തെറ്റായ ഭാവം മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ മാറ്റിമറിക്കും

മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം നിലനിർത്താൻ ശരിയായ ഭാവം ആവശ്യമാണ്, അതേസമയം തെറ്റായ ഭാവം ഗുരുതരമായ നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ആധുനിക കാലത്ത്, ജോലിക്ക് വേണ്ടിയായാലും ഒഴിവുസമയത്തിനായാലും, ഒരു വ്യക്തി ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിലും, ഈ കാലയളവിലുടനീളം ഞങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും, വെൽനെസ്. ഇരിക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ ആളുകൾ ശരീരം പിടിക്കുന്ന സ്ഥാനമാണ് പോസ്ചർ. ശരീരത്തിന് സുഖകരമെന്നോ വ്യക്തിയുടെ മനോഭാവം എങ്ങനെ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നുവെന്നോ അനുസരിച്ച് ഒരു പ്രത്യേക ഭാവം സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും,

നിങ്ങളുടെ തല ഉയർത്തിപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട് ഉയരത്തിൽ ഇരിക്കുന്നത് ശരിയായ ഭാവം പരിശീലിക്കുന്ന ഓരോ വ്യക്തിയിൽ നിന്നും ആരോഗ്യം, സമനില, പ്രൊഫഷണലിസം എന്നിവ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു, എന്നാൽ കാഴ്ചയിൽ നന്നായി കാണുന്നതിന് പുറമെ, നല്ല ഭാവം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം അത് നമ്മെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുന്നു.

ശരിയായ ഭാവം ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

ഒരു വ്യക്തി കഴുത്തിലെയും പുറകിലെയും ഘടനയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പേശികളും മറ്റ് ടിഷ്യുകളും നിലനിർത്തുമ്പോൾ, നട്ടെല്ല് അതിന്റെ സ്വാഭാവികവും ആരോഗ്യകരവുമായ വിന്യാസം നിലനിർത്തുമ്പോൾ ശക്തമായി നിലനിൽക്കും. നല്ല ഇരിപ്പ് കൂടുതൽ ഊർജവും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാനും ക്ഷീണം തടയാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ മുമ്പ് നിഗമനം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ശാരീരികക്ഷമത നിലനിർത്തണമെങ്കിൽ നല്ല ഭാവം നിർണായകമാണ്. ആത്യന്തികമായി, ശരിയായ ഭാവം നല്ല ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടയാളമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് മോശം ഭാവമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് വർത്തമാനകാലത്ത് വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും സഹിതം നട്ടെല്ല് സങ്കീർണതകൾ സൃഷ്ടിക്കുമെന്ന് മാത്രമല്ല, ക്രമേണ, തെറ്റായ ഭാവം കൃത്യസമയത്ത് തിരുത്തിയില്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് ജീവിതത്തിൽ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

തെറ്റായ പോസ്ചറിന്റെ ഫലങ്ങൾ

തെറ്റായ പോസ്ചർ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ ബന്ധപ്പെട്ട ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകളിൽ ഒന്ന് നട്ടെല്ല് വളവിലെ മാറ്റം ഉൾപ്പെടുന്നു. നട്ടെല്ലിന് സ്വാഭാവികമായും ചെറിയ എസ് ആകൃതിയിലുള്ള വക്രത ഉണ്ടായിരിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, ഇരിക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ തെറ്റായ ഭാവം പരിശീലിച്ചതിന് ശേഷം, നട്ടെല്ല് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലാകുന്നു. നട്ടെല്ല് ആവർത്തിച്ച് പ്രകൃതിവിരുദ്ധമായ ഒരു സ്ഥാനത്തേക്ക് നിർബന്ധിതമാകുന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. മാറ്റപ്പെട്ട നട്ടെല്ല് വക്രം വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും മാത്രമല്ല, സ്വാഭാവികമായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന ഷോക്കിൽ നിന്ന് നട്ടെല്ലിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ശരിയായ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും.

കൂടാതെ, മോശം ഭാവത്തിൽ ദിവസം മുഴുവൻ ഇരിക്കുന്നത് ദഹന അവയവങ്ങളെ ബാധിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. മോശം ആസനം യഥാർത്ഥത്തിൽ ദഹന അവയവങ്ങളെ കംപ്രസ് ചെയ്യുകയും അവയുടെ പൂർണ്ണ ശേഷിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവയെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യും. തൽഫലമായി, ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ ദഹനപ്രക്രിയ വളരെ മന്ദഗതിയിലാകും, ഇത് വ്യക്തിയുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ ബാധിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, ദഹന അവയവങ്ങളുടെ ദീർഘകാല കംപ്രഷൻ, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ ഗുരുതരമായി ദുർബലപ്പെടുത്തും. തെറ്റായ ഭാവം ശരിയാക്കിയില്ലെങ്കിൽ ആത്യന്തികമായി നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന ഉപാപചയ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം.

മോശം പോസ്ചർ, ആയുർദൈർഘ്യം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഓസ്‌ട്രേലിയൻ പഠനവും മോശം ഭാവത്തെയും ഇരിപ്പിനെയും കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഇംഗ്ലീഷ് പഠനവും സ്ഥിരമായി പുറകോട്ട് ഇരിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് നിഗമനം ചെയ്തു. ദിവസം മുഴുവൻ ഇരിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത 147% ആണെന്ന് മറ്റൊരു പഠനം കണ്ടെത്തി. കൂടാതെ, ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ രക്തചംക്രമണം ലഭിക്കുന്നത് തടയുന്നു, ഇത് വെരിക്കോസ് സിരകളുടെ രൂപീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, വലുതും വളച്ചൊടിച്ചതുമായ സിരകൾ. ഈ പ്രശ്നം സ്ത്രീകളിൽ പ്രത്യേകിച്ച് സാധാരണമാണ്.

ശരിയായ പോസ്ചർ നിലനിർത്തുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം

മോശം ഭാവം നിലനിർത്തുന്ന പലർക്കും വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന അനുഭവപ്പെടാം, മോശം ഭാവത്തിൽ ഇരുന്നു മതിയായ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ഒടുവിൽ ഡിസ്ക് ശോഷണത്തിന് കാരണമാകും. നട്ടെല്ലിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതിനാൽ ഈ സങ്കീർണതകൾ പലപ്പോഴും പോസ്ചർ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് രോഗനിർണയം നടത്തുന്നു.

മൊത്തത്തിൽ, തെറ്റായ പോസ്ചർ നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെക്കാൾ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ബോധവാന്മാരായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ദിവസം മുഴുവനും എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കാനും നീങ്ങാനും സമയമെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ പുറകോട്ടും നട്ടെല്ല് നേരെയും നിവർന്നു ഇരിക്കുക, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്ററെ സന്ദർശിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. പതിവ് ക്രമീകരണങ്ങൾ. ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു നിമിഷം ചിലവഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഒരു ഭാവം നേടാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് മാത്രമല്ല, ഭാവിയിൽ നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യും.

തെറ്റായ ഭാവം കൊണ്ട്, നട്ടെല്ലിന്റെ ഘടനയെയും പ്രവർത്തനത്തെയും വളരെയധികം ബാധിക്കും, ഇത് ദീർഘകാലത്തേക്ക് ശരിയാക്കാതെ വിട്ടാൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും മറ്റ് ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾക്കും ഇടയാക്കും. നട്ടെല്ല് ആത്യന്തികമായി ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും പിന്തുണയ്ക്കും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, തെറ്റായ ഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ എത്രയും വേഗം വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

അധിക വിഷയങ്ങൾ: ഓട്ടോ പരിക്കിന് ശേഷമുള്ള നടുവേദന

ഒരു വാഹനാപകടത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ട ശേഷം, ആഘാതത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ ശക്തി ശരീരത്തിന്, പ്രാഥമികമായി നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള ഘടനകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയോ പരിക്കേൽക്കുകയോ ചെയ്യും. ഒരു യാന്ത്രിക കൂട്ടിയിടി ആത്യന്തികമായി നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള എല്ലുകൾ, പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, മറ്റ് ടിഷ്യുകൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കും, സാധാരണയായി നട്ടെല്ലിന്റെ അരക്കെട്ട്, നടുവേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. വാഹനാപകടത്തിന് ശേഷമുള്ള ഒരു സാധാരണ രോഗലക്ഷണമാണ് സയാറ്റിക്ക, അതിന്റെ ഉറവിടം നിർണ്ണയിക്കാനും ചികിത്സ തുടരാനും ഉടനടി വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

 

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്സ്ട്രാ എക്സ്ട്രാ: പുതിയ പുഷ് 24/7−? ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ