ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ

ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധമാണോ? | എൽ പാസോ, TX. | ഭാഗം II

പങ്കിടുക

യാന്ത്രിക രോഗചികിത്സ:ഒരു രോഗനിർണയം നടത്തി ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസ് വിടുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാര്യങ്ങളിലൊന്ന് സ്വയം രോഗപ്രതിരോധം പോഷണമോ ജീവിതശൈലിയോ മാറ്റുന്ന ഉൾക്കാഴ്ചയില്ല. സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ വീക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വീക്കം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ ആക്രമണത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഫ്ലേ-അപ്പുകളുടെ ആവൃത്തിയിലും തീവ്രതയിലും വലിയ വ്യത്യാസം വരുത്തുന്നു. സ്ഥിരമായ ഭക്ഷണ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഒപ്റ്റിമൽ സ്വയം എത്താൻ സഹായിക്കും.

ഉള്ളടക്കം

Is ഓട്ടോ അമ്നിയോൺ ഡിസീസ് എക്‌സ്‌പോസോമിന്റെ കൂട്ടായ പ്രക്ഷുബ്‌ധതയുടെ ഫലവും ഇമ്മ്യൂണോമെറ്റബോളിക് സിസ്റ്റത്തിൽ അതിന്റെ സ്വാധീനവും?

 

science.sciencemag.org/content/330/6003/460.summary?sid=1ab5a992-4406-499c-b24f-6e7a46c1dc95%5B/caption%5D

ദി എക്സ്പോസോം

സെമിൻ ആർത്രൈറ്റിസ് റിയം. 2018; 47(5): 710.

SLE-യിൽ പ്രകടമായ സ്വാധീനം

എക്‌സ്‌പോസത്തിന്റെ പരിസ്ഥിതിശാസ്ത്രം

"സ്വയം" എന്നതിന്റെ വെളിപ്പെടുത്തലും മാറ്റവും

സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങളുമായുള്ള തുറന്ന ബന്ധം

  • ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെയും ജീവിതശൈലിയിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലൂടെയും ഇമ്മ്യൂണോമെറ്റബോളിക് തകരാറുകൾ
  • ഗട്ട് ഇക്കോളജിയും മൈക്രോബയോമും
  • വൈറൽ ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ
  • ഹോർമോണുകൾ
  • മരുന്നുകൾ
  • രാസവസ്തുക്കൾ
  • അയോണൈസിംഗ് റേഡിയേഷൻ
  • സൈക്കോളജിക്കൽ സ്ട്രെസ്

FEBS ലെറ്റ്. 2017 ഒക്ടോബർ;591(19):3119?3134.

Cell. 2018 Jan 11;172(1?2):22?40.

എൻഡോക്രൈൻ, ഇമ്മ്യൂൺ & മെറ്റബോളിക് സിസ്റ്റങ്ങളിൽ ക്രോസ്?

മൾട്ടി?ഓർഗൻ നെറ്റ്‌വർക്ക് ബയോളജി

ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ, GAPDH-ന്റെ വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ വാർബർഗ് മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിക്കുന്നു.

ശാസ്ത്രം. 2018; 360: 377?78. ഭക്ഷണത്തിന്റെ സ്വാധീനം?

ഇമ്മ്യൂൺ സെൽ ഗ്ലൈക്കോളിസിസിനെ തടയുന്നു & പട്ടിണികിടക്കുന്നു അതിന്റെ പ്രവർത്തനം

ശാസ്ത്രം. 2018; 360: 449?54.

GAPDH ഇമ്മ്യൂണോമെറ്റബോളിക് റെഗുലേഷനിൽ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന്റെ സാധ്യതയുള്ള ആഘാതം

Cell. 2018 Jan 11;172(1?2):162?175.

Gut Microbes. 2016;7(1):82?9.

ഫ്രണ്ട് ഇമ്മ്യൂണോൾ. 2017 മാർച്ച് 21;8:311.

IL-ന്റെ ഉത്ഭവം?17 Th17 കോശങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു

ഗട്ട് മൈക്രോബയോമും സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗവുമായുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?

www.cell.com/cell/issue?pii=S0092-8674(17)X0006-8%5B/caption%5D

ശാസ്ത്രം. 2018 മാർച്ച് 9;359(6380):1097?98.

ശാസ്ത്രം. 2018 മാർച്ച് 9;359(6380):1156?61.

അലർഗോൾ ഇന്റർനാഷണൽ 2018 ജനുവരി 6;67(1):32?42.

ഇന്റർ ജെ മോൾ സയൻസ്. 2015 സെപ്റ്റംബർ 1;16(9):20841?58.

ശാസ്ത്രം. 2018 മാർച്ച് 9;359(6380):1151?56.

അനിമൽ മോഡലിൽ പ്രമേഹത്തെ ഉയർന്ന നാരുകൾ സ്വാധീനിക്കുന്നു

സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗമുള്ള 80% രോഗികളും സ്ത്രീകളാണ്

എന്തുകൊണ്ട്?

ഈസ്ട്രജൻ & സ്വയം രോഗപ്രതിരോധം

  • സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങളുമായുള്ള ഏറ്റവും വലിയ ബന്ധം സ്ത്രീ ലിംഗമാണ്
  • 17? സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങളിൽ ടി സെല്ലുകളെ സജീവമാക്കുന്നതിൽ ബീറ്റ എസ്ട്രാഡിയോൾ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു
  • ടി സെല്ലുകളിൽ 17 ബീറ്റ എസ്ട്രാഡിയോൾ സജീവമാക്കുന്ന ER? ആൽഫ റിസപ്റ്ററുകൾ ഉണ്ട്, ഇത് കോശജ്വലന സൈറ്റോകൈനുകളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
  • ER? ആൽഫ റിസപ്റ്ററുകൾ തടയുന്നത് സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ സജീവമാക്കലിൽ ഗുണം ചെയ്തേക്കാം

സയൻസ് സിഗ്നൽ. 2018 ഏപ്രിൽ 17;11(526). piiaap 9415

എലനോർ റോഗൻ, പിഎച്ച്ഡി ഐഎഫ്എം ലിനസ് പോളിംഗ് അവാർഡ് ജേതാവ്

www.JeffreyBland.com

ഈസ്ട്രജൻ & ആൻഡ്രോജൻ മെറ്റബോളിസം

4?ഹൈഡ്രോക്സിസ്ട്രജനും ഡിഎൻഎ റിയാക്‌റ്റിവിറ്റിയും

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22155198%5B/caption%5D

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21432907%5B/caption%5D

ഇൻഡോൾ?3?കാർബിനോൾ (I3C) ഇആർ?ആൽഫയുടെ തടസ്സം

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27312859%5B/caption%5D

ഹെപ്പാറ്റിക് ഡ്രഗ് ഡിടോക്സിഫിക്കേഷന്റെ ബന്ധം ന്യൂക്ലിയർ ആന്റിബോഡി വികസനത്തിന് എതിരാണ്

onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1002/art.1780240805%5B/caption%5D

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24763537%5B/caption%5D

Biomed Res Int. 2015;2015:194031.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4365752/%5B/caption%5D

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18995849%5B/caption%5D

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24530186%5B/caption%5D

നമ്മളുമായി സൗഹൃദം സ്ഥാപിക്കുക: ക്ലിനിക്കൽ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ

  • എക്‌സ്‌പോസോമിലൂടെ ഇമ്മ്യൂണോമെറ്റബോളിക് അപര്യാപ്തത സജീവമാക്കുന്ന ഏജന്റുകളുമായുള്ള എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കുക
  • ഭക്ഷണക്രമം
  • � അണുബാധ
  • പരാന്നഭോജികൾ
  • സെനോബയോട്ടിക്സ്
  • ഹോർമോൺ
  • അലർജി
  • പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ
  • ഡിസ്ബയോസിസ്
  • ഡിഎൻഎ കേടുപാടുകൾ (റേഡിയേഷൻ, രാസവസ്തുക്കൾ) എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കുക
  • ഹെപ്പാറ്റിക് ഡിടോക്സിഫിക്കേഷനെ പിന്തുണയ്ക്കുക
  • ദഹനനാളത്തിന്റെ പുനഃസ്ഥാപന പരിപാടി നടപ്പിലാക്കുക
  • ഉപാപചയ വീക്കം, എൻഡോടോക്സിൻ എന്നിവ കുറയ്ക്കുക
  • HPA ആക്‌സിസ് സജീവമാക്കുന്ന മാനസിക സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക

 

ജെഫ്രി ബ്ലാൻഡ്, പിഎച്ച്ഡി

ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ചെയർമാൻ എമിരിറ്റസ് & അംഗം, ഡയറക്ടർ ബോർഡ്

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധമാണോ? | എൽ പാസോ, TX. | ഭാഗം II"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

വ്യായാമ ഭയങ്ങളെ മറികടക്കുക: ഉത്കണ്ഠയെ കീഴടക്കി നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുക

"വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, എന്നാൽ ഭയമോ ആശങ്കകളോ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, അവർക്ക് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക