ഞാൻ ഒരു ആഴ്‌ച കർലി ക്ലോസിന്റെ വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്തു, എന്താണ് സംഭവിച്ചത്

പങ്കിടുക

ലേഖനം ആദ്യം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടത് InStyle.com

സെലിബ്രിറ്റി ട്രെയിനർ അന്ന കൈസർ നിങ്ങളെ വിളിച്ച് അവളുടെ പ്രശസ്തരായ ക്ലയന്റുകളിൽ ചെയ്യുന്ന കൃത്യമായ വർക്ക്ഔട്ടിനെ അനുകരിക്കുന്ന ഒരു 5 ദിവസത്തെ തീവ്രമായ വർക്ക്ഷോപ്പ് നടത്താൻ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വേണ്ടെന്ന് പറയരുത്. കുറഞ്ഞത്ഇല്ല എന്ന് പറയരുത്. കാരണം കൈസർ സ്ഥാപകനാണ്എ.കെ.ടി, ഫിറ്റ്നസ് വ്യവസായത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന, പോസിറ്റീവ്, ബുദ്ധിമാനായ മനസ്സുകളിൽ ഒന്നാണ്. അവൾ വലിയ കഴുതയെ ചവിട്ടുന്നു. ഒരു വലിയ കഴുത ചവിട്ടാനുള്ള മാനസികാവസ്ഥയിലായിരുന്നതിനാൽ ഇത് നന്നായി പ്രവർത്തിച്ചു.

അതിനാൽ ഞാൻ അതെ എന്ന് ശക്തമായി പറഞ്ഞു, കുറച്ച് കഴിഞ്ഞ് ആഴ്ചകൾക്ക് മുമ്പ് ഒരു തിങ്കളാഴ്ച രാവിലെ അവളുടെ നോമാഡ് സ്റ്റുഡിയോയ്ക്കുള്ളിൽ ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുന്നത് ഞാൻ കണ്ടു.അക്കങ്ങൾ അയയ്ക്കുകമേൽപ്പറഞ്ഞ വർക്ക്ഷോപ്പിന്റെ. അജണ്ടയിൽ: 5 ദിവസത്തെ തീവ്രമായ ക്ലാസുകൾ, എല്ലാം കൈസറിന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ, അത് അവളുടെ വ്യായാമത്തിന് പിന്നിലെ ആശയത്തിന്റെ മുഴുവൻ വ്യാപ്തിയും എനിക്ക് അനുഭവവേദ്യമാക്കും. (അവളുടെ രീതി, HIIT, ശക്തി, ടോണിംഗ്, ഡാൻസ് കാർഡിയോ, പൈലേറ്റ്സ്, യോഗ എന്നിവയുമായി സർക്യൂട്ട് പരിശീലനം സംയോജിപ്പിച്ച് ഫങ്ഷണൽ മൂവ്‌മെന്റിൽ വേരൂന്നിയ ഒരു വ്യായാമ ദിനചര്യയാണ്.) ഓ, പിഎസ്,കെല്ലി റിപ്പ,കാൾലിയോ ക്ലോസ്സ്,ഷക്കീര, കൂടാതെ ഹോളിവുഡിലെ മറ്റ് മനോഹരമായ ബോഡുകളെല്ലാം അവരെ രൂപപ്പെടുത്താൻ റെഗിൽ വിളിക്കുന്നു.

ദിവസം 1:ഹാപ്പി അവർ, അവളുടെ സിഗ്നേച്ചർ ഡാൻസ് കാർഡിയോ ക്ലാസ് (താഴെ). ഒരു മണിക്കൂർ + വിയർപ്പ് നനഞ്ഞ കാർഡിയോയിലൂടെ നമ്മെ എത്തിക്കുന്ന ഒരു പ്ലേലിസ്റ്റിന്റെ മൃഗത്തിലേക്ക് കുതിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഞങ്ങൾ ഒരു സന്നാഹത്തോടെ ആരംഭിക്കുന്നു. സ്റ്റുഡിയോയുടെ മുൻവശത്തുള്ള സ്‌ക്രീനിൽ പ്രദർശിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്ററുകളും വെളിപ്പെടുത്തിയതുപോലെ, അന്ന (വഴിയിൽ ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചത്) മുറിയിലെ മറ്റേതൊരു വ്യക്തിയേക്കാളും കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നു. അവളുടെ ഊർജ്ജം സ്പഷ്ടമാണ്, എനിക്ക് മുന്നിലുള്ള ക്ലാസുകളുടെ ആഴ്‌ചയിൽ അവിശ്വസനീയമാംവിധം പ്രചോദനവും ആവേശവും തോന്നി ഞാൻ ക്ലാസ് വിടുന്നു.

ദിവസം 2:ഞാൻ ഒരു മടിയും കൂടാതെ രാവിലെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് ചാടുന്നു (ഇത് അപൂർവമാണ്. യഥാർത്ഥത്തിൽ കേട്ടിട്ടില്ലാത്തതാണ്) സീലിംഗിൽ നിന്ന് തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കാർഡിയോ-സ്ട്രെങ്ത് കോംബോ ക്ലാസായ സ്വെറ്റ് ഡ്രീമിനായി സ്റ്റുഡിയോയിലേക്ക് പോകും. ഈ ക്ലാസ് തമാശയല്ല. മണിക്കൂറിന്റെ അവസാനത്തോടെ എനിക്ക് എന്റെ കൈകൾ ചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല. പക്ഷേ, ഇന്നലത്തെപ്പോലെ അന്നയുടെ ഊർജം എന്നെ അതിലൂടെ കടത്തിവിട്ടു, കുഴപ്പമില്ല.

ദിവസം 3:“പ്രതീക്ഷിച്ചതുപോലെ ഇന്ന് രാവിലെ ഞാൻ വളരെ വേദനയോടെയാണ് ഉണരുന്നത്. പക്ഷെ എനിക്ക് വലിയ സന്തോഷം തോന്നുന്നു. ഇന്നത്തെ ക്ലാസിനെ ടോൺ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അതിൽ 45 മിനിറ്റ് ടോട്ടൽ ബോഡി ടോണിംഗും തുടർന്ന് 15 മിനിറ്റ് ഫോം റോളിംഗും ഡീപ് സ്ട്രെച്ചിംഗും ഉൾപ്പെടുന്നു. ശരിക്കും ഈ ക്ലാസിന് പറ്റിയ ദിവസമാണിത്, കാരണം എനിക്ക് വലിച്ചുനീട്ടേണ്ട ആവശ്യമുണ്ട്. ഞാൻ 10 മിനിറ്റ് വൈകി, അത് എന്നെ മുഴുവൻ സബ്‌വേ റൈഡ് അപ്‌ടൗൺ പരിഭ്രാന്തിയിലാക്കുന്നു, പക്ഷേ ഒടുവിൽ ഞാൻ അത് പൂർത്തിയാക്കി. ബോണസ്: എന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഇതിനകം മേൽക്കൂരയിലൂടെയാണ്, ഞാൻ വിയർക്കുന്നു, ഞാൻ വ്യായാമം പോലും ആരംഭിച്ചിട്ടില്ല. ആദ്യത്തെ 45 മിനിറ്റുകൾ ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ് (പൈലേറ്റ്‌സും ബാരെ-പ്രചോദിതമായ ശക്തി നീക്കങ്ങളും ചിന്തിക്കുക) എന്നാൽ ഇത് എന്നെ ശരിക്കും അരികിലേക്ക് വലിച്ചെറിയുന്നു. അതെ, തണുപ്പ്. ഫോം റോളർ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പീഡന ഉപകരണത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ ക്ഷീണിച്ച പേശികളെ ഞങ്ങൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നു, പെട്ടെന്ന് ടോണിംഗിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ഞാൻ ഒരിക്കലും ആഗ്രഹിച്ചിട്ടില്ല. ഇത് വേദനിപ്പിക്കുന്നു. മോശം. നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന, വളരെ ക്രൂരമായ വേദന നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വളരെയധികം നന്മ ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. 15 മിനിറ്റ് അവസാനിക്കുമ്പോഴേക്കും എനിക്ക് 90 മിനിറ്റ് മസാജ് ചെയ്തതായി തോന്നുന്നു. എന്റെ അപ്പാർട്ട്മെന്റിലേക്ക് ഒരു ഫോം റോളർ എടുക്കാൻ ഞാൻ ക്ലാസ്സ് വിട്ട് ഉടൻ തന്നെ പാരഗൺ സ്പോർട്സിലേക്ക് പോകുന്നു. ഞാൻ അത് എല്ലാ ദിവസവും ഉപയോഗിച്ചു, അന്നുമുതൽ. അതെന്റെ ജീവിതം മാറ്റിമറിച്ചു.

ബന്ധപ്പെട്ട:ബ്രിട്നി സ്പിയേഴ്സ് അവളുടെ ഫിറ്റ്നസിൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നത് കാണുക (വീണ്ടും!) അവൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പോലും

ദിവസം 4:മേൽപ്പറഞ്ഞ നുരകളുടെ ഉരുളൽ കാരണം, എനിക്ക് നല്ല സുഖം തോന്നുന്നു. എനിക്ക് തല മുതൽ കാൽ വരെ വേദനയുണ്ട്, പക്ഷേ വിചിത്രമെന്നു പറയട്ടെ, ഉന്മേഷവും പുതുമയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. 4Play എന്നറിയപ്പെടുന്ന ക്ലാസ്സിന്റെ 4-ാം ദിവസം ഞാൻ പോകുന്നു. (4 വ്യായാമങ്ങൾ x 4 സർക്യൂട്ടുകൾ, HIIT ഇടവേളകളും ഫംഗ്‌ഷണൽ സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗും ചേർന്ന്, വെയ്‌റ്റുകൾ, ബാൻഡുകൾ, പന്തുകൾ, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച്). ഈ. ആണ്. കഠിനം. വളരെ കഠിനം. ഞാൻ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ തിളങ്ങുന്ന കണ്ണുള്ള കുറ്റിച്ചെടിയുള്ള അന്നയെ നോക്കി, ആ ചിന്ത തൽക്ഷണം ഞാൻ ഓർമ്മയിൽ നിന്ന് മായ്ച്ചു. ഭാരമുള്ള സ്ക്വാറ്റുകളുടെ ഒരു പരമ്പരയിലൂടെ ഒരു കലപ്പയെന്ന നിലയിൽ, അവൾ എങ്ങനെ വിയർപ്പ് ചൊരിയുകയും നമ്മളെക്കാളും കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നിട്ടും അൽപ്പം പോലും ക്ഷീണിതയായി തോന്നുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ ചിന്തിക്കുന്നു. അപ്പോൾ അവൾക്ക് എങ്ങനെ വീട്ടിൽ ഒരു നവജാതശിശു ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ ചിന്തിക്കുകയും ഇന്നലെ രാത്രി അവൾക്ക് എത്ര മണിക്കൂർ ഉറക്കം ലഭിച്ചുവെന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെടാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു (രണ്ട്

ദിവസം 5:ശിൽപശാലയുടെ അവസാന ദിവസം! ഈ പീഡന യാത്രയിൽ ഞാൻ പുളകിതനാകുമെന്ന് ഒരാൾ കരുതും, എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ, ഇന്ന് രാവിലെ ഞാൻ സങ്കടത്തോടെയാണ് ഉണർന്നത്. ആഴ്‌ച മുഴുവൻ, എന്റെ ശരീരവും മനസ്സും ആത്മാവും അവിശ്വസനീയമാംവിധം നന്മ ചെയ്യുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ഞാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധനായി. എനിക്ക് അറിയാവുന്ന ഏറ്റവും പോസിറ്റീവായ, ഉന്മേഷദായകമായ, പ്രചോദനം നൽകുന്ന സ്ത്രീകളിൽ ഒരാളുടെ കൂടെയാണ് ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ തുടങ്ങിയത്. ഞാൻ എന്റെ ശരീരത്തെ അതിന്റെ പരിധിയിൽ പരീക്ഷിച്ചു. ഒപ്പം എനിക്ക് അവിശ്വസനീയമായി തോന്നുന്നു. ഞാൻ ക്ലാസ്സിൽ പോയി (എകെടിയുടെ എല്ലാ ഓഫറുകളുടെയും കോമ്പിനേഷൻ മിക്സർ) എല്ലാം കൊടുക്കുന്നു. അവസാനം എന്റെ പായയിൽ വിയർക്കുന്ന ഭ്രൂണാവസ്ഥയിലേക്ക് ഞാൻ വീഴുന്നു.

ശേഷം ഞാൻ എന്ത് ചെയ്തു? നേരിട്ട് സ്പായിലേക്ക് പോകണോ? വാതിലിനു പുറത്തേക്കുള്ള വഴിയിലെ ചവറ്റുകുട്ടയിലേക്ക് എന്റെ ജിം ഷൂസ് എറിയണോ? ഇല്ല. ഞാൻ ഉടനെ ഫ്രണ്ട് ഡെസ്കിൽ പോയി, പിറ്റേന്ന് രാവിലെയുള്ള ഒരു ഡബിൾ ക്ലാസ്സിന് സൈൻ അപ്പ് ചെയ്തു. ഭ്രാന്താണോ? അതെ. യഥാർത്ഥ കഥ? ഇരട്ട അതെ.

അന്നുമുതൽ ഞാൻ അടിമയാണ്. പിന്നെ എന്റെ ശരീരം ഒരിക്കലും സുഖപ്പെട്ടിട്ടില്ല. കാർലി, നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശം ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു.

AKT In Motion-നെ കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്aktinmotion.com.

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ഞാൻ ഒരു ആഴ്‌ച കർലി ക്ലോസിന്റെ വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്തു, എന്താണ് സംഭവിച്ചത്"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ ഫിറ്റ്നസിനായി നിങ്ങളുടെ ശ്വസന സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ശ്വസനരീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നസിനെ സഹായിക്കാനും നടക്കുന്ന വ്യക്തികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക