ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

നിനക്ക് ഫീൽ ചെയ്തോ:

  • സമ്മർദ്ദത്തിലാണോ?
  • അസ്വസ്ഥത, വിറയൽ, വിറയൽ ഉണ്ടോ?
  • സന്ധികളിലും വയറിലും വീക്കം?
  • ശരീരത്തിലുടനീളം വേദനയും വേദനയും വീക്കവും ഉണ്ടോ?
  • ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ?

ഈ സാഹചര്യങ്ങളിലേതെങ്കിലും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഹോളിഡേ ബ്ലൂസ് ഉണ്ടായിരിക്കാം.

പലർക്കും, അവധിക്കാലം ആരിലും അരാജകത്വവും സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കൊണ്ടുവരും. വർഷത്തിലെ ഈ സമയം എല്ലാവരും നന്ദിയും സമാധാനവും കാണിക്കുന്ന സമയമാണെങ്കിലും, അവധിക്കാലത്ത് എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്ന സമാധാനത്തിന്റെയും ശാന്തതയുടെയും ബോധത്തെ മറികടക്കുന്നതായി തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ ഒരിക്കലും അവസാനിക്കാത്ത ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉള്ള തിരക്കേറിയ സമയമാണിത്. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉത്കണ്ഠ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ചുറ്റുപാടും എല്ലാവരുടെയും ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, ദീർഘകാല സമ്മർദ്ദം പോലെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതല്ല. ശരീരം എല്ലായ്‌പ്പോഴും നിരന്തരമായ വഴക്കിലോ ഫ്ലൈറ്റ് മോഡിലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തി വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അവസ്ഥയിൽ ഓടുമ്പോൾ, അത് ശരീരത്തെ ഒരു ടോൾ എടുക്കുകയും എല്ലാ സിസ്റ്റത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും, പ്രത്യേകിച്ച് എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിൽ.

സമ്മർദ്ദം-ചിഹ്നം1

HPA ആക്സിസ് ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ

ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അവ ശരീരത്തിന്റെ രക്തചംക്രമണത്തിലേക്ക് ധാരാളം കോർട്ടിസോൾ പുറത്തുവിടുന്നു, ഇത് HPA (ഹൈപ്പോഥലാമിക്-പിറ്റ്യൂട്ടറി-അഡ്രീനൽ) അക്ഷത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. വലിയ അളവിലുള്ള കോർട്ടിസോളിൽ നിന്ന് HPA അക്ഷം അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, അത് അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളിൽ നാശം വിതച്ചേക്കാം, അങ്ങനെ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിൽ ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങളിൽ ചിലത് ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ
  • കുടലിൽ വീക്കം
  • അഡ്രീനൽ ക്ഷീണം
  • രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം
  • ന്യൂറോകോഗ്നിഷനിൽ കുറവ്

ഈ ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ ശാരീരിക അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുമ്പോൾ, അവ GAD (സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ഉത്കണ്ഠ രോഗം) പോലുള്ള മാനസിക വൈകല്യങ്ങളായോ അഡിസൺസ് രോഗം പോലെയുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളായോ രോഗനിർണ്ണയത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഈ ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച്, അവയ്ക്ക് ഗ്ലൂക്കോകോർട്ടിക്കോയിഡിന്റെ അളവ് നിർണായക തലത്തിലേക്ക് ഉയർത്താനും രണ്ട് ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ ഉൽപാദനത്തെയും സിഗ്നലിംഗിനെയും സ്വാധീനിക്കാനും കഴിയും: GABA (ഗാമാ-അമിനോബ്യൂട്ടിക് ആസിഡ്), സെറോടോണിൻ.

സമ്മർദ്ദ ലക്ഷണങ്ങൾ

അവിടെ പല സ്വഭാവസവിശേഷതകളാണ് വ്യക്തിയെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പ്രകടമാകുന്ന ഉത്കണ്ഠയുടെയും പരിഭ്രാന്തിയുടെയും അസ്വസ്ഥതകൾ. ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികൾ
  • പ്രകോപിതനാകുന്നു
  • ഉറക്കമില്ലായ്മ
  • ശ്വാസം കിട്ടാൻ
  • ഭീകര ആക്രമണങ്ങൾ
  • നിരന്തരം തളർന്നിരിക്കുന്നു

കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, SSRI-കൾ (സെലക്ടീവ് സെറോടോണിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ) പോലുള്ള ആന്റീഡിപ്രസന്റ് മരുന്നുകൾ സാധാരണയായി പരമ്പരാഗത ബയോമെഡിക്കൽ ആരോഗ്യത്തിലെ ചികിത്സയുടെ ആദ്യ നിരയാണ്. പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു ഈ മരുന്നുകൾക്ക് ഒരു വ്യക്തിയെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ഫലങ്ങൾ ആന്റീഡിപ്രസന്റ് മരുന്നുകൾ കാരണം, ഈ അവസ്ഥ ദീർഘകാലം ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഫലപ്രദമല്ലാത്തതിനാൽ ശരീരത്തിന് ശാരീരിക അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കാം. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമില്ലാത്ത ദോഷകരവും അനാവശ്യവുമായ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉളവാക്കുമ്പോൾ ഇഫക്റ്റുകൾ പോഷകങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കും.

മരുന്നിൽ നിന്ന് മുലകുടി മാറിയ ആർക്കും ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളിൽ നിന്ന് ഒരു തിരിച്ചുവരവ് അനുഭവപ്പെടാം, കൂടാതെ അവരുടെ ശരീരത്തിൽ നിർത്തലാക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഒരു പഠനം കാണിച്ചു വിഷാദരോഗികളിൽ 72% പേർക്കും "ചുരുക്കമുള്ള ഡൈനാമിക് തെറാപ്പി" ലഭിച്ചു, കൂടാതെ ആന്റീഡിപ്രസന്റ് ഫാർമക്കോതെറാപ്പി ചികിത്സിച്ച 46% വ്യക്തികളെ അപേക്ഷിച്ച് വിഷാദകരമായ ആവർത്തനങ്ങളൊന്നും അവർ അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഒരു ഗവേഷണ പഠനത്തിൽ, സാധാരണ ആന്റീഡിപ്രസന്റ് മരുന്ന് രോഗികൾക്ക് ഫലപ്രദമല്ലെന്നും ആറാഴ്ചത്തെ ഉപയോഗത്തിന് ശേഷവും പന്ത്രണ്ടാഴ്ചത്തെ ഉപയോഗത്തിന് ശേഷവും അവരുടെ വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ക്ലിനിക്കൽ കുറവൊന്നും നൽകില്ലെന്നും ഇത് നിഗമനം ചെയ്തു, അങ്ങനെ വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ദുർബലമായ തെളിവുകൾ നൽകുന്നു.

സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രയോജനകരമായ വഴികൾ

അമിതമായ അവധിക്കാല സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനും അവരുടെ ശരീരത്തിന് ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യം പ്രദാനം ചെയ്യാനും ആരെയും സഹായിക്കുന്നതിന് നിരവധി സ്ട്രെസ്-മാനേജ്മെന്റ് ടെക്നിക്കുകളും തന്ത്രങ്ങളും ഉണ്ട്. ഈ തിരക്കേറിയ സീസണിൽ, രോഗികൾക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തിൽ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ ഉയരാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴെല്ലാം ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുന്നതിലൂടെയും മനഃസാന്നിധ്യം പരിശീലിച്ചും ധ്യാനത്തിലൂടെയും പഠിക്കാനാകും. ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു മസ്തിഷ്ക സംവിധാനങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പെരുമാറ്റത്തെയും ഉത്കണ്ഠയെയും ബാധിക്കും. രോഗികളുടെ അവബോധം കൊണ്ടുവരുന്നതിലൂടെ, എല്ലാം പൂർത്തിയാകുമെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കും, അവർക്ക് എല്ലാവരേയും പ്രീതിപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ലെന്ന് അവർ തിരിച്ചറിയണം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരേസമയം രണ്ടോ അതിലധികമോ സ്ഥലങ്ങളിൽ ആയിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ രീതികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അവർ തിരിച്ചറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, അവർക്ക് കൂടുതൽ അടിത്തറ അനുഭവപ്പെടും, തുടർന്ന് അവരുടെ ശരീരം അവരുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സഹാനുഭൂതിയിൽ നിന്ന് പാരാസിംപതിയിലേക്ക് മാറ്റും.

അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനം തെളിയിച്ചു രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മോണോ അല്ലെങ്കിൽ അനുബന്ധ തെറാപ്പി നൽകുമ്പോൾ വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും ഉള്ള ആർക്കും പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രയോജനകരമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുമെന്ന്. ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചു ഫൈനലിന് തയ്യാറെടുക്കുന്ന കോളേജ് വിദ്യാർത്ഥികൾക്കുള്ള ആറാഴ്ചത്തെ വ്യായാമ പരിപാടി, സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നതിന് ആഴ്‌ചയിലൊരിക്കൽ ശ്രദ്ധാപൂർവമായ പരിശീലനം സ്വീകരിക്കാം. വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന റെജിമെന്റിന് പുറമേ, പോളിഫെനോളുകളും മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളാലും സമ്പന്നമായ പോഷക സാന്ദ്രമായ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ഫുൾ ഫുഡ് ഡയറ്റ് ചേർക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് അതിശയകരമാണ്. ഉത്തേജകങ്ങളും വിഷാദവും ഒഴിവാക്കാൻ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാര, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം ഇത് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

സപ്ലിമെന്റുകൾക്കും വിറ്റാമിനുകൾക്കും, മുമ്പ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു അവലോകനം ഈ വർഷം ഒമേഗ-3, PUFAs (പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ), എൻ-അസറ്റൈൽ-സിസ്റ്റൈൻ എന്നിവയുടെ ആൻക്സിയോലൈറ്റിക് ഗുണങ്ങൾ എടുത്തുകാണിച്ചു, കാരണം ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, മസ്തിഷ്കം, കുടൽ വീക്കം, ഗ്ലൂട്ടാമാറ്റെർജിക് അപര്യാപ്തത എന്നിവയെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള അവിശ്വസനീയമായ കഴിവുകൾ കാരണം ഇത് കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ച ബദലാണ് ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ മരുന്നുകൾ. ഈ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഗുണകരമാണ്, കാരണം ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണത്തെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയെയും ശാന്തമാക്കുകയും ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ ബാലൻസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

തീരുമാനം

ഇത് അവധിക്കാല സമ്പ്രദായമാണെങ്കിലും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ദാനത്തിന്റെ സീസണിൽ വരുന്ന അമിതമായ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. ശരീരത്തിലെ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ധ്യാന മാർഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിലൂടെയും പോഷകഗുണമുള്ള ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും അവധിക്കാല സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് ഉയർന്നാൽ, അത് ശരീരത്തെയും പ്രധാനപ്പെട്ട സിസ്റ്റങ്ങളെയും സാരമായി ബാധിക്കും. ചിലത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ താൽക്കാലിക പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ദഹനനാളത്തിന്റെയും ഉപാപചയ പിന്തുണയും നൽകുന്നതിലൂടെയും ശരീരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഇവിടെയുണ്ട്.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമാക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.


അവലംബം:

Faquih, Amber E, et al. നോവൽ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളുടെ ഒരു അവലോകനം: ക്ലിനിക്കുകൾക്കുള്ള ഒരു വഴികാട്ടി Cureus, ക്യൂറസ്, 6 മാർച്ച് 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6504013/.

കൃഷ്ണകുമാർ, ദിവ്യ, തുടങ്ങിയവർ. പെരുമാറ്റത്തെയും ഉത്കണ്ഠയെയും ബാധിക്കുന്ന മസ്തിഷ്ക സംവിധാനങ്ങളെ മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യാൻ ധ്യാനത്തിനും യോഗയ്ക്കും കഴിയും-ഒരു ആധുനിക ശാസ്ത്രീയ വീക്ഷണം. പുരാതന ശാസ്ത്രം, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഏപ്രിൽ. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4769029/.

ലെമേ, വിർജീനിയ, തുടങ്ങിയവർ. വിദ്യാർത്ഥികളുടെ സമ്മർദ്ദത്തിലും ഉത്കണ്ഠാ തലത്തിലും യോഗയുടെയും ധ്യാനത്തിന്റെയും ഇടപെടലിന്റെ സ്വാധീനം. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ എഡ്യൂക്കേഷൻ, അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ എഡ്യൂക്കേഷൻ, ജൂൺ 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31333265.

ലൂയിസ്, ജെമ്മ, തുടങ്ങിയവർ. പ്രാഥമിക പരിചരണത്തിൽ സെർട്രലൈനിന്റെ ക്ലിനിക്കൽ ഫലപ്രാപ്തിയും വിഷാദരോഗത്തിന്റെ തീവ്രതയുടെയും ദൈർഘ്യത്തിന്റെയും പങ്ക് (പാൻഡ): ഒരു പ്രായോഗിക, ഇരട്ട-അന്ധമായ, പ്ലേസിബോ നിയന്ത്രിത റാൻഡമൈസ്ഡ് ട്രയൽ. ലാൻസെറ്റ്. സൈക്യാട്രി, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, നവംബർ 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31543474.

മൗണ്ട്, എമ്മ, തുടങ്ങിയവർ. ആന്റീഡിപ്രസന്റ് നിർത്തലാക്കൽ നിയന്ത്രിക്കുക: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം കുടുംബ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ വാർഷികങ്ങൾ, അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഫാമിലി ഫിസിഷ്യൻസ്, ജനുവരി 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30670397.

റോസ്സോ, ജിയാൻലൂക്ക, തുടങ്ങിയവർ. സൈക്കോഡൈനാമിക് സൈക്കോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്ന ആദ്യ എപ്പിസോഡ് ഡിപ്രഷന്റെ അഞ്ച് വർഷത്തെ ഫോളോ-അപ്പ്. സൈക്കോളജി റിസർച്ച്, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, മെയ് 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30878853.

സയീദ്, സൈ അറ്റെസാസ്, തുടങ്ങിയവർ. വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും: വ്യായാമം, യോഗ, ധ്യാനം എന്നിവയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ. അമേരിക്കൻ ഫാമിലി ഫിസിഷ്യൻ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 15 മെയ് 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31083878.

സാന്റോസ്, പട്രീഷ്യ, തുടങ്ങിയവർ. ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷൻ, ഗ്ലൂട്ടാമറ്റർജിക് ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ എന്നിവയെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങളുടെ ആൻസിയോലൈറ്റിക് ഗുണങ്ങൾ: ഒരു അവലോകനം. റെവിസ്റ്റ ബ്രസീലിയ ഡി സൈക്യാട്രിയ (സാവോ പോളോ, ബ്രസീൽ : 1999), Associaóo Brasileira De Psiquiatria, 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30328963.

ടീം, ഡിഎഫ്എച്ച്. സപ്ലിമെന്റുകൾക്കൊപ്പം ശാന്തമായ അവധിക്കാല സമ്മർദ്ദം. ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഡിസൈനുകൾ, 3 ഡിസംബർ 2019, blog.designsforhealth.com/node/1162.

ടീം, NIMH. ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് മെന്റൽ ഹെൽത്ത്, യുഎസ് ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റ് ഓഫ് ഹെൽത്ത് ആൻഡ് ഹ്യൂമൻ സർവീസസ്, 2018, www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml#part_145336.

 

 

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "അവധിക്കാല ഭ്രാന്തിനെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്