എന്തുകൊണ്ട് ketogenic ഭക്ഷണവും ഇടയ്ക്കിടെ ഉപവാസം എപ്പോഴും സംഭാഷണം ഒരേ വിഷയത്തിൽ വീണു തോന്നുന്നു? കെറ്റോ ഡയറ്റുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉപാപചയ പദാർത്ഥം കെറ്റോസിസിനെ നേടുന്നതിന് ഒരു ഉപകരണമായി ഇടയ്ക്കിടെ ഉപവാസം ഉപയോഗിക്കാമെന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. സമയത്ത് ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസംമനുഷ്യശരീരം ഗ്ലൈക്കോജൻ സ്റ്റോറുകളെ കുറയ്ക്കുന്നു. ഈ ഗ്ലൈക്കോജൻ സ്റ്റോറുകൾ നീക്കം ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, കൊഴുപ്പടങ്ങിയ ഊർജ്ജ തന്മാത്രകളായി പരിഗണിക്കപ്പെടാൻ കൊഴുപ്പ് സ്റ്റോറുകൾ രക്തസ്രാവത്തിലേയ്ക്ക് ഇറക്കിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ketones എന്നറിയപ്പെടുന്നു.
കെറ്റോണിസ് ശരീരങ്ങളെ കെറ്റോൺ ബോഡികൾ അഥവാ കെറ്റോണുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഊർജ്ജത്തിന് ഇന്ധനമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉപാപചയ പദമാണ് കെറ്റോസിസ്. ഒരു സാധാരണ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിലുള്ള ആഹാരത്തിൽ, മനുഷ്യ ശരീരം അതിന്റെ പ്രധാന ഇന്ധന സ്രോതസ്സായി ഗ്ലൂക്കോസ് കത്തുന്നു, അവിടെ അധിക ഗ്ലൂക്കോസ് ഗ്ലൈക്കോജൻ ആയി സൂക്ഷിക്കുന്നു. ഊർജ്ജത്തിനായി ഇന്ധനമായി മനുഷ്യ ശരീരം പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതു ഗ്ലിക്കോജൻ ഊർജ്ജമായി ഇന്ധനമായി ഉപയോഗിക്കും. ഗ്ലൈക്കോജൻ കുറഞ്ഞു കഴിഞ്ഞാൽ കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും. Ketogenic ഭക്ഷണ ഊർജ്ജത്തിനായി കരൾ ലെ ketones, അല്ലെങ്കിൽ ketone മൃതദേഹങ്ങൾ ലേക്കുള്ള കൊഴുപ്പ് തകർക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തമാക്കുന്ന ഒരു ഉപാപചയം സംസ്ഥാന സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
രക്തത്തിൽ, മൂത്രത്തിലും, ശ്വാസത്തിലും, കാണപ്പെടുന്ന എൺപത് പ്രധാന തരം കെറ്റോനുകൾ ഉണ്ട്:
ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം ദിവസേന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനു പകരം ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണം വിൻഡോയിൽ കഴിക്കുന്നതാണ്. ഓരോ വ്യക്തിയും അവരത് ബോധപൂർവ്വമാണോ അല്ലയോ എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുകയാണെങ്കിൽ അത്താഴവിരുന്ന് മുതൽ പ്രഭാതഭക്ഷണം വരെ. ഇടവിട്ട് ഉപവാസത്തിന് ധാരാളം മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. മറ്റുള്ളവർക്ക് ഒരു ദിവസം തൊട്ടുമുമ്പത്തെ ദിവസം മുതൽ എൺപത് മണിക്കൂർ വരെ വേഗത്തിൽ വേഗത്തിലാകും. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഇടവേളയുള്ള നോമ്പ്പ്ലാൻറാണ് 16 / 20 രീതി, അതിൽ നിങ്ങൾ ഒരു എക്സ്എംഎക്സ്-മണിക്കൂറിൽ വിൻഡോയിൽ കഴിക്കുക, തുടർന്ന് ഒരു 9-മിനിറ്റ് ഉപവസിക്കുന്ന വിൻഡോ.
മറ്റ് ഉപവാസ പ്രോഗ്രാമുകൾ 20 / 4 അല്ലെങ്കിൽ 14 / 10 രീതികൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. മറ്റ് ആളുകൾ ഓരോ ആഴ്ചയും ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ 24- മണിക്കൂർ ഉപവാസം പിന്തുടരുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസം നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ കെറ്റോസിസിൽ എത്തിക്കും, കാരണം നിങ്ങളുടെ സെല്ലുകൾ നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൈക്കോജൻ സ്റ്റോറുകളെ പെട്ടെന്ന് ആഗിരണം ചെയ്യുകയും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ കെറ്റോസിസിൽ പ്രവേശിച്ചാലോ? ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം സ്ഥിരമായി പാലിക്കേണ്ടതാണോ? കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണക്രമവും ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസവും പിന്തുടരുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്, ഇത് വിവിധ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.
കെറ്റോ ഭക്ഷണവും ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസവും താഴെ പറയുന്ന ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകും.
Ketogenic ഭക്ഷണ നാടകീയമായി നിങ്ങളുടെ കലോറിക് ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നു, ശരീരം പകരം പഞ്ചസാര പകരം കൊഴുപ്പ് ബലം, അതു ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു ശക്തമായ ഉപകരണം ചെയ്യുന്നു. വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ, കെറ്റോ ഡയറ്റീഷൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയുന്നു. വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കെറ്റോ ഫുഡ് പ്രോഗ്രാം പിന്തുടരുന്നവർ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ്, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡം എന്നിവ കുറയുന്നു. ഇതിൽ ലവണമായ പേശികളുടെ സാന്നിധ്യം നിലനിർത്താനും 2017- നും 12 ശതമാനം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പും നഷ്ടപ്പെടും.
അതുപോലെതന്നെ, എയിഡ്സ് രോഗികളുടെ ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയ ഒരു 2004 ഗവേഷണം, ആ രോഗികളുടെ ഭാരവും ശരീരഭാഗവും രണ്ട് ദശാബ്ദങ്ങളിലായി നാടകീയമായി കുറഞ്ഞുവെന്നാണ്. കാർഡുകൽ കുറച്ചുകൂടി മന്ദീഭവിപ്പിച്ച വ്യക്തികൾ എൽഡിഎൽ (ചീത്ത) കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, മെച്ചപ്പെട്ട ഇൻസുലിൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി എന്നിവയിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടായി. പ്രായപൂർത്തിയായ കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും കുറവ് കലോറിയും കഴിക്കുന്നതിനൊപ്പം ഗവേഷകർ താരതമ്യേന കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിനെ അപേക്ഷിച്ച് താരതമ്യപ്പെടുത്തി. കിറ്റോ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെട്ടതിനെ തുടർന്ന് ഫലം കാണിക്കുന്നു. ഇൻസുലിൻ തലങ്ങളിൽ, ടൈപ്പ് എക്സ്.എം.എൻ. ഡയബറ്റിന്റെ ഒരു ബയോമർക്കാണ് ഇത് കാണിക്കുന്നത്.
ഇടയ്ക്കിടെ ഉപവാസം ഫലപ്രദമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും എന്നാണ് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്. ഒരു വിശകലനത്തിൽ, പൊണ്ണത്തടി നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള നിരന്തരമായ കലോറി നിയന്ത്രണം പോലെ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം വിജയകരമായി വിജയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എൻഐഎച്ച് നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ, പങ്കെടുത്തവരിൽ എൺപത് ശതമാനത്തിലധികം പേർക്ക് നോഹയുടെ അളവ് കുറവായിരുന്നു.
കെറ്റോസിസ് പോലെ, ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസങ്ങൾ മെലിഞ്ഞ പേശികളുടെ പിണ്ഡത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഒരു പഠനത്തിൽ ഗവേഷണക്കാർ പറയുന്നത്, ഉപവാസം ഒരു കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വലിയ അളവിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിച്ചു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു കെറ്റോ ഡയറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം ഒരു വലിയ സഹായം ആകാം. എന്നാൽ പ്രതിഫലം നൽകുന്നത് അവസാനമല്ല.
ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസവും കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണവും വിവിധ മാനസികാരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകും. മെമ്മറി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മാനസിക വ്യക്തതയും ഫോക്കസും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അൽഷിമേഴ്‌സ്, അപസ്മാരം പോലുള്ള ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനെ തടയുന്നതിനും ഇവ രണ്ടും ക്ലിനിക്കലായി കാണിച്ചിരിക്കുന്നു. കാർബ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ, ഗ്ലൂക്കോസിലെ മാറ്റങ്ങൾ energy ർജ്ജ നിലകളിൽ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. കെറ്റോസിസ് സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ള ഇന്ധന വിതരണം ഉപയോഗിക്കുന്നു: കൊഴുപ്പ് സ്റ്റോറുകളിൽ നിന്നുള്ള കെറ്റോണുകൾ, മികച്ച ഉൽ‌പാദനക്ഷമതയ്ക്കും മാനസിക പ്രകടനത്തിനും കാരണമാകുന്നു.
കെറ്റോണുകളിൽ നിന്ന് സ്ഥിരവും ശുദ്ധവുമായ source ർജ്ജ സ്രോതസ്സ് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, മസ്തിഷ്കം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇതിനുപുറമെ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ കെറ്റോണുകൾ നല്ലതാണ്. കെറ്റോൺ ബോഡികളിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്നും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു. മെമ്മറി കുറയുന്ന മുതിർന്നവരിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, സ്വന്തം രക്തത്തിലെ ബിഎച്ച്ബി കെറ്റോണുകളുടെ വളർച്ച ബുദ്ധിശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിച്ചു. കൂടാതെ, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളെ കുറ്റപ്പെടുത്താം.
നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് രണ്ട് മുഖ്യ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളാണുള്ളത്: ഗ്ലൂറ്റമറ്റ്, ഗാബ. ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് പുതിയ ഓർമ്മകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ പരസ്പരം ആശയവിനിമയം നടത്താൻ സഹായിക്കും. ഗ്ലാട്ടമറ്റ് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ് ഗേബ. വളരെയധികം ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് ഉണ്ടെങ്കിൽ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ ജോലി ഉപേക്ഷിച്ച് ഒടുവിൽ നശിക്കും. GABA നിയന്ത്രിക്കുക, ഗ്ലൂട്ടമാറ്റ് വേഗത കുറയ്ക്കുക. GABA നിലകൾ കുറയുന്നുവെങ്കിൽ ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് സ്വതന്ത്രമാക്കുകയും മാനസിക മൂടൽമഞ്ഞ് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. GABA യിലേക്ക് ഉപരി ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റുകൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്ത് കോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ നിർത്തുക. ഗ്യാടോസ് (GABA) ഉൽപാദിപ്പിക്കാനും ഗ്യൂട്ടോമാറ്റ് കുറയ്ക്കാനും കഴിയുമെന്ന് കരുതുന്നു. സെൽ കേടായതിനെ തടയുകയും, സെൽ മരണം തടയാനും മാനസികവളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഇടയ്ക്കിടെ നിരാഹാരങ്ങൾ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നു, ഓക്സീറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുകയും കഴിവുകൾ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സെല്ലുകൾ മിതമായ രീതിയിൽ സമ്മർദ്ദത്തിലാണെങ്കിൽ, ഉയർന്ന കോശങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥകളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള പ്രത്യേക കഴിവിനെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ സ്ട്രൈക്കിലേക്ക് മാറുന്നു. ഏറ്റവും ദുർബലമായ ടിഷ്യുകൾ മരിക്കും. ജിമ്മിൽ എത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ലഭിക്കുന്നതുപോലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഇതാണ്.
വ്യായാമം എന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൂടുതൽ ശക്തമാക്കാനും ക്രമപ്പെടുത്തുന്നു. ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസത്തിനും ഇത് ബാധകമാണ്: പതിവ് ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾക്കും ഉപവാസത്തിനും ഇടയിൽ നിങ്ങൾ ഇന്നും ഇന്നും മാറുന്നിടത്തോളം കാലം, അത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനപ്രദമായി തുടരും. കെറ്റോസോസിനും ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസത്തിനും തുല്യ പ്രാധാന്യം കെട്രോണുകളുടെ സംയോജനവും സംരക്ഷണ ഫലവുമടങ്ങിയതാണ്.
Ketogenic ഭക്ഷണവും ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസവും പല സാധാരണ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്ന രണ്ട് വ്യത്യസ്ത പോഷകാഹാര തന്ത്രങ്ങളാണ്. വിവിധ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, കെറ്റോ ഭക്ഷണവും ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസവും ketones വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, ശരീരം ഏതെങ്കിലും പോഷകാഹാര തന്ത്രത്തേക്കാൾ കൊഴുപ്പ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി സഹായിക്കും. അവ ഒന്നിച്ചുപയോഗിക്കുമ്പോഴെല്ലാം അവർ തീർച്ചയായും ശക്തമായ ഒരു ഭക്ഷണരീതി രൂപീകരിക്കുന്നു. കീടോജനിക് ഡയറ്റിയും ഇടവിട്ടുള്ള നോമ്പും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസത്തെക്കുറിച്ചും ചർച്ചചെയ്യുന്നു. ഈ രണ്ട് ഭക്ഷണ പരിപാടികളുടെയും ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് അവർ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST ഇൻസൈറ്റ്
Ketogenic ഭക്ഷണവും ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസവും സമാനമായ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ട്, കാരണം രണ്ട് സമീപനങ്ങളിലും കെറ്റോസിസ് ഉൾപ്പെടുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, മെച്ചപ്പെട്ട തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം തുടങ്ങി ഒട്ടേറെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഒരു ketogenic ഭക്ഷണ ശേഷം ആളുകൾ ketosis നേടാൻ അവരുടെ പൊതു നന്മയെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഒരു ഉപകരണം ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം ഉപയോഗിക്കാം. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിതറായും അസാധാരണമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ഡോക്ടർ ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറാണ്
പുറം വേദന ലോകവ്യാപകമായി തൊഴിലാളിയുടെ വൈകല്യവും നഷ്ടപ്പെടാത്ത ദിവസങ്ങളും ഏറ്റവും കൂടുതലായ കാരണങ്ങൾ. ഡോക്ടർ ഓഫീസ് സന്ദർശനങ്ങൾക്കുള്ള രണ്ടാമത്തെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു, ഉയർന്ന ശ്വാസകോശബാധയുള്ള അണുബാധകൾ മാത്രം. ജനസംഖ്യയിൽ ഏതാണ്ട് എൺപതു ശതമാനം പേർക്ക് അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഒരു വേദന ഒരിക്കൽ അനുഭവപ്പെടും. നട്ടെല്ല്, സന്ധികൾ, കട്ടിലുകൾ, പേശികൾ തുടങ്ങി മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച സങ്കീർണമായ ഘടനയാണ് നട്ടെല്ല്. പരുക്കുകളും ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ അഴുകിയ അവസ്ഥകളും ഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, ഒടുവിൽ മുടി വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളായി മാറുന്നു. സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഹനാപകടങ്ങൾ പലപ്പോഴും മുടി വേദനയ്ക്ക് ഇടയാക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ചലനങ്ങളുടെ ലളിതമായ വേദനയ്ക്ക് വേദനയേറിയ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, ചികിൽസാകൃതിയിലുള്ള സംരക്ഷണം പോലെയുള്ള ബദൽ ചികിൽസാരീതികൾ, നട്ടെല്ലിൽ മാറ്റം വരുത്താനും നട്ടെല്ലിൽ മാറ്റം വരുത്താനും സഹായകരമാകും, ഇത് ആത്യന്തികമായി വേദനയുടെ ആശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
***
പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക
കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക
തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക