നിങ്ങളുടെ കോഫിയിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ലഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ പുതിയ പുസ്തകത്തിൽ ബോബ് അർനോട്ട്, എംഡി, കോഫി ലവേഴ്സ് ഡൈറ്റ്: നിങ്ങളുടെ കോഫി മാറ്റുക ... നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റുക. മനസ്സിനെ മനസിലാക്കാൻ അര്നോട്ടിന്റെ കൂടെ, നിങ്ങളുടെ ചേരുവകൾ തയ്യാറാക്കാനും സംതൃപ്തിപ്പെടുത്താനുമുള്ള ശരിയായ മാർഗമാണിത്.

പഞ്ചസാര മുറിക്കുക

കാപ്പിയും പഞ്ചസാരയും എപ്പോഴും ഒരു ജനപ്രിയ ജോഡിയായിട്ടുണ്ട്. മധുരപലഹാരത്തിൽ മധുരപലഹാരങ്ങൾ കാപ്പിയുടെ പോളിഫിനോൾ ലെവലിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുകയില്ല. എന്നാൽ, അധിക കൊഴുപ്പിനൊപ്പം (പഞ്ചസാര പാക്കറ്റിലെ എൺപത് അളവുകൾക്ക്) പാനീയം ആരോഗ്യത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാം. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്. നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാര ആവശ്യമെങ്കിൽ ചായ കഴിച്ചാൽ വളരെ സ്വാഭാവികമായ ഒരു ബീഫ് ഉണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ക്രീം ഓൺ ഈസി ഓൺ ക്രീം

ക്രീം കോഫി മറ്റൊരു രുചികരമായ രസമാണ്. രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ഹെവി ക്രീം പാക്ക് 100 കലോറികൾ; പകുതിയും പകുതിയും ഒരേ അളവിൽ 38 ഉണ്ട്. ഈ നമ്പറുകൾ അത്രമാത്രം തോന്നിയേക്കില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ കുറച്ച് കപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദിവസം കൂടുതൽ കുടിച്ചാൽ അത് വർദ്ധിക്കും. പല ആളുകളും അവരുടെ കോഫിയുടെ ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് കൈമാറ്റം മൂടി, അതിനാൽ കലോറികൾ സ്വയം സംരക്ഷിക്കുക, അൽപ്പം കൊഴുപ്പ് എടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലിനെ മാത്രം ആശ്രയിക്കുക. പാൽ, ക്രീം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ സ്മൈലി പോലെയുള്ള കോഫി പാനീയങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നൂറുകണക്കിന് കലോറി ഊർജ്ജം ഉണ്ടാകും.

ലൈറ്റർ-റോസ്റ്റ് Brews കുടിപ്പാൻ

"കരിങ്കുഴൽ ചാണകവും ചാണകവും ചേർന്ന സൂപ്പർഡാർക് റോസ്റ്റുകൾ, ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന ചാരനിറത്തിലുള്ള ചർമ്മം മൂടിവയ്ക്കാൻ, ക്രീം പച്ചക്കറിയും, ഒരു ഫാറ്റി ഹാം ഹോക്കിനൊപ്പം അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കൺ കഷണങ്ങളുള്ള ദിവസം മുഴുവനും പാകം ചെയ്ത പച്ചക്കറികളാണ്. ലൈറ്റൻ റോസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കുറേക്കൂടെ എടുത്തേക്കാം, പക്ഷേ അവർ ഫ്ളൈഫൈൻഫുൾസ് പോലെയായിരിക്കും, പോളിഫെനോൽസിൽ വളരെ ഉയർന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ഇരുണ്ട സ്റ്റഫ് ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല എങ്കിൽ, ബോൾസ് സ്വയം വെട്ടി 430 ഡിഗ്രി അധികം ഉയർന്ന ഈ ബോൾഡ്, ഇരുണ്ട ഫ്ലേവർ ഇതുവരെ ഒരു നല്ല മാനദണ്ഡം നിലനിർത്തുന്നു ഉണ്ടാക്കുന്നു polyphenols.

ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ബീൻസ് വാങ്ങുക

നിങ്ങളുടെ കോഫി നല്ലതാണ് എന്ന് അറിയാനുള്ള ഒരു മാർഗം രുചി വിലയിരുത്തലാണ്: ആരോഗ്യമുള്ള കോഫി നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി നിങ്ങൾക്ക് നല്ലത് ലഭിക്കുന്നതിന്, മികച്ച കൃഷി രീതികളിൽ കൃഷിയിറക്കുന്ന പ്രീമിയം കഫറ്റുകളെ വാങ്ങാൻ ആർനോട്ട് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എത്യോപ്യ, കെനിയ, കൊളംബിയ, ബ്രസീൽ തുടങ്ങിയ രാജ്യങ്ങളിൽ ഭൂമധ്യരേഖയ്ക്ക് സമീപമുള്ള ഉയർന്ന ഉയരത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഫാമുകളിൽ സ്റ്റിക്ക്. ആഫ്രിക്കൻ കോഫീസ് ഭാരം കുറഞ്ഞവയാണ്, അതേസമയം ദക്ഷിണ അമേരിക്കൻ കോഫീസ് പൊതുവേ ഫുഡ്സറേഡാണ്.

കോഫി മേക്കർ കഴുകുക

പാചകം ചെയ്തതിനുശേഷം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പാൻ കഴുകിയാലോ? നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തയാറാക്കിയ അടുത്ത വിഭവം ശരിയായി ആസ്വദിക്കില്ല. ഇതേ തത്ത്വം നിങ്ങളുടെ കോഫി ഉപകരണത്തിന് പോകുന്നു. വിനാഗിരി, ചൂടുവെള്ളം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കോഫി മെഷിനുകളും നിർമ്മാതാക്കളും റിംഗർ ചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ചേരുവകളെ കൂടുതൽ രസകരവും സുഗന്ധവുമാക്കി മാറ്റാൻ സഹായിക്കും.

ഫ്രെഷ്, റിപ്പ് ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് കോഫി ഉണ്ടാക്കുക

ബീൻസ് കത്തിച്ചശേഷം രണ്ടു ദിവസം രണ്ടര ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ കാപ്പി നല്ലതാണ്. പ്രാദേശിക റോസ്റ്ററുകളിൽ നിന്ന് ചെറിയ ബാഗുകൾ വാങ്ങുകയും മൂന്നു നാലു ദിവസത്തിനുള്ളിൽ അവയെ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യാൻ ആർനോട്ട് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഫ്രിഡ്ജിൽ അവ സൂക്ഷിക്കരുത്. പക്ഷേ, ഒരു എയർപോട്ട് കണ്ടെയ്നർ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് പുതുമ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. നൈട്രജൻ നിറമുള്ള ബാഗുകളിൽ പായ്ക്ക് ചെയ്യപ്പെട്ട കോഫിനായി ആവശ്യപ്പെടുക; ഇത് ഓക്സിഡേഷൻ തടയുകയും നിങ്ങൾ വേവിക്കാൻ തയ്യാറാകുന്നതിന് മുമ്പ് ഏതാനും മാസത്തേക്ക് ബീൻസ് സ്വാദുകളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബീൻസ് പൊടിക്കുക

ബീൻസ് വളരെ ചെറുതാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കയ്പുള്ള രുചികരമായ കോഫി കിട്ടും. ഇവ രണ്ടും കട്ടിയുള്ളതും, കാപ്പി ധാരാളമായി തിളങ്ങും. നിങ്ങൾ സ്വയം ഊറുന്നതാണോ അതോ ഒരു കൌണ്ടർ പിന്നിൽ ഒരാൾ നിങ്ങൾക്കായി ചെയ്തതാണോയെന്നോ, ഒരു ഇടത്തരം തല കോർണറേഷൻ ആർനോട്ട് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിപ്പിപ്പാക്ക്, നട്ടെല്ലിനുള്ള പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം സംബന്ധിച്ച ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: എന്താണ് ചൈൽട്രാക്ടിക്?

ചികിൽസാകൃതി ചികിത്സ എന്നത് അറിയപ്പെടുന്ന, പകരുന്ന ചികിത്സാരീതിയാണ്, നട്ടെല്ല്, പ്രാഥമികമായും ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, മസിലുകൾ തുടങ്ങിയവയെല്ലാം തടയുന്നതിനും, രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചികിൽസ, നഴ്സസ് സിസ്റ്റങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നട്ടെല്ലുള്ള ക്രമപ്പെടുത്തലുകളും മാനുവൽ കൈമാറ്റങ്ങളും ഉപയോഗിച്ചാൽ ഒരു ചിറകൃത്യം, അല്ലെങ്കിൽ ചിറകൃത്യത്തിന്റെ ഡോക്ടർ, നട്ടെല്ല് ശ്രദ്ധിച്ച്, ഒരു രോഗിയുടെ കരുത്ത്, മൊബിലിറ്റി, വഴക്കം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ട്രെൻഡുചെയ്യുന്ന വിഷയം: കൂടുതൽ മികച്ച: പുതിയ പുഷ്പം 24 / 7® ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ