ന്യൂറോപ്പതി

പൊണ്ണത്തടിയും പ്രമേഹവും എങ്ങനെ തടയാം

പങ്കിടുക

യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം 1980-കളിൽ നിന്ന് മൂന്നിരട്ടിയായി വർദ്ധിച്ചു, 2050-ഓടെ മൂന്നിലൊന്ന് അമേരിക്കക്കാരിൽ ഒരാൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടാകുമെന്ന് ഗവേഷകർ കണക്കാക്കിയിട്ടുണ്ട്. അമേരിക്കയിലെ മുതിർന്നവരിൽ മൂന്നിലൊന്ന് പേരും അമിതവണ്ണമുള്ളവരും മൂന്നിലൊന്ന് മെഡികെയർ ഡോളറും ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി ചെലവഴിക്കുന്നു. പ്രമേഹം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ സംഖ്യകൾ വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു.

ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപരമായ സങ്കീർണതകളുടെ ക്രമം ലോകത്തിലെ ഭൂരിഭാഗം ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ, കാൻസർ, അകാല മരണം എന്നിവയുടെ അടിസ്ഥാന കാരണമായി വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, ഈ അവസ്ഥകൾ തടയാവുന്നതും പഴയപടിയാക്കാവുന്നതുമാണ്. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ഇനിപ്പറയുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുമായും രോഗങ്ങളുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു:

  • ഹൃദ്രോഗം (ഹൃദയാഘാതം/മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ)
  • വരകള്
  • വൃക്ക രോഗം / വൃക്ക പരാജയം
  • പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി (നാഡി ക്ഷതം)
  • ഛേദികൾ
  • അന്ധത
  • അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം

ശരിയായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും സമീകൃതാഹാരവും പോഷണവും കൊണ്ട് അമിതവണ്ണവും പ്രമേഹവും തടയാവുന്നതും പഴയപടിയാക്കാവുന്നതുമാണ്. ശരാശരി, ആളുകൾ പ്രതിവർഷം ഏകദേശം 152 പൗണ്ട് പഞ്ചസാരയും 146 പൗണ്ട് മാവും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാരയും മൈദയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉപഭോഗം ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും ഗുരുതരമായി ബാധിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കായി കൈമാറ്റം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അമിതവണ്ണമുള്ള രോഗികളിൽ പോലും പ്രമേഹം പോലുള്ള വൈകല്യങ്ങൾ മാറും. മരുന്നുകളും ശസ്ത്രക്രിയയും കൂടാതെ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, പൊണ്ണത്തടി, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്നിവ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും റിവേഴ്സ് ചെയ്യുന്നതിനുമായി ഓരോ ദിവസവും താഴെപ്പറയുന്ന ഏഴ് തന്ത്രങ്ങൾ രോഗികളിൽ നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയും:

  • 5 മുതൽ 5 ഗ്രാം വരെ PGX, വിശപ്പും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു സവിശേഷ തരം നാരുകൾ, എട്ട് ഔൺസ് വെള്ളം കൊണ്ട് ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പ്
  • 200-600 എംസിജി ക്രോമിയം പോളിനിക്കോട്ടിനേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പിക്കോലിനേറ്റ്
  • 600 മില്ലിഗ്രാം ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ
  • 2,000 IU അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ D3 (തോൺ റിസർച്ച്)
  • ഒന്നോ രണ്ടോ ഗ്രാം ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ (ടൂണ ഒമേഗ ബൈ സ്റ്റാൻഡേർഡ് പ്രോസസ്)
  • ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള മൾട്ടിവിറ്റമിൻ/മിനറൽ (തോൺ ഗവേഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന പോഷകങ്ങൾ)
  • ശരിയായ പോഷകങ്ങൾ നേടുക.സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളെ ഇൻസുലിനോട് കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആക്കുകയും ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയും കൊഴുപ്പും മെറ്റബോളിസീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. വ്യത്യസ്തമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും കൂടിച്ചേർന്ന്, ഇവ വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര സന്തുലിതമാക്കാനും പ്രമേഹത്തെ തടയാനും അല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചെടുക്കാനും സഹായിക്കും.
  • സംസ്കരിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ മുഴുവൻ സംഭരിക്കുക. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കാനും, വീക്കം, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും, നിങ്ങളുടെ കരളിലെ വിഷാംശം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും പ്രമേഹവും തടയാനോ റിവേഴ്സ് ചെയ്യാനോ, മുഴുവൻ, പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ സഹായിക്കും. കുറഞ്ഞതോ മിതമായതോ ആയ ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്‌സ് ഉള്ളതായി അറിയപ്പെടുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന വർണ്ണാഭമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, ഒമേഗ-3 കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, വെളിച്ചെണ്ണ, ഒലിവ് ഓയിൽ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ മെറ്റബോളിസത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. പ്രമേഹം, വാർദ്ധക്യം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, ഹൃദ്രോഗം പോലെയുള്ള വാർദ്ധക്യ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ പോലും.
  • പഞ്ചസാര മുറിക്കുക.ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാരയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഉയർന്ന അളവിൽ ഇൻസുലിൻ സൃഷ്ടിക്കും, ഇത് ഒടുവിൽ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിനും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനും ഇടയാക്കും. വിട്ടുമാറാത്ത, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഇൻസുലിൻ, വീക്കം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, മോശം ലൈംഗികത, ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത, വിഷാദം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല സങ്കീർണതകളും ഉണ്ടാകാം. അമിതവണ്ണത്തിനും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനും ഉള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
  • ശരിയായ വ്യായാമം നേടുക.ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ വ്യായാമത്തിലോ പങ്കെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് വളരെയധികം നേട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഫലപ്രദമായ വ്യായാമം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര സന്തുലിതമാക്കാനും ഇൻസുലിൻ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. 60 മിനിറ്റ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, ആഴ്ചയിൽ ആറ് തവണ വരെ 30 മിനിറ്റ് നടക്കുകയോ മറ്റേതെങ്കിലും കാർഡിയോ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള ഇടവേള പരിശീലനം ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനും അമിതവണ്ണത്തിനും ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. എല്ലാറ്റിനും ഉപരിയായി, ദിവസത്തിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
  • മതിയായ ഉറക്കം നേടുക. ഉറക്കക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ മോശം ഉറക്കം നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം, പഞ്ചസാരയുടെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെയും ആസക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും, നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, കൂടാതെ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ഉൾപ്പെടെ നിരവധി രോഗങ്ങളുടെ വികസനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം. ഒരു ഭാഗിക രാത്രിയിലെ മോശം ഉറക്കം പോലും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. അതിനാൽ, ശരിയായ ഉറക്കത്തിന് മുൻഗണന നൽകണം. കിടപ്പുമുറിയിലെ ടിവി ഓഫാക്കുക, അവശ്യ എണ്ണകൾ അടങ്ങിയ ഔഷധ ചികിത്സകൾ, 2 കപ്പ് എപ്‌സം സാൾട്ടുകളും അവശ്യ എണ്ണകളും ഉപയോഗിച്ച് ചെറുചൂടുള്ള കുളിയിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക, അന്ധകാരവും നിശ്ശബ്ദതയും സൃഷ്‌ടിക്കുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ഉറക്ക ചടങ്ങ് സൃഷ്ടിക്കുക.
  • സ്ട്രെസ് ലെവലുകൾ നിയന്ത്രിക്കുക.വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം മൂലം, നമ്മുടെ ഇൻസുലിൻ, കോർട്ടിസോൾ, സൈറ്റോകൈനുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന കോശജ്വലന സംയുക്തങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിനും ഒടുവിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനും കാരണമാകുന്ന ഒരു ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിന് കാരണമാകും. സമ്മർദ്ദം, ശരീരഭാരം, മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം, അമിതവണ്ണവും പ്രമേഹവും നിയന്ത്രിക്കുമ്പോൾ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഒരു നിർണായക ഘടകമാണെന്ന് കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാം. ധ്യാനം, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, യോഗ, മസാജ്, ചിരി, നൃത്തം എന്നിവ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെ വിപരീതമാക്കാനുമുള്ള മികച്ച മാർഗങ്ങളാണ്.
  • നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ ജേണൽ ചെയ്യുക. റിസർച്ച് കാണിക്കുന്നത് അവരുടെ ഫലങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇരട്ടി ഭാരം കുറയുകയും രണ്ടുതവണ നന്നായി ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് ഒരു ജേണൽ നേടിക്കൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക. അത് ഒരു പേപ്പർ പാഡ്, ഒരു നോട്ട്ബുക്ക്, നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറിലെ ഒരു സ്‌പ്രെഡ്‌ഷീറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സൗകര്യപ്രദവും പ്രവർത്തിക്കുന്നതുമായ എന്തും പോലെ ലളിതമായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യണം: നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിക്കുന്നത്; എല്ലാ അളവുകളുടെയും അടിസ്ഥാനം, ഭാരം, അരക്കെട്ട് വലിപ്പം, ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ബിഎംഐ; പ്രതിദിന രക്തസമ്മർദ്ദം (ഓപ്ഷണൽ); കൂടാതെ ദിവസേനയുള്ള ഗ്ലൂക്കോസ് റീഡിംഗുകൾ (പ്രമേഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ). പല രോഗികളും അവരുടെ ഫലങ്ങൾ പേപ്പറിൽ കാണാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ജോലിയിൽ തുടരാൻ പ്രചോദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ ഓരോ വർഷവും 1 ദശലക്ഷം ആളുകൾക്ക് പ്രമേഹം കണ്ടുപിടിക്കുന്നു. മരണത്തിന്റെ ഏഴാമത്തെ പ്രധാന കാരണമായി പ്രമേഹം അറിയപ്പെടുന്നു. പുതിയ ഗവേഷണ പ്രകാരം ഈ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. പ്രമേഹം ഇനി അനിവാര്യമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ടൈപ്പ് 7 പ്രമേഹം തടയാനും തിരിച്ചെടുക്കാനും കഴിയും.

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വികസിക്കുന്നത് പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളായ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കഴിക്കുന്നു, കെമിക്കൽ എക്സ്പോഷർ, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് തുടങ്ങിയവയുടെ ഫലമായാണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഈ നെഗറ്റീവ് ഘടകങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുമ്പോൾ, പാൻക്രിയാസിന് സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവുണ്ട്, കോശങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വീണ്ടെടുക്കും. ഇത് ആത്യന്തികമായി അടിസ്ഥാനപരമായ കാര്യമാണ്: പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി; ഹൃദ്രോഗവും ഹൃദയാഘാതവും; വൃക്ക രോഗം വൃക്ക പരാജയം; ഒപ്പം അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗവും

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ പല വ്യക്തികളെയും ബാധിക്കുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെയും മറ്റ് രോഗങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാന കാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പുതിയ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളും തെളിവുകളും അനുസരിച്ച്, നിരവധി സുപ്രധാന ജീവിത മാറ്റങ്ങളും ശരിയായ പോഷകാഹാരവും പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ പ്രമേഹത്തെ തടയാനും മാറ്റാനും കഴിയും.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

Scoop.it-ൽ നിന്ന് ഉറവിടം: www.dralexjimenez.com

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

അധിക വിഷയങ്ങൾ: കഴുത്ത് വേദനയും ഓട്ടോ പരിക്കും

വാഹനാപകടത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടതിന് ശേഷമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണമായി കഴുത്തുവേദനയെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു ഓട്ടോ കൂട്ടിയിടി സമയത്ത്, ഉയർന്ന വേഗതയുടെ ആഘാതം കാരണം ശരീരം ഒരു വലിയ ശക്തിക്ക് വിധേയമാകുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങൾ അതേപടി നിലനിൽക്കുന്നതിനാൽ തലയും കഴുത്തും പെട്ടെന്ന് അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും കുലുങ്ങുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിനും ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യൂകൾക്കും കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയോ പരിക്കേൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു, ഇത് കഴുത്ത് വേദനയിലേക്കും വിപ്ലാഷ് സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

 

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്സ്ട്രാ എക്സ്ട്രാ: പുതിയ പുഷ് 24/7−? ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

 

 

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

 

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "പൊണ്ണത്തടിയും പ്രമേഹവും എങ്ങനെ തടയാം"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

വ്യായാമ ഭയങ്ങളെ മറികടക്കുക: ഉത്കണ്ഠയെ കീഴടക്കി നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുക

"വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, എന്നാൽ ഭയമോ ആശങ്കകളോ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, അവർക്ക് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക