കൈകാലുകളിലേക്കും കാലുകളിലേക്കും താഴേക്ക് പടരുന്ന നടുവേദന പലരും അനുഭവിക്കുന്നു. ആഴത്തിലുള്ള പിരിഫോർമിസ് സ്ട്രെച്ച് - ഇറുകിയ പിരിഫോർമിസ് പേശികളെ പുറത്തുവിടുകയും സിയാറ്റിക് നാഡിക്ക് അയവ് വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സ്ട്രെച്ച് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഇത് പലപ്പോഴും ലഘൂകരിക്കാനാകും.
പിരിഫോർമിസ് പേശികളുടെ സങ്കോചം സിയാറ്റിക് നാഡിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കും, കാരണം അവ പരസ്പരം അടുത്ത് കിടക്കുന്നു. സിയാറ്റിക് നാഡിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, വേദന (ഒന്നുകിൽ താഴത്തെ പുറകിലോ തുടയിലോ), മരവിപ്പും കാലിന്റെ പിൻഭാഗത്തും പാദത്തിലും ഇക്കിളിപ്പെടുത്തുന്നതാണ് ഫലം.
ഉള്ളടക്കം
ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്സിമസിന് പിന്നിൽ നിതംബത്തിൽ ആഴത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു ചെറിയ പേശിയാണ് പിരിഫോർമിസ് പേശി. ഇത് നട്ടെല്ലിനെ തുടയെല്ലിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തേക്ക് ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ഹിപ് മേഖലയിൽ അവിശ്വസനീയമായ വഴക്കം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു (ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഇടുപ്പ്, മുകളിലെ കാൽ, കാൽ എന്നിവയുടെ പുറത്തേക്ക് നീങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്ന പ്രധാന പേശിയാണ്).
പിൻ തുടയിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ ഈ പേശിയുടെ അടിയിലൂടെ സിയാറ്റിക് നാഡി കടന്നുപോകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചില വ്യക്തികളിൽ, സിയാറ്റിക് നാഡി യഥാർത്ഥത്തിൽ പേശികളിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ കഴിയും, ഇത് പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥ മൂലമുണ്ടാകുന്ന സയാറ്റിക്ക ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, പല വ്യക്തികൾക്കും, അവരുടെ സിയാറ്റിക് നാഡി പിരിഫോർമിസ് പേശിയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, അത് അവർക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുണ്ടാക്കുന്നു (അതുപോലെ മോശം ചലനശേഷിയും സന്തുലിതാവസ്ഥയും).
പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോമിന്റെ കൃത്യമായ കാരണങ്ങൾ അജ്ഞാതമാണ്. പല മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകൾക്കും ഒരു കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ് സത്യം, അതിനാൽ അവർക്ക് അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയില്ല. ആധുനിക ഇമേജിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പോലും, പിരിഫോർമിസ് തിരിച്ചറിയാൻ പ്രയാസമാണ്.
നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്നവരിൽ 6-8% പേർക്കും പിരിഫോർമിസ് പേശികൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന താഴത്തെ നടുവേദനയാണ് (1).
പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോമിന്റെ സംശയാസ്പദമായ കാരണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു (2):
പരുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് പ്രതികരണമായി പേശി മുറുകുക, പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ രോഗാവസ്ഥ കാരണം പിരിഫോർമിസ് പേശിയുടെ വീക്കം, പിരിഫോർമിസ് പേശിയിലെ തന്നെ പ്രകോപനം പിരിഫോർമിസ് പേശി
മുകളിൽ പറഞ്ഞവയിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്ന് പിരിഫോർമിസ് പേശിയെയും തൊട്ടടുത്തുള്ള സിയാറ്റിക് നാഡിയെയും ബാധിക്കും.
കൂടാതെ, തെറ്റായി ക്രമീകരിച്ചതോ വീർത്തതോ ആയ പിരിഫോർമിസ് ഇരിക്കുമ്പോഴും പൊസിഷൻ മാറ്റുമ്പോഴും (ഇരിപ്പിൽ നിന്ന് നിൽക്കുന്നത് വരെ) ബുദ്ധിമുട്ടും വേദനയും ഉണ്ടാക്കും. ഒരിക്കൽ ഞാൻ യോഗാസനത്തിൽ വളരെ ദൂരെ നീട്ടി, എന്റെ പിരിഫോർമിസ് പേശികളെ പ്രകോപിപ്പിച്ചു - ഇത് പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടാൻ ഏകദേശം 1-2 വർഷമെടുത്തു. ഇരിക്കുമ്പോഴും പൊസിഷനുകൾ ഇരിപ്പിൽ നിന്ന് നിൽക്കുമ്പോഴും എനിക്ക് വലിയ വേദന ഉണ്ടായിരുന്നു. ഇത് നിതംബത്തിലെ വലിയ വേദനയാണെന്ന് ഞാൻ ഓർക്കുന്നു (ബണ്ണിൽ ക്ഷമിക്കുക), പക്ഷേ വലിച്ചുനീട്ടലും ട്രിഗർ പോയിന്റ് റിലീസുമായി ഞാൻ കുടുങ്ങി, ഒടുവിൽ അത് പോയി.
ഈ പിരിഫോർമിസ് സ്ട്രെച്ചുകൾ വേദന ലഘൂകരിക്കാനും എ ട്രിഗർഡ് സിയാറ്റിക് നാഡി.
അമിതമായി വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും എന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. നേരിയ, മൃദുവായി വലിച്ചുനീട്ടുന്നതാണ് നല്ലത്. വേദനയില്ല, നേട്ടമില്ല ചെയ്യില്ല ഇവിടെ പ്രയോഗിക്കുക. ഞാൻ എന്റെ പിരിഫോർമിസ് അമിതമായി വലിച്ചുനീട്ടി, അതാണ് 1-2 വർഷത്തേക്ക് അത് വീക്കം ഉണ്ടാക്കിയത് (കാരണം ഞാൻ ഇപ്പോഴും ദിവസവും യോഗ ചെയ്യാറുണ്ടായിരുന്നു, മാത്രമല്ല അത് വലിച്ചുനീട്ടുകയും ചെയ്തു).
നീട്ടുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ചൂടാക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു പരിക്ക് ഉണ്ടാക്കാം. ഊഷ്മളമാക്കാൻ, സ്‌ട്രെച്ചുചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് കുറച്ച് മിനിറ്റ് നേരം പതുക്കെ നടക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥലത്ത് മാർച്ച് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ പടികൾ കയറുകയും ഇറങ്ങുകയും ചെയ്യുക.
പിരിഫോർമിസ് വ്യായാമം ചെയ്യുകയും വലിച്ചുനീട്ടുകയും ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണ് - ഈ 10 സ്ട്രെച്ചുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇപ്പോൾ ശ്രമിക്കുക:
1. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ പരന്നുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുക.
2. ബാധിച്ച കാൽ നെഞ്ചിലേക്ക് വലിക്കുക, ശരീരത്തിന്റെ അതേ വശത്ത് കൈകൊണ്ട് കാൽമുട്ട് പിടിക്കുക, മറ്റേ കൈകൊണ്ട് കണങ്കാൽ പിടിക്കുക.
3. കാൽമുട്ട് എതിർ തോളിലേക്ക് വലിച്ചുനീട്ടുക.
4. 30 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക, തുടർന്ന് പതുക്കെ ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക.
ഈ സ്ട്രെച്ചിന്റെ നിരവധി വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ പ്രകടമാക്കാനുള്ള ഒരു നല്ല വീഡിയോ ഇതാ:
1. ബാലൻസ് ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ, ഭിത്തിയോട് ചേർന്ന് നിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ 24 ഇഞ്ച് മുന്നോട്ട് നടക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ കണങ്കാലിന് മുകളിൽ വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് തറയിലേക്ക് 45 ഡിഗ്രി താഴ്ത്തുക.
2. നിങ്ങളുടെ വലതു കാൽ നിലത്തു നിന്ന് ഉയർത്തി നിങ്ങളുടെ വലത് കണങ്കാലിന് പുറത്ത് ഇടത് കാൽമുട്ടിൽ വയ്ക്കുക.
3. മുന്നോട്ട് കുനിഞ്ഞ് നെഞ്ച് മുട്ടുകൾക്ക് നേരെ താഴ്ത്തുക, അതേസമയം നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെ വയ്ക്കുക. 4. ഗ്ലൂട്ട് സ്ട്രെച്ച് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ നിർത്തുക. 5. 30-60 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക, തുടർന്ന് കാലുകൾ മാറ്റുക, അതുപോലെ ചെയ്യുക.
1. പുറകിൽ കിടന്ന് വലത് കാൽമുട്ട് വളയ്ക്കുക.
2. ഇടത് കൈകൊണ്ട് കാൽമുട്ട് ഇടതുവശത്തേക്ക് വലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പുറം നിലത്ത് വയ്ക്കുക, നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇടുപ്പിലും നിതംബത്തിലും നീട്ടുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടണം.
3. 20-30 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക, മറുവശത്ത് ആവർത്തിക്കുക.
1. തറയിൽ ഇരുന്നുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര അകലത്തിൽ നേരെ നീട്ടുക.
2. നിങ്ങളുടെ മുകൾഭാഗം ഇടുപ്പിൽ നിന്ന് ചെറുതായി മുന്നോട്ട് ചരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പരസ്പരം തറയിൽ വയ്ക്കുക.
3. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ മുന്നോട്ട് കുനിഞ്ഞ് കൈമുട്ട് തറയിലേക്ക് താഴ്ത്തുക. ഇടുപ്പ് നീട്ടുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.
4. 10-20 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക, റിലീസ് ചെയ്യുക.
1. ഈ വ്യായാമത്തിനായി, തറയിൽ ഇരുന്ന് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് വയ്ക്കുക.
2. സ്ട്രെച്ച് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ താഴേക്ക് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
3. അകത്തെ തുടകളിൽ നീറ്റൽ അനുഭവപ്പെടണം. ആഴത്തിലുള്ള നീട്ടുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ മുകൾഭാഗം നേരായ പുറകിലൂടെ മുന്നോട്ട് വളയ്ക്കുക.
4. 30 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക, വിടുക, 30 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ അതേ സ്ഥാനത്ത് ചലിപ്പിക്കുക.
1. മുകളിൽ സഹായം ആവശ്യമുള്ള ഹിപ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വശത്ത് കിടക്കുക.
2. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ വളച്ച് മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനോട് യോജിക്കുന്നു. 3. നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ ഇടുപ്പ് മറ്റേതിന് മുകളിലാണെന്നും നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെയാണെന്നും ഉറപ്പാക്കുക.
4. നിങ്ങളുടെ കണങ്കാലുകൾ ഒരുമിച്ച് സൂക്ഷിക്കുക, മുകളിലെ കാൽമുട്ട് താഴെ നിന്ന് ഉയർത്തുക. അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പുറകോട്ട് ചലിപ്പിക്കുകയോ പെൽവിസ് ചരിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം ചലനം നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിൽ നിന്ന് വരുന്നില്ല.
5. സാവധാനം കാൽമുട്ട് ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക. 15 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
1. നിങ്ങളുടെ തോളിൽ നേരിട്ട് നിങ്ങളുടെ കൈകൾക്ക് മുകളിലായി നാല് കാലുകളിലും സ്ഥാനം പിടിക്കുക. പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഭാരം കാലിൽ നിന്ന് അൽപ്പം മാറ്റുക.
2. കാൽമുട്ട് വളച്ച്, കാൽമുട്ട് തറയിൽ നിന്ന് ഉയർത്തുക, അങ്ങനെ പാദത്തിന്റെ ഏകഭാഗം സീലിംഗിലേക്ക് നീങ്ങുക.
3. ലെഗ് സാവധാനത്തിൽ താഴ്ത്തുക, ഏതാണ്ട് ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക, 15 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
1. കാലുകൾ പരന്ന നിലത്ത് കിടക്കുക, എതിർ കാൽമുട്ടിന് പുറത്ത് തറയിൽ ആ കാൽ വെച്ചുകൊണ്ട് ബാധിച്ച കാൽ ഉയർത്തുക.
2. വളഞ്ഞ കാലിന്റെ കാൽമുട്ട് ശരീരത്തിന്റെ മധ്യരേഖയ്ക്ക് കുറുകെ എതിർ കൈയോ തൂവാലയോ ഉപയോഗിച്ച് വലിച്ചുനീട്ടുക. ഒന്നും നിർബന്ധിക്കരുത്, മൃദുവായിരിക്കുക.
3. piriformis സ്ട്രെച്ച് 30 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക, തുടർന്ന് ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക, കാലുകൾ മാറുക.
4. ആകെ 3 ആവർത്തനങ്ങൾ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക.
1. നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ നിലത്ത് കിടക്കുക, ബാധിച്ച കാൽമുട്ട് ശരീരത്തിന്റെ തുമ്പിക്കൈക്ക് കുറുകെയും താഴെയും വയ്ക്കുക, അങ്ങനെ ബാധിച്ച കാൽമുട്ട് പുറത്തായിരിക്കും.
2. ബാധിക്കാത്ത കാൽ ശരീരത്തിന് പിന്നിലേക്ക് നേരെ നീട്ടി, പെൽവിസ് നേരെ വയ്ക്കുക. 3. ബാധിതമായ കാലിന്റെ സ്ഥാനത്ത് നിലനിർത്തുക, നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് തറയിലേക്ക് പിന്നിലേക്ക് നീക്കുക, ആഴത്തിലുള്ള നീട്ടുന്നത് വരെ കൈത്തണ്ടയിൽ മുന്നോട്ട് ചായുക.
4. 30 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക, തുടർന്ന് പതുക്കെ ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക. ആകെ 3 സ്ട്രെച്ചുകൾ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക.
1. ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത്, നിങ്ങളുടെ വലത് കാൽ ഇടത് കാൽമുട്ടിന് മുകളിൽ വയ്ക്കുക.
2. ചെറുതായി മുന്നോട്ട് വളയുക, നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെ വയ്ക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
3. 3-60 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക, മറുവശത്ത് ആവർത്തിക്കുക.
പ്രകൃതിദത്തവും ഉയർന്നതുമായ മറ്റു പലതുമുണ്ട് സിയാറ്റിക് നാഡി വേദനയ്ക്ക് ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധി. ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി അവയിലൊന്നാണ്, ശരിക്കും മികച്ച ഒന്നാണ്.
അതുപ്രകാരം Myofascial വേദനയും അപര്യാപ്തതയും: ട്രിഗർ പോയിന്റ് മാനുവൽ, ഡോക്ടർമാരായ ജാനറ്റ് ട്രാവൽ, ഡേവിഡ് സൈമൺസ് എന്നിവർ എഴുതിയ, അമിതമായി ജോലി ചെയ്യുന്ന ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ്, പിരിഫോർമിസ് പേശികളിലെ മയോഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ (ചെറിയ കെട്ട് സങ്കോചങ്ങൾ) എന്നിവയാണ് സയാറ്റിക്കയുടെ പ്രധാന കാരണം.
പുസ്തകത്തിന്റെ ഒരു കോപ്പി എടുക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ചുവടെയുള്ള വീഡിയോയിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് പോലും ഈ കെട്ട് സങ്കോചങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും.
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "സയാറ്റിക്ക, ഹിപ്, ലോവർ ബാക്ക് പെയിൻ എന്നിവയ്ക്ക് ആഴത്തിലുള്ള പിരിഫോമിസ് സ്ട്രെച്ച് നേടുക"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യായാമം, ശാരീരികക്ഷമത, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഗ്ലൈക്കോജൻ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയും പ്രശ്നങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷ്യവിഷബാധയിൽ നിന്ന് കരകയറുന്ന വ്യക്തികളെ കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയുന്നത് സഹായിക്കുമോ?... കൂടുതല് വായിക്കുക
സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച ഇടുപ്പിനുള്ള ചികിത്സാ ഉപാധികൾ അറിയുന്നത് വ്യക്തികളെ പുനരധിവാസവും വീണ്ടെടുക്കലും വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുമോ? സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച... കൂടുതല് വായിക്കുക
അക്യുപ്രഷർ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഫലപ്രദമായ ആശ്വാസവും ആനുകൂല്യങ്ങളും നൽകാനാവും… കൂടുതല് വായിക്കുക