എങ്ങനെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ നടുവേദന ഒഴിവാക്കുന്നു

നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് രോഗിയുമായി ചേർന്ന് അവരുടെ യഥാർത്ഥ ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും അവരുടെ ശരീരം മൊത്തത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. മാത്രമല്ല, ഭാവിയിൽ അവരുടെ വേദനയും ലക്ഷണങ്ങളും കുറയ്ക്കാൻ വ്യക്തിയെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിരവധി രീതികളും സാങ്കേതികതകളും തെറാപ്പിസ്റ്റിന് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ നിഷ്ക്രിയവും സജീവവുമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിഷ്ക്രിയ ചികിത്സകൾ ആളുകളെ വിശ്രമിക്കാനും ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. പ്രയോജനങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ രോഗിക്ക് അവയിൽ സജീവമായി പങ്കെടുക്കേണ്ടതില്ല എന്നതിനാൽ ഇവയെ നിഷ്ക്രിയ ചികിത്സകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ശരീരം സുഖപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ മിക്ക ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ചികിത്സാ പദ്ധതികളും നിഷ്ക്രിയ ചികിത്സയിൽ ആരംഭിച്ചേക്കാം, എന്നിരുന്നാലും, ആത്യന്തികമായി രോഗിയെ സജീവമായ ചികിത്സകളിൽ പങ്കാളിയാക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. ഭാവിയിൽ നടുവേദന ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ചികിത്സാ വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കും.

നിഷ്ക്രിയ ചികിത്സകൾ

ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിഷ്ക്രിയ ചികിത്സകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്തേക്കാം:

ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസാജ്: ഈ ചികിത്സാ രീതി ദൈനംദിന ജീവിത സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത പേശി പിരിമുറുക്കം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ രോഗാവസ്ഥയെ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അപകടത്തിൽ നിന്നുള്ള ആഘാതം എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള സ്‌ട്രെയിനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉളുക്ക് കാരണവും പേശി പിരിമുറുക്കമോ സ്‌പാസമോ ഉണ്ടാകാം. ലിഗമെന്റുകൾ, ടെൻഡോണുകൾ, പേശികൾ എന്നിവ പോലുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളിലെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് ബാധിത പ്രദേശത്ത് നേരിട്ടുള്ള സമ്മർദ്ദവും ഘർഷണവും പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

ചൂടുള്ളതും തണുത്തതുമായ ചികിത്സകൾ: ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് വിവിധ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ചൂടുള്ളതും തണുത്തതുമായ ചികിത്സാ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കാനാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഹീറ്റ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, തെറാപ്പിസ്റ്റിന് വർദ്ധിച്ച രക്തയോട്ടം കൈവരിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ബാധിത പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് കൂടുതൽ ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും എത്തിക്കുന്നു. രോഗിയെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിനൊപ്പം പേശിവലിവ് മൂലം പ്രകടമായേക്കാവുന്ന മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ നല്ല രക്തചംക്രമണം അത്യാവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ക്രയോതെറാപ്പി എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന കോൾഡ് തെറാപ്പിയുടെ ഉപയോഗത്തിലൂടെ, പേശിവേദനയിൽ നിന്നുള്ള വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ രക്തയോട്ടം കുറയുകയോ മന്ദഗതിയിലാകുകയോ ചെയ്യുന്നു. ബാധിത പ്രദേശത്ത് ഒരു തണുത്ത പായ്ക്ക് പ്രയോഗിക്കുകയോ ഐസ് മസാജ് ചെയ്യുകയോ കോൾഡ് തെറാപ്പി പ്രയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള സാധാരണ മാർഗങ്ങളാണ്. ക്രയോതെറാപ്പിയുടെ മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ ഫ്ലൂറോമെഥെയ്ൻ എന്ന സ്പ്രേ ആണ്, ഇത് ടിഷ്യൂകളെ തണുപ്പിച്ചുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ബാധിത പ്രദേശത്ത് ഐസ് പ്രയോഗിച്ചതിന് ശേഷം, രോഗശാന്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ബാധിച്ച പേശികളെ നീട്ടാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

ട്രാൻസ്‌ക്യുട്ടേനിയസ് നാഡി ഉത്തേജനം അല്ലെങ്കിൽ ടെൻസ്: ശരീരത്തിന്റെ എൻഡോർഫിനുകളുടെ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക വേദന സംഹാരികൾ വർദ്ധിപ്പിച്ച് പേശിവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വൈദ്യുത പ്രവാഹങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിലൂടെ പേശികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ ടെൻസ് മെഷീൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്ന TENS ഉപകരണങ്ങൾ വളരെ വലുതായിരിക്കും, എന്നാൽ ചെറിയ TENS യൂണിറ്റുകൾ വീട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ലഭ്യമാണ്. ട്രാൻസ്‌ക്യുട്ടേനിയസ് നാഡി ഉത്തേജനം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.

അൾട്രാസൗണ്ട്: രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിച്ച് പേശികളുടെ മലബന്ധം, മലബന്ധം, വീക്കം, കാഠിന്യം, വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ ഈ രീതിയിലുള്ള ചികിത്സ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ പേശികളിലേക്കും മറ്റ് കോശങ്ങളിലേക്കും ആഴത്തിൽ ശബ്ദ തരംഗങ്ങൾ അയച്ച്, രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രവർത്തിക്കുന്ന നേരിയ ചൂട് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് കൈവരിക്കാനാകും.

സജീവമായ ചികിത്സകൾ

ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന സജീവമായ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ചികിത്സകളിൽ ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ശക്തി, ചലനാത്മകത, വഴക്കം, സ്ഥിരത എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം നീട്ടലിലൂടെയും വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയും രോഗിയെ നയിക്കുന്നു. ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പ്രോഗ്രാം അവരുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്കും അവരുടെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥയ്ക്കും അനുസൃതമായിരിക്കണം. വ്യക്തിയുടെ പ്രത്യേക ജീവിത നിലവാരം, ആരോഗ്യം, ക്ഷേമം എന്നിവ കണക്കിലെടുത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് നടുവേദന ലക്ഷണങ്ങളുള്ള ഒരാൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഒരു ഫിസിക്കൽ ആക്ടിവിറ്റി പ്രോഗ്രാം വികസിപ്പിക്കണം, അത് രോഗിക്ക് മികച്ച ഗുണം ചെയ്യും.

ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാവം എങ്ങനെ ശരിയാക്കാമെന്നും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ എർഗണോമിക് തത്വങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉൾപ്പെടുത്താമെന്നും നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതെല്ലാം ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയുടെ "സ്വയം പരിചരണം" അല്ലെങ്കിൽ "സ്വയം ചികിത്സ" വശത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്: ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നന്നായി പരിപാലിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്ന നല്ല ശീലങ്ങളും തത്വങ്ങളും നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങൾക്കായി ഒരു വ്യക്തിഗത വ്യായാമ പരിപാടിയും നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ നടുവേദന ആവർത്തിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 . 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

അധിക വിഷയങ്ങൾ: എന്താണ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക്?

ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് കെയർ എന്നത് നട്ടെല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പലതരം പരിക്കുകളും അവസ്ഥകളും, പ്രാഥമികമായി സബ്‌ലക്‌സേഷനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ എന്നിവ തടയുന്നതിനും രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു അറിയപ്പെടുന്ന, ഇതര ചികിത്സാ ഓപ്ഷനാണ്. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിലും നിലനിർത്തുന്നതിലും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങളുടെയും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളുടെയും ഉപയോഗത്തിലൂടെ, ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടർക്ക് നട്ടെല്ലിനെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വീണ്ടും വിന്യസിക്കാനും രോഗിയുടെ ശക്തിയും ചലനാത്മകതയും വഴക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

 

 

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്സ്ട്രാ എക്സ്ട്രാ: പുതിയ പുഷ് 24/7−? ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ