ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ഭൂരിഭാഗം വ്യക്തികൾക്കും, ദിവസം മുഴുവൻ ഉപവസിക്കുകയും തുടർന്ന് നല്ല സായാഹ്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഒരു നോമ്പ് ദിവസത്തിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച തന്ത്രമാണ്. വേഗതയേറിയ സമയങ്ങളിൽ ഒരു ചെറിയ കലോറി അലവൻസ് 500-600 കലോറിയാണ്. ഒറ്റത്തവണ 500 കലോറി ഭക്ഷണം വളരെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതാണ്, എന്നാൽ അത്താഴം, ഉച്ചഭക്ഷണം, പ്രഭാതഭക്ഷണം എന്നിവയേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറികൾ വ്യാപിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ മിനി-മീൽസ് സ്വന്തമാക്കിയേക്കാം.

 

ചെറിയ അളവിൽ മാത്രം കഴിക്കുന്നത് വിശപ്പിന്റെ വേദനയെ ശമിപ്പിക്കുകയും ദിവസം മുഴുവനും അവരെ വിശപ്പടക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് മിക്ക പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും കണ്ടെത്തുന്നു, അതിനാൽ വേഗമേറിയ ദിവസങ്ങളിൽ ലഘുഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത് വരെ കലോറി ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് പൊതുവെ നല്ലത്. പൂർണ്ണ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

 

പലർക്കും എളുപ്പമായിരിക്കുന്നതിന് പുറമേ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം ഉപവസിക്കുന്നതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കാത്തിരിക്കുന്നതും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്. 5:2 ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഘടകങ്ങളെ കുറിച്ച് അന്വേഷിച്ച ഒരു സർവേ ഇത് തെളിയിച്ചു. ഞങ്ങളുടെ സർവേ ചോദ്യാവലിയുടെ വിശകലനത്തിൽ, ഒരു നോമ്പ് ദിവസം 20 മണിക്കൂറിലധികം ഉപവസിക്കുന്നത് 16 മണിക്കൂറിൽ താഴെയുള്ള ഉപവാസത്തേക്കാൾ വലിയ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കി. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് എന്നതിന് ധാരാളം ശാസ്ത്രീയ വിശദീകരണങ്ങൾ ഉണ്ട്.

 

ചില ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ വൈകുന്നേരം 4 മണിക്ക് അൽപ്പം താഴ്ന്ന നിലയിൽ എത്തിയേക്കാം. ചെറിയ ഒരു പാനീയമോ ലഘുഭക്ഷണമോ പ്രതിവിധിയായിരിക്കാം. ഒരു നോമ്പ് ദിവസം നന്നായി ഉറങ്ങാത്തത് കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, കുറച്ച് കലോറി ലാഭിക്കുന്നത് പരിഹാരമായേക്കാം.

 

നിങ്ങൾ ഇവിടെ നിയമങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു: ദിവസേനയുള്ള ഉപവാസം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിൽ, ഈ ഉപദേശം പാലിക്കണമെന്ന് തോന്നരുത്. ഒരു ചെറിയ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ഉച്ചഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാനും അത്താഴം കഴിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാനും അത്താഴവും ഉച്ചഭക്ഷണവും കഴിക്കാനും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ ഒരു വലിയ ഉച്ചഭക്ഷണവും ഒരു ഫാസ്റ്റ് ഡേ ലഘുഭക്ഷണവും നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്. ഉപവാസ ഭക്ഷണ രീതിക്കൊപ്പം, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് മികച്ച പ്രതികരണമാണ്.

 

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ജാലകത്തിന്റെ കാലയളവ്: നിങ്ങൾ ഒരു ഈറ്റിംഗ് വിൻഡോ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസ രീതിയാണ് പിന്തുടരുന്നതെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന് 16:8, നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾ ഇതിനകം മനസ്സിലാക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ജാലകത്തിൽ ഉടനീളം. പക്ഷേ, ആ ജാലകം എപ്പോൾ ആരംഭിക്കണമെന്നും പൂർത്തിയാക്കണമെന്നും നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. സൈദ്ധാന്തികമായി, നിങ്ങൾ നിലവിൽ 16:8 പ്ലാൻ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജാലകം വൈകുന്നേരം 4 മണിക്ക് തുറക്കുകയും അർദ്ധരാത്രിയിൽ അവസാന ഭക്ഷണം പൂർത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യാം. എന്നിരുന്നാലും, അത് ഉപേക്ഷിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് ബുദ്ധി. കാരണം, നമ്മുടെ ശരീരം ദിവസാവസാനം അറ്റകുറ്റപ്പണികളിലേക്കും വിശ്രമത്തിലേക്കും പോകാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്: പകൽ വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തിന്റെ ഹോർമോണുകളുടെ താളത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. തടി കുറയുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയോ സ്വാധീനിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്ന് അറിയില്ല, എന്നാൽ കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കുന്നത് വരെ, രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ ദഹിപ്പിക്കാനും രാത്രികാല റിപ്പയർ കാലയളവിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്ന പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അനുവദിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലായ്പ്പോഴും എന്നപോലെ, ഇത് നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ മുൻഗണന നൽകുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യണം.

 

ഒരു നോമ്പ് ദിവസം എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടത്?

 

ഒരു ഫാസ്റ്റ് ഡേയിൽ നിങ്ങളുടെ കലോറി അലവൻസ് എങ്ങനെ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താം?

 

1) ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഇത് കൂടുതൽ നേരം പൂർണ്ണമായി അനുഭവപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീനിൽ കലോറി കൂടുതലായതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ 500 കലോറിയിൽ വലിയ അളവിൽ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കില്ല, എന്നിരുന്നാലും പ്രോട്ടീനെ നിങ്ങളുടെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉറവിടമാക്കുക.

 

2) കുറഞ്ഞ കലോറിയുള്ള പച്ചക്കറികൾ കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റ് നിറയ്ക്കുക: അവ നിങ്ങളുടെ വയറു നിറയ്ക്കുകയും നല്ല രുചി നൽകുകയും നിങ്ങൾക്ക് നല്ലത് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. അവ ആവിയിൽ വേവിക്കുക, ഒരു ടീസ്പൂൺ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ഓവൻ-റോസ്റ്റ് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ ഇളക്കി വറുത്ത് കുറച്ച് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളോ സുഗന്ധങ്ങളോ ചേർത്ത് രുചികരമായ ഒരു പൂരിപ്പിക്കൽ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ അവ വലിയ സാലഡിലേക്ക് അസംസ്കൃതമാക്കുക.

 

3) കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഒരു പരിധിവരെ നിലനിർത്തുക: അവ കലോറികളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് വീണ്ടും വിശപ്പ് തോന്നും. ഒഴിവാക്കേണ്ട കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവയാണ്: ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മധുരക്കിഴങ്ങ്, പാസ്‌നിപ്‌സ്, അരി, പാസ്ത, റൊട്ടി, ചില പഴങ്ങൾ (വാഴപ്പഴം, മുന്തിരി, തണ്ണിമത്തൻ, പ്ളം, ഉണക്കമുന്തിരി, ഈന്തപ്പഴം, മറ്റ് ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ), പ്രഭാതഭക്ഷണം, പഴച്ചാറുകൾ, ധാന്യം - on-the-cob/sweetcorn കൂടാതെ പഞ്ചസാര, തേൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സിറപ്പുകൾ ഉൾപ്പെടെ എന്തും.

 

4) കൊഴുപ്പിനെ ഭയപ്പെടരുത്: കൊഴുപ്പ് ഉയർന്ന കലോറി ആണെങ്കിലും, അത് പൂർണ്ണത അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഫാസ്റ്റ് ഡേ ഭക്ഷണത്തിൽ ചെറിയ അളവിൽ കൊഴുപ്പ് ഉൾപ്പെടുത്തണം.

 

പെൺകുട്ടികൾക്ക് 500 കലോറിയാണ് നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്നതെങ്കിലും; ആൺകുട്ടികൾക്ക് 600 കലോറി എന്നത് അത്ര കർക്കശമായ കാര്യമല്ല, നിങ്ങൾ അലവൻസിനു മുകളിലോ അതിൽ താഴെയോ പോയാൽ അത് പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകളിലെ ഉയർന്ന കലോറി ചേരുവകളെങ്കിലും നിങ്ങൾ തൂക്കുകയോ അളക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടിവരും, കൂടാതെ കലോറി ഉള്ളടക്കം വ്യായാമം ചെയ്യുകയും വേണം.

 

നോൺ-ഫാസ്റ്റ് ദിവസങ്ങളിൽ എങ്ങനെ കഴിക്കാം?

 

നോൺ നോൺ സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് കഴിക്കാൻ സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്രയും അല്ല. കൂടാതെ, വിചിത്രമായി തോന്നാമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് വേഗത്തിലുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ അത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പകരം കുറയും. നോമ്പിന്റെ പിറ്റേന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് വിശക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ ധാരാളം കഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല! നോൺ-നോമ്പ് ദിവസം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് വിശക്കുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

 

മധുരമുള്ളതും മധുരമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള ആസക്തി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ അഭിരുചികൾ മാറാം. നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും ലഘുഭക്ഷണം കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്താനും കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള സമയമാകുമെന്ന് ആകുലപ്പെടാതെ അത്താഴ സമയത്തിനായി കാത്തിരിക്കാം.

 

അത്തരം മാറ്റങ്ങൾ ഉടനടി സംഭവിക്കില്ല. ദിവസങ്ങളിലെ നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം വളരെയധികം വ്യത്യാസപ്പെടാം. നിങ്ങൾ വിശന്നിരിക്കുകയും ധാരാളം ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നോൺ-ഫാസ്റ്റ് ദിവസങ്ങളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. പലർക്കും ആദ്യകാലങ്ങളിൽ ഇത് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ വിഷമിക്കേണ്ട, ഉപവാസത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നതിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. 6 ആഴ്ചത്തെ ഉപവാസത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയുന്നില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉപവാസ തന്ത്രം മാറ്റുന്നതിനോ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിനോ പരിഗണിക്കുക.

 

നോൺ-ഫാസ്റ്റ് ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ സാധാരണ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പ്ലാൻ ചെയ്യണം. ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസത്തിന്റെ ആനന്ദം, നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ വസിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠയില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ സമയത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ ചിലർ അവരുടെ നോൺ-ഫാസ്റ്റ് സമയങ്ങളിൽ കലോറി നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇത് ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് പ്രവർത്തിക്കുമെങ്കിലും, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇത് ഒരു മികച്ച ആശയമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ദിവസങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെട്ടതായി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയും 'ആഹാര ക്ഷീണം' ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

 

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .
 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

 

അധിക വിഷയങ്ങൾ: ആരോഗ്യം

 

ശരീരത്തിലെ ശരിയായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിന് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നതും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതും മുതൽ ആരോഗ്യകരമായ സമയം സ്ഥിരമായി ഉറങ്ങുന്നത് വരെ, മികച്ച ആരോഗ്യ, ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുന്നത് ആത്യന്തികമായി മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നത് ആളുകളെ ആരോഗ്യമുള്ളവരാക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കും.

കാർട്ടൂൺ പേപ്പർബോയ് വലിയ വാർത്തയുടെ ബ്ലോഗ് ചിത്രം

 

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്സ്ട്രാ എക്സ്ട്രാ: പുതിയ പുഷ് 24/7−? ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

 

 

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം: എപ്പോൾ, എന്ത് കഴിക്കണം | എൽ പാസോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്