നന്നായി

കഫീൻ എത്രത്തോളം സുരക്ഷിതമാണ്?

പങ്കിടുക

ശക്തമായ ഒരു കപ്പ് കാപ്പിയുമായി നമ്മുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുകയോ ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് പിക്ക്-മീ-അപ്പിൽ മുഴുകുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ (വെയിലത്ത് ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് ഇനം) കഫീൻ നമ്മിൽ പലരും ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒരു മരുന്നാണ്. ഭാഗ്യവശാൽ, ഞങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതില്ല: ഒരു പുതിയ ശാസ്ത്രീയ അവലോകനം മിതമായ അളവിൽ, കഫീൻ തികച്ചും ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് ഉറപ്പ് നൽകുന്നു.

പ്രത്യേകിച്ചും, പേപ്പർ ഫലങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു അവസാനത്തെ 2003-ൽ കഫീൻ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് നടത്തിയ വലിയ അവലോകനം: പ്രതിദിനം 400 മില്ലിഗ്രാം വരെ കഴിക്കുന്ന അളവ്, അല്ലെങ്കിൽ ഏകദേശം നാല് 8-ഔൺസ് കപ്പ് കാപ്പി എന്നിവ മുതിർന്നവരുടെ ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടില്ല. (അയ്യോ!) ഫലങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് ഫുഡ് ആൻഡ് കെമിക്കൽ ടോക്സിക്കോളജി, ചിക്കാഗോയിൽ നടന്ന പരീക്ഷണാത്മക ജീവശാസ്ത്ര സമ്മേളനത്തിൽ വാരാന്ത്യത്തിൽ അവതരിപ്പിച്ചു.

പതിറ്റാണ്ടുകൾ നീണ്ട ഗവേഷണത്തിനും ആയിരക്കണക്കിന് പ്രബന്ധങ്ങൾക്കും ശേഷം നമുക്കറിയാം ഒരുപാട് കഫീനെക്കുറിച്ച്, പ്രധാന എഴുത്തുകാരി ഡാനിയേൽ വിക്കോഫ്, പിഎച്ച്ഡി, സ്വകാര്യ സയന്റിഫിക് കൺസൾട്ടിംഗ് സ്ഥാപനമായ ടോക്സ്സ്ട്രാറ്റജീസിലെ ഹെൽത്ത് സയൻസ് പ്രാക്ടീസ് ലീഡർ പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് ഇപ്പോഴും സ്വീകാര്യവും പ്രതികൂല ഫലങ്ങളില്ലാത്തതുമാണ് എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ കണ്ടെത്തലുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നത്.

ഗർഭിണികളും കഫീനും

ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്കും (പ്രതിദിനം 300 മില്ലിഗ്രാം), കുട്ടികൾക്കും (ഒരു പൗണ്ടിന് ഏകദേശം 1.1 മില്ലിഗ്രാം) നിലവിലുള്ള ഉയർന്ന പരിധികൾ ശാസ്ത്രീയ ഡാറ്റയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതായി പുതിയ അവലോകനം കണ്ടെത്തി. "ഇത് ഗർഭിണികൾക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് കഫീൻ ഒഴിവാക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്ന ആശ്വാസം നൽകും," വിക്കോഫ് പറയുന്നു.

നിലവിലെ ശുപാർശകളിൽ മാറ്റമൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, ഒരു അപ്‌ഡേറ്റ് വളരെ കാലതാമസത്തിലായിരുന്നു, വിക്കോഫ് പറയുന്നു. ഹെൽത്ത് കാനഡ നടത്തിയ 2003-ൽ വ്യാപകമായി ഉദ്ധരിച്ച കഫീൻ അവലോകനം മുതൽ, ആരോഗ്യത്തിന്റെ വിവിധ വശങ്ങളിൽ മരുന്നിന്റെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് 10,000-ലധികം പ്രബന്ധങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

അതുകൊണ്ടാണ് ഇന്റർനാഷണൽ ലൈഫ് സയൻസസ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിന്റെ (ILSI) നോർത്ത് അമേരിക്കൻ ബ്രാഞ്ച്, പോഷകാഹാരത്തെയും ഭക്ഷ്യസുരക്ഷയെയും കുറിച്ചുള്ള ധാരണകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനായി സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു ലാഭേച്ഛയില്ലാത്ത ഫൗണ്ടേഷൻ, സമീപകാല സാഹിത്യത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു വിശകലനം നടത്താൻ തീരുമാനിച്ചത്. ആരംഭിക്കുന്നതിന്, മനുഷ്യരിൽ നടത്തിയതും 700 നും 2001 നും ഇടയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചതുമായ 2015-ലധികം പഠനങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ടോക്സ് സ്ട്രാറ്റജീസിനെ റിക്രൂട്ട് ചെയ്തു.

അവലോകനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ഗവേഷകർ ആ പഠനങ്ങളെ 426 ആയി ചുരുക്കി, ഇവയെല്ലാം കഫീൻ അഞ്ച് നിർദ്ദിഷ്ട വിഷയങ്ങളുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നതിനെ കേന്ദ്രീകരിച്ചു: വിഷാംശം, അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം, കാൽസ്യം കഴിക്കൽ, ഹൃദയസംബന്ധമായ ഇഫക്റ്റുകൾ (രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൃദയമിടിപ്പും ഉൾപ്പെടെ), പെരുമാറ്റ ആരോഗ്യം (ഉൾപ്പെടെ). തലവേദന, മാനസികാവസ്ഥ, ഉറക്കം), പുനരുൽപാദനവും വികാസവും (സന്താനശേഷി, ഗർഭം അലസൽ, ജനന വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ).

അമേരിക്കക്കാരിൽ കഫീന്റെ പ്രഭാവം

എല്ലാ പുതിയ ഗവേഷണങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, പേപ്പറിന്റെ നിഗമനങ്ങൾ മുമ്പത്തെ അവലോകനങ്ങൾക്ക് സമാനമാണ്. 90% ത്തിലധികം അമേരിക്കക്കാരും നിലവിൽ പ്രതിദിനം 400 മില്ലിഗ്രാമിൽ താഴെ കഫീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, രചയിതാക്കൾ എഴുതി, പുതിയ അവലോകനത്തിലെ കണ്ടെത്തലുകൾ "യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ സാധാരണ ഉപഭോഗ രീതികളുടെ സുരക്ഷയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

കുട്ടികളിൽ കഫീനെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ പരിമിതമാണെന്ന് രചയിതാക്കൾ ശ്രദ്ധിച്ചു. നിലവിലെ ശുപാർശകളിൽ മാറ്റം ശുപാർശ ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തിയെങ്കിലും, ഈ പ്രായ വിഭാഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ ഗവേഷണം വിലപ്പെട്ടതായിരിക്കുമെന്ന് അവർ പറയുന്നു. (അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് പീഡിയാട്രിക്സ് കുട്ടികളിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ ഒഴിവാക്കണം എന്ന ദീർഘകാല നിലപാട് നിലനിർത്തുന്നു.)

കഫീന്റെ പൊതു സുരക്ഷയെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം വളരെ സമൃദ്ധമായതിനാൽ, ഭാവിയിലെ പഠനങ്ങൾ അനാരോഗ്യകരമായ ജനസംഖ്യ, സെൻസിറ്റീവ് ഗ്രൂപ്പുകൾ, വ്യക്തിഗത തലത്തിൽ ആളുകളെ വ്യത്യസ്തമായി ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന വഴികൾ എന്നിവയിലേക്ക് ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനും അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അമേരിക്കൻ ബിവറേജ് അസോസിയേഷനിൽ നിന്നും നാഷണൽ കോഫി അസോസിയേഷനിൽ നിന്നും ILSI നോർത്ത് അമേരിക്കയ്ക്ക് ധനസഹായം ലഭിക്കുന്നു. രണ്ട് ഓർഗനൈസേഷനുകൾക്കും ആനുകാലിക പുരോഗതി റിപ്പോർട്ടുകൾ ലഭിച്ചു, പക്ഷേ വ്യവസ്ഥാപിതമായ അവലോകനത്തിന്റെ ഒരു വശത്തിലും പങ്കെടുത്തില്ല," രചയിതാക്കൾ പേപ്പറിൽ കുറിക്കുന്നു. ടോക്‌സ്‌ട്രാറ്റജീസിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് പുറമേ, യുഎസിലെയും കാനഡയിലെയും അക്കാദമിക് സ്ഥാപനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഏഴ് ശാസ്ത്ര ഉപദേശക ബോർഡ് അംഗങ്ങളും പേപ്പറിന്റെ വിവിധ മേഖലകളിൽ വൈദഗ്ധ്യവും ഗവേഷണ സംഘത്തിൽ ഉണ്ടായിരുന്നു.

അവലോകനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള പഠനങ്ങൾ കാപ്പി, ചായ, ചോക്കലേറ്റ്, മറ്റ് പാനീയങ്ങൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധതരം കഫീൻ സ്രോതസ്സുകൾ പരിശോധിച്ചു, എന്നാൽ അവലോകനം ഈ വ്യത്യസ്ത ഉറവിടങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ പ്രത്യേകം വിലയിരുത്തിയില്ല. നിങ്ങളുടെ കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, പറയുന്നു ആരോഗ്യംമെഡിക്കൽ എഡിറ്റർ റോഷിനി രാജ്, എംഡി, മുഴുവൻ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളും മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, പ്ലെയിൻ കോഫി ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക്, പ്രമേഹം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. മറുവശത്ത്, സോഡയും ഫാൻസി കോഫിയും ഉയർന്ന കലോറിയോ കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ അടങ്ങിയതോ ആകാം, അതേസമയം എനർജി ഡ്രിങ്കുകളിൽ പഞ്ചസാരയും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് ഉത്തേജകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കാം.

പ്രതിദിനം 400 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ സുരക്ഷിതമായതിനാൽ അത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ലെന്നും ഡോ. ​​രാജ് പറയുന്നു. "നമ്മൾ എല്ലാവരും ഒരേ രീതിയിൽ കഫീൻ മെറ്റബോളിസീകരിക്കുന്നില്ല: ഒരു ചെറിയ കപ്പ് കാപ്പിയോ ചായയോ പോലും തങ്ങളെ അസ്വസ്ഥരാക്കുമെന്ന് ചിലർ കണ്ടെത്തുന്നു," എന്നതിനായുള്ള സമീപകാല കോളത്തിൽ അവർ എഴുതി. ആരോഗ്യം. "നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി ശ്രമിക്കുക," അവർ കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

നിങ്ങൾ കഫീനെ ആശ്രയിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഇത്ര ക്ഷീണിതനാണെന്ന് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക, ഡോ. രാജ് കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ്: 10-mg കഫീൻ ഗുളികയേക്കാൾ 50 മിനിറ്റ് സ്റ്റെയർ നടത്തം മികച്ച ഉത്തേജനം നൽകുമെന്ന് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900

അധിക വിഷയങ്ങൾ: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് നടുവേദനയെ ലഘൂകരിക്കുന്നു

നടുവേദനയും സയാറ്റിക്കയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ജനസംഖ്യയുടെ ഭൂരിഭാഗത്തെയും ബാധിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരമുള്ളവരേക്കാൾ അമിതവണ്ണമോ പൊണ്ണത്തടിയോ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് പുറകിൽ കൂടുതൽ സങ്കീർണതകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നതായി ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. കൃത്യമായ ശാരീരിക ക്ഷമതയ്‌ക്കൊപ്പം ശരിയായ പോഷകാഹാരം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും നടുവേദനയുടെയും സയാറ്റിക്കയുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് കെയർ, നടുവേദന, സയാറ്റിക്ക എന്നിവയെ മാനുവൽ നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങളും കൃത്രിമത്വങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്ന മറ്റൊരു സ്വാഭാവിക ചികിത്സയാണ്.

 

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

 

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്സ്ട്രാ എക്സ്ട്രാ: പുതിയ പുഷ് 24/7−? ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

 

 

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "കഫീൻ എത്രത്തോളം സുരക്ഷിതമാണ്?"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ ഫിറ്റ്നസിനായി നിങ്ങളുടെ ശ്വസന സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ശ്വസനരീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നസിനെ സഹായിക്കാനും നടക്കുന്ന വ്യക്തികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക