കാപ്പി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതോ ചീത്തയോ?

എന്നും രാവിലെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുന്ന ആളാണോ നിങ്ങൾ? അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ദിവസം മുഴുവൻ ചെലവഴിക്കാൻ രാവിലെ ആദ്യം ആ കപ്പ് കാപ്പി ആവശ്യമാണോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എത്ര കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കും? കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ ജോലിക്ക് മുമ്പ് കോഫി ഷോപ്പുകളിൽ സ്ഥിരമായി നിൽക്കുന്നതിനാൽ, കാപ്പി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണോ ചീത്തയാണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചർച്ച ഗവേഷകർക്കും ഉപഭോക്താക്കൾക്കും ഒരുപോലെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.

ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാപ്പിയുടെ ശ്രദ്ധേയമായ ഗുണങ്ങൾ നിരവധി ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതേസമയം പലതും ഉയർന്ന കാപ്പി ഉപഭോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മരണ സാധ്യത 8 മുതൽ 15 ശതമാനം വരെ കുറയുന്നു, കാപ്പി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എങ്ങനെ ഹാനികരമാകുമെന്ന് മറ്റുള്ളവർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിട്ടുണ്ട്. ദി ലോകാരോഗ്യ സംഘടന ഒപ്പം ഭക്ഷണ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ ഉപദേശക സമിതി അവരുടെ ആശയം കാപ്പി ഹാനികരമാണെന്നതിൽ നിന്ന് കാപ്പി ഒരു ആരോഗ്യ ഭക്ഷണമായി മാറ്റി, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും കൈവരിക്കുന്നതിന് എല്ലാ ദിവസവും 3 മുതൽ 5 കപ്പ് വരെ കഴിക്കണമെന്ന് വാദിക്കുന്നതിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു.

കാപ്പി ചർച്ച

പല കാപ്പി പ്രേമികളും ഈ ഇരുണ്ട അമൃതത്തെ അവസാനം വരെ പ്രതിരോധിക്കാൻ എന്തും ചെയ്യും, സ്ഥിരമായി കാപ്പി കുടിക്കുന്നതിന്റെ യഥാർത്ഥ ഗുണങ്ങളെയും ദോഷങ്ങളെയും കുറിച്ച് കുറച്ച് വെളിച്ചം വീശാൻ ശാസ്ത്രം സഹായിക്കുന്നു. കാപ്പിയിൽ പലതരം ഗുണം ചെയ്യുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഈ ജനപ്രിയ പാനീയത്തിന്റെ സജീവ ഘടകമായ കഫീൻ മുഴുവൻ ചർച്ചയുടെയും കേന്ദ്രമാണ്.

സാധാരണയായി അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു സൈക്കോ ആക്റ്റീവ് പദാർത്ഥം, കഫീൻ ആസക്തി, ലഹരി, പിൻവലിക്കൽ എന്നിവ മുമ്പ് ഡി‌എസ്‌എം-വി എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ആന്റ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനുവൽ ഓഫ് മെന്റൽ ഡിസോർഡേഴ്‌സിന്റെ 5-ാം പതിപ്പിൽ പരിശോധിക്കുകയും വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. മാത്രമല്ല, DSM-V അനുസരിച്ച്, ഒരാൾ കഫീൻ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് അതിശയകരമാംവിധം എളുപ്പവും സാധാരണവുമാണ്. കേവലം 250 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ കഴിച്ചതിന് ശേഷം, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള അഞ്ചോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതായി വ്യക്തി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ ഇത് സവിശേഷതയാണ്: അസ്വസ്ഥത, അസ്വസ്ഥത, ആവേശം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, മുഖത്തെ ചുവന്നു തുടുത്തത്, ഡൈയൂറിസിസ്, ദഹനനാളത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥത, പേശികൾ വിറയ്ക്കൽ, ചിന്തയുടെയും സംസാരത്തിന്റെയും പ്രവാഹം, ടാക്കിക്കാർഡിയ അല്ലെങ്കിൽ കാർഡിയാക് ആർറിഥ്മിയ, ഉയർന്ന ഊർജ്ജത്തിന്റെ കാലഘട്ടങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോമോട്ടോർ പ്രക്ഷോഭം.

DSM-V ലിസ്‌റ്റ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് പുറമെ, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ട് നിങ്ങളുടെ കഫീൻ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിർത്തുക, കഫീൻ ലഹരി തടയുക. രക്താതിമർദ്ദം, അസ്വസ്ഥത, അഡ്രീനൽ ക്ഷീണം, GERD എന്നിവയുള്ള വ്യക്തികളിൽ കഫീൻ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇത് കഴിക്കുന്നത് റെയ്‌നൗഡ്സ് പ്രതിഭാസം പോലുള്ള രക്തചംക്രമണ രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. കരളിന് വിശ്രമം നൽകുന്നതിനായി ഒരു ഘടനാപരമായ ഡിറ്റോക്സ് പ്രോഗ്രാമിലൂടെ കഫീൻ നീക്കം ചെയ്യണമെന്ന് പല ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരും പതിവായി സൂചിപ്പിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയും നാം അവഗണിക്കരുത്.

എന്നാൽ കാപ്പിയുടെ ഉപയോഗം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ ലളിതമാണ്. ഒരു സാധാരണ കോഫി ഷോപ്പ് പാനീയത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന കഫീന്റെ ശരാശരി അളവ് ഓവർഡോസിന് സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന അളവ് എളുപ്പത്തിൽ കവിയുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്റ്റാർബക്‌സിൽ നിന്നുള്ള 20-ഔൺസ് ബ്ലാണ്ട് റോസ്റ്റ് കോഫി ഏകദേശം 475 മില്ലിഗ്രാം ആണ്. ടർബോ ഷോട്ട് ഉള്ള ഡങ്കിൻ ഡോനട്ട്സ് കോഫിയുടെ അതേ വലിപ്പം ഏകദേശം 400 mg ആണ്, പനേര ബ്രെഡിൽ നിന്നുള്ള 16-ഔൺസ് ലൈറ്റ്-റോസ്റ്റ് 300 mg ആണ്. നമ്മൾ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കിയാലും, ചായയിലും ചോക്കലേറ്റിലും സോഡയിലും കഫീൻ കാണാം. തൽഫലമായി, നമ്മളിൽ പലരും കഫീൻ അമിതമായി ഓരോ ദിവസവും ചുറ്റിനടക്കുന്നു. എ പ്രകാരം അവലോകനം, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ 90 ശതമാനം ആളുകളും പ്രതിദിനം 250 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ കഫീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

കാപ്പി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണോ ചീത്തയാണോ എന്ന സംവാദം തുടരുമ്പോൾ, കഫീൻ ഉപഭോഗത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ "ഒരു വലിപ്പം എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല" എന്നതാണ് പരിഗണിക്കേണ്ട ഒരു പ്രധാന ചിന്ത. ഇക്കാരണത്താൽ, വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ചികിത്സകൾ വളരെയധികം ജനപ്രീതി നേടിയിട്ടുണ്ട്. ചില വ്യക്തികൾക്ക് കഫീൻ കുടിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വിറയൽ ഉണ്ടാകാമെങ്കിലും, അമിത അളവ് രോഗനിർണയം നിർണ്ണയിക്കാൻ ആവശ്യമായ അതേ ലക്ഷണങ്ങൾ എല്ലാവരും അനുഭവിക്കുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യില്ല. ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം ലളിതമാണ്, കഫീൻ മെറ്റബോളിസ് ചെയ്യാനുള്ള കരളിന്റെ കഴിവ് പലപ്പോഴും വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഘട്ടം I കരൾ ഡിറ്റോക്സിന് ആവശ്യമായ CYP450 എൻസൈമുകളുടെ സാന്ദ്രത ചില ആളുകളെ കഫീൻ "വേഗതയിൽ ഇല്ലാതാക്കാൻ" കാരണമാകുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഇരട്ട എസ്‌പ്രെസോ കഴിച്ച് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ സ്വപ്നത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്ന ആളുകൾ, മറ്റ് പലർക്കും മന്ദഗതിയിലായേക്കാം. അസാധ്യമായ ക്ലിയറുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള ചോക്ലേറ്റിന്റെ ഏറ്റവും ചെറിയ സിപ്പ് നൽകുമ്പോൾ ഞരമ്പ് തകരുന്നവരായി കണക്കാക്കാവുന്ന ആളുകൾ.

പകരമായി, കഫീന്റെ ഫലങ്ങൾ തലവേദനയുമായോ ആസ്ത്മയുമായോ ബന്ധപ്പെട്ട ചില ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ശ്രദ്ധയും ശ്രദ്ധയും നൽകുന്നതിനും പരിശീലന കായികതാരത്തിന്റെ പേശികളെ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, കഫീന്റെ ആസക്തിയുടെ ഗുണവും കരളിനും നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്കും നികുതി നൽകാനുള്ള കഴിവും അവഗണിക്കരുത്. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് കഫീൻ കുറയ്ക്കാനോ ഒഴിവാക്കാനോ ഉള്ള ഒരു കാരണം അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, പരമ്പരാഗത കാപ്പി പ്രേമികൾക്ക് തലവേദന, പ്രക്ഷോഭം, പേശിവലിവ്, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ പോലുള്ള പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളും അതുപോലെ തന്നെ സമൂഹം പോലെയുള്ള മാനസിക-സാമൂഹിക പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതും വെല്ലുവിളിക്കപ്പെടാം. കോഫി-കൾച്ചർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ചോക്ലേറ്റ് പിക്ക്-മീ-അപ്പ്.

നിങ്ങളുടെ കാപ്പി കുടിക്കുന്ന ശീലങ്ങളിൽ നിന്ന് വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിലാണ് നിങ്ങൾ എങ്കിൽ, ഈ പ്രക്രിയ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• അധിക വെള്ളം കുടിക്കുക
• ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും ധാരാളമായി കുറഞ്ഞ അളവിൽ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
• ധാരാളം വ്യായാമവും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും നേടുക
• ശരിയായി ഉറങ്ങുക
• നിരവധി ചിക്കറി, ഡാൻഡെലിയോൺ മിശ്രിതങ്ങൾ മുതൽ ഹെർബൽ ടീ വരെ കഫീൻ ഇല്ലാത്ത കോഫിക്കുള്ള മറ്റ് ചോയ്‌സുകൾ കണ്ടെത്തുക.
• പൂർണ്ണ സ്പെക്ട്രം മൾട്ടിവിറ്റമിൻ, മഗ്നീഷ്യം, എൽ-തിയനൈൻ, എൽ-ഡോപ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സപ്ലിമെന്റ്

നിരന്തരമായ കഫീൻ ഉപഭോഗം കാൽസ്യം കുറയ്ക്കുകയും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിലേക്കും തലവേദനയിലേക്കും നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ആരോഗ്യകരമായ മഗ്നീഷ്യം അളവ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നത് ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, എൽ-തിയനൈൻ ഒരു ശാന്തമായ ഫലമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഒന്ന് ഗവേഷണ പഠനം 2012 മുതൽ എൽ-തിയനൈൻ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ സമ്മർദ്ദകരമായ ജോലികൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പങ്കാളികളിൽ നിന്ന് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്തു. "സന്തോഷകരമായ രാസവസ്തു" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന എൽ-ഡോപ അല്ലെങ്കിൽ ഡോപാമൈൻ, പഞ്ചസാര, കഫീൻ തുടങ്ങിയ ആസക്തികളാൽ ഉണർത്തുന്ന തലച്ചോറിന്റെ സന്തോഷത്തിന്റെയും പ്രതിഫലത്തിന്റെയും കേന്ദ്രങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദിയാണ്. എ സമീപകാല ഇരട്ട അന്ധമായ, ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ക്രോസ്ഓവർ ട്രയൽ പാർക്കിൻസൺസ് രോഗികളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ ലെവോഡോപ്പയെ എൽ-ഡോപ്പയുടെ സ്വാഭാവിക വിതരണമായ മുകുന പ്രൂറിയൻസുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തി, ക്ലിനിക്കൽ ഫലപ്രാപ്തിയിൽ അവ സമാനമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.

എപ്പോൾ കാപ്പി കുടിക്കണം എന്നതിനുള്ള ശരിയായ ഉത്തരം സ്റ്റാർബക്സ് ഇഷ്‌ടാനുസൃത കോഫി ഓർഡർ പോലെ സ്വകാര്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കഫീൻ ശീലം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കഫീനിൽ നിന്ന് സാവധാനം മാറുന്നതിനുള്ള ലളിതവും അസംബന്ധവുമായ ഒരു സമീപനം ഇതാ:

• ദിവസം 1 മുതൽ 2 വരെ: 25 ശതമാനം ഡികാഫ്, 75 ശതമാനം കഫീൻ എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുക
• ദിവസങ്ങൾ 3 മുതൽ 4 വരെ: 50 ശതമാനം ഡികാഫ്, 50 ശതമാനം കഫീൻ എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുക
• ദിവസങ്ങൾ 5 മുതൽ 6 വരെ: 75 ശതമാനം ഡികാഫ്, 25 ശതമാനം കഫീൻ എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുക
• ദിവസം 7: പൂർണ്ണമായും decaf പരീക്ഷിക്കുക.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ഇൻസൈറ്റ്

കാപ്പി കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും ഈ പ്രശസ്തമായ ഇരുണ്ട പാനീയത്തിന്റെ ആരോഗ്യ രഹസ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനായി നടത്തിയ നിരവധി ഗവേഷണ പഠനങ്ങളിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന തെളിവുകളുടെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചില പഠനങ്ങൾ കാപ്പി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്നും മറ്റുചിലർ കാപ്പി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്നും ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഈ സംവാദത്തിനുള്ള ഉത്തരം ലളിതമാണ്, ഇത് രണ്ടിന്റെയും അൽപ്പം. അമിതമായ കാപ്പി പലതരത്തിലുള്ള അനഭിലഷണീയമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം, എന്നിരുന്നാലും, മിതമായ അളവിൽ കാപ്പിക്ക്, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം പോലുള്ള പല ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതുൾപ്പെടെ നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കും. കാപ്പി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണോ ചീത്തയാണോ എന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചാലും, കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് കെയർ പോലുള്ള ഇതര ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിന് വിവിധ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ സഹായിക്കും.

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഇന്ന് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള കാപ്പി പ്രേമികളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ, കാപ്പി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണോ ചീത്തയാണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചർച്ച നിരവധി ആരോഗ്യ പരിപാലന വിദഗ്ധരുടെയും താൽപ്പര്യം ഉയർത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഗവേഷണ പഠനങ്ങളും ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളും ഈ രണ്ട് ഓപ്ഷനുകൾക്കും തുല്യമായി തുടരുമ്പോൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്ന ഇതര ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ എ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തൊഴിൽ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ പരിക്കുകളുടെയും അവസ്ഥകളുടെയും രോഗനിർണയം, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ, മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവികമായ സമഗ്രത പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് നട്ടെല്ലിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സബ്‌ലക്‌സേഷനുകൾ ശരിയാക്കാൻ നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങളും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളും ഉപയോഗിക്കും. ഒരു സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം തലച്ചോറിൽ നിന്നും സുഷുമ്‌നാ നാഡിയിലേക്കും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്കും അയയ്‌ക്കുന്ന സിഗ്നലുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, പല പ്രധാന ഘടനകളും പ്രവർത്തനങ്ങളും ബാധിക്കാം.

ഉപഭോക്താക്കൾ കാപ്പി, കഫീൻ എന്നിവയിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അനുകൂല ഫലങ്ങൾ പോലെ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം ശക്തിയും ചലനാത്മകതയും വഴക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം ശരിയായ രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും സമ്മർദ്ദവും പിരിമുറുക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. നട്ടെല്ലിന്റെ സങ്കീർണ്ണ ഘടനകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, സുഷുമ്‌നാ ക്രമീകരണങ്ങളും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളും വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും കുറയ്ക്കാനും നിരവധി അടിസ്ഥാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ഇതുകൂടാതെ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ ഡിസിയുടെ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് വ്യായാമവും പോഷകാഹാര ഉപദേശവും നൽകാൻ കഴിയും, ഇത് അവരുടെ കാപ്പി കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രധാനമാണ്. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് കെയറിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന അധിക നേട്ടങ്ങൾക്കൊപ്പം, ഏറ്റവും ഉത്സാഹമുള്ള കോഫി പ്രേമികൾക്ക് പോലും കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാനാകും. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾ, അവസ്ഥകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്

അധിക വിഷയങ്ങൾ: നടുവേദന

പുറം വേദന ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വൈകല്യത്തിനും ജോലിയിൽ ദിവസങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഡോക്ടർ ഓഫീസ് സന്ദർശനങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ടാമത്തെ കാരണമായി പുറം വേദന ആരോപിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് അപ്പർ-റെസ്പിറേറ്ററി അണുബാധകളെക്കാൾ കൂടുതലാണ്. ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 80 ശതമാനം ആളുകൾക്കും ജീവിതത്തിലുടനീളം ഒരിക്കലെങ്കിലും നടുവേദന അനുഭവപ്പെടും. നട്ടെല്ല് മറ്റ് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കിടയിൽ അസ്ഥികൾ, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, പേശികൾ എന്നിവയാൽ നിർമ്മിതമായ ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഘടനയാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, പരിക്കുകൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വഷളായ അവസ്ഥകൾ ഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, ഒടുവിൽ നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഹനാപകട പരിക്കുകൾ പലപ്പോഴും നടുവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഏറ്റവും ലളിതമായ ചലനങ്ങൾക്ക് വേദനാജനകമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പോലുള്ള ഇതര ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ, നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങളുടെയും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളുടെയും ഉപയോഗത്തിലൂടെ നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ആത്യന്തികമായി വേദന ആശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

അധിക പ്രധാന വിഷയം: ലോ ബാക്ക് പെയിൻ മാനേജ്മെന്റ്

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: അധിക അധിക: വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും ചികിത്സകളും