കാലി ചിപ്സ്: ഒരു ആരോഗ്യമുള്ള ചിപ്പി

പങ്കിടുക

നിങ്ങൾ വീട്ടിലിരുന്ന് ഒരു സാധാരണ ദിനത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ പാർട്ടിയിൽ അവരെ സേവിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, മിക്കവർക്കും ചിപ്പുകളിൽ നിന്ന് മോഷണം ലഭിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുനൽകാം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇന്നു മിക്ക ചിപ്സുകളും ജനിതക എൻജിനീയറിങ്ങ് (ജി.ഇ.) ചേരുവകളോടെയും, കൃത്രിമ കൊഴുപ്പുകളും മറ്റ് കൃത്രിമ ഘടകങ്ങളുമായി കലർത്തിയും ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഭാഗ്യവശാൽ, ആരോഗ്യപരമായ അപകടങ്ങളില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും രുചികരവും ക്രഞ്ചി ചിപ്പുകളും പരിഹരിക്കാനാകും. ഈ ലളിതവും ക്രഞ്ചി കാല് ചിപ്സ് പാചകം, സലാഡുകൾ, സ്മൂത്തികൾ എന്നിവയേക്കാൾ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളെ കാണിക്കുന്നു. ശരിയായ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ കാലിനെ ചിപ്പുകളാക്കി മാറ്റാൻ കഴിയും, അത് സുഗന്ധമുള്ള ക്രഞ്ച് (പൻ ഉദ്ദേശിച്ചത്) പായ്ക്ക് ചെയ്യുമെന്ന് ഉറപ്പാണ്.

കലാ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

പച്ചില പച്ചക്കറികൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ തരുന്ന നല്ല ഭക്ഷണസാധനങ്ങളാണ്. കാലേ വളരെ നല്ല ഉദാഹരണമാണ്. മറ്റ് പച്ചക്കറികളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ അടുത്തിടെ അറിയപ്പെട്ടിരുന്നുവെങ്കിലും, ഒരു പോഷകാഹാരഹൗസായി കാൾ സ്വയം തെളിയിച്ചു.

വിറ്റാമിൻ എ യുടെ ദൈനംദിന മൂല്യത്തിന്റെ 684 ശതമാനം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുവെന്നതിനാലാണ് ഒരു പാത്രം ശീതളപാനീയത്തിന് മതിയായത്, ഇത് ദിവസേനയുള്ള വിറ്റാമിൻ എയുടെ എൺപത് ശതമാനവും, വിറ്റാമിൻ സി യുടെ 206 ശതമാനം, ഇരുമ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, കാത്സ്യം എന്നിവയും ഈ പച്ചക്കറികളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

കാലെയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഈ പോഷകങ്ങളുമായി അവസാനിക്കുന്നില്ല. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും തലച്ചോറിലെ കോശ സ്തരങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിനും ഹൃദ്രോഗം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കുന്നതിനും സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന ആരോഗ്യകരമായ ഒമേഗ 3 കൊഴുപ്പുകളും കാലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ നല്ലൊരു സംഭരണശാല കൂടിയാണ് കേൽ, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മൂന്ന് സ്റ്റാൻഡ outs ട്ടുകൾ:

  • ഇൻഡോൾ- 3- കാർബിനോൾ: ഡിഎൻഎ സെൽ റിപ്പയർ ഉപയോഗിച്ചും ക്യാൻസർ സെൽ വികസനം മന്ദഗതിയിലുമാണ്
  • സുൽഫോരോഫെയ്ൻ:പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, വൻകുടൽ കാൻസർ എന്നിവയ്ക്കെതിരെ പരിരക്ഷിക്കുന്നതിൽ സഹായിക്കുന്നു, ശ്വാസകോശത്തിലെ തിരക്കിലാകൽ, വയറുവേദന, കരൾ, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ
  • ലുത്നിൻ ഒപ്പം zeaxanthin: മാക്ച്ചുറൽ ഡിസനേനർക്കെതിരായ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള സഹായങ്ങൾ

അവസാനമായി, കോൾ വിരുദ്ധ രസതന്ത്രം ശേഷിയുള്ളതായി കാണപ്പെട്ടു. ഇത് പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദ്രോഗത്തെ തടയുന്നതിന് പ്രത്യേകിച്ച്, സന്ധിവാതം മറ്റ് സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ.

നാളികേര എണ്ണയുടെ നേട്ടങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക

പ്രോസസ്ഡ് ചിപ്പുകൾ ശാന്തവും തീഷ്ണവും ആയിത്തീരുന്നതിന്, നിർമ്മാതാക്കൾ സാധാരണ ഉപയോഗിക്കുന്ന സസ്യ എണ്ണകളും ട്രാൻസ് ഫാറ്റ്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ തകർക്കുന്ന രണ്ടു ഘടകങ്ങൾ. ഇതുപോലുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്ക് പകരം വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങൾ ആ വ്യത്യസ്തമായ തേങ്ങാപ്പൂവ് മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കും.

വെളിച്ചെണ്ണയുടെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ലഭിക്കുന്നത് അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന രണ്ട് വസ്തുക്കളാണ്. ആദ്യം ലോറിക് ആസിഡ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ ലോഹിക്കിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലോഹീക ആസിഡ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഭൂമിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വസ്തുക്കളെയാണ്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ലോറിക് ആസിഡ് ആഗിരണം ചെയ്തശേഷം, മൊണോലേറിൻ എന്നു പേരുള്ള മോണോഗ്ലിസെഡിഡ് രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു. ആൻറിബയോട്ടിക് പ്രതിരോധമുള്ള ബാക്ടീരിയ തകരാറുകൾക്കെതിരെ ഇത് ഫലപ്രദമാണെന്നു തെളിഞ്ഞു. മറ്റ് വൈറസിനും പ്രോട്ടോസോവയ്ക്കും എതിരാളിയുണ്ടാവുന്ന ആൻറിഫുഗൽ, വൈകുലഡ് ഇഫക്ടുകൾ എന്നിവയും മൊണോലാറിനുണ്ട്.1

വെളിച്ചെണ്ണയിലെ രണ്ടാം പ്രധാന വസ്തുവാണ് ഇടത്തരം-ചെയിൻ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ (എം സി എ എഫ്). സസ്യ എണ്ണകളിൽ നീണ്ട ചെയിൻ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ (LCFAs) പോലെയല്ലാതെ, ഈ MCFA കൾ എളുപ്പത്തിൽ ദഹനേന്ദ്രിയവും കോശക്രം ചലിപ്പിക്കുന്നതും എളുപ്പമാണ്. കൂടാതെ, ഇവ വേഗത്തിൽ കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കുന്നതിന് പകരം കരളിലേക്ക് ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്നു.

എനർജി ബൂസ്റ്റർ കൂടിയാണ് കോക്കനട്ട് ഓയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, കാരണം നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലിലേക്ക് ഇൻസുലിൻ സ്പൈക്കിനെ ഉണർത്തുന്നില്ല. അറിയപ്പെടുന്ന മറ്റ് ചില പോറ്റിറ്റീവുകൾ വെളിച്ചെണ്ണയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • ഹൃദയ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
  • ഇമ്മ്യൂൺ സിസ്റ്റം ഫംഗ്ഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
  • തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക
  • തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനവും ഉപാപചയവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
  • ചർമ്മസംരക്ഷണവും ഇലാസ്തികതയും

കേൽ ചിപ്സ് പാചകം

ചേരുവകൾ      പാചകം സമയം: 15 മിനിറ്റ് സേവനം: 4

  • കഷണങ്ങളും, ഡി-സ്റ്റെമെമെയ്ഡ് കലി കലിയുമായ കപ്പുകൾ
  • 2 ടീസ്പൂൺ. വെളിച്ചെണ്ണ, പുല്ല് തീറ്റ ജൈവ വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ നെയ്യ്
  • തര്ക്കവുമില്ല. ഹിമാലയൻ ഉപ്പ്
  • 20-28 ടീസ്പൂൺ. പോഷകാഹാരം, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
  • ഓപ്ഷണൽ: 1 പിഞ്ച് മധുരവും സ്നാക് പാപ്പിക്കയും

ദിശകൾ

  1. കഴുകി ഉണക്കുക. ബേക്ക് കാലിനുമുമ്പേ കല പൂർണമായി ഉണങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
  2. ശർക്കരയും വെളിച്ചെണ്ണയും കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. ഓരോ ഇലയും പൊതിയുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് മസാജ് ചെയ്യുക
  3. ഉപ്പ്, പോഷാക പുഷ്പം തളിക്കേണം, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സീസണിങ്. വീണ്ടും വീണ്ടും വിതരണം ചെയ്യുക.
  4. ഒരു കടലാസുനിറമുളള ബേക്കിങ് ഷീറ്റിൽ, കല്ലിംഗലകളോ ഓവർലാപ് ചെയ്തോ ഇല്ലാതെ കലാ ക്രമീകരിക്കുക.
  5. കനംകുറഞ്ഞതും കടുംപച്ചും വരെ ഒരു ഡിന്നർ-ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റ് ഓവറിൽ ചുടേണം, ഏകദേശം എട്ടു മുതൽ എട്ടു മിനിട്ടിന് വരെ.
  6. തികച്ചും കഴിക്കുക. ചില്ലി സമയത്ത് കൂടുതൽ തണുപ്പിക്കുന്നതിനു ഇത് ചലിപ്പിക്കും. സൂചന: ചായപ്പൊടി, വെളുത്തുള്ളി പൊടി, ഉള്ളി പൊടി അല്ലെങ്കിൽ എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട പ്രിയപ്പെട്ട പ്രിയപ്പെട്ട സുഗന്ധങ്ങളുള്ള ഈ കൊളെ ചിപ്സ് - ഫ്രാൻറിയർ (മെക്സിക്കൻ ഫിയസ്റ്റ).

കാൾ ഇഷ്ടപെടരുത് ... വിഷമിക്കേണ്ട!  നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കാലാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകപോലുമില്ല. ചിപ്പുകളുടെയും മറ്റ് ക്രഞ്ചി പ്രോസസ് ചെയ്ത ജങ്ക് ഫുഡിന്റെയും ശീലം ഇല്ലാതാക്കാൻ ഈ അധ ad പതിച്ച ലഘുഭക്ഷണം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇത് ഉണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, മികച്ച രുചിയും ഇനിപ്പറയുന്ന ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്:

  1. കലോറിയിൽ കലോറിയും താഴ്ന്ന നിലയിലാണ് കാലും കുറവ്
  2. ഇരുമ്പിൽ കലേ ഉയർന്നതാണ്
  3. വിറ്റാമിൻ കെയിൽ കലേ ഉയർന്നതാണ്
  4. കാലിൽ വിറ്റാമിൻ എ & സി കൂടുതലാണ്
  5. വിറ്റാമിൻ കാൽസ്യത്തിൽ കലേ ഉയർന്നതാണ്
  6. ശക്തമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുമായി കാലെ ലോഡ് ചെയ്യുന്നു
  7. ഇത് ഒരു വലിയ വിരുദ്ധ ബാഹ്യമാണ്
  8. ശിശുക്കളിൽ തലച്ചോറ് വികസനം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
  9. കണ്ണിലെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
  10. കലേ വലിയ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ശരീര ശരീരം മുഴുവനും

സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം പിന്തുടരുന്നതിന്, പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ധാരാളം വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നത് ശരീരം മുഴുവനും നിലനിർത്താനുള്ള മൗലിക ഘടകങ്ങളാണ്. ഇവയെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ളതായി കാണപ്പെടുമ്പോൾ, ശരീരത്തിൻറെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തെ നിലനിർത്തുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പല രോഗികൾക്കും നട്ടെല്ലിൻറെ ആരോഗ്യത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുവാനും അതു നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു നല്ല ചികിത്സാരീതിയാണ് ചൈൽട്രപ്രൈക് കെയർ. ച്യൂയിംഗ്ടന്സിക് സ്പിരിനല് പരിക്കുകളേയും അവസ്ഥകളേയും പ്രതിരോധിക്കാന് സഹായിക്കും.

 

ട്രെൻഡുചെയ്യുന്ന വിഷയം: കൂടുതൽ മികച്ച: പുതിയ പുഷ്പം 24 / 7® ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

 

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക