ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ടെസ്റ്റിംഗും ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും

പങ്കിടുക

ഹോർമോൺ കുറവുകളും അസന്തുലിതാവസ്ഥയും ഒരാൾ ആദ്യം കരുതുന്നതിനേക്കാൾ സാധാരണമാണ്. "യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ പകുതിയോളം സ്ത്രീകൾക്കും ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്" എന്ന് ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു (ഗ്രിന്റ, 1) . എന്നിരുന്നാലും, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ സ്ത്രീകളെ മാത്രമല്ല ബാധിക്കുന്നത്, "ഏകദേശം 35% പുരുഷന്മാരും അവരുടെ ഏഴാം ദശകത്തിൽ ചെറുപ്പക്കാരായ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് കുറവാണ്". (McBride, 2) ഹോർമോണുകളിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ പലതരം രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുകയും ആത്യന്തികമായി ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഉള്ളടക്കം

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ

ഹോർമോൺ കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരാൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര വ്യക്തമാകണമെന്നില്ല. ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ചെറുതാണ്, സമ്മർദ്ദമോ ഉറക്കമില്ലായ്മയോ ആയി മാറാം, എന്നാൽ അവ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്ന് നോക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. "സ്ത്രീകളിൽ, കുറഞ്ഞ ഈസ്ട്രജൻ ഇനിപ്പറയുന്നവയ്ക്ക് കാരണമാകും:

  • മാനസികരോഗങ്ങൾ
  • ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ
  • തലവേദന
  • നൈരാശം
  • ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ പ്രശ്നം
  • തളര്ച്ച
  • ക്രമരഹിതമായ അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ലാത്ത കാലഘട്ടങ്ങൾ
  • വർദ്ധിച്ച യുടിഐ"

(സ്വൻസ്, 3)

പുരുഷന്മാരിൽ, ചില ലക്ഷണങ്ങൾ സ്ത്രീകളുടേതിന് സമാനമാണ്, എന്നാൽ ഇവയും ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • അസ്ഥി പിണ്ഡം കുറഞ്ഞു
  • ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ
  • പ്രചോദനങ്ങൾ കുറഞ്ഞു
  • ശരീരം കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിപ്പിച്ചു
  • മസിലുകളുടെ കുറവ്
  • മുടി കൊഴിച്ചിൽ
  • ലിബീഡോ

(വാലസ്, 4)

പരിഹാരങ്ങൾ

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതശൈലിയെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രശ്നം കണ്ടെത്തുന്നതിനും ആത്യന്തികമായി രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഒന്നിലധികം ഘട്ടങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാവുന്നതാണ്. ഇന്നത്തെ മെഡിക്കൽ ലോകത്ത്, ബയോകെമിക്കൽ തലത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച്, ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിലേക്ക് സംയോജിത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് കഴിയും. ഒരു രോഗി പരിഹാരം തേടുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം സ്വീകരിക്കുന്നത് വിപുലമായ ഒരു ചോദ്യാവലിയാണ്. കൃത്യമായ രോഗലക്ഷണങ്ങളും പ്രശ്നങ്ങളും കൃത്യമായി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ ഇത് ഡോക്ടറെ അനുവദിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഏത് ദിശയിലേക്കാണ് ആദ്യം പോകേണ്ടതെന്ന് ഒരു ആന്തരിക രൂപം നൽകുന്നു.

ചോദിച്ച ചോദ്യങ്ങളുടെ ഒരു ഉദാഹരണം ഇപ്രകാരമാണ്:

 

 

ചോദ്യാവലി പൂർത്തിയാക്കി അവലോകനം ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, ഹോർമോണുകളുടെ കൃത്യമായ അളവ് സ്ഥിരീകരിക്കാനും കാണാനും ഒരു ലാബ് പരിശോധന ആവശ്യമാണ്. DUTCH (സമഗ്ര ഹോർമോണുകൾക്കായുള്ള ഡ്രൈഡ് യൂറിൻ ടെസ്റ്റ്) ഏറ്റവും കൃത്യമായ ഫലങ്ങളിൽ ഒന്ന് നൽകുന്നു. ഡച്ചിനെ കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെ കുറിച്ചും കൂടുതൽ ഉൾക്കാഴ്ച നേടുന്നതിന്, ലിങ്ക് ചെയ്‌ത കഴിഞ്ഞ ആഴ്‌ചയിലെ ലേഖനം കാണുക ഇവിടെ.

പരിശോധനയും നിഗമനങ്ങളും

ചോദ്യാവലി പൂരിപ്പിക്കുന്നത്, പ്രശ്നങ്ങളുടെ തീവ്രത സ്കോർ ചെയ്യാനും റേറ്റുചെയ്യാനും പ്രാക്ടീഷണറെ അനുവദിക്കുന്നു. ചോദ്യാവലിയിൽ ഡച്ച് ഫലങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത്, പരിശീലകന് അവരുടെ രോഗിയുടെ ലൈംഗികത, അഡ്രീനൽ ഹോർമോണുകൾ, മെറ്റബോളിറ്റുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഒരു വസ്തുതാപരമായ നിലയും പൂർണ്ണമായ ധാരണയും നൽകുന്നു.

രോഗിയുടെ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് (ആവശ്യമെങ്കിൽ) ന്യൂട്രാസ്യൂട്ടിക്കൽസ് നിർദ്ദേശിക്കാനും ഇത് പ്രാക്ടീഷണറെ അനുവദിക്കുന്നു. ഹോർമോണുകളെ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ നിരവധി ഘടകങ്ങളും സിസ്റ്റങ്ങളും ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ക്രമീകരിക്കേണ്ട സംഖ്യകളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന പരിശോധനകൾ പൂർത്തിയാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഒരു ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തെ എളുപ്പത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കും, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാനും നിങ്ങൾ പഴയതുപോലെ തോന്നലിലേക്ക് മടങ്ങാനും സമയമായി!

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പൂർണ്ണ ചോദ്യാവലി നൽകുകയും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ഡോക്ടറെയോ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെയോ കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് ആരംഭിക്കാനുള്ള മികച്ച സ്ഥലം. ഈ അവസ്ഥ വളരെ സാധാരണമാണ്, ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും! ഒക്‌ടോബർ കൈറോപ്രാക്റ്റർ ആരോഗ്യ മാസമാണ്, നിങ്ങളെ കാണാനും ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ സഹായിക്കാനും ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഹോർമോണുകൾ സങ്കീർണ്ണവും വ്യത്യസ്ത ശരീര വ്യവസ്ഥകളെ ബാധിക്കുമെന്ന വസ്തുത കാരണം, ഒരു നിഗമനത്തിലെത്തുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലാ വശങ്ങളും ശരിക്കും മനസ്സിലാക്കാനും പരിശോധിക്കാനും ഞങ്ങൾ സമയമെടുക്കുന്നു. - കെന്ന വോൺ, സീനിയർ ഹെൽത്ത് കോച്ച്

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൂടാതെ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത തകരാറുകൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ബിബ്ലിയോഗ്രഫി
(1) ജിന്റ, ഡാനിയേല. സ്ത്രീകളിൽ കുറഞ്ഞ ഈസ്ട്രജന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, അവ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കുന്നു ആരോഗ്യം, 31 ജനുവരി 2017, www.healthline.com/health/womens-health/low-estrogen-symptoms.
(2) മക്ബ്രൈഡ്, ജെ അബ്രാം, തുടങ്ങിയവർ. പ്രായമായ പുരുഷന്മാരിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ കുറവ് യൂറോളജിയിലെ ചികിത്സാ പുരോഗതി, SAGE പബ്ലിക്കേഷൻസ്, ഫെബ്രുവരി 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4707424/.
(3) സ്വൻസ്. ഏകദേശം പകുതിയോളം സ്ത്രീകളും ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയെ ബാധിച്ചിട്ടുണ്ട്. ന്യൂയോർക്ക് പോസ്റ്റ്, ന്യൂയോർക്ക് പോസ്റ്റ്, 22 ഫെബ്രുവരി 2019, nypost.com/2019/02/22/nearly-half-of-women-have-affected-by-a-hormonal-imbalance/.
(4) വാലസ്, റയാൻ, കാത്‌ലീൻ യോഡർ. കുറഞ്ഞ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെ 12 ലക്ഷണങ്ങൾ . ആരോഗ്യം, 25 ഏപ്രിൽ 2019, www.healthline.com/health/low-testosterone/warning-signs.

 

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ടെസ്റ്റിംഗും ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

വ്യായാമ ഭയങ്ങളെ മറികടക്കുക: ഉത്കണ്ഠയെ കീഴടക്കി നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുക

"വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, എന്നാൽ ഭയമോ ആശങ്കകളോ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, അവർക്ക് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക