കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ എങ്ങനെ സന്ധി വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു

ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ പിതാവായ ഹിപ്പോക്രാറ്റസ്, എല്ലാ രോഗശാന്തിയും ആരംഭിക്കുന്നത് കുടലിൽ നിന്നാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കുടൽ മൈക്രോബയോം കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിലും രോഗം തടയുന്നതിലും മറ്റ് പല കാര്യങ്ങളിലും എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന് അനാവരണം ചെയ്യുമ്പോൾ ഗവേഷകർ അദ്ദേഹത്തെ കൃത്യതയോടെ തെളിയിക്കുന്നു. നമുക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ആരോഗ്യകരമായ ഗട്ട് ക്രമീകരണവും ഡിസ്ബയോസിസും നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഗട്ട്-ഫ്ലോറ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ കോശജ്വലന മലവിസർജ്ജനം പോലുള്ള നിരവധി രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്‌സിന്റെ ഒരു ആരോഗ്യ പരിശീലകൻ എന്ന നിലയിൽ, എന്റെ ക്ലയന്റുകൾക്ക് (പ്രത്യേകിച്ച് അമിതഭാരമുള്ള അല്ലെങ്കിൽ അമിതഭാരമുള്ള ക്ലയന്റുകൾക്ക്) വ്യവസ്ഥാപരമായ വീക്കത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ട് ചൂണ്ടിക്കാട്ടി കൈത്തണ്ട പോലുള്ള കൊഴുപ്പില്ലാത്ത സന്ധികളിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സ്ഥാപിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഗട്ട് ഹെൽത്ത് ഉൾക്കാഴ്ച നൽകുന്നു. കൂടാതെ, എന്റെ ക്ലയന്റുകൾക്ക് വയറിന് പുറത്തുള്ള കുടൽ ദഹനത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ധാരണയുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ പൊതുവെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം, സന്ധി വേദന അല്ലെങ്കിൽ തലവേദന, മൂഡ് ചാഞ്ചാട്ടം, എക്സിമ, കൊഴുപ്പ് വർദ്ധന, അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ മറ്റ് പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കില്ല. പലപ്പോഴും വേദനയോടൊപ്പം.

കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ഇത് എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്? ആരംഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തെയും നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ക്രമീകരണത്തെയും സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുടൽ ഒരു വിശ്വസനീയമായ തടസ്സം നിലനിർത്തുന്നു, മറ്റെന്തെങ്കിലും സംരക്ഷിക്കുമ്പോൾ പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകളെ പ്രാപ്തമാക്കുന്നു. കുടലിന്റെ സമഗ്രത നിലനിർത്തുന്നത് ഒരു വ്യക്തി-കോശ കട്ടിയുള്ള തടസ്സമാണ്, ഇത് പരിമിതമായ ജംഗ്ഷനിൽ വൈവിധ്യം നൽകുന്നു, ഇത് ബാക്ടീരിയ, വിഷങ്ങൾ, വലിയ ദഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണ കണികകൾ തുടങ്ങിയ വിദേശ ആക്രമണകാരികളെ അകറ്റി നിർത്തുന്നു. ഈ പരിമിതമായ ജംഗ്ഷനുകൾ തകരുമ്പോൾ, ആ തടസ്സം രോഗബാധിതമാകുകയും സുഷിരങ്ങളുള്ള ബാക്ടീരിയകൾ, വിഷങ്ങൾ, ദഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണ കണികകൾ എന്നിവ വഴുതിപ്പോകാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും. ഈ വിദേശ ആക്രമണകാരികളായ ആന്റിജനുകളുമായോ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന വിദേശ വസ്തുക്കളുമായോ ഞങ്ങൾ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇരട്ടത്താപ്പ് സംഭവിക്കുന്നു: വിദേശ ആക്രമണകാരികൾ കടന്നുകയറുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒപ്റ്റിമൽ വിറ്റാമിനുകൾ കണ്ടെത്താനായില്ല, കുടൽ പ്രവേശനക്ഷമത അല്ലെങ്കിൽ ലീക്കി ഗട്ട് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രശ്നം.

ഈ ലിങ്കിന് വീക്കവുമായി എന്തെങ്കിലും ബന്ധമുണ്ട്.

ഈ ആന്റിജനുകളെ ആക്രമിക്കുകയും നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആന്റിബോഡികൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ പരിപാടി പ്രതികരിക്കുന്നു. ഒരു ആൻറിബോഡി ഒരു ആന്റിജനുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഒരു രോഗപ്രതിരോധം പുരോഗമിക്കുന്നു. സ്ഥിരമായ ചോർന്നൊലിക്കുന്ന കുടൽ ഈ രോഗപ്രതിരോധ സമുച്ചയങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം ഒഴുകുകയും അസ്ഥികൂടത്തിന്റെ പേശി ടിഷ്യൂകളും സന്ധികളും ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ടിഷ്യുകളിലേക്കും അവയവങ്ങളിലേക്കും നിക്ഷേപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് അധിക വീക്കം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ചോർച്ചയുള്ള കുടൽ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ അവസ്ഥകൾക്കും അല്ലെങ്കിൽ അതുല്യമായ ടിഷ്യൂകളോടുള്ള പ്രതിരോധ പ്രതികരണങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു, അത് നശിപ്പിക്കുകയും പ്രവർത്തനക്ഷമത കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിൽ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, വീക്കം വേദനയും വീക്കവും കാഠിന്യവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. മൾട്ടിഫാക്ടോറിയൽ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഗവേഷകർ ലീക്കി ഗട്ടിനെ റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ കുടൽ പാളിയിലൂടെ ബാക്ടീരിയൽ ചരക്ക് സ്ലിപ്പ് ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിൽ നിക്ഷേപിക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കുടൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് വേദന കുറയ്ക്കാം.

എന്റെ ഉപഭോക്താക്കൾ അവരുടെ ചോർച്ചയുള്ള കുടൽ വീണ്ടെടുക്കുമ്പോൾ, അവർ അവസാനമായി വീക്കം തീർക്കുന്ന അടുപ്പ് സജ്ജമാക്കി. ആ രോഗശമനം അവരുടെ രോഗപ്രതിരോധ പരിപാടിയെ ശാന്തമാക്കുന്നു, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ അവസ്ഥകളെ മാറ്റുന്നു, വേദന കുറയ്ക്കുന്നു. മരുന്നോ ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സയോ ആവശ്യമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പ്രകൃതിദത്തമായ രീതിയിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഒരു മുഴുവൻ ഭക്ഷണ ഇനത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുപുറമെ, വേദന മാറ്റുന്നതിന് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഈ 7 തന്ത്രങ്ങൾ ഞാൻ കണ്ടെത്തി:

1. നിങ്ങളുടെ ഫൈബർ സ്റ്റേജ് അപ്പ് ചെയ്യുക.

ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മൈക്രോബയോമിനെ നിലനിർത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ സാങ്കേതികതയായിരിക്കാം ആവശ്യത്തിന് ഡയറ്ററി ഫൈബർ എന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾക്കിടയിൽ, ഫൈബർ എയ്ഡ്സ് ഉന്മൂലനം ചെയ്യുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ നിന്ന് വിഷം വലിച്ചെടുക്കുന്നു.

2. അധിക ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഭക്ഷണ ഇനങ്ങൾ എടുക്കുക.

ഒമേഗ-ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾക്ക് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കാട്ടിൽ പിടിക്കുന്ന മത്സ്യം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ വശമല്ലെങ്കിൽ, ഏകദേശം 000 മില്ലിഗ്രാം ഇപിഎയും ഡിഎച്ച്‌എയും അടങ്ങിയ വലിയ-ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള ഫിഷ് ഓയിൽ പോഷക സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുക.

മൂന്ന്. സമർത്ഥമായി ജനവാസം നേടുക.

പ്രോബയോട്ടിക്സ് ഒരു സമതുലിതമായ ഗട്ട് മൈക്രോബയോം പുനഃസജ്ജമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. തേങ്ങ തൈര്, കെഫീർ, സോർക്രാട്ട് തുടങ്ങിയ പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കൾ പ്രോബയോട്ടിക്സിന്റെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങളാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, കോടിക്കണക്കിന് സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ അടങ്ങിയ പ്രൊഫഷണൽ മൾട്ടിസ്ട്രെയിൻ പ്രോബയോട്ടിക് പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റിനായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുക.

4. ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി നേടുക.

വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ അപര്യാപ്തത, വീക്കം, ചോർച്ച കുടൽ, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന തുടങ്ങിയ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയുമായി ശാസ്ത്രജ്ഞർ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇരുപത്തഞ്ച് ഹൈഡ്രോക്സി വിറ്റാമിൻ ഡി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പ്രാക്ടീഷണറോട് അഭ്യർത്ഥിക്കുക.

5. ഗ്ലൂറ്റൻ കളയുക.

നിങ്ങൾക്ക് സംയുക്ത വേദനയോ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള വേദനയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഗ്ലൂറ്റൻ പോകണം. ഗോതമ്പ്, റൈ, ബാർലി എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനാണ് ഗ്ലിയാഡിൻ. നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ പരിപാടി ഗ്ലൂറ്റനെ ശത്രുവായി കാണുകയും അതിനെ ആക്രമിക്കാൻ ആയുധങ്ങൾ അഴിച്ചുവിടുകയും നിങ്ങളുടെ കുടലിലും സന്ധികളിലും ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഭാഗങ്ങളിലും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

6. GMO-കൾ ഒഴിവാക്കുക.

ജനിതകമാറ്റം വരുത്തിയ ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കൾ (ജിഎംഒകൾ) നിർമാർജനം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചോർച്ചയുള്ള കുടൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്, ജിഎംഒകൾ നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുത കണക്കിലെടുത്ത്, നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തിന്റെ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ ചോർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന വ്യക്തിയായിരിക്കാം.

7. നിക്സ് നൈറ്റ്ഷെയ്ഡുകൾ.

വർണ്ണാഭമായ കുരുമുളക്, തക്കാളി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, വഴുതനങ്ങ എന്നിവ വിറ്റാമിനുകളും ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും വിതരണം ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ ചോർന്നൊലിക്കുന്ന കുടൽ, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയുള്ള ക്ലയന്റുകൾക്ക് അവ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നൈറ്റ്ഷെയ്ഡുകളിൽ ഗ്ലൈക്കോൾകൈലോയിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.