തെറ്റായ ശാരീരിക നിലവാരം ആരോഗ്യത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

പങ്കിടുക

ഇന്നത്തെ ലോകത്ത് വളരെ മോശമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ് മോശം കാതൽ. സാങ്കേതികവിദ്യയിലെ വർദ്ധനവ്, ശാരീരിക വ്യായാമത്തിൽ കുറവുണ്ടാകുമെന്നത്, അനേകം ആളുകൾ അവരുടെ ജീവിതശൈലി മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ കവർ ചെയ്യുന്നു. നല്ല ഭാവം മികച്ചതാണെന്ന് നമുക്ക് അറിയാമെങ്കിലും, അത് ശരിക്കും ആശങ്കയുണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ? മോശം ശാരീരിക ശേഷി ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന ഈ വഴികൾ ഒന്നു നോക്കൂ. തുടർന്ന് അതിനെ അൽപ്പം കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചില നുറുങ്ങുകൾ.

ദാരിദ്ര്യത്തിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ

  • പിങ്ക്, നെക്ക്, ഷോൾഡർ എന്നിവയിലെ വേദന - ഈ മേഖലകളിലൊന്നും മോശം ശാരീരികശക്തിക്ക് കർശനമോ വേദനയോ ഉണ്ടാക്കാം. നീ മേലാൽ നിൽക്കുകയോ നിസ്സഹായതയോടെ നിൽക്കുകയോ ചെയ്യും, കൂടുതൽ വേദനയും ഈ വേദനയായിരിക്കാം.

  • സ്ലോ ഡെജൻറ് - തോടുകളും കാറും കുറയുകയോ വൃത്തിയാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനാലാണ് മിക്കപ്പോഴും കിടപ്പറ. ഇതുവഴി ദഹനപ്രക്രിയ അടയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ദഹനപ്രക്രിയയെ വേദനിക്കുന്നതും കൂടുതൽ പ്രതികൂലമാക്കും.

  • മോശം ആത്മബോധം - നമ്മുടെ മനസ് പലപ്പോഴും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് സൂചനകൾ എടുത്തു. വൃത്തികെട്ട ഒരു സ്ഥിരാങ്കം ആണെങ്കിൽ നമ്മളെക്കുറിച്ച് മോശമായി തോന്നുന്ന സന്ദേശം നമ്മുടെ മനസ്സിന് ലഭിക്കുന്നു, നമ്മുടെ സ്വാർഥതയും ധാരണയും ഒരു ഹിറ്റ് ആയിരിക്കുമെന്നാണ്.

തെറ്റായ പോസ്റ്റർ പരിഹാരങ്ങൾ

  • വ്യായാമം പതിവ് വ്യായാമവും അതുപോലെ സവിശേഷമായ വ്യായാമവും ശരീരത്തിനു ശക്തിയും മൊത്തത്തിലുള്ള പൊരുത്തവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. പ്രത്യേകിച്ചും കോർ, ബാക്ക്, തോളുകൾ എന്നിവയിലെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കാം.

  • ചില ട്രിഗറുകൾ കണ്ടെത്തുക - മോശം ശാരീരി ഒരു തകർപ്പൻ ശീലമാണ്. സ്ഥിരമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സ്വയം നൽകാൻ അത് സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ തളർന്നതായി കണ്ടപ്പോൾ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ഒരു സുഹൃത്തിനോട് ആവശ്യപ്പെടുക. കണ്ണാടിയിലെയോ മേശയിലെയോ മുഴുവൻ സ്റ്റിക്കറി കുറിപ്പുകൾ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ ഇടവിട്ടുള്ള അലാറങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ മുൻപിൽ നല്ല ഭാവം കൊണ്ടുവരാൻ എന്തൊക്കെ ചെയ്യണം.

  • ചിക്കാഗോ സ്ട്രീറ്റ് ട്രീറ്റ്മെന്റ് - യഥാർത്ഥത്തിൽ ദരിദ്രമായ അവസ്ഥയെ തിരുത്താൻ തുടങ്ങുന്ന മഹത്തായ ഒരു സ്ഥലമാണിത്. ശസ്ത്രക്രിയാവിദഗ്ദർക്ക് പരുക്കേറ്റ പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന നട്ടെല്ലിനെ വേട്ടയാടാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ വഴിയും പ്രാഥമിക നട്ടെല്ല് ആരോഗ്യവും ചെക്കിൽ ലഭിക്കുന്നതിന് ചില ലളിതമായ ദിവസേനയുള്ള നുറുങ്ങുകളും അതുപോലെ സൌകര്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മൊബിലിറ്റിയെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിപ്പിപ്പാക്ക്, നട്ടെല്ലിനുള്ള പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം സംബന്ധിച്ച ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: സുഷുമ്നിയൽ ഡിനെജെനേഷൻ തടയുന്നു

നാം പ്രായം ഉള്ളപ്പോൾ, നട്ടെല്ലിന് സ്വാഭാവികമായും, നട്ടെല്ലിൻറെ മറ്റ് സങ്കീർണ്ണ ഘടനകളും, അപകടം സംഭവിക്കാൻ തുടങ്ങും. കൃത്യമായ പരിചരണമില്ലാതെ, നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യവും ശുചിത്വവും സങ്കീർണതകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണമായി, അപകടം ഉണ്ടാകുന്ന ഡിസ്ക് രോഗവും മറ്റും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടും. ഇത് വേദനയ്ക്കും മറ്റ് വേദനാജനകമായ രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും. നട്ടെല്ല് ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉപയോഗിക്കപ്പെട്ട ഒരു സാധാരണ ബദൽ ചികിത്സാരീതിയാണ് ചികിൽസാകൃതിയുടെ സംരക്ഷണം.

 

 

ട്രെൻഡുചെയ്യുന്ന വിഷയം: കൂടുതൽ മികച്ച: പുതിയ പുഷ്പം 24 / 7® ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

 

 

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ്, ഇത് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

മോട്ടോർ വാഹന അപകടങ്ങൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ പരിക്കുകൾ, വീഴ്ചകൾ എന്നിവ വിപ്ലാഷിന്റെ ചില കാരണങ്ങളാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്. വരുന്ന ഒരു സാധാരണ ചോദ്യം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകളും എങ്ങനെ റിലീസ് ചെയ്യാം

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്. കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

വ്യക്തിഗത പരിക്ക് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും സാധാരണ പരിക്കുകളും

മിക്ക വ്യക്തികളും ഒരു വാഹനാപകടത്തിനോ മറ്റോ അവരുടെ കുടുംബ വൈദ്യനെയോ പൊതു പരിശീലകനെയോ കാണുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിനും പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ ഡി

വിറ്റാമിൻ ഡി, സൺഷൈൻ ഗുളിക എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക