ClickCease
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

എന്തുകൊണ്ട് ketogenic ഭക്ഷണവും ഇടയ്ക്കിടെ ഉപവാസം എപ്പോഴും സംഭാഷണം ഒരേ വിഷയത്തിൽ വീണു തോന്നുന്നു? കെറ്റോ ഡയറ്റുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉപാപചയ പദാർത്ഥം കെറ്റോസിസിനെ നേടുന്നതിന് ഒരു ഉപകരണമായി ഇടയ്ക്കിടെ ഉപവാസം ഉപയോഗിക്കാമെന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. സമയത്ത് ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസംമനുഷ്യശരീരം ഗ്ലൈക്കോജൻ സ്റ്റോറുകളെ കുറയ്ക്കുന്നു. ഈ ഗ്ലൈക്കോജൻ സ്റ്റോറുകൾ നീക്കം ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, കൊഴുപ്പടങ്ങിയ ഊർജ്ജ തന്മാത്രകളായി പരിഗണിക്കപ്പെടാൻ കൊഴുപ്പ് സ്റ്റോറുകൾ രക്തസ്രാവത്തിലേയ്ക്ക് ഇറക്കിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ketones എന്നറിയപ്പെടുന്നു.

കെറ്റോസിസ് എന്താണ്?

കെറ്റോണിസ് ശരീരങ്ങളെ കെറ്റോൺ ബോഡികൾ അഥവാ കെറ്റോണുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഊർജ്ജത്തിന് ഇന്ധനമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉപാപചയ പദമാണ് കെറ്റോസിസ്. ഒരു സാധാരണ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിലുള്ള ആഹാരത്തിൽ, മനുഷ്യ ശരീരം അതിന്റെ പ്രധാന ഇന്ധന സ്രോതസ്സായി ഗ്ലൂക്കോസ് കത്തുന്നു, അവിടെ അധിക ഗ്ലൂക്കോസ് ഗ്ലൈക്കോജൻ ആയി സൂക്ഷിക്കുന്നു. ഊർജ്ജത്തിനായി ഇന്ധനമായി മനുഷ്യ ശരീരം പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതു ഗ്ലിക്കോജൻ ഊർജ്ജമായി ഇന്ധനമായി ഉപയോഗിക്കും. ഗ്ലൈക്കോജൻ കുറഞ്ഞു കഴിഞ്ഞാൽ കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും. Ketogenic ഭക്ഷണ ഊർജ്ജത്തിനായി കരൾ ലെ ketones, അല്ലെങ്കിൽ ketone മൃതദേഹങ്ങൾ ലേക്കുള്ള കൊഴുപ്പ് തകർക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തമാക്കുന്ന ഒരു ഉപാപചയം സംസ്ഥാന സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

രക്തത്തിൽ, മൂത്രത്തിലും, ശ്വാസത്തിലും, കാണപ്പെടുന്ന എൺപത് പ്രധാന തരം കെറ്റോനുകൾ ഉണ്ട്:

  • അസറ്റോസെറ്റേറ്റ്: ആദ്യം സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ട കെറ്റോണിന്റെ തരം. ഇത് ബീറ്റ ഹൈഡ്രോക്സിബൂട്ടേറ്റുകളിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെട്ടേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അസറ്റോണിലേക്ക് തെളിയാം.
  • അസെറ്റോൺ: അസറ്റോസെസെറ്റേറ്റിന്റെ തകർച്ചയിൽ സ്വാഭാവികമായും നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഇത് വളരെ അസ്ഥിരമായ കെട്രോൺ ആണ്. ഒരു വ്യക്തി ആദ്യം കെറ്റോസിസിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ ഒരിക്കൽ അത് ശ്വസിക്കുകയും വേണം.
  • ബീറ്റ-ഹൈഡ്രോക്സിബൗടുലേറ്റ് (BHB): ഊർജ്ജത്തിനായി ഉപയോഗിച്ചിട്ടുള്ള കെറ്റോണിന്റെ തരം, നിങ്ങൾ പൂർണമായി കെറ്റോസിസ് ആയിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ രക്തത്തിൽ ഏറ്റവും സമൃദ്ധമാണ്. എക്സോജനസ് കെറ്റോണുകളിലാണുള്ളത്, രക്തപരിശോധനകളുടെ അളവ് അളക്കുന്നത്.

കെറ്റോ ഡയറ്റിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഉപവാസം

ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം ദിവസേന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനു പകരം ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണം വിൻഡോയിൽ കഴിക്കുന്നതാണ്. ഓരോ വ്യക്തിയും അവരത് ബോധപൂർവ്വമാണോ അല്ലയോ എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുകയാണെങ്കിൽ അത്താഴവിരുന്ന് മുതൽ പ്രഭാതഭക്ഷണം വരെ. ഇടവിട്ട് ഉപവാസത്തിന് ധാരാളം മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. മറ്റുള്ളവർക്ക് ഒരു ദിവസം തൊട്ടുമുമ്പത്തെ ദിവസം മുതൽ എൺപത് മണിക്കൂർ വരെ വേഗത്തിൽ വേഗത്തിലാകും. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഇടവേളയുള്ള നോമ്പ്പ്ലാൻറാണ് 16 / 20 രീതി, അതിൽ നിങ്ങൾ ഒരു എക്സ്എംഎക്സ്-മണിക്കൂറിൽ വിൻഡോയിൽ കഴിക്കുക, തുടർന്ന് ഒരു 9-മിനിറ്റ് ഉപവസിക്കുന്ന വിൻഡോ.

മറ്റ് ഉപവാസം പരിപാടികൾ, 20 / 4 അല്ലെങ്കിൽ 14 / 10 രീതികൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. മറ്റ് ആഴ്ചയിൽ ഓരോ ആഴ്ചയും ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ പൂജ്യമാണ്. ഇടയ്ക്കിടെ നോമ്പെടുക്കുന്നത് കെറ്റോസോസിൽ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കും, കാരണം നിങ്ങളുടെ സെല്ലുകൾ നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൈക്കോജൻ സ്റ്റോറുകളെ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചുകളയുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ കെറ്റോസിസിലേക്ക് എത്താറുണ്ടോ? ഇടയ്ക്കിടെ നിരാഹാരസമരം തുടർച്ചയായി നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടോ? കീമോജനിക് ഭക്ഷണത്തിനും ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസത്തിനും ശേഷം ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവുമായി വലിയൊരു സംവിധാനമുണ്ടാകാം, ഇത് വിവിധ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു.

കെറ്റോ ഭക്ഷണവും ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസവും താഴെ പറയുന്ന ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകും.

  • ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം കുറവ്
  • പേശികളുടെ കുറവ്, പേശികളുടെ കുറവ്
  • കൊളസ്ട്രോൾ അളവ്
  • ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുക
  • രക്തം ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് നിലനിർത്തൽ

Ketogenic ഡയറ്റിന്റെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

Ketogenic ഭക്ഷണ നാടകീയമായി നിങ്ങളുടെ കലോറിക് ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നു, ശരീരം പകരം പഞ്ചസാര പകരം കൊഴുപ്പ് ബലം, അതു ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു ശക്തമായ ഉപകരണം ചെയ്യുന്നു. വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ, കെറ്റോ ഡയറ്റീഷൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയുന്നു. വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കെറ്റോ ഫുഡ് പ്രോഗ്രാം പിന്തുടരുന്നവർ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ്, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡം എന്നിവ കുറയുന്നു. ഇതിൽ ലവണമായ പേശികളുടെ സാന്നിധ്യം നിലനിർത്താനും 2017- നും 12 ശതമാനം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പും നഷ്ടപ്പെടും.

അതുപോലെതന്നെ, എയിഡ്സ് രോഗികളുടെ ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയ ഒരു 2004 ഗവേഷണം, ആ രോഗികളുടെ ഭാരവും ശരീരഭാഗവും രണ്ട് ദശാബ്ദങ്ങളിലായി നാടകീയമായി കുറഞ്ഞുവെന്നാണ്. കാർഡുകൽ കുറച്ചുകൂടി മന്ദീഭവിപ്പിച്ച വ്യക്തികൾ എൽഡിഎൽ (ചീത്ത) കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, മെച്ചപ്പെട്ട ഇൻസുലിൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി എന്നിവയിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടായി. പ്രായപൂർത്തിയായ കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും കുറവ് കലോറിയും കഴിക്കുന്നതിനൊപ്പം ഗവേഷകർ താരതമ്യേന കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിനെ അപേക്ഷിച്ച് താരതമ്യപ്പെടുത്തി. കിറ്റോ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെട്ടതിനെ തുടർന്ന് ഫലം കാണിക്കുന്നു. ഇൻസുലിൻ തലങ്ങളിൽ, ടൈപ്പ് എക്സ്.എം.എൻ. ഡയബറ്റിന്റെ ഒരു ബയോമർക്കാണ് ഇത് കാണിക്കുന്നത്.

ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസത്തിൻറെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

ഇടയ്ക്കിടെ ഉപവാസം ഫലപ്രദമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും എന്നാണ് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്. ഒരു വിശകലനത്തിൽ, പൊണ്ണത്തടി നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള നിരന്തരമായ കലോറി നിയന്ത്രണം പോലെ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം വിജയകരമായി വിജയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എൻഐഎച്ച് നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ, പങ്കെടുത്തവരിൽ എൺപത് ശതമാനത്തിലധികം പേർക്ക് നോഹയുടെ അളവ് കുറവായിരുന്നു.

കെറ്റോസിസ് പോലെ, ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസങ്ങൾ മെലിഞ്ഞ പേശികളുടെ പിണ്ഡത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഒരു പഠനത്തിൽ ഗവേഷണക്കാർ പറയുന്നത്, ഉപവാസം ഒരു കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വലിയ അളവിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിച്ചു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു കെറ്റോ ഡയറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം ഒരു വലിയ സഹായം ആകാം. എന്നാൽ പ്രതിഫലം നൽകുന്നത് അവസാനമല്ല.

ഇടയ്ക്കിടെ ഉപവാസവും മാനസികാരോഗ്യത്തിനുള്ള കെറ്റോ ഡയറ്റും

ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസവും കീമോജനിക് ഭക്ഷണങ്ങളും വിവിധ മാനസികാരോഗ്യ പ്രയോജനങ്ങൾ നൽകുന്നു. മെമ്മറി വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും, മാനസികവികാരത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, ഫോക്കസ് ചെയ്യുന്നതിനും, അൽഷിമേഴ്സിൻറെയും അപസ്മാരം പോലെയുള്ള ന്യൂറോളജിക്കൽ വൈകല്യങ്ങളുടെയും വികസനം തടയുന്നതിനും ഇരുവരും മെഴുകുതിരിയായിട്ടുണ്ട്. കാർബിൽ അധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസിൻറെ മാറ്റങ്ങൾ ഊർജ്ജ നിലകളിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താം. കെറ്റോസിസ് സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ള ഇന്ധനം ഉപയോഗിക്കുന്നു: കൊഴുപ്പ് കടകളിൽ നിന്ന് കെറ്റോൺ, മെച്ചപ്പെട്ട ഉത്പാദനക്ഷമതയും മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രകടനവും നയിക്കുന്നു.

കെറ്റോണുകളിൽ നിന്ന് സ്ഥിരതയുള്ളതും ശുദ്ധമായതുമായ ഊർജ്ജ ഉറവിടങ്ങൾ ലഭിക്കുമ്പോൾ, മസ്തിഷ്കം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇതിന് പുറമേ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ കെറ്റോൺ നല്ലതാണ്. കെറ്റോൺ ബോഡിസ് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്നും ഓക്സീറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാണ് ഉള്ളതെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ചുരുങ്ങിയ സ്മരണകളുമായി നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ ബിഎച്ച്ബി കെറ്റോണിന്റെ വളർച്ച അവരുടെ സ്വന്തം രക്തത്തിൽ വർദ്ധിച്ചു. എതിരെ, നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടാൽ പ്രയാസമുണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകൾ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതായിരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് രണ്ട് മുഖ്യ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളാണുള്ളത്: ഗ്ലൂറ്റമറ്റ്, ഗാബ. ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് പുതിയ ഓർമ്മകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ പരസ്പരം ആശയവിനിമയം നടത്താൻ സഹായിക്കും. ഗ്ലാട്ടമറ്റ് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ് ഗേബ. വളരെയധികം ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് ഉണ്ടെങ്കിൽ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ ജോലി ഉപേക്ഷിച്ച് ഒടുവിൽ നശിക്കും. GABA നിയന്ത്രിക്കുക, ഗ്ലൂട്ടമാറ്റ് വേഗത കുറയ്ക്കുക. GABA നിലകൾ കുറയുന്നുവെങ്കിൽ ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് സ്വതന്ത്രമാക്കുകയും മാനസിക മൂടൽമഞ്ഞ് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. GABA യിലേക്ക് ഉപരി ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റുകൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്ത് കോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ നിർത്തുക. ഗ്യാടോസ് (GABA) ഉൽപാദിപ്പിക്കാനും ഗ്യൂട്ടോമാറ്റ് കുറയ്ക്കാനും കഴിയുമെന്ന് കരുതുന്നു. സെൽ കേടായതിനെ തടയുകയും, സെൽ മരണം തടയാനും മാനസികവളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഇടയ്ക്കിടെ നിരാഹാരങ്ങൾ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നു, ഓക്സീറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുകയും കഴിവുകൾ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സെല്ലുകൾ മിതമായ രീതിയിൽ സമ്മർദ്ദത്തിലാണെങ്കിൽ, ഉയർന്ന കോശങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥകളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള പ്രത്യേക കഴിവിനെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ സ്ട്രൈക്കിലേക്ക് മാറുന്നു. ഏറ്റവും ദുർബലമായ ടിഷ്യുകൾ മരിക്കും. ജിമ്മിൽ എത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ലഭിക്കുന്നതുപോലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഇതാണ്.

വ്യായാമം എന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൂടുതൽ ശക്തമാക്കാനും ക്രമപ്പെടുത്തുന്നു. ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസത്തിനും ഇത് ബാധകമാണ്: പതിവ് ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾക്കും ഉപവാസത്തിനും ഇടയിൽ നിങ്ങൾ ഇന്നും ഇന്നും മാറുന്നിടത്തോളം കാലം, അത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനപ്രദമായി തുടരും. കെറ്റോസോസിനും ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസത്തിനും തുല്യ പ്രാധാന്യം കെട്രോണുകളുടെ സംയോജനവും സംരക്ഷണ ഫലവുമടങ്ങിയതാണ്.

ഡോ ജിമനെസ് വൈറ്റ് കോട്ട്
Ketogenic ഭക്ഷണവും ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസവും പല സാധാരണ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്ന രണ്ട് വ്യത്യസ്ത പോഷകാഹാര തന്ത്രങ്ങളാണ്. വിവിധ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, കെറ്റോ ഭക്ഷണവും ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസവും ketones വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, ശരീരം ഏതെങ്കിലും പോഷകാഹാര തന്ത്രത്തേക്കാൾ കൊഴുപ്പ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി സഹായിക്കും. അവ ഒന്നിച്ചുപയോഗിക്കുമ്പോഴെല്ലാം അവർ തീർച്ചയായും ശക്തമായ ഒരു ഭക്ഷണരീതി രൂപീകരിക്കുന്നു. കീടോജനിക് ഡയറ്റിയും ഇടവിട്ടുള്ള നോമ്പും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസത്തെക്കുറിച്ചും ചർച്ചചെയ്യുന്നു. ഈ രണ്ട് ഭക്ഷണ പരിപാടികളുടെയും ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് അവർ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST ഇൻസൈറ്റ്

ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസത്തിൻറെയും കേറ്റോ ഡയറ്റുകളുടെയും പ്രോത്സാഹനങ്ങൾ

Ketogenic ഭക്ഷണവും ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസവും സമാനമായ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ട്, കാരണം രണ്ട് സമീപനങ്ങളിലും കെറ്റോസിസ് ഉൾപ്പെടുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, മെച്ചപ്പെട്ട തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം തുടങ്ങി ഒട്ടേറെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഒരു ketogenic ഭക്ഷണ ശേഷം ആളുകൾ ketosis നേടാൻ അവരുടെ പൊതു നന്മയെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഒരു ഉപകരണം ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം ഉപയോഗിക്കാം. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിതറായും അസാധാരണമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ഡോക്ടർ ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറാണ്

പച്ച കോൾ ഇപ്പോൾ ബട്ടൺ എച്ച് .png

കൂടുതൽ വിഷയം ചർച്ച: അക്യുട്ട് ബാക്ക് വേദന

പുറം വേദന ലോകവ്യാപകമായി തൊഴിലാളിയുടെ വൈകല്യവും നഷ്ടപ്പെടാത്ത ദിവസങ്ങളും ഏറ്റവും കൂടുതലായ കാരണങ്ങൾ. ഡോക്ടർ ഓഫീസ് സന്ദർശനങ്ങൾക്കുള്ള രണ്ടാമത്തെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു, ഉയർന്ന ശ്വാസകോശബാധയുള്ള അണുബാധകൾ മാത്രം. ജനസംഖ്യയിൽ ഏതാണ്ട് എൺപതു ശതമാനം പേർക്ക് അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഒരു വേദന ഒരിക്കൽ അനുഭവപ്പെടും. നട്ടെല്ല്, സന്ധികൾ, കട്ടിലുകൾ, പേശികൾ തുടങ്ങി മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച സങ്കീർണമായ ഘടനയാണ് നട്ടെല്ല്. പരുക്കുകളും ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ അഴുകിയ അവസ്ഥകളും ഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, ഒടുവിൽ മുടി വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളായി മാറുന്നു. സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഹനാപകടങ്ങൾ പലപ്പോഴും മുടി വേദനയ്ക്ക് ഇടയാക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ചലനങ്ങളുടെ ലളിതമായ വേദനയ്ക്ക് വേദനയേറിയ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, ചികിൽസാകൃതിയിലുള്ള സംരക്ഷണം പോലെയുള്ള ബദൽ ചികിൽസാരീതികൾ, നട്ടെല്ലിൽ മാറ്റം വരുത്താനും നട്ടെല്ലിൽ മാറ്റം വരുത്താനും സഹായകരമാകും, ഇത് ആത്യന്തികമായി വേദനയുടെ ആശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

കാർട്ടൂൺ പേപ്പർ ബോയുടെ ബ്ലോഗ് ചിത്രം

EXTRA EXTRA | പ്രധാന വിഷയം: ശുപാർശ എൽ പാസോ, TX ച്യൂയിപോർട്ട് സ്ട്രക്ചർ

***