അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം 400,000-ൽ ഹൃദ്രോഗവും പക്ഷാഘാതവും മൂലം 2015 അകാല മരണങ്ങൾക്ക് കാരണമായിരിക്കാം, ഒരു പുതിയ പഠനം കണക്കാക്കുന്നു.
കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ മാത്രമല്ല - ഉപ്പ്, ട്രാൻസ് ഫാറ്റ് എന്നിവ - ഈ മരണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇല്ലാത്തത്-അതായത്, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയും അധികമരണങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം, ഗവേഷകർ പറഞ്ഞു.
"അമേരിക്കയിലെ മരണകാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാം സ്ഥാനം ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖമാണ്, മറ്റേതൊരു കാരണത്തേക്കാളും 2015-ൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ കൊല്ലപ്പെട്ടു," സിയാറ്റിലിലെ വാഷിംഗ്ടൺ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ പ്രധാന ഗവേഷകനായ ഡോ. അഷ്കൻ അഫ്ഷിൻ പറഞ്ഞു. യൂണിവേഴ്സിറ്റിയുടെ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ഹെൽത്ത് മെട്രിക്സ് ആൻഡ് ഇവാലുവേഷനിൽ ഗ്ലോബൽ ഹെൽത്തിന്റെ ആക്ടിംഗ് അസിസ്റ്റന്റ് പ്രൊഫസറാണ് അദ്ദേഹം. “മോശമായ ഭക്ഷണക്രമമാണ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ മരണത്തിനുള്ള പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ്, അതിനാൽ ആരോഗ്യ അജണ്ടകൾ ക്രമീകരിക്കുമ്പോൾ യുഎസിലെ തീരുമാനമെടുക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നു,” അഫ്ഷിൻ പറഞ്ഞു.
ഉള്ളടക്കം
അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിലെ ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം (ഹൃദ്രോഗം) മരണങ്ങളിൽ പകുതിയോളം മെച്ചപ്പെട്ട ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെ തടയാനാകുമെന്ന് പഠന ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അദ്ദേഹം വിശദീകരിച്ചു. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ഭക്ഷണ നയങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ചർച്ചകൾ, ട്രാൻസ് ഫാറ്റ്, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും പോഷകങ്ങളും ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ പഠനം കാണിക്കുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ മരണങ്ങളുടെ വലിയൊരു സംഖ്യ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അഭാവം മൂലമാകാമെന്ന് അഫ്ഷിൻ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.
"ഈ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകളെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള നയങ്ങൾ അടിയന്തിരമായി നടപ്പിലാക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെ ഈ പഠനം ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു, കൂടാതെ പരിപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും," അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.
1990 മുതൽ 2012 വരെയുള്ള യുഎസ് നാഷണൽ ഹെൽത്ത് ആൻഡ് ന്യൂട്രീഷൻ എക്സാമിനേഷൻ സർവേയിൽ നിന്നാണ് ഈ പഠന വിവരങ്ങൾ ലഭിച്ചത്. ഐക്യരാഷ്ട്രസഭയുടെ ഫുഡ് ആൻഡ് അഗ്രികൾച്ചർ ഓർഗനൈസേഷനിൽ നിന്നും മറ്റ് ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള ഭക്ഷ്യ ലഭ്യത ഡാറ്റയും ഗവേഷകർ ഉപയോഗിച്ചു.
2015-ലെ ഹൃദയ, രക്തക്കുഴൽ രോഗങ്ങൾ മൂലമുള്ള യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ മരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുമ്പോൾ, 222,000-ലധികം പുരുഷന്മാരുടെയും 193,000-ലധികം സ്ത്രീകളുടെയും മരണത്തിൽ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെ അഭാവവും പങ്കുണ്ടെന്ന് അന്വേഷകർ കണ്ടെത്തി. എന്നിരുന്നാലും, നേരിട്ടുള്ള കാരണ-പ്രഭാവ ബന്ധം തെളിയിക്കാൻ പഠനത്തിന് കഴിഞ്ഞില്ല.
പരിപ്പുകളുടെയും വിത്തുകളുടെയും കുറഞ്ഞ ഉപഭോഗം മരണത്തിന്റെ 12 ശതമാനത്തിന് കാരണമായേക്കാം. വളരെ കുറച്ച് പച്ചക്കറികൾ ഒരുപക്ഷേ 12 ശതമാനം ഹൃദ്രോഗങ്ങൾക്കും സ്ട്രോക്ക് മരണങ്ങൾക്കും കാരണമായിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, ധാന്യങ്ങളുടെ കുറഞ്ഞ ഉപഭോഗം ആ മരണങ്ങളിൽ 10 ശതമാനത്തിലധികം കാരണമായിരിക്കാം. 9 ശതമാനം മരണത്തിനും കാരണമായത് അമിതമായ ഉപ്പ്, അഫ്ഷിൻ പറഞ്ഞു.
ഒരു രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റീഷ്യൻ സാമന്ത ഹെല്ലർ പറഞ്ഞു, “ആരുടെയെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൽ പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, പഴങ്ങൾ, നാരുകൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കുറവാണെങ്കിൽ, ഡെലി മീറ്റ്സ്, ചീസ്ബർഗറുകൾ, വറുത്ത ചിക്കൻ എന്നിവ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ അവർ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കും. , സോഡകൾ, മാക്-ആൻഡ്-ചീസ്, പഞ്ചസാര-മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ, മറ്റ് ഉയർന്ന സംസ്കരിച്ച, ജങ്ക്, ഫാസ്റ്റ്, തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ. ന്യൂയോർക്ക് സിറ്റിയിലെ NYU ലാങ്കോൺ മെഡിക്കൽ സെന്ററിലെ മുതിർന്ന ക്ലിനിക്കൽ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനാണ് ഹെല്ലർ.
"ഒരു വൃത്തികെട്ട ഭക്ഷണക്രമം അർത്ഥമാക്കുന്നത്, ബയോകെമിക്കൽ, ഫിസിയോളജിക്കൽ, കോശജ്വലന പ്രത്യാഘാതങ്ങളുടെ ആക്രമണത്തെ ചെറുക്കാൻ ശരീരം മാക് -10 ൽ പ്രവർത്തിക്കണം എന്നാണ്. നമ്മളിൽ പലരും എല്ലായ്‌പ്പോഴും ക്ഷീണിതരാണെന്നും വളരെ ഗുരുതരമായതും പലപ്പോഴും തടയാവുന്നതുമായ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നതിനെ കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല, ”അവർ പറഞ്ഞു.
കൂടുതൽ സസ്യാധിഷ്ഠിതവും സമ്പൂർണവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുള്ള സമീപനം ആന്തരിക വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് "ഗങ്ക് അപ്പ്" ധമനികളെയും അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഹൃദയത്തെയും സംരക്ഷിക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദഹനനാളത്തിന്റെയും തലച്ചോറിന്റെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഹെല്ലർ വിശദീകരിച്ചു.
ഹെല്ലർ ലളിതമായ സ്വാപ്പുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അവോക്കാഡോ, തക്കാളി, ഹമ്മസ് എന്നിവ ഹാമിനും ചീസ് സാൻഡ്‌വിച്ചിനും പകരം ധാന്യ ബ്രെഡിൽ അരിഞ്ഞത്; ഒരു ചീസ് ബർഗറിന് പകരം സൽസയുടെ മുകളിൽ ഒരു വെജി ബർഗർ; മാക്കിനും ചീസിനും പകരം ബ്രൗൺ റൈസ്, വെജിറ്റബിൾ-ഇഡമാം പേല്ല; പെപ്പറോണി പിസ്സയ്ക്ക് പകരം ഒരു സാലഡ് പിസ്സ.
"ഒരു നല്ല വാർത്ത, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ച്, പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഒരു പ്ലേറ്റിൽ കുഴിച്ച്, ആരോഗ്യവും സന്തോഷവും നേടിക്കൊണ്ട് നമ്മുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് കാണുക," ഹെല്ലർ പറഞ്ഞു.
ബിൽ ആൻഡ് മെലിൻഡ ഗേറ്റ്‌സ് ഫൗണ്ടേഷനാണ് പഠനത്തിന് ധനസഹായം നൽകിയത്. കണ്ടെത്തലുകൾ ഓറിയിലെ പോർട്ട്‌ലാൻഡിലെ അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ മീറ്റിംഗിൽ വ്യാഴാഴ്ച അവതരിപ്പിക്കാൻ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്തു. മീറ്റിംഗുകളിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്ന പഠന ഫലങ്ങൾ ഒരു പിയർ-റിവ്യൂഡ് ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നത് വരെ പ്രാഥമികമായി കാണപ്പെടും.
ഉറവിടങ്ങൾ: അഷ്കൻ അഫ്ഷിൻ, എംഡി, എംപിഎച്ച്, ആക്ടിംഗ് അസിസ്റ്റന്റ് പ്രൊഫസർ, ഗ്ലോബൽ ഹെൽത്ത്, ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ഹെൽത്ത് മെട്രിക്സ് ആൻഡ് ഇവാലുവേഷൻ, യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് വാഷിംഗ്ടൺ, സിയാറ്റിൽ; സാമന്ത ഹെല്ലർ, RD, വ്യായാമ ഫിസിയോളജിസ്റ്റും സീനിയർ ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റും, NYU ലാങ്കോൺ മെഡിക്കൽ സെന്റർ, ന്യൂയോർക്ക് സിറ്റി; മാർച്ച് 9, 2017, അവതരണം, അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ മീറ്റിംഗ്, പോർട്ട്ലാൻഡ്, അയിര്.
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .
നടുവേദനയും സയാറ്റിക്കയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ജനസംഖ്യയുടെ ഭൂരിഭാഗത്തെയും ബാധിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരമുള്ളവരേക്കാൾ അമിതവണ്ണമോ പൊണ്ണത്തടിയോ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് പുറകിൽ കൂടുതൽ സങ്കീർണതകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നതായി ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. കൃത്യമായ ശാരീരിക ക്ഷമതയ്‌ക്കൊപ്പം ശരിയായ പോഷകാഹാരം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും നടുവേദനയുടെയും സയാറ്റിക്കയുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ, നടുവേദന, സയാറ്റിക്ക എന്നിവയെ മാനുവൽ നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങളും കൃത്രിമത്വങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്ന മറ്റൊരു സ്വാഭാവിക ചികിത്സയാണ്.
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തെറ്റായ പോഷകാഹാരം"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക
മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യായാമം, ശാരീരികക്ഷമത, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഗ്ലൈക്കോജൻ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക