ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

നിങ്ങളുടെ പ്രാതൽ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് സ്വാദിഷ്ടമായ ആദ്യ കഷണം വിഴുങ്ങി ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ദഹനപ്രക്രിയ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തിന്, ഏകദേശം 30 അടി പ്രൈം ഡൈജസ്റ്റീവ് റിയൽ എസ്റ്റേറ്റിന്, നിങ്ങൾക്ക് അതിജീവിക്കാൻ ആവശ്യമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, കൊഴുപ്പുകൾ, അതുപോലെ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനായി ഭക്ഷണം വിഘടിപ്പിക്കുന്ന പ്രധാന പ്രവർത്തനമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ എല്ലായ്പ്പോഴും തടസ്സങ്ങളില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കണമെന്നില്ല.

 

മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ദഹന ആരോഗ്യം പ്രധാനമാണോ?

 

വാസ്തവത്തിൽ, ഏകദേശം 60 ശതമാനം മുതിർന്നവരും ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു, പലപ്പോഴും ഗ്യാസ്, വയറിളക്കം, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന വയറിലെ അസ്വസ്ഥത മിക്ക ആളുകൾക്കും സാധാരണമായി തോന്നുമെങ്കിലും, ഇത് വളരെ വലിയ ദഹനസംബന്ധമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നത്തിന്റെ തുടക്കത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം, നിങ്ങളുടെ മികച്ച അനുഭവം അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് നടപടിയെടുക്കാനാകുമെന്ന് അറിയുന്നത് തികച്ചും ആശ്വാസകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. ഒപ്റ്റിമൽ ഗട്ട് വെൽനസ് നേടുന്നതിന് എല്ലാവർക്കും പ്രായോഗികമാക്കാൻ കഴിയുന്ന അഞ്ച് ദഹന ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.

 

കുടലിന്റെ മൈക്രോബയോമിനെ മനസ്സിലാക്കുന്നു

 

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ കൂട്ടാളികളായ നൂറ് ട്രില്യൺ, ദഹനനാളത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ, മൈക്രോബയോം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയാണ്. ദഹന ആരോഗ്യത്തിന് മുഴുവൻ മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെയും ക്ഷേമത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു ഉൾക്കാഴ്ച നൽകാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ വളരുന്ന ബാക്ടീരിയയുടെ തരവും അളവും നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി മുതൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വരെ മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ബാധിക്കുമെന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്. പ്രോബയോട്ടിക്സ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന നല്ല തരത്തിലുള്ള ബാക്ടീരിയകൾ അതിജീവിക്കാനും ദഹനനാളത്തിലെ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ നിയന്ത്രിക്കാനും ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രോബയോട്ടിക്‌സിന് അത്യാവശ്യമായ "ഭക്ഷണം" ആണ് പ്രീബയോട്ടിക്സ്. തൈര്, കെഫീർ, കിമ്മി തുടങ്ങിയ പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രോബയോട്ടിക്കുകളെക്കുറിച്ച് നിരവധി ചർച്ചകൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ പ്രീബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഈ പ്രോബയോട്ടിക്സിനെ പോഷിപ്പിക്കേണ്ടത് എത്ര പ്രധാനമാണ്. ചില പ്രീബയോട്ടിക് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അസംസ്കൃത ശതാവരി, വേവിച്ച ഉള്ളി, വാഴപ്പഴം, കിവിഫ്രൂട്ട് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

 

ദഹനം എങ്ങനെ പരമാവധിയാക്കാം എന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു

 

ഒപ്റ്റിമൽ ദഹന ആരോഗ്യം കൈവരിക്കുമ്പോൾ, നാരുകൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതും സുഖപ്രദവുമായ ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നാരുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങളിൽ സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. രുചികരവും വർണ്ണാഭമായതുമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ആസ്വദിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ആവശ്യത്തിന് നാരുകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ധാന്യ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിറയ്ക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. 2015-20 ഡയറ്ററി മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റിൽ പകുതി പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ധാന്യങ്ങളുടെയും പകുതിയും മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങളും ഉണ്ടാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഐക്യരാഷ്ട്രസഭ 2016 നെ അന്താരാഷ്ട്ര പയറുവർഗ്ഗങ്ങളുടെ വർഷമായി വിളിച്ചു, നാരുകളാൽ സമ്പന്നമായ ബീൻസ്, പയർ എന്നിവയുടെ മറ്റൊരു പേര്. ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രോട്ടീൻ തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, മാംസത്തോടുകൂടിയ ഹൃദ്യമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ദഹനം സുഗമമാക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പൈനാപ്പിളിൽ ബ്രോമെലൈൻ എന്ന പ്രോട്ടീസ് ഉണ്ട്, കിവിപ്പഴത്തിൽ ആക്ടിനിഡിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പപ്പായയിൽ പപ്പെയ്ൻ ഉണ്ട്. ദഹനം സുഗമമാക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ വേഗത കുറയ്ക്കുക എന്ന ലളിതമായ തത്വമാണ് പലരും അവഗണിക്കുന്ന ദഹനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രധാന തത്വം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ശരിയായി ചവയ്ക്കാൻ സമയമെടുക്കുന്നത് ദഹനം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിന് ആർക്കും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച തന്ത്രങ്ങളിലൊന്നാണ്.

 

ഗട്ട് എങ്ങനെ ട്രാക്കിൽ തിരികെ കൊണ്ടുവരാമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു

 

നിങ്ങളുടെ ദഹനം പുറന്തള്ളപ്പെടുകയും "കാര്യങ്ങൾ" അൽപ്പം ബാക്കപ്പ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുമ്പോഴുള്ള ആ സംവേദനം നിങ്ങളിൽ പലർക്കും നന്നായി അറിയാം. നിങ്ങൾക്ക് മലബന്ധം ഇല്ലെങ്കിലും, ഒരാൾക്ക് വീക്കവും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ കുടലിനെ അതിന്റെ പതിവ് ട്രാക്കിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ, നിങ്ങൾ മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ പരമാവധിയാക്കണം: വെള്ളം, വ്യായാമം, നാരുകൾ. അത് മാത്രം പോരാ, പല സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും ഫൈബർ സപ്ലിമെന്റുകളായ സൈലിയം, മറ്റ് ബൾക്കിംഗ് ഏജന്റുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് തിരിയാം. ന്യൂസിലാൻഡിൽ നടന്ന ഒരു പഠനത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രാഥമിക തെളിവുകൾ, പ്രതിദിനം രണ്ട് പച്ച കിവി പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഫൈബർ സപ്ലിമെന്റുകൾ പോലെ ഫലപ്രദമായി മലബന്ധം ലഘൂകരിക്കുമെന്ന് തെളിയിച്ചു. കിവിപഴം പല പഴങ്ങളെയും പോലെ നാരുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്, എന്നാൽ കിവി നാരുകൾക്ക് വെള്ളം പിടിച്ചുനിർത്താനുള്ള ഉയർന്ന ശേഷിയുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു, ഇത് വൻകുടലിൽ അയവുള്ളതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധിയായി കിവിപഴം മനസ്സിലാക്കാൻ ഇറ്റലിയിലും ജപ്പാനിലും ഇപ്പോൾ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ നടക്കുന്നു. സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് മുകളിൽ മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദഹന ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ ആവശ്യമായതെല്ലാം ആകാം എന്നത് വളരെ ആവേശകരമായ ഒരു ധാരണയാണ്.

 

FODMAP-കൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു

 

ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം എന്നത് 1 പേരിൽ 10 പേരെ ബാധിക്കുമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗമാണ്. കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളിൽ, ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ ഐബിഎസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയവർ, കുറഞ്ഞ FODMAP ഭക്ഷണ തന്ത്രത്തെ തുടർന്ന് ദഹനത്തിന് ആശ്വാസം കണ്ടെത്തി. ചില കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, അവയിൽ പലതും പോഷകഗുണമുള്ള പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ബീൻസ് എന്നിവ FODMAP-കളിൽ പൂരിതമാണ്, ഇത് ഫെർമെന്റബിൾ ഒലിഗോസാക്കറൈഡുകൾ, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ, മോണോസാക്കറൈഡുകൾ, പോളിയോളുകൾ എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല സെൻസിറ്റീവ് കുടലുള്ള ആളുകൾക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടണമെന്നില്ല. തുടർന്ന്, ബാക്ടീരിയകൾ അവയെ പുളിപ്പിക്കുമ്പോൾ വാതകവും മറ്റ് അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങളും വൻകുടലിൽ സൃഷ്ടിക്കുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. IBS ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന്, FODMAP ഭക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുകയും പിന്നീട് സഹിക്കാവുന്ന അളവിൽ വീണ്ടും അവതരിപ്പിക്കുകയും വേണം. നിങ്ങൾക്ക് IBS ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദഹന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഈ ഡയറ്റ് പരീക്ഷിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റുമായോ കുറഞ്ഞ FODMAP പ്രോട്ടോക്കോളിൽ സ്പെഷ്യലൈസ് ചെയ്ത ഒരു രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റീഷ്യനോടോ സംസാരിക്കുക.

 

തലച്ചോറും ജിഐ ട്രാക്‌റ്റും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം മനസ്സിലാക്കുന്നു

 

സമ്മർദ്ദം ആത്യന്തികമായി നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഇതിനകം കേട്ടിരിക്കാം. ചില ആളുകൾക്ക് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അവരുടെ ദഹനനാളം പലപ്പോഴും ഹൈപ്പർഡ്രൈവിലേക്ക് പോകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തലച്ചോറും ജിഐ ലഘുലേഖയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം അതിലും കൂടുതലാണ്. നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളിൽ 60 ശതമാനത്തിലധികം ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ഹോം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കുടലിന് അതിന്റേതായ നാഡീവ്യവസ്ഥയും ഉണ്ട്, "രണ്ടാം മനസ്സ്" എന്ന് പലപ്പോഴും വിളിക്കപ്പെടുന്നു, ഒരു ദശലക്ഷത്തിലധികം നാഡീകോശങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, IBS ഉള്ള 95 ശതമാനം ആളുകളും വിഷാദരോഗം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുമായി പൊരുതുന്നു.

 

ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിന് മാനസികാവസ്ഥയെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും എന്ന ആശയം ഇന്ന് ഗവേഷണത്തിന്റെ ഏറ്റവും രസകരമായ മേഖലകളിലൊന്നായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തെ ശാന്തമാക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററായ സെറോടോണിന്റെ ഗണ്യമായ അളവ് കുടൽ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി. ട്രിപ്റ്റോഫാൻ സെറോടോണിൻ ആക്കി മാറ്റാൻ കുടലിന് മതിയായ വിറ്റാമിൻ സി ആവശ്യമാണ്.

 

നമ്മുടെ ഭക്ഷണരീതികളിലെ മാറ്റങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ടതും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായ സൂക്ഷ്മജീവി സമൂഹത്തിന് എങ്ങനെ സംഭാവന നൽകുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശകലനം ചെയ്യുന്നു. പ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും പ്രയോജനം ചെയ്യുന്നതിനായി പ്രതിദിനം രണ്ട് കിവി പഴം (200 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി) കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഒപ്റ്റിമൽ അളവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നതിന് കിവിപഴം പഠിക്കുന്നവർ തെളിവുകൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട്. പങ്കെടുക്കുന്നവർ കിവി പഴം കഴിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് സ്വയം റിപ്പോർട്ടുചെയ്‌ത ധാരണയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി മാനസികാവസ്ഥയിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ 35 ശതമാനം കുറവുണ്ടായതായി ഒരു പഠനം തെളിയിച്ചു. ഓറഞ്ചും സ്ട്രോബെറിയും പോലെയുള്ള വിവിധ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ സി നൽകാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, സൺഗോൾഡ് കിവിഫ്രൂട്ട് പോഷകങ്ങളുടെ ഒരു പ്രത്യേക ഉറവിടമാണ്.

 

നിങ്ങളുടെ ദഹന ആരോഗ്യം എങ്ങനെ മികച്ച രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും നിലനിർത്താമെന്നും നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ മനസ്സിലാക്കിക്കഴിഞ്ഞു, അതിനെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഈ മാറ്റങ്ങൾ ലളിതവും രുചികരവും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് പ്രയോജനകരവുമാകുമെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സാവധാനത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയാലും, കൂടുതൽ നാരുകൾ ലഭിക്കാൻ സമീകൃത പ്ലേറ്റ് ഉണ്ടാക്കിയാലും, പ്രോബയോട്ടിക്‌സും പ്രീബയോട്ടിക്‌സും കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം, വ്യായാമം, അല്ലെങ്കിൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഓരോ നുറുങ്ങുകളും ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യാസം അനുഭവപ്പെടും. മെച്ചപ്പെട്ട ദഹന ആരോഗ്യം. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കുടൽ മൈക്രോബയോമിനെ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് എന്താണെന്നതിന്റെ കൂടുതൽ തെളിവുകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറന്നിടുക, കാരണം ഞങ്ങൾ പ്രയോജനകരമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ വിജ്ഞാന അടിത്തറയിലേക്ക് ആഴ്ന്നിറങ്ങുകയാണ്. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

Green-Call-Now-Button-24H-150x150-2-3.png

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

 

അധിക വിഷയങ്ങൾ: ആരോഗ്യം

 

ശരീരത്തിലെ ശരിയായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിന് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നതും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതും മുതൽ ആരോഗ്യകരമായ സമയം സ്ഥിരമായി ഉറങ്ങുന്നത് വരെ, മികച്ച ആരോഗ്യ, ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുന്നത് ആത്യന്തികമായി മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നത് ആളുകളെ ആരോഗ്യമുള്ളവരാക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കും.

 

കാർട്ടൂൺ പേപ്പർബോയ് വലിയ വാർത്തയുടെ ബ്ലോഗ് ചിത്രം

 

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്‌സ്‌ട്രാ എക്‌സ്‌ട്രാ: നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ആരോഗ്യവാന്മാരാക്കാം!

 

 

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "നല്ല ദഹന ആരോഗ്യത്തിനുള്ള പ്രധാന നുറുങ്ങുകൾ | വെൽനസ് ക്ലിനിക്"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്