വീട്ടിൽ താമസിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം അത് കാണാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് ഡോക്ടർ, കൈറോപ്രാക്റ്റർ, നട്ടെല്ല് വിദഗ്ധൻ അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂറോ സർജൻ നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ, പ്രത്യേകിച്ച് ഏറ്റവും അസുഖകരമായ സമയങ്ങളിൽ അത് പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുമ്പോൾ. ഇനിയും ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, ഇവിടെ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്. നടുവേദനയെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ എന്തെല്ലാം ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്, എന്നാൽ ക്ലിനിക്കിലേക്ക് പോകുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്.
ഭാഗ്യവശാൽ, നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കുറച്ച് ആശ്വാസം നൽകുന്ന വിവിധ ഉപകരണങ്ങൾ ഉണ്ട്.
- വേദന ശമിപ്പിക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച സ്ഥലമാണ് ഐസ്.
- ചൂടുള്ള/ഊഷ്മള ബത്ത് സംയോജിപ്പിച്ച് ഇന്തുപ്പ്
- മൈക്രോവേവ് ചെയ്യാവുന്ന ഹോട്ട് പായ്ക്കുകൾ സഹായിക്കും
- മോട്രിൻ പോലുള്ള ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദന മരുന്നുകൾ ഏറ്റവും മികച്ച മരുന്നുകളിൽ ഒന്നാണ് നോൺ-ട്രോമാറ്റിക് പുറം വേദന വീക്കം.
ഉള്ളടക്കം
ഹീറ്റ് പായ്ക്കുകൾ / ഹീറ്റ് തെറാപ്പി
ഹീറ്റ് തെറാപ്പി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു വാസോഡിലേഷൻ ടാർഗെറ്റുചെയ്ത ടിഷ്യൂകളിലേക്ക് പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ രക്തം വലിച്ചെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വർദ്ധിച്ച രക്തപ്രവാഹം ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും നൽകുകയും കോശ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഊഷ്മളത പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നു, പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളെ വിശ്രമിക്കുന്നു, വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു, ചലന പരിധി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഉപരിപ്ലവമായ ചൂട് വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ്, അവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ചൂടുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ കംപ്രസ്സുകൾ
- ഉണങ്ങിയ അല്ലെങ്കിൽ ഈർപ്പമുള്ള തപീകരണ പാഡുകൾ
- ഹൈഡ്രോതെറാപ്പി
- വാണിജ്യ കെമിക്കൽ/ജെൽ പായ്ക്കുകൾ
കെമിക്കൽ ഏജന്റ്/ജെൽ ചർമ്മത്തിന് പൊള്ളലേറ്റേക്കുമെന്നതിനാൽ പൊള്ളലേറ്റത് തടയാൻ ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിലുള്ള ഹീറ്റ് പായ്ക്കുകൾ ഒരു തൂവാലയിൽ പൊതിഞ്ഞ് വയ്ക്കണം. �
കോൾഡ് പായ്ക്കുകൾ/കോൾഡ് തെറാപ്പി
കോൾഡ് തെറാപ്പി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു വസൊചൊംസ്ത്രിച്തിഒന്. ഇത് രക്തചംക്രമണം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, ഇത് വീക്കം, പേശി രോഗാവസ്ഥ, വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു. ഉപരിപ്ലവമായ ജലദോഷം വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ്, അവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- വാണിജ്യ തണുത്ത പായ്ക്കുകൾ
- ഐസ് സമചതുര
- ഐസ്ഡ് ടവലുകൾ/കംപ്രസ്സുകൾ
- ഹൈഡ്രോതെറാപ്പി.
കോൾഡ് തെറാപ്പിയുടെ പ്രയോഗമാണ് സാധാരണയായി 15 മിനിറ്റിൽ താഴെ, തണുപ്പിന്റെ ഫലങ്ങൾ ചൂടിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. തണുത്ത പായ്ക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് ഒരിക്കലും ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് പ്രയോഗിക്കരുത്.
ചർമ്മത്തിനും നാഡികൾക്കും കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ തണുത്ത വസ്തുവിനും ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിനും ഇടയിൽ ഒരു ടവൽ സ്ഥാപിക്കണം. കെമിക്കൽ ഏജന്റ് / ജെൽ ചർമ്മത്തെ കത്തിക്കുന്നതിനാൽ, തുളച്ച തണുത്ത പായ്ക്ക് ഉപേക്ഷിക്കണം.
ടെലിമെഡിസിൻ
നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഒരു വെർച്വൽ വീഡിയോ സന്ദർശനത്തിന് കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും. ഒരു വീഡിയോ കോളിൽ, എ കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് വ്രണമുള്ള പ്രദേശങ്ങൾ ശാരീരികമായി സ്പർശിക്കാനും ചലനത്തിന്റെയും ശക്തിയുടെയും പരിധി അളക്കാനും കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരു വെർച്വൽ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തരുത്.
ടെലിമെഡിസിൻ, ഒരു ശാരീരിക പരിശോധന കൂടാതെ, വളരെ പ്രയോജനപ്രദമായിരിക്കും. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർക്ക് എംആർഐ, എക്സ്-റേ മുതലായവ പോലുള്ള ടെസ്റ്റുകൾ ഓർഡർ ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും. വേദന സഹിക്കാവുന്നതാണെങ്കിലും, അതായത് മരുന്ന് ആവശ്യമില്ലാത്ത തരം or ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ, ഇത് ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് സന്ദർശനം ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു ഒഴികഴിവായിരിക്കരുത്.
ടെലിമെഡിസിൻ ഉപയോഗിച്ച്, ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് ഇപ്പോഴും ഉപദേശം നൽകാനും ബാക്ക് സ്ട്രെച്ചുകൾ കാണിക്കാനും വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാനും നടുവേദന സപ്ലിമെന്റുകൾ ഓർഡർ ചെയ്യാനും സ്വന്തമായി പരീക്ഷിക്കാൻ ലഭ്യമായ ചികിത്സകളുടെ അപകടസാധ്യതകളെയും നേട്ടങ്ങളെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനും കഴിയും. �
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി
വിട്ടുമാറാത്ത താഴ്ന്ന നടുവേദനയോടൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ പി.ടി. ആ പിടി വ്യായാമങ്ങൾ തിരികെ കൊണ്ടുവരാനുള്ള സമയമാണിത്, പ്രത്യേകിച്ച് നടുവേദന ജ്വലിക്കുന്നതിനൊപ്പം.
നടുവേദന അല്ലെങ്കിൽ അതിനായി ഏതെങ്കിലും നടുവേദന ന്യൂറോളജിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ല, ഒരു സ്ട്രെച്ചിംഗ്, എക്സർസൈസ് പ്രോഗ്രാം മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്ററോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ മറ്റ് ഓപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്തുക:
- രോഗിയുടെ പോർട്ടൽ ആശയവിനിമയം അല്ലെങ്കിൽ ഇ-സന്ദർശനം.
- വിവിധ സ്ട്രെച്ചുകളും വ്യായാമങ്ങളും എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് വിവരിക്കുന്ന ചിത്രീകരിച്ച ഹാൻഡ്ഔട്ടുകളുടെ അപ്ലോഡുകൾ.
- വിദൂര വിലയിരുത്തൽ. വ്യക്തി അവരുടെ ചലനങ്ങളുടെ ചിത്രങ്ങളോ വീഡിയോയോ സമർപ്പിക്കുന്നു വ്യക്തിഗത ഫീഡ്ബാക്ക്, കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് വിലയിരുത്തുകയും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
സജീവമാക്കുക
തെളിവുകൾ അത് കാണിക്കുന്നു വിശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് സജീവമായിരിക്കലാണ്. നീക്കുന്നു രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു പേശികളിലേക്ക്, ഏത് പേശീവലിവ്, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ, പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികൾ/ലിഗമെന്റുകൾ, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ സഹായിക്കുന്നു.
പൈലേറ്റെസ്
Pilates ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു നിയന്ത്രിത ചലനം, ശ്വസനം, നീട്ടൽ. നടുവേദനയും അനുബന്ധ അസ്വസ്ഥതകളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വളരെ ഫലപ്രദവും പ്രയോജനകരവുമായ സമീപനമാണ് പൈലേറ്റ്സ് എന്ന് ഒരു അവലോകനം കണ്ടെത്തി. ചെക്ക് ഔട്ട് തുടക്കക്കാരനായ Pilates വീഡിയോകൾ. വേദനയുണ്ടാക്കുന്നതോ നിലവിലുള്ള വേദനയെ വഷളാക്കുന്നതോ പുതിയ വേദന സൃഷ്ടിക്കുന്നതോ ആയ ഏതെങ്കിലും നീക്കങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
യോഗ
ഒരു അവലോകനം അത് കണ്ടെത്തി ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വേദന കുറയ്ക്കാനും യോഗ സഹായിക്കും. ഇതൊരു പുതിയ സമ്പ്രദായമാണെങ്കിൽ, ആരംഭിക്കുക സൌമ്യമായ യോഗ അല്ലെങ്കിൽ പുനഃസ്ഥാപന യോഗ.
നടത്തം
നടക്കാൻ പോകുന്നു എളുപ്പവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതും നട്ടെല്ലിന് പ്രയോജനകരവുമാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയിൽ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും കുറയ്ക്കുന്നതിന് മയക്കുമരുന്ന് ഇതര ഇടപെടലുകൾ പോലെ നടത്തം ഫലപ്രദമാണ്. റോളറുകൾക്കും മസാജറുകൾക്കുമൊപ്പം ലളിതമായ ചലനങ്ങൾ നടുവേദനയെ നേരിടാൻ കഴിയും. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- ടെന്നീസ് ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുക
- നുരയെ ഉരുളുന്നു
- കൈകൊണ്ട് മസാജർ
- നീക്കുക
- മെക്കെൻസി രീതി, മൃദുവായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു
ഈ തന്ത്രങ്ങളും സമീപനങ്ങളും ഒരു ഡോക്ടറുടെ അഭാവത്തിൽ നിലവിലുള്ള നടുവേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള രീതികളും സാങ്കേതികതകളും ആയി മാറും. കൈറോപ്രാക്റ്റർ, അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്.
കൈറോപ്രാക്റ്റേഴ്സ് & സയാറ്റിക്ക സിൻഡ്രോം
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ നടുവേദന എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്