കരൾ പ്രോട്ടീനുകളും കൊഴുപ്പും എടുക്കുകയും ഊർജ്ജത്തിനായി തന്മാത്രകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ഉപാപചയ അവസ്ഥയാണ് കെറ്റോസിസ്. പട്ടിണി കിടക്കുന്ന ഒരാളെ ദിവസങ്ങളോളം (അല്ലെങ്കിൽ മാസങ്ങൾ പോലും) അതിജീവിക്കാൻ കെറ്റോസിസ് അനുവദിക്കുന്നു. ചില അത്‌ലറ്റുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കാണുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവർ കെറ്റോജെനിക് അവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ദയനീയമായി തോന്നുന്നു. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ?
ഉള്ളടക്കം
നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ ഏകദേശം 2 ശതമാനമാണ്, അതിന് നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന ഉപാപചയ നിരക്കിന്റെ ഏകദേശം 20 ശതമാനം ആവശ്യമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഒരു ചിന്തകനാണെങ്കിൽ കൂടുതൽ. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത അളവിലുള്ള ഗ്ലൂക്കോസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, രാവിലെ അതിന്റെ ഇരട്ടി കൂടുതലാണ്. ദിവസം മുഴുവൻ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുകയും പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് കൂടുതൽ ഇന്ധനം നൽകേണ്ടിവരും. നിങ്ങൾ എഞ്ചിൻ നിയന്ത്രണത്തിൽ കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, (കൃത്യതയോ സന്തുലിതാവസ്ഥയോ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു വൈദഗ്ദ്ധ്യം പ്രസ്താവിക്കുക), അപ്പോൾ നിങ്ങൾ കുറച്ച് ഗ്ലൂക്കോസ് ഉപയോഗിക്കും. വെല്ലുവിളിക്കുമ്പോൾ മസ്തിഷ്കം എത്രമാത്രം ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്ന് പലർക്കും സാക്ഷ്യപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
കൊഴുപ്പിനേക്കാൾ നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തിൽ നിന്ന് പഞ്ചസാര ഒഴുകിപ്പോകുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഒരു ബദൽ ഇന്ധന സ്രോതസ്സായി കീറ്റോണുകൾ ഓടിക്കാൻ അവയ്ക്ക് കഴിയും. കീറ്റോണുകളുടെ വർദ്ധനവ് ന്യൂറോണുകളുടെ അറ്റകുറ്റപ്പണിയും രോഗശാന്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ GABA വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന ലളിതമായ വസ്തുത ഡയറ്റ് മാർക്കറ്റ് ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് അറിയാം. (GABA ഉറങ്ങുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു. ഉറക്ക മരുന്നുകളും ആന്റി സൈക്കോട്ടിക് മരുന്നുകളും സ്വാധീനിക്കുന്ന പ്രധാന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ കൂടിയാണിത്.) തലച്ചോറിൽ കെറ്റോണുകളുടെ സ്വാധീനം കാരണം, കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ശരിക്കും പിടിമുറുക്കുന്നവരെ സഹായിക്കും. തീർച്ചയായും, കെറ്റോസിസ് എന്നാൽ ഗ്ലൂക്കോസിനെ അപേക്ഷിച്ച് ഊർജത്തിനായി നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് (കെറ്റോണുകളുടെ രൂപത്തിൽ) കത്തിക്കുന്നു എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, കൂടാതെ, മിക്കവാറും, അത് സാധാരണയായി വലിയ കാര്യമാണ്.
നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ അളവിൽ ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം നിങ്ങൾ ചില ദോഷകരമായ ഡയബറ്റിക് കെറ്റോസിസ് തുകയിലേക്ക് കടക്കില്ല. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ടൈപ്പ് 2 അല്ലെങ്കിൽ ടൈപ്പ് 1 അല്ലാത്തിടത്തോളം, ഉടനടി വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, കെറ്റോസിസ് അവസ്ഥയിൽ തുടരാൻ, നിങ്ങൾ സാധാരണയായി പ്രതിദിനം 50 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ കുറവ് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥയിൽ, ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഗ്ലൈക്കോജനേക്കാൾ കൊഴുപ്പിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, മസ്തിഷ്കം ഗ്ലൂക്കോസിന് പകരം കെറ്റോണുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.
കെറ്റോസിസ് നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അമിതമായ അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇതിനർത്ഥം പ്രതിദിനം 150 ഗ്രാമിൽ കൂടരുത്. പ്രോട്ടീൻ ഗ്ലൈക്കോജനായി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടാം, പ്രൊഫഷണലുകൾ മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഈ പ്രോട്ടീൻ ഗ്ലൂക്കോസ് ഉണ്ടാക്കാനും ഉപയോഗിക്കുകയും ശരീരത്തെ കെറ്റോസിസിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കുകയും ചെയ്യും.
അതിനാൽ, ഈ കെറ്റോജെനിക് അവസ്ഥ കൈവരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണോ? പലർക്കും, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ മാറ്റാൻ അവർ അത് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. വീണ്ടും, മിക്ക കാര്യങ്ങളെയും പോലെ, ഇത് വളരെ വ്യക്തിഗതമാണ്. നിങ്ങൾ കഠിനമായി പ്രതിരോധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള വഴിയായിരിക്കാം.
മൊത്തത്തിൽ, മിക്ക ആളുകൾക്കും കൂടുതൽ നന്നായി ചെയ്യാൻ കഴിയും, (പ്രാധാന്യം കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവുമാകും), കുറച്ച് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നു. എന്നാൽ ആവശ്യമില്ലാത്തപ്പോൾ, ചില ആളുകൾക്ക് സമ്മർദ്ദത്തിലേക്കും അമിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിലേക്കും പോകുന്ന പ്രവണതയുണ്ട്. പൊണ്ണത്തടി, കാൻസർ, കൂടാതെ ഏത് തകരാറുകളെക്കുറിച്ചും നമ്മൾ വായിക്കുന്നതെല്ലാം ഇൻസുലിനെക്കുറിച്ചും വീക്കത്തെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നതിനാൽ പലരും ഇൻസുലിൻ ഭയപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ എല്ലാം ശരിയായ തുക ഉണ്ടാക്കുന്നതിലാണെന്ന് ഓർക്കുക. ഇൻസുലിൻ ഒരു മോശം വ്യക്തിയല്ല, അത് വളരെ കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾ ആയിരിക്കേണ്ട സമയത്ത് നിങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതിനേക്കാൾ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയിലാണ്.
ഒരു പ്രധാന ഇന്ധന സ്രോതസ്സായി ഗ്ലൂക്കോസ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കൊഴുപ്പിലേക്ക് മാറ്റാൻ സാധാരണയായി രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ചകൾ എടുക്കും, ഇത് വളരെ കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണ പദ്ധതിയാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം അൽപം തിരുത്തിയാൽ മതിയാകില്ല. ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തീവ്രതയിലേക്ക് പോകേണ്ടതുണ്ട്, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ചേർക്കുകയും മാനസികമായും ശാരീരികമായും നിങ്ങൾ അവരോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുകയും ചെയ്യാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പഞ്ചസാര എരിയുന്നതിൽ നിന്ന് മാറ്റുന്നതിലെ നല്ല കാര്യം, നിങ്ങൾ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് വളരെയധികം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിച്ചാൽ നിങ്ങൾ വീണ്ടും പഞ്ചസാര കത്തിക്കുന്നയാളായി മാറില്ല എന്നതാണ്.
കെറ്റോസിസിൽ ആയിരിക്കണമോ വേണ്ടയോ എന്നത് നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റ് പ്ലാനിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഇല്ലാതെ (പച്ചക്കറികൾ ഒഴികെ) ദിവസങ്ങളോളം നിങ്ങൾക്ക് കഴിയണം. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ സാധാരണയായി നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ, പിസ്സ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കഠിനമായി അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം പരിശീലിപ്പിക്കുമ്പോൾ.
ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം 2,000 കലോറി മാത്രമേ കഴിക്കുന്നുള്ളൂവെങ്കിലും 100 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റ് പ്ലാനിന്റെ 20 ശതമാനം മാത്രമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരേ അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കുന്നു, കൊഴുപ്പ് ഏകദേശം 60 ശതമാനം അവശേഷിക്കുന്നു, അതായത് ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്. (കൊഴുപ്പ് ഗ്രാമിന് 9 കലോറിയാണ്; പ്രോട്ടീനും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ഓരോ 4 കലോറിയുമാണ്.) നിങ്ങൾ കഠിനമായി പരിശീലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് കൂടുതൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പരിശീലനം ബുദ്ധിമുട്ടാണ് അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും മീഡിയം മുതൽ ഉയർന്ന തീവ്രത വരെ. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡയറ്റ് പരീക്ഷിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശക്തമായ അടിത്തറ കെട്ടിപ്പടുക്കുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ റേസിംഗിലോ കഠിന പരിശീലനത്തിലോ വീണ്ടെടുക്കുന്ന ഇടവേളയിലായിരിക്കുമ്പോഴോ ഓഫ് സീസണിൽ അത് ചെയ്യുക.
ഒരു ക്ലിനിക്കൽ കുറിപ്പിൽ, പല വ്യക്തികളും ഒന്നോ രണ്ടോ മാസത്തിലധികം കെറ്റോസിസിൽ നന്നായി തുടരുന്നു, പരമാവധി. ഇത്രയും കാലം കെറ്റോജെനിക് അവസ്ഥയിലായതിന്റെ ഫലമാണ് ആരോഗ്യ തകരാറുകളും വേദനയും. ഭക്ഷണക്രമം ആളുകളെ മാനസികമായും ശാരീരികമായും പുരോഗമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ ശരിയായ ധാരണയില്ലാതെ അത് അവരെ തിരിയാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കീറ്റോ പോകാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, ഏതാനും മാസങ്ങൾ കൂടുമ്പോൾ വിശ്രമിക്കുക, കെറ്റോസിസിനകത്തും പുറത്തും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്നും കാണുക.
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്
ശരീരത്തിലെ ശരിയായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിന് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നതും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതും മുതൽ ആരോഗ്യകരമായ സമയം സ്ഥിരമായി ഉറങ്ങുന്നത് വരെ, മികച്ച ആരോഗ്യ, ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുന്നത് ആത്യന്തികമായി മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നത് ആളുകളെ ആരോഗ്യമുള്ളവരാക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കും.
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "കീറ്റോ ഡയറ്റ്: തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് കെറ്റോണുകൾ vs ഗ്ലൂക്കോസ് | വിപുലമായ പോഷകാഹാരം"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യായാമം, ശാരീരികക്ഷമത, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഗ്ലൈക്കോജൻ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയും പ്രശ്നങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷ്യവിഷബാധയിൽ നിന്ന് കരകയറുന്ന വ്യക്തികളെ കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയുന്നത് സഹായിക്കുമോ?... കൂടുതല് വായിക്കുക
സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച ഇടുപ്പിനുള്ള ചികിത്സാ ഉപാധികൾ അറിയുന്നത് വ്യക്തികളെ പുനരധിവാസവും വീണ്ടെടുക്കലും വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുമോ? സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച... കൂടുതല് വായിക്കുക
അക്യുപ്രഷർ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഫലപ്രദമായ ആശ്വാസവും ആനുകൂല്യങ്ങളും നൽകാനാവും… കൂടുതല് വായിക്കുക