ഭക്ഷണങ്ങൾ സയാറ്റിക്കയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും

സയാറ്റിക്ക അഥവാ മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും നീളമേറിയതും വലുതുമായ നാഡിയുടെ കംപ്രഷൻ അല്ലെങ്കിൽ തടസ്സം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ് സയാറ്റിക്ക. സയാറ്റിക്ക ഉള്ള രോഗികൾക്ക് സിയാറ്റിക് നാഡിയുടെ നീളത്തിൽ എവിടെയും വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. സയാറ്റിക്കയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും, ഇക്കിളി സംവേദനങ്ങൾ, മരവിപ്പ്, ബലഹീനത എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. �

ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്‌കുകൾ, സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ്, ഗർഭധാരണം, വടുക്കൾ ടിഷ്യു, ഇറുകിയ പേശികൾ, സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റ് പ്രവർത്തന വൈകല്യം, ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്‌ക് ഡിസീസ്, ട്യൂമറുകൾ, അണുബാധ എന്നിങ്ങനെയുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കാരണം സയാറ്റിക് നാഡി വേദന ഉണ്ടാകാം. സയാറ്റിക് നാഡി വേദന മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ ഒന്നോ രണ്ടോ വശങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകാം. നിരവധി ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, അനുചിതമായ ഭക്ഷണക്രമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കം സിയാറ്റിക് നാഡി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. നല്ലതും ചീത്തയുമായ ചിലതരം ഭക്ഷണങ്ങൾ സയാറ്റിക്കയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ചുവടെ ചർച്ച ചെയ്യും. �

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള നല്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ

പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം പോലെയുള്ള പേശീവലിവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന സയാറ്റിക്ക രോഗികൾക്ക് പലതരം മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. പേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ മനുഷ്യ ശരീരം മഗ്നീഷ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നു. പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മത്സ്യം, മാംസം, സീഫുഡ്, ആപ്പിൾ, ആപ്രിക്കോട്ട്, ബ്രൗൺ റൈസ്, ഡൾസ്, ലിമ ബീൻസ് എന്നിവ മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ നിരവധി ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. കരൾ, കക്കകൾ, മുത്തുച്ചിപ്പി, ആട്ടിൻകുട്ടി, ചീസ് എന്നിവ പോലുള്ള വിറ്റാമിൻ ബി-12 ഗണ്യമായ അളവിൽ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും സിയാറ്റിക് നാഡി വേദനയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. �

മഗ്നീഷ്യം സമ്പുഷ്ടമായ ഒരു ഭക്ഷണമാണ് ഹാലിബട്ട്, ഇത് ഇറുകിയ പേശികളുമായോ പേശിവലിവുകളുമായോ ബന്ധപ്പെട്ട സയാറ്റിക്കയെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കും. ട്രിപ്റ്റോഫാൻ, സെലിനിയം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, പ്രോട്ടീൻ, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ ബി 3, ബി 6, ബി 12 എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി പോഷകങ്ങൾ ഹാലിബട്ടിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഹാലിബട്ടിലെ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ് വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഹൃദയാഘാതം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും ഹാലിബട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നു. �

സയാറ്റിക്ക ഒരു രോഗാവസ്ഥയെക്കാൾ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ശേഖരമാണ് എന്നതിനാൽ, സിയാറ്റിക് നാഡി വേദനയുള്ള രോഗികൾ ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ് വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിന്റെ സഹായം തേടണം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ട്യൂമർ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ മൂലം സിയാറ്റിക് നാഡി വേദന ഉണ്ടാകാം. സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, കൂടുതൽ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഭക്ഷണങ്ങൾ സയാറ്റിക്കയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. �

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള മോശം ഭക്ഷണങ്ങൾ

നിരവധി ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, പോഷകങ്ങൾ കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണമോ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണമോ ആത്യന്തികമായി സയാറ്റിക് നാഡി വേദനയും വീക്കവും ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ആരോഗ്യകരമായ നാഡീകോശങ്ങൾക്ക് ബി-വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്. നാം ശുദ്ധീകരിച്ച ധാന്യ ഉൽപന്നങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, ബി-വിറ്റാമിനുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിലയേറിയ പോഷകങ്ങൾ പ്രക്രിയയിലൂടെ നഷ്ടപ്പെടും. ഞങ്ങൾ പോഷക സാന്ദ്രമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, വൈറ്റ് ബ്രെഡ്, തൽക്ഷണ അരി, സമ്പുഷ്ടമായ പാസ്ത, കുറഞ്ഞ നാരുകളുള്ള ധാന്യങ്ങൾ, വെള്ള, ബേക്കിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ കേക്ക് മാവ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ ബേക്ക് ചെയ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പോലുള്ള ശുദ്ധീകരിച്ച ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് പകരം മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. �

ഭക്ഷണത്തിന് മധുരവും കലോറിയും ചേർക്കുന്ന ചേരുവകളാണ് ചേർത്ത പഞ്ചസാര, എന്നിരുന്നാലും അവ വളരെ കുറച്ച് പോഷകങ്ങൾ മാത്രമേ നൽകുന്നുള്ളൂ. ഇവയും ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് ആണ്, അവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് ഭക്ഷണക്രമം വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും, കൂടാതെ ഇത് പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗുണം ചെയ്യുന്ന, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഇടം നൽകുന്നു. സാധാരണ ശീതളപാനീയങ്ങൾ, മിഠായികൾ, പാൻകേക്ക് സിറപ്പ്, ഫ്രോസ്റ്റിംഗ്, മധുരമുള്ള ധാന്യങ്ങൾ, ഫ്രോസൺ ഡെസേർട്ടുകൾ, വാണിജ്യപരമായി തയ്യാറാക്കിയ കേക്കുകൾ, കുക്കികൾ, പീസ്, ബ്രൗണികൾ എന്നിവയും മറ്റ് ഭക്ഷണ പാനീയങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. �

പൂരിത കൊഴുപ്പുകളും വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും. പൂരിത കൊഴുപ്പുകളുടെ ഉപഭോഗം മൊത്തം ദൈനംദിന കലോറിയുടെ 7 ശതമാനത്തിൽ താഴെയായി പരിമിതപ്പെടുത്താൻ അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പൂരിത കൊഴുപ്പിന്റെ സാധാരണ സ്രോതസ്സുകളിൽ ചുവന്നതും സംസ്കരിച്ചതുമായ മാംസം, ഇരുണ്ട മാംസം, കോഴി തൊലി, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പുള്ള പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. സയാറ്റിക്ക കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സാൽമൺ, അയല, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ, കനോല ഓയിൽ, വാൽനട്ട് എന്നിവ പോലുള്ള തണുത്ത ജല മത്സ്യങ്ങൾ ഒമേഗ-3 യുടെ ഉറവിടങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. �

ട്രാൻസ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകൾ രാസപരമായി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന കൊഴുപ്പുകളാണ്, ഇത് LDL അല്ലെങ്കിൽ "മോശം" കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും HDL അല്ലെങ്കിൽ "നല്ല" കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ട്രാൻസ്-ഫാറ്റുകളും പ്രോൽ-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പദാർത്ഥങ്ങളാണ്, മാത്രമല്ല അവ ആത്യന്തികമായി ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറിയുടെ 1 ശതമാനത്തിൽ താഴെയാണ്. ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകളുടെ പൊതു സ്രോതസ്സുകളിൽ സ്റ്റിക്ക് അധികമൂല്യ, ഷോർട്ട്‌നിംഗ്, വാണിജ്യ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, അവ ഹൈഡ്രജൻ സസ്യ എണ്ണയെ ഒരു ഘടകമായി പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു. �

മറ്റ് നട്ടെല്ല് പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കൊപ്പം ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്‌കുകൾ, സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ മൂലം സയാറ്റിക്ക അല്ലെങ്കിൽ സിയാറ്റിക് നാഡി വേദന ഉണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ സിയാറ്റിക് നാഡി വേദനയോ സയാറ്റിക്കയോ പോലുള്ള വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങളെ ബാധിക്കുമെന്ന് നിരവധി ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. "നല്ല" ഭക്ഷണങ്ങൾ സയാറ്റിക്ക ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, അതേസമയം "മോശം" ഭക്ഷണങ്ങൾ സയാറ്റിക്ക ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. – ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ഇൻസൈറ്റ്

വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയ്ക്കുള്ള നോൺ-ഇൻവേസിവ് ചികിത്സകൾ

സയാറ്റിക്കയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയും വീക്കവും നിയന്ത്രിക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം സഹായിച്ചേക്കാം. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, നാഡീവ്യൂഹം എന്നീ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900� �

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്

അധിക വിഷയ ചർച്ച: കടുത്ത സയാറ്റിക്ക

പുറം വേദനലോകമെമ്പാടുമുള്ള വൈകല്യത്തിനും ജോലിസ്ഥലത്ത് ദിവസങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഡോക്ടർ ഓഫീസ് സന്ദർശനത്തിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ടാമത്തെ കാരണം നടുവേദനയെ ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യുന്നു, ഇത് അപ്പർ-റെസ്പിറേറ്ററി അണുബാധകളെക്കാൾ കൂടുതലാണ്. ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 80 ശതമാനം പേർക്കും ജീവിതത്തിലുടനീളം ഒരിക്കലെങ്കിലും നടുവേദന അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് മറ്റ് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കിടയിൽ അസ്ഥികൾ, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, പേശികൾ എന്നിവയാൽ നിർമ്മിതമായ ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഘടനയാണ്. പരിക്കുകൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വഷളായ അവസ്ഥകൾ,ഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, ഒടുവിൽ സയാറ്റിക്ക, അല്ലെങ്കിൽ സിയാറ്റിക് നാഡി വേദന എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകളോ വാഹനാപകട പരിക്കുകളോ ആണ് പലപ്പോഴും വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്, എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഏറ്റവും ലളിതമായ ചലനങ്ങൾക്ക് ഈ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പോലുള്ള ഇതര ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ, നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങളുടെയും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളുടെയും ഉപയോഗത്തിലൂടെ, ആത്യന്തികമായി വേദന ആശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ സിയാറ്റിക് നാഡി വേദന അല്ലെങ്കിൽ സയാറ്റിക്ക ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

മെഥിലേഷൻ സപ്പോർട്ടിനുള്ള ഫോർമുലകൾ

XYMOGEN ന്റെ തിരഞ്ഞെടുത്ത ലൈസൻസുള്ള ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ വഴി എക്സ്ക്ലൂസീവ് പ്രൊഫഷണൽ ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാണ്. XYMOGEN ഫോർമുലകളുടെ ഇന്റർനെറ്റ് വിൽപ്പനയും കിഴിവും കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

അഭിമാനത്തോടെ,അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ് ഡോ ഞങ്ങളുടെ പരിചരണത്തിലുള്ള രോഗികൾക്ക് മാത്രം XYMOGEN ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു.

ഉടനടി പ്രവേശനത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറുടെ കൺസൾട്ടേഷൻ നൽകുന്നതിന് ദയവായി ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസിലേക്ക് വിളിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഒരു രോഗിയാണെങ്കിൽ ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ & ചിറോപ്രാക്ടിക് ക്ലിനിക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് വിളിക്കുന്നതിലൂടെ XYMOGEN നെ കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കാം 915-850-0900.

നിങ്ങളുടെ സൗകര്യത്തിനും അവലോകനത്തിനും XYMOGEN ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദയവായി ഇനിപ്പറയുന്ന ലിങ്ക് അവലോകനം ചെയ്യുക.*XYMOGEN-കാറ്റലോഗ്-ഇറക്കുമതി * മുകളിലുള്ള എല്ലാ XYMOGEN നയങ്ങളും കർശനമായി പ്രാബല്യത്തിൽ തുടരുന്നു.