ജലാംശം: അത് നിഷേധിക്കപ്പെടുന്നില്ല ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം മൊത്തം കിണറിലേയ്ക്ക് സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതും ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. എല്ലാ അവയവങ്ങളും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ കളവും വെള്ളം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, മതിയായ വെള്ളം കുടിക്കുകയും ശരീരം ശരിയായി ജലാംശം നിലനിർത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല.

നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ആരോഗ്യം ശരിയായി ജലാംശം ഉണ്ടോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. നിങ്ങൾ വാട്ടർ പ്ലെയിൻ, ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കാത്ത പക്ഷം അത് നിങ്ങളുടെ ബാക്ക്ബാക്ക്, വേദന, ചലനശേഷി എന്നിവയെ ബാധിക്കും.

ജലാംശം

സുഷുൽ കൺസ്ട്രക്ഷൻ അവലോകനം

നട്ടെല്ലിൽ ജലത്തിന്റെ പങ്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ ആരോഗ്യം, നിങ്ങൾ ആദ്യം വെട്ടിയെടുക്കണം എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കണം. നട്ടെല്ല് ഉണ്ടാക്കുന്ന അസ്ഥികളുടെ വരിയെന്നും പരിഹാരം പറയുന്നു. ഓരോ തൊണ്ടയ്ക്കുമിടയ്ക്ക് ഒരു ഡിസ്ക്. ഈ ഡിസ്ക് ഒരു ഷോക് അബ്സോർബറെപ്പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വളച്ച്, വളച്ച്, ഡിസ്കിലേക്ക് നീങ്ങുന്നത് ബഫർ നൽകുന്നത് അസ്ഥികൾ ഒന്നിച്ചു കൂടാത്തതിനാൽ.

ഓരോ ഡിസ്കിലും രണ്ടു ഭാഗങ്ങളാണുള്ളത്. ഡിസ്കിന്റെ കേന്ദ്രം ന്യൂക്ലിയസ് പുലോപോസിസ് ആണ്. ജലത്തിൽ ഭൂരിഭാഗവും ജലസംഭരണികളാണ്. ഒരു ന്യൂക്ലിയസ് പുലോപോസിസ് ചുറ്റിത്തിരിയുന്ന, കഠിനമായ ഒരു മോതിരവും, ജെലാറ്റിനസ് വസ്തുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നട്ടെല്ലിനുള്ള കുപ്പായമായ ഉൾഭാഗത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഡിസ്കുകളുടെ റീഹൈഡ്രേഷനെ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്ന രണ്ട് ഘടകങ്ങൾ പ്രായമാകലും ഉദാസീനമായ ജീവിതരീതിയും ആണ്.

നിങ്ങളുടെ ജന്മം എത്ര നല്ലതാണ്?

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പോകുമ്പോൾ, ഓരോ തവണയും നീങ്ങുമ്പോൾ, നട്ടെല്ല് ജലത്തെ ഞെക്കി, ഡിസ്കിന്റെ കംപ്രസ്. നേരേ നടന്നുവരുകയോ നേത്യത്വത്തിൽ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ഗുരുത്വാകർഷണം അസ്ഥിരമായി കത്തിപ്പടരാൻ കാരണമാകുന്നു. ഡിസ്കിന് ആവശ്യത്തിന് ജലം ഇല്ലെങ്കിൽ അത് വേദനയും ചലനശേഷി കുറയ്ക്കുന്നതും മുനയുടെ പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ശരിയായി ജലാംശം ഇല്ലാത്തപ്പോൾ ശരീരം ഡിസ്കുകളിൽ ജലത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനാകില്ല, ഇത് അവ ഞെരുക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. ഫലപ്രദമായ ജലാംശം വേണ്ടി സോഡ പോലുള്ള പാനീയങ്ങൾ മതിയായ അല്ല. നിങ്ങൾ ദിവസവും വെള്ളം കുടിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടതുണ്ട്.

ഒരു ദിവസം എട്ട് ഔൺസ് ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഒരു ദിവസം ശരിയായ ജലാംശം നിയുക്തമാണെന്നും, അത് പലർക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നും വർഷങ്ങളായി. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ലേഖനം ഹാര്വാഡ് ഹെല്ത്ത് കത്ത് ഒരു ദിവസം വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് എൺപത് മുതൽ എൺപത് ഔൺസ് വരെ ശരീരത്തിന് നന്നായി ജലാംശം നൽകുമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ചീര, തണ്ണിമത്തൻ, സൂപ്പ്, സൂപ്പ് എന്നിവയും ജലത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ നല്ല ഉറവിടങ്ങളാണ്.

നിർജ്ജലീകരണം കൊണ്ട് ഉണ്ടാകുന്ന സുഷുൽ പ്രശ്നങ്ങൾ

ശരീരം നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യപ്പെട്ടാൽ, ഡിസ്കുകൾ റീഫിൽ ചെയ്യാതെ ഞെരിയുന്നു. അത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നട്ടെല്ലിൻറെ മൊത്തം പ്രവർത്തനം അപഹരിക്കപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ നിരന്തരമായ വേദന യഥാർഥത്തിൽ നിർജ്ജലീകരണം മൂലമാകാം. ഡിസ്കുകൾക്ക് നിറവേറ്റാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ അവർക്ക് ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഇത് ചലനശേഷിയിലേക്കും ചലനാത്മക പരിവർത്തനത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

സെറെറോസ്പിൻപൈനൽ ദ്രാവകം എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്നതിനെയും ജലസേവനത്തെയും എങ്ങനെയാണ് സംരക്ഷിക്കുന്നത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ജലത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ വെള്ളം ആവശ്യമെങ്കിൽ വെള്ളം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. മൃതദേഹം നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുമ്പോൾ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഈ ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

ശരീരം വികൃതമാകുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് വെള്ളം വീണ്ടെടുക്കാൻ തുടങ്ങും. അതിനാൽ അവ മൃതദേഹങ്ങളിൽ നിന്ന് അവയവങ്ങൾ പുനർജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ജീവനെ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും. വെള്ളം പുറത്തെടുക്കുന്നതും, നട്ടെല്ലിനെത്താത്തതും ആദ്യ സ്ഥലങ്ങളാണ്. അവയവങ്ങൾ വിതരണം ചെയ്യുന്നതിനായി ജലത്തിന്റെ അളവ് തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ, വേദനയും മൊബിലിറ്റി പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്ന സ്ഥിരാങ്കം തുടരുകയും ചെയ്യും.

എങ്ങനെ നട്ടെല്ല് ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നു

മൃതദേഹം സ്വയം പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതു പോലെ, അത് മുൻഗണനയായി നട്ടെല്ല് നിയോഗിക്കുന്നില്ല. മൃതശരീരം അടിസ്ഥാനപരമായി അവശേഷിക്കുന്നവ ലഭിക്കുന്നു. ഇതിനകം ഒരു കുറവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നട്ടെല്ല് പുനർജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒന്നും അവശേഷിക്കുന്നില്ല.

ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഡിസ്കുകളുടെ റീഹൈഡ്രേഷനിൽ സാധാരണ പ്രവർത്തനവും പ്രസ്ഥാന സഹായവും. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോഴും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട റീഹൈഡേഷൻ സംഭവിക്കുന്നു. കിടന്നുറങ്ങുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക ഡിസ്ക്രീസിനെ ഓസ്മോസിസ് വഴി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം കഴിയും.

നട്ടെല്ല് ക്രമീകരിക്കാനും ഡിസ്കുകളുടെ പുനർനിർമ്മാണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും മറ്റൊരു ചികിത്സയാണ് ചൈൽട്രപ്രൈക് കെയർ. അത് ശരിയായ വെള്ളം കഴിക്കണമെന്നില്ല. നിന്റെ നാവിന് നന്മ പറയേണമേ; നിങ്ങൾക്കൊരു കാര്യം മാത്രമേയുള്ളൂ.

ഹർണിയാട്ടഡ് ഡിസ്ക് | എൽ പാസോ, ടെക്സസ്