ജെസ്സാമിൻ സ്റ്റാൻലിയുടെ 8 മിനിറ്റ് യോഗ പ്രവാഹം സ്വയം സ്നേഹം പരിശീലിക്കുന്നതിനാണ്

പങ്കിടുക

നിങ്ങളുടെ മനസും ശരീരവും സൂക്ഷിച്ച് വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ ടൺ എടുക്കാൻ കഴിയും കുളി സ്പിൻ ക്ലാസുകളിൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉയരുന്നതിന്. ഇവയെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്താണെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഞങ്ങളോട് ചോദിച്ചാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം പരിചരണം നൽകണം സമയത്ത് നിങ്ങൾ രണ്ടും ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്. ഈ എട്ട്-മിനുട്ട് ഓട്ടത്തിൽ നമ്മൾ ശരീരം പോസിറ്റീവ് യോജിയിൽ ചെയ്യുന്നത് എന്താണ് ചെയ്യുന്നത് ഓരോ ശരീരവും യോഗ ലേഖകൻ ജെസ്സമൈൻ സ്റ്റാൻലി.

"ഈ ക്രമം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് കടന്നുപോകുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്, നിങ്ങളുടെ കണ്ടെത്തുന്നു ബലം അകത്ത്, എല്ലാ സമയത്തും നിങ്ങൾ സ്വയം ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവരാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ എന്തുതന്നെ ആയിരുന്നാലും, ഏതു പ്രതിബന്ധമാണെങ്കിലും, "ജെസ്സമിൻ പറയുന്നു. പ്രസംഗിക്കുക.

യോഗയുടെ മസ്തിഷ്ക ആനുകൂല്യങ്ങളും ബാക്കിനിൽക്കുന്ന ശാസ്ത്രമുണ്ട്. പുരാതന പ്രവർത്തനം വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോഗ്യകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കൊണ്ട് വരുന്നു, താഴ്ന്നതാണ് സമ്മര്ദ്ദം ശക്തമായ കോർ, മികച്ച ലൈംഗികത, കുറവ് തലവേദന എന്നിവയെ കുറയ്ക്കുന്നു (നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം, കുറച്ച് പേര് മാത്രം). ജെയിസാമിയുടെ പുസ്തകം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതുപോലെ, എല്ലാ യോഗങ്ങൾക്കും ശരീരത്തിനടിയിൽ പ്രവേശിക്കാൻ യോഗ യോഗ്യമല്ല.
ബന്ധപ്പെട്ട്: ഊർജ്ജസ്വലനാക്കാനുള്ള മികച്ച വഴിയാണ് യോഗ പ്രചോദനം

മുകളിൽ വീഡിയോയിൽ, ഞാൻ ക്ലാസിക് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശക്തിപ്പെടുത്താനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും കാണിച്ചു തരാം, ഞാൻ Warrior I, Warrior II, Triangle, കൂടാതെ അതിൽ കൂടുതലും കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ട ബാലൻസ് കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും ജോലി ഒടുവിൽ ഇരിക്കാൻ അവസാനത്തോടെ സമയം എടുക്കും, ശ്വസിക്കണം, ഒപ്പം അഭിനന്ദിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചെയ്യാൻ അനുവദിച്ച അത്ഭുതകരമായ എല്ലാ പ്രവൃത്തിയും.

നിങ്ങൾ യോഗ യോഗാശയങ്ങൾ ആയതുകൊണ്ടാമോ? ആവശ്യമില്ല. തുടക്കക്കാരന്റെയും പുരോഗതി പ്രാപിച്ച യുകിക്കുകളുടെയും ഒഴുക്ക് ജെസ്സമിൻ നൽകുന്നു. ഒരേ സമയത്ത് സ്വയം പ്രണയവും വ്യായാമവും നടത്താൻ മുകളിൽ ക്ലിപ്പിലുള്ള യോഗ പതിവ് പിന്തുടരുക. ഇത് ഒരു വിജയ-വിജയമാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം-സ്നേഹം വരാനിരിക്കുന്ന പോസ്റ്റ്-വർക്ക്ഔട്ട് നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ മുന്നോട്ട് പോയി സ്വയം പരിചയപ്പെടാം DIY സ്പാ ദിവസം. കാരണം നിങ്ങൾ അർഹിക്കുന്നു.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ്, ഇത് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

മോട്ടോർ വാഹന അപകടങ്ങൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ പരിക്കുകൾ, വീഴ്ചകൾ എന്നിവ വിപ്ലാഷിന്റെ ചില കാരണങ്ങളാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്. വരുന്ന ഒരു സാധാരണ ചോദ്യം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകളും എങ്ങനെ റിലീസ് ചെയ്യാം

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്. കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

വ്യക്തിഗത പരിക്ക് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും സാധാരണ പരിക്കുകളും

മിക്ക വ്യക്തികളും ഒരു വാഹനാപകടത്തിനോ മറ്റോ അവരുടെ കുടുംബ വൈദ്യനെയോ പൊതു പരിശീലകനെയോ കാണുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിനും പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ ഡി

വിറ്റാമിൻ ഡി, സൺഷൈൻ ഗുളിക എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക