EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം
വിഭാഗങ്ങൾ: സ്ലീപ് ഹൈജിൻ

മികച്ച തലയിണ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

പങ്കിടുക

ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും പരസ്യചിത്രങ്ങൾ കണ്ടു, വെബ് പരസ്യങ്ങൾ, ഇമെയിലുകൾ തുടങ്ങിയവ ചുറ്റുമുള്ള മികച്ച തലയിണയെക്കുറിച്ച്. നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ഒരു പോരാട്ടമായിരിക്കും, കൂടാതെ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക സഹായം സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ഒരു തലയിണ. പി യുടെ കാര്യത്തിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്ഉള്ള ആളുകൾ വിട്ടുമാറാത്ത, അക്യൂട്ട് സെർവിക്കൽ കഴുത്ത് / പുറം, ന്യൂറോപതിക് വേദന.

കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച തലയിണയാണെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന പലതരം തലയിണകൾ സ്റ്റോറുകൾ വഹിക്കുന്നു.

വ്യത്യസ്തമായ എല്ലാ ഡിസൈനുകളും ഉള്ളതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന് ശരിയായ തലയിണ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാകും. ഡോ. ജിമെനെസ് ശരിയായ തലയിണ കണ്ടെത്തുന്നത് നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാനും ഉറങ്ങാനും ഉന്മേഷദായകമായും കഴുത്ത് / നടുവേദനയില്ലാതെയും സഹായിക്കും.

സെർവിക്കൽ പിന്തുണ

ഒരു തലയിണ ഇനിപ്പറയുന്നവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു:

ഉറക്ക ചക്രത്തിലുടനീളം, അതിനാൽ ഒരു വലിയ ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനുള്ള ശരിയായ ഒന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഈ ഗൈഡ് സഹായിക്കും.

ഉറങ്ങുന്ന സ്ഥാനവും തലയിണയും ആശ്വാസത്തിലോ വേദനയിലോ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണം - വയറ്റിലെ സ്ലീപ്പർമാർക്ക് സാധാരണയായി കഴുത്ത് വേദന കൂടുതലാണ്. കാരണം കഴുത്ത് വശത്തേക്ക് തിരിയുകയും നട്ടെല്ല് കമാനമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആശ്വാസത്തിനായി, നിങ്ങളുടെ പുറകിലോ വശത്തോ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. കഴുത്തിന് പിന്തുണ നൽകുന്ന തലയിണയും നട്ടെല്ലിന്റെ സ്വാഭാവിക വളവും ഇതിനൊപ്പം.

ശരിയായത് വാങ്ങുന്നതിനുള്ള ടിപ്പുകൾ

നട്ടെല്ലിന് പിന്തുണ നൽകാൻ കഴിയുന്ന തലയിണ തിരയുന്ന ആർക്കും ഈ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ബാധകമാണ്. ഇത് ചെയ്തിരിക്കണം:

  1. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് സ്വാഭാവികമായി വിന്യസിക്കുന്നു എന്നതിനർത്ഥം തല നിങ്ങളുടെ തോളിൽ നേരിട്ട് വിശ്രമിക്കണം, മാത്രമല്ല അത് മുന്നോട്ട് വയ്ക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ വളരെയധികം പിന്നോട്ട് തള്ളരുത്
  2. പരമാവധി പിന്തുണയ്ക്കായി ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും
  3. നിങ്ങളുടെ തലയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
  4. സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിലെ സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതാക്കുന്നു
  5. ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
  6. അലർജിയുള്ളവർക്ക് ഹൈപ്പോഅലോർജെനിക്

തലയിണകൾ എല്ലാ തരത്തിലും വലുപ്പത്തിലും വരുന്നു, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളുടെ കിടക്കയിൽ എങ്ങനെ കാണപ്പെടുമെന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി അത് നേടരുത്. നിങ്ങളുടെ ശരീര വലുപ്പം കണക്കിലെടുത്ത് തലയിണയുടെ വലുപ്പവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുക.

നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ സ്ഥാനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി തിരഞ്ഞെടുക്കൽ

നിങ്ങൾക്കായി ശരിയായത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉറങ്ങുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്, കാരണം നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ സ്ഥാനം നയിക്കും.

വയറ്റിലെ സ്ലീപ്പർമാർ

നേർത്ത തലയിണകൾ പോകാനുള്ള വഴിയാണ്, ചിലപ്പോൾ തലയിണ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഉറങ്ങുന്നത് മറ്റേതൊരു ഉറക്ക സ്ഥാനത്തേക്കാളും താഴത്തെ പിന്നിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ വശത്ത് / പുറകിൽ ഉറങ്ങുന്നത് പരിഗണിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ മാത്രം ഉറങ്ങുക, തുടർന്ന് ഒരിക്കൽ സുഖപ്രദമായ വശത്തേക്ക് / പിന്നിലേക്ക് മാറുക.

ബാക്ക് സ്ലീപ്പർമാർ

നേർത്ത തലയിണകളും പോകാനുള്ള വഴിയാണ്, എന്നാൽ ഈ തലയിണയ്ക്ക് ചുവടെ കുറച്ച് ലിഫ്റ്റ് ഉണ്ടായിരിക്കണം, ഇത് നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന് പിന്തുണ നൽകുന്നു.

ബാക്ക് സ്ലീപ്പർമാർക്കുള്ള ഒരു ഓപ്ഷനാണ് മെമ്മറി ഫോം, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു തലയും കഴുവും ആകാരം.

സൈഡ് സ്ലീപ്പർമാർ

ഉറച്ച തലയിണ പ്രത്യേകിച്ചും a ഗുസെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ശക്തിയും കനവും ചേർക്കുന്ന ഒരു മെറ്റീരിയൽ കൂടുതൽ ഘടനാപരമാണ് ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് വിന്യസിക്കാനും കഴിയും.

പ്രത്യേകത

കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വേദനയോ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, സാധാരണ തലയിണകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. സുഖവും വേദനയും നൽകുന്ന പ്രത്യേക തലയിണകളുണ്ട്.

ചിക്കനശൃംഖല

സെർവിക്കൽ തലയിണ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഇവ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ സഹായിക്കും വിട്ടുമാറാത്ത കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ നടുവേദന അത് ഉറക്കം അനുവദിക്കുന്നില്ല. ഇവ നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ വാർത്തെടുക്കുകയും ഉറക്കത്തിൽ നട്ടെല്ല് വിന്യസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ പലതരം സ്റ്റൈലുകളിലും മെറ്റീരിയലുകളിലും വരുന്നു. ശരിയായ തരം തിരഞ്ഞെടുക്കാനും അത് എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കാനും ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

ഗർഭം

ഇവയും വ്യത്യസ്ത തരത്തിലാണ് വരുന്നത്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ വളരുന്ന വയറിന് പിന്തുണ നൽകുകയാണ് ലക്ഷ്യം. അടിവയറ്റിനടിയിലും കാൽമുട്ടുകൾക്കിടയിലും ശരീരത്തിന് മുഴുവൻ അനുയോജ്യമായ തലയിണകളുമായാണ് ഗർഭാവസ്ഥ തലയിണകൾ വരുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ തലയിണ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ട സമയം

  • നിങ്ങൾ എത്ര ആക്രമണാത്മകമായി ഉറങ്ങുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് വ്യക്തികൾ ഓരോ 18 മാസത്തെയും 2 വർഷത്തിലേക്ക് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
  • ഒരു തലയിണയുടെ ആയുസ്സിനപ്പുറം ഉപയോഗിക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന് ഇനി പിന്തുണയില്ല, അത് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പുതിയ പരിക്കുകൾ സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയും.
  • ഒരു തലയിണ അതിന്റെ ചുമതല നിർവഹിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെ പറയും, പകുതിയായി മടക്കുക. തലയിണ തുടരുകയും യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ ഇത് ഒരു പുതിയ തലയിണയുടെ സമയമാണെന്നതിന്റെ നല്ല സൂചകമാണ്.

എൽ പാസോ, ടിഎക്സ് നെക്ക് പെയിൻ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ

ഉറക്കം നിങ്ങളുടെ ശരീരം സുഖപ്പെടുത്താനും നട്ടെല്ല് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും വേദന കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നല്ല ആരോഗ്യത്തിന്റെ അനിവാര്യ ഭാഗമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല നിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നത് ഒരു മുൻ‌ഗണനയായിരിക്കണം - അത് സാധ്യമാണ്.


എൻ‌സി‌ബി‌ഐ വിഭവങ്ങൾ

ദി നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാനുള്ള സ്ഥാനം നിങ്ങളുടെ നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും, പക്ഷേ നല്ല നിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വേദനയെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും, അതിനാൽ എല്ലാ രാത്രിയും ശരിയായ ഉറക്കം നേടുകയെന്നത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യമായിരിക്കണം. നിങ്ങൾ ഇത് പതിവായി മാറ്റണം.

അവർക്ക് ധരിക്കാനും അവർ ഒരിക്കൽ ചെയ്ത പിന്തുണ നൽകാനും കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ നടുവേദന അല്ലെങ്കിൽ തലവേദന എന്നിവയാൽ ഉണരുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ തലയിണ ആകാം. കൂടാതെ, എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ കിടക്ക നിർമ്മിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. താപനില സുഖകരമാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, ഉറക്കസമയം ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനോട് ദയ കാണിക്കുകയും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുക ഉറക്കം മുൻഗണന.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

  • വിട്ടുമാറാത്ത ബാക്ക് വേദന

അപ്പർ മിഡ് ബാക്ക് വേദന ടെക്സസിലെ എൽ പാസോയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു

അപ്പർ അല്ലെങ്കിൽ മിഡ് ബാക്ക് നടുവേദനയ്ക്ക് മികച്ച ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നതിന്, എന്താണ് കാരണമാകുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ മനസിലാക്കണം. ഒരു… കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 12, 2019
  • നാഡി പരിക്കുകൾ
  • ന്യൂറോപ്പതി

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള എൻ‌ആർ‌എഫ്എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് സജീവമാക്കൽ

ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ, അറിയപ്പെടുന്ന ന്യൂറോ ഡിജെനറേറ്റീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ്, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം (എഡി), പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം (പിഡി) എന്നിവയും മറ്റ് അപൂർവ ആരോഗ്യങ്ങളും… കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 12, 2019
  • നാഡി പരിക്കുകൾ
  • ന്യൂറോപ്പതി

പ്രവർത്തനപരമായ ന്യൂറോളജി: ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും മഞ്ഞളിന്റെ അപകടസാധ്യതകളും

നിങ്ങൾക്ക് എത്ര തവണ വ്യക്തമല്ലാത്ത ചിന്തകളോ ഏകാഗ്രതയും മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞും തോന്നുന്നു? എത്ര തവണ നിങ്ങൾ വേദന, അസ്വസ്ഥത, കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 12, 2019
  • ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ
  • ഗാസ്ട്രോ കുടൽ ആരോഗ്യം
  • ഗുട്ട് ആൻഡ് കുടൽ ഹെൽത്ത്
  • ആരോഗ്യം
  • നന്നായി

ഫംഗ്ഷണൽ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി: വീക്കം, എൻ‌ഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം

വിവിധ ടിഷ്യൂകളിലായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ഹോർമോൺ ടിഷ്യൂകളെ സിഗ്നൽ ചെയ്യുന്നു, അവ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് അവരോട് പറയാൻ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 12, 2019
  • വെറ്ററൻസ്

നടുവേദനയുള്ള സ്ത്രീ സൈനികർ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എൽ പാസോ, ടിഎക്സ്.

സൈനിക അംഗങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ശാരീരികമായും മാനസികമായും ആവശ്യപ്പെടുന്ന ജോലികൾ ചെയ്യുന്നു. യാഥാസ്ഥിതിക വൈദ്യ പരിചരണം, കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 11, 2019
  • ചിക്കനശൃംഖല
  • Fibromyalgia
  • ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ
  • നന്നായി

ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയുടെ ഒരു അവലോകനം

ശരീരത്തിൽ വേദനയ്ക്കും മാനസിക ക്ലേശത്തിനും കാരണമാകുന്ന ഒരു സാധാരണവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ സിൻഡ്രോം ആണ് ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ആളിക്കത്തുമ്പോൾ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 11, 2019
EZ പുതിയ രോഗ രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കൂ ..