രക്തസമ്മർദ്ദം സോഡിയം നഷ്ടം സഹിതം | വെൽനസ് ക്ലിനിക്

പങ്കിടുക

ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖവും ഹൈപ്പർടെൻഷനും പലതരം ഘടകങ്ങൾ മൂലം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അനുചിതമായ ഭക്ഷണം, പോഷകാഹാരം എന്നിവ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം, രക്താതിസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയവക്ക് പിന്നിലുണ്ട്. ഒരു അനുചിതമായ ഭക്ഷണത്തിനും പോഷകാഹാരത്തിനും ഈ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെങ്കിലും, സമീകൃതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണങ്ങളും പോഷകാഹാരവും ഹൃദയവ്യവസ്ഥയും ഹൈപ്പർടെൻഷനും തടയാൻ സഹായിക്കും.

 

ഹൃദയ രോഗവും ഹൈപ്പർടെൻഷനും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും നല്ല ഭക്ഷണ, പോഷകാഹാര സമീപനം എന്താണ്?

 

ഭക്ഷണത്തിലെ പല ഘടകങ്ങളും, പ്രത്യേകിച്ച് ന്യൂട്രൊസ്യൂട്ടിക്കൽ സപ്ലിമെൻസിൽ, ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പോഷകാഹാര സപ്ലിമെൻറുകൾ എന്നിവ, ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങളും രക്തസമ്മർദ്ദവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മരുന്നുകളുടെയും മരുന്നുകളുടെയും സമാനമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മയക്കുമരുന്നുകളുടെ സംയോജനത്തെക്കാൾ കുറവായിരിക്കില്ലെങ്കിലും പോഷകാഹാരം മറ്റ് സന്ധികളുമൊത്ത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ സേർർജെസ്റ്റിക് ഫലമാണ്. ഡയറിറ്റിക്സ്, ബീറ്റ ബ്ലോക്കറുകൾ, സെൻട്രൽ ആൽഫ അഗണിസ്റ്റുകൾ, ഡയറക്ട് വാസീഡേലേറ്റർ, കാൽസ്യം ചാനൽ ബ്ലോക്കറുകൾ (സിസിബി), ആൻജിയോടെൻസിൻ കൺവെർറിംഗ് എൻസൈം ഇൻഹിബിറ്റേഴ്സ് (എസിഇഐ), ആൻജിയോടെൻസിൻ റിസെപ്റ്റർ ബ്ലോക്കറുകൾ (എ ആർ ബിസ്), ഡയറക്ട് എന്നിവ പോലെയുള്ള ഗണ്യമായ ആൻറി ഹൈപ്പർടെൻസിയൽ മരുന്നുകളിലേക്ക് ഈ പ്രകൃതി സംയുക്തങ്ങൾ വിവരിക്കുന്നു. റെനിൻ ഇൻഹൈബിറ്റർ (ഡി.ആർ.ഐ).

 

രക്താതിമർദ്ദം നിർത്തുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണ രീതികൾ

 

രക്താതിമർദ്ദം നിർത്താനുള്ള ഡയറ്ററി സമീപനങ്ങൾ (DASH) അതിർത്തി, സ്റ്റേജ് ഹൈപ്പർ‌ടെൻസിവ് രോഗികളിൽ ബിപിയിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടായതായി Iand II ഡയറ്റുകൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. തിരികെ DASH I ൽ, ചികിത്സയില്ലാത്ത ഹൈപ്പർ‌ടെൻസിവ് വിഷയങ്ങൾ‌ എസ്‌ബി‌പി <160 എം‌എം‌എച്ച്‌ജി, ഡി‌ബി‌പി 80-95 എം‌എം‌എച്ച്‌ജി എന്നിവ മൂന്ന് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നിൽ 4 ആഴ്ചകളായി സ്ഥാപിച്ചു, നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണക്രമം, പച്ചക്കറി, പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ (എഫ് + വി), സംയോജിത ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവ എഫ് + വി, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ. എല്ലാ ഗ്രൂപ്പിലും ഡാഷ് II സോഡിയം നിയന്ത്രണം ചേർത്തു. നിയന്ത്രണ ഭക്ഷണത്തിൽ 3 ഗ്രാം / ഡിയിൽ സോഡിയം, യുഎസ് ശരാശരിയുടെ 25% പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, യുഎസ് ശരാശരി 4 ഭാഗങ്ങളിൽ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ, ഒരു സോഡിയം / പൊട്ടാസ്യം അനുപാതം 1.7, ഫൈബർ 9 ഗ്രാം / ഡി. എഫ് + വി ഡയറ്റ് പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ 75 ശതമാനമായും യുഎസ് ശരാശരിയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ, സോഡിയം പൊട്ടാസ്യം അനുപാതം 0.7, 31 ഗ്രാം ഫൈബർ, പ്രതിദിനം 8.5 ഭാഗം പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഉയർത്തി. സംയുക്ത ഭക്ഷണക്രമം എഫ് + വി ഭക്ഷണത്തിന് സമാനമായിരുന്നു, പക്ഷേ അധിക കൊഴുപ്പ് പാൽ. 2 ആഴ്ചയിൽ ബി‌പി 10.7 / 5.2 എം‌എം‌എച്ച്‌ജി കുറഞ്ഞു. ഡാഷിയയിലെ രക്താതിമർദ്ദം ബാധിച്ച രോഗികളിൽ നിന്ന് 11.5 / 6.8 എം‌എം‌എച്ച്‌ജി ഡാഷ് II ലെ രക്താതിമർദ്ദമുള്ള രോഗികളിൽ നിന്ന്. രോഗികൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഈ കുറവുകൾ തുടർന്നു. ഈ ബിപി കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രതികരണമായി ഡാഷ് ഡയറ്റ് പ്ലാസ്മ റെനിൻ ആക്റ്റിവിറ്റിയും (പിആർഎ) സീറം ആൽ‌ഡോസ്റ്റെറോൺ അളവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു) പി‌ആർ‌എയുടെ വർദ്ധനവ് എല്ലാ ദിവസവും 37 എൻ‌ജി / എം‌എൽ ആയിരുന്നു. ബീറ്റ 2 അഡ്രിനെർജിക് റിസപ്റ്ററിന്റെ പോളിമോർഫിസവുമായി പ്രതികരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ജി 46 എയുടെ ഒരു ഓൺലൈൻ പി‌ആർ‌എയെ മൂർച്ഛിപ്പിക്കുകയും ഉയർന്ന ബിപി കുറയ്ക്കുകയും ആൽ‌ഡോസ്റ്റെറോൺ നൽകുകയും ചെയ്തു. അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡ് (എഎ) ജനിതകമാതൃകയ്ക്ക് മികച്ച പ്രതികരണവും ജിജി ജനിതക ടൈപ്പിന് പ്രതികരണവുമില്ല. ജി‌ജി ഗ്രൂപ്പിലെ ഡാഷ് ഡയറ്റിലേക്ക് പി‌ആർ‌എയുടെ വർദ്ധനവ് തടഞ്ഞതിനാൽ എആർ‌ബി, ഡി‌ആർ‌ഐ അല്ലെങ്കിൽ എ‌സി‌ഐ‌ഐ മെച്ചപ്പെടുത്തിയ ബിപി പ്രതികരണം. വളരെ കുറഞ്ഞ സോഡിയം DASH ഡയറ്റ് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് (മൂത്രം എഫ് 2-ഐസോപ്രോസ്റ്റെയ്ൻസ്) കുറയ്ക്കുകയും വാസ്കുലർ ഫംഗ്ഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും (മെച്ചപ്പെടുത്തൽ സൂചകം) ഉപ്പ് സെൻസിറ്റീവ് പ്രദേശങ്ങളിൽ ബിപി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, പ്ലാസ്മ നൈട്രൈറ്റ് വർദ്ധിക്കുകയും പൾസ് വേവ് വേഗത ഡാഷ് ഭക്ഷണത്തിൽ രണ്ടാഴ്ച കുറയുകയും ചെയ്തു.

 

സോഡിയം (Na +) നഷ്ടവും രക്തസമ്മർദ്ദവും

 

യു എസിലെ ശരാശരി സോഡിയം ഉപഭോഗം 5000-15000 mg / d ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്ന രാജ്യങ്ങളുടെ ചില ഭാഗങ്ങളുള്ളത്, ഏകദേശം ഒരു ലക്ഷം mg / d ആണ്. മറുവശത്ത്, സോഡിയത്തിന്റെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ആവശ്യകത ഏതാണ്ട് ഏകദേശം ഒരു ലക്ഷം mg / d ആണ്. എപിഡെമിയോളജിക്, നിരീക്ഷണാത്മക, നിയന്ത്രിതമായ ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ സോഡിയം ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് പ്രോട്ടീനർ, വൃക്ക തകരാറുകൾ, CVD LVH, CHD, MI, എസ്.എൻ.എസ്, ബിപി എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികളിലെ ഉപ്പ് സെൻസിറ്റീവ് രോഗികളിലെ സോഡിയം ഉപഭോഗം കുറയുന്നു. ഇത് ബിപി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് സോഡിയം നിയന്ത്രണം നിലനിന്നതിന് ആനുപാതികമായതിനാൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം രോഗികളിലും ഹൈപ്പർ റിസ്ക് രോഗികൾ കുറയ്ക്കും.

 

സാൾട്ട് സെൻസിറ്റിവിറ്റി (ഉപ്പ് ലോഡിംഗിൽ ≥ XNUM%% വർദ്ധിക്കുന്നത്) ഹൈപ്പർടെൻസിയസ് രോഗികളിൽ ഏതാണ്ട് എൺപതു ശതമാനത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന് ഉപ്പായിരിക്കുന്ന കാർഡിയോവാസ്കുലാർ, സെറെബ്രോവകസ്കുലർ, വൃക്കസംബന്ധം, ബി പി പ്രതികരണങ്ങൾ എന്നിവ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ സുപ്രധാന വ്യതിയാനമാണ്. ബിപിയിൽ നിന്നും സ്വതന്ത്രമായി ഉപ്പ് രോഗികളേക്കാൾ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹങ്ങൾ കൂടുതലാണ്. ഉയർന്ന അളവിൽ സോഡിയം ഉപഭോഗം BP, CHD, CVA എന്നിവയുമായി നേരിട്ട് നല്ല പോസിറ്റീവ് ബന്ധമുണ്ട്. ഏറ്റവും ഉയർന്ന ക്വാർട്ടിലേറ്റിയുള്ള ഏറ്റവും താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ള 10 മുതൽ 51 വരെയുള്ള ആപേക്ഷിക അപകട സാധ്യതയുള്ള സി.വി.എയ്ക്ക് ഈ റിസ്ക് കൂടുതലാണ്. ഇതുകൂടാതെ, സോഡിയം ഉപഭോഗം വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ, രോഗികളുടെ ബിപി ദിനചര്യയിൽ വർദ്ധനവുണ്ടാകും.

 

ഉയർന്ന അളവിൽ സോഡിയം ഉപഭോഗം എൻഡോതെലാലിക് സെല്ലുകളെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. സോഡിയം സ്ഫുമെന്റ് ലിംഫാംഗിയോജനസിസ്, എൻഡോഹൈലിയൽ സെൽ സ്ട്രഫിൻസ്, സ്കെർഷൻസ്, ഡിസ്പ്ലേ, വൈറസ്, സൈറ്റോസക്കിളിൻ, ഡീഫൊഫബിലിറ്റി, പ്ലാതുബിലിറ്റി എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു. ഇനോസ്, NO ജനറേഷൻ എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും അസിമട്രിക് ഡൈമിത്ൽ ആർഞ്ചീൻ (ADMA), ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്സ്, TGF-β എന്നിവയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അൾഡോസ്റ്ററോണിന്റെ സാന്നിധ്യത്തിൽ ഈ രക്തസ്രാവത്തിലെ പ്രതികരണങ്ങളും വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ മാറ്റങ്ങൾ ബിപിയിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമാവുകയും, ഇത് പൊട്ടാസ്യം ഉപയോഗിച്ച് ഭാഗികമായി തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. എൻഡോതെലാലിക് കോശങ്ങൾ രക്തക്കുഴലുകളിലെ ഉപ്പ് സെൻസറുകളായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എൻഡോതെറൈൻ സെല്ലുകൾ അൾഡോസ്റ്ററോണിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഇവ എപ്പിതെലിയൽ സോഡിയം ചാനലുകളെ (ENaCs) സജീവമാക്കുന്നു, കൂടാതെ NO ഉം എൻഡോതെഷിയൽ ഫംഗ്ഷനിൽ നിന്നുമുള്ള പ്രതികൂല ഫലങ്ങളും ഉണ്ട്. സെൽ പ്ലാസ്മാ മെംബ്രണിലെ മെൻഡിക്കൽ സ്റ്റെമലൂലേഷൻ സബ്മെംബേംബൻസ് ആക്റ്റിൻ നെറ്റ്വർക്ക് (എൻഡോതേലിക് ഗ്ലോസൈകാലിക്സ്) ("ഷെൽ") എൻഡോതെലാലിക് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി ഒരു "ഫയർവാൾ" ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കൂടാതെ ശാരീരിക ഘടനയിലെ സീറം, പൊട്ടാസ്യം, ആൽഡോസ്റ്ററെറോ എന്നിവയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഗുഹയിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന എൻഡോതെഷിയ NO സിൻഹാസത്തിന്റെ ശീലം-സമ്മർദ്ദം-ആക്ടിവിറ്റിയിലുള്ള പ്രവർത്തനം ഈ "ഷെല്ലിലെ" വായുലിമത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഉയർന്ന പ്ലാസ്മ സോഡിയം സെല്ലിന്റെ കേസിനു ഉലയ്ക്കുന്നു. എന്നാൽ ഉയർന്ന ഫ്രക്ടോസ് ഉപയോഗിച്ച് കേസിങ് ദ്രവീകരിക്കുന്നു. അണുവിമുക്തമായ എൻസൈമുകളും അസ്ട്രോണലസ് അയോണുകളും തമ്മിലുള്ള ഈ ആശയവിനിമയങ്ങൾ പ്ലാസ്മയിലെ മെംബ്രൻ തടസ്സത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു, എന്നാൽ അത്തരം മാറ്റങ്ങളിൽ സെൽ പിണ്ഡത്തിന്റെ 90 ശതമാനം മാറ്റമില്ലാതെ തുടരുന്നു. സ്പിനോനോളാക്റ്റോൺ (100%) അല്ലെങ്കിൽ amiloride (84%) ഉപയോഗിച്ച് ENaC യുടെ തടയൽ ഈ നാവിഗേഷൻ എൻഡൊഥിലിയൽ പ്രതികരണങ്ങളുടെ കുറയ്ക്കുകയും കുറയ്ക്കുകയും തടയുകയും ചെയ്യുക. നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് റിലീസാണ് പിൻപും നാനോ വസ്തുക്കളും അല്ലാത്തതും രക്തക്കുഴലിലുള്ള എൻഡോതെലാലിക് സെൽ വികാരവും കുറയുന്നു. ഇത് ആശ്രിതരാജ്യങ്ങളിലെ രക്തചംക്രമണ ഉത്തേജനം വർദ്ധിപ്പിക്കും. HS-CRP ന്റെ സാന്നിധ്യം വർദ്ധിക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകളിൽ വീക്കം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്തു. ഇഎൻസിഎയിലെ അൾഡോസ്റ്ററോണിന്റെ സ്വാധീനം രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ബിപിയുടെയും വർദ്ധന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എൺഎക്സ്എക്സ്എക്സ്-എക്സ്-മധ്യേയുള്ള വാസോഡിലേഷൻ ഉയർന്ന അളവിൽ സോഡിയം ഉപഭോഗം ഉന്മൂലനം ചെയ്യുന്നു. എൺടെയ്ലിയൽ വാസോഡിലേഷൻ (EDV) പൂർണ്ണമായി നിർത്തലാക്കുന്നത് 2 d. അതിനാൽ, ഉയർന്ന നാരുകൾ സോഡിയം രക്തചംക്രമണ സംവിധാനം, BP, CVD എന്നിവയിലെ പ്രതികൂല പ്രഭാവം ഉണ്ടാകുന്നുണ്ട്. എൻഡോതെലാലിക് ഗ്ലൈകോളിക്സിനെ മാറ്റിക്കൊണ്ട് രക്തചംക്രമണങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുന്ന ഒരു ബയോപൊളിമർ ആണ് ഇത്. സോഡിയം ഓവർ ലോഡ് സോഡിയം വികസനം, സോഡിയം ഇന്ധനം ടിഒഡി എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിച്ചു. ചില SNP ന്റെ ഉപ്പ് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന കിൻഡാഷി Na + / K + ATPase മാറ്റാൻ, എൽവിഎച്ച്, സോഡിയം എന്നിവ ഹൈപ്പർടെൻഷനെ നിർണ്ണയിക്കുന്നു.

 

രോഗികളുടെ ഓരോ ദിവസവും സോഡിയം ഉപഭോഗം 1500 നും ഇടയിലായിരിക്കണം. ചികിത്സയിൽ കഴിയുന്ന രോഗികളിലും, ബിപി കുറയ്ക്കുന്നതിലും ബിപി കുറയ്ക്കൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, വൃത്തിയുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ പരിമിതപ്പെടുത്തൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സോഡിയം ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ മസ്തിഷ്കത്തിനും, ഹൃദയത്തിനും, വൃക്കയ്ക്കും, വസൂരിയ്ക്കും കേടുപാടുകൾ കുറയാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് ബിപി കുറയ്ക്കുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്. പോഷകങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കാത്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സോഡിയം ഒരു പ്രധാനമാണ്, ഇത് ബിപി കുറയ്ക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനു മാത്രമല്ല, സെറിബ്രൊറവസ്കുലാർ, കാർഡിയോവസ്കുലർ സംഭവങ്ങൾ കുറയ്ക്കും. സോഡിയം പൊട്ടാസ്യം അനുപാതത്തിൽ വർദ്ധിക്കുന്നതാണ് മരണകാരണമായ മരണനിരക്കും സി.ഡി.ഡിയും. Yanomamo ഇന്ത്യക്കാർ സംഹരിക്കും കീറിമുറിയിൽ നിന്ന് എന്റെ സോഡിയം എന്റെ ഉപ്പുവെള്ളത്തിൽ നിന്ന് പുറംതള്ളുന്ന ഉൻമൂലനം ഒപ്പം ഉപ്പു x12 പൊട്ടാസ്യം മണി മുപ്പത് മാസം. BP പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നില്ല, ഉയർന്ന PRA- മായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്, Na + ൽ നിന്ന് K + ശതമാനം X = XXX ആണെങ്കിലും. YANOMAMamo യിലെ BP ഇപ്പോൾ 1-24 / 152-83 മില്ലിഗ്രാം ആണ്.

 

ഉപസംഹാരമായി, പല കാരണങ്ങളാൽ ഹൃദയ രോഗങ്ങളും രക്താതിമർദ്ദവും പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാം, എന്നിരുന്നാലും, അനുചിതമായ ഭക്ഷണവും പോഷകാഹാരവും ഹൃദയ രോഗങ്ങളുടെയും രക്താതിമർദ്ദത്തിന്റെയും ആരംഭത്തിന് പിന്നിലെ ഏറ്റവും പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നായി നിയമിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. മേൽപ്പറഞ്ഞ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, സോഡിയം കഴിക്കുന്നതിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കും രക്താതിമർദ്ദത്തിനും കാരണമാകും. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ല് പരിക്കുകൾ, അവസ്ഥകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

 

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: വെൽനസ്

 

ശരീരത്തിൽ ശരിയായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിന് ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്നതും, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതും, നല്ല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും തുടർചികിത്സകളും പതിവായി ആരോഗ്യകരമായ സമയം ഉറങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതിന്, ആത്യന്തികമായി ക്ഷേമത്തെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് ആളുകൾ ആരോഗ്യകരമായിത്തീരാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഏറെ ദൂരം പോകും.

 

 

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയങ്ങൾ: വളരെ മികച്ചത്: ചിയോരാക്റ്റിക്കിനെക്കുറിച്ച്

 

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ്, ഇത് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

മോട്ടോർ വാഹന അപകടങ്ങൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ പരിക്കുകൾ, വീഴ്ചകൾ എന്നിവ വിപ്ലാഷിന്റെ ചില കാരണങ്ങളാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്. വരുന്ന ഒരു സാധാരണ ചോദ്യം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകളും എങ്ങനെ റിലീസ് ചെയ്യാം

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്. കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

വ്യക്തിഗത പരിക്ക് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും സാധാരണ പരിക്കുകളും

മിക്ക വ്യക്തികളും ഒരു വാഹനാപകടത്തിനോ മറ്റോ അവരുടെ കുടുംബ വൈദ്യനെയോ പൊതു പരിശീലകനെയോ കാണുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിനും പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ ഡി

വിറ്റാമിൻ ഡി, സൺഷൈൻ ഗുളിക എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക