പങ്കിടുക

ഐ.റ്റി ഐലോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം റണ്ണറുകളിൽ സാധാരണ പരുക്കേറ്റവർ. രോഗം ഉടൻ കണ്ടുപിടിക്കുകയും ചികിത്സ ഉടൻ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്താൽ ഉടനടി അത് മാറുന്നു. ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തിന് വളരെ നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നതിനാൽ പല്ല്, ബന്ധപ്പെട്ട പേശികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പെൽവിക് മെക്കാനിക്സ് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ പേശികൾ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കില്ല, ഇത് വഴക്കവും ചലനങ്ങളും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ചലനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്ന കർശനമായ പേശികളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ചികിൽസാകൃതിയുള്ള പൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകൾ ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് സഹായകമായി.

എന്താണ് ഐലോട്ടിബിയൻ ബാൻഡ്?

ദി ഐലോട്ടിബാഷ്യൽ ബാൻഡ്, അല്ലെങ്കിൽ ഫാസിലിയ ലാറ്റെ, മുടിയുടെ പുറംഭാഗത്തെ മുട്ടും പുറത്തെ മുനയുടെ പുറംഭാഗത്തുനിന്നും പുറത്തേയ്ക്കുള്ള പടരത്തിന്റെ പുറം പാടാണ്. ആ കാഷിങ്ങ് കട്ടിയുള്ളതായിരിക്കുമ്പോൾ അത് ഐലോട്ടിബാഷ്യൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നിൽക്കുമ്പോൾ അത് വളരെയേറെ ഊർജ്ജസ്വലമാണ്. ഇത് നിന്റെ നേരെയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ്, തുടച്ചുകയറി വലിയ തുടയുടെ പേശികൾ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ൈയോട്ടിബിബിയൻ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം, ബോട്റ്റോക്ക് പേശികൾ, ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്സിമസ്, ടെൻസർ ഫാഷിയ ലാറ്റേ പേശികൾ എന്നിവയിൽ രണ്ട് പ്രാഥമിക പേശികളുണ്ട്. ചില സമയങ്ങളിൽ ഐലോട്ടിബാഡിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം എന്നത് ടെൻസർ ഫോസിഎ ലാറ്റെ സിൻഡ്രോം എന്നും പരാമർശിക്കപ്പെടുന്നു, ഈ രണ്ട് വാക്കുകളും പരസ്പരം മാറ്റാവുന്നതാണ്.

ഐടി ഐലോട്ടിബാഡിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം ഡിഫൈൻഡ് ചെയ്തു

Iliotibial band കട്ടിയുള്ളതിനാൽ അത് മുക്കി ലേക്കുള്ള ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് ആഴ്ത്തുന്നു. മുതലാളിക്ക് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം പ്രയോഗിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് മുട്ടുവേദനയിൽ സംഭവിക്കുന്നു. പിന്നെ ബർസ വീർത്തതും, ഉഷ്ണവും, വേദനാജനകവുമാണ്. ഒരു ചില്ലുമണിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതു പോലെ, പ്രവർത്തനത്തിൽ, glutes വളരെയധികം ഉൾപ്പെടുന്നു.

Iootibial ബാൻഡിന്റെ മറ്റൊരു അവസാനം ഗ്ലോട്ടുകൾ ചേർത്തിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഈ പ്രവർത്തനത്തിൽ നിന്നും ഈ ബാൻഡ് മൂർച്ഛിക്കുന്നതിനാൽ, iliotibial band syndrome വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം. ദൃഢമായ ഇൻഡോർ ട്രാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അസമമായ റോഡുകളിൽ പ്രവർത്തിച്ച് അതുപോലെ തകർന്ന ആർച്ച്സുകളും അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഫീരിയർ അല്ലെങ്കിൽ ധരിക്കുന്നതും പോലെ ആവർത്തിക്കുന്ന പ്രവർത്തനം അതിനെ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഷൂസുകൾ.

Iliotibial ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം ലക്ഷണങ്ങൾ

Iliotibial ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം കണ്ടുപിടിക്കാൻ നിരവധി ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ലാറ്ററൽ മുട്ടുവേദന (മുട്ടി പുറത്തെ വേദന) ഒരു പ്രാഥമിക ലക്ഷണമാണ്, പലപ്പോഴും കീ ഡയഗണോസ്റ്റിക് ഉപകരണമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഏതാനും വ്യവസ്ഥകൾ ലാറ്ററൽ മുട്ട് വേദനയാണ്. മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ:

  • ഓട്ടം കഴിഞ്ഞ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ചങ്ങാടത്തിൽ കയറി, പടികൾ കയറുന്നതും, മലകയറുന്നതും
  • ഒരു കുന്നിന് മുകളിലേക്ക് കയറുന്നതുപോലെ അതിനെ വിഷമിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതുവരെ വേദന ഉണ്ടാകാനിടയില്ല.
  • ഒരു ഓട്ടം വഴി നിങ്ങൾ മധ്യവയസ്സുവരുന്നത് വരെ വേദന ആരംഭിക്കാനിടയില്ല.
  • വേദനയും ദുർബലവുമാണ് വേദന.
  • ഇത് ഒരു സ്നാപ്പിംഗ് ഹിപ് അനുഗമിക്കാം, പുറം ഹിപ് കുറക്കുന്ന പേശികൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുകയോ നടക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
  • മുട്ടുകുട്ടി മുട്ടയിടുകയോ വേദനയൊന്നും കൂടാതെ മുട്ടയിടുകയോ വേദനയുണ്ടാകാം. എന്നാൽ ഇത് വളരെ അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ ഗുരുത്വാകർഷണത്തിലോ ഹിപ് പേശികളിലോ ആകാം.

Iliotibial ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം പലപ്പോഴും പരിശീലനത്തിന് കാരണമാകുന്നുണ്ട്. ഇത് പെട്ടെന്ന് ഉയരുന്ന ഹിൽ ആവർത്തിക്കുന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മൈലേജ് ഇരട്ടിയാക്കുന്നു.

ഐടി ഐലോട്ടിബാഡിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം എന്നതിനുള്ള ചികിത്സകൾ

നിങ്ങളുടെ iliotibial ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം pelvic പ്രവർത്തനം ഒരു പ്രശ്നം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവസ്ഥ നിന്ന് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. സ്ട്രെച്ചിംഗ് ആശ്വാസം കൊണ്ടുവരാൻ സാദ്ധ്യതയില്ല - അത് ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കില്ലെങ്കിൽ. Ilotibial ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം നിന്നുള്ള വേദന രണ്ടാഴ്ചയിലേറെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പതിവ് വ്യായാമം, ഐസ്, ഹിമ, വളരെ മെച്ചപ്പെടൽ എന്നിവ കണ്ടില്ലെങ്കിൽ ഒരു ചിറകറ്റാൻ സഹായിക്കും.

അങ്ങനെയാണെങ്കിലും വേദന വയലിലാണ്പ്രശ്നമുണ്ടാകാം, ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമായേക്കും. ഒരു ശസ്ത്രക്രിയക്ക് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ വിലയിരുത്താൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ പെൽവിസ് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക. അല്ലാത്തപക്ഷം, നട്ടെല്ലും പൊരുത്തപ്പെടുത്തലും മറ്റ് ചികിൽസക്രാറ്റിക് ചികിത്സകളും ശരീരം അലൈൻമെന്റ് ആക്കി മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ചിക്കനശക്തിയുള്ള ക്ലിനിക്ക് അധികമായി: സ്പോർട്സ് പരിക്കുള്ള ചികിത്സകൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക