EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

നിങ്ങളുടെ ബാക്ക് വേദനയെ സഹായിക്കുന്ന കെറ്റിൽബെൽ വ്യായാമങ്ങൾ

പങ്കിടുക

കെറ്റിൽബെലുകൾ നട്ടെല്ലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക

നട്ടെല്ലിൻറെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തലും ആരോഗ്യവും ഫിറ്റ്നസും വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. നട്ടെല്ലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന പ്രതിരോധ പരിശീലനമാണ് പ്രവർത്തനം കെറ്റിൽബെൽ പരിശീലനം. മുഴുവൻ ശരീരത്തിലും, പ്രത്യേകിച്ച് നട്ടെല്ലിലും കോർ പേശികളിലും, പ്രവർത്തനശക്തി, ബാലിസ്റ്റിക് ശക്തി, സഹിഷ്ണുത, വഴക്കം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ പരിശീലനമാണ് കെറ്റിൽബെൽ പരിശീലനം.

(വ്യായാമം കാണിക്കുന്നത് ആങ്കർ സ്ക്വാറ്റുകൾ ആണ്.)

കെറ്റില്ലികൾ കൃത്യമായി എന്താണ്?

കെറ്റിൽബല്ലുകൾ ഒരു ഹാൻഡിൽ റൗണ്ട് ഇരിൻ തൂക്കങ്ങൾ ആകുന്നു. U- ആകൃതിയിലുള്ള ഹാൻഡിൽ ഒരു പീരങ്കിയടിക്കുക. കെറ്റിൽബെല്ലുകൾ വീതികുറഞ്ഞ വൈവിധ്യങ്ങളിലാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്.

കെറ്റിൽബെൽ പരിശീലനം ഉപയോഗിക്കുന്ന പേശികൾ

കെറ്റിൽബെൽ പരിശീലനം വലിയ പ്രവർത്തന പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. വിവിധങ്ങളായ മസിലുകൾ ഈ സമ്പ്രദായങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ ഒത്തുചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പ്രൈമറി പേശികൾ ഒന്നുകൂടി പ്രാഥമിക മോട്ടറായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ കെറ്റിൽബെൽ വ്യായാമത്തിലും പ്രാഥമിക മോവർ സഹായിക്കുന്നു. പ്രവർത്തനശൈലിയിലെ കെറ്റിൽബെൽ പരിശീലനസമയത്ത് ശരീരത്തെ സുസ്ഥി മസിലുകൾ നിലനിർത്താനും, ചെറിയ സഹായകഘടകങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

(വ്യായാമം കാണിച്ചു കൊടുക്കുക പുഷ് പ്രസ്സ്.)

കെറ്റിൽബെൽ പരിശീലനത്തിൽ ഉയർന്ന പ്രാധാന്യമുള്ള ഹൈ റിപ്സ്

കെറ്റിൽബെൽ പരിശീലനം ഉയർന്ന ആവർത്തനങ്ങളും വേഗതയും സെന്റീരിജബൽ ശക്തിയും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും താഴുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ മുഷ്രം മസിലുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഉയർന്ന ആവർത്തനങ്ങളും മൊത്തമായും പൂർണ്ണമായ ശരീര പ്രസ്ഥാനവും ചേർത്ത്, മുഴുവൻ കസ്കുമാസ്കെലെറ്റിലും കാർഡിയോ വാസ്കുലർ സിസ്റ്റത്തിലും ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും ഉണ്ടാക്കുന്നു. കെറ്റിൽബൽ പരിശീലനം എയ്റോബിക്, എയർറീബിക്കൽ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.

(വ്യായാമം കാണിക്കുന്നത് ഹൈ പുൾസ് ആണ്.)

എപ്പോഴും യോഗ്യതയുള്ള ഒരു കെറ്റിൽബെൽ ഇൻസ്ട്രക്ടർ പഠിക്കുക

വ്യായാമത്തിൽ തികഞ്ഞ രീതി വളരെ നിർബന്ധമാണ്. ശരിയായ വ്യായാമം ശമ്പളം ആനുകൂല്യങ്ങൾ പരമാവധി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അപകട സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മോശമായ വ്യായാമഗുണം ക്ഷതശേഷി സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു. കെറ്റിൽബെൽ വ്യായാമങ്ങൾ പഠിച്ചു, അതിനാൽ ഒരു യോഗ്യതയുള്ള കെറ്റിൽബെൽ പരിശീലകനിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ശരിയായ പരിശീലന രീതി പഠിക്കണം. നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം, പരിശീലനം, മേൽനോട്ടം, പരിശീലനം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിലൂടെ വികസിപ്പിക്കണം.

(വ്യായാമം കാണിച്ചുതന്നിരിക്കുന്നത് തുർക്കിയുടെ getup.)

അങ്ങനെ പല സാധ്യതകളും

കെറ്റിൽബെൽ ആകൃതി വൈവിധ്യമാർന്ന വ്യായാമങ്ങൾക്കായി അനുവദിക്കുന്നു. സ്ക്വാറ്റുകൾ (സ്ലൈഡ് 1 ൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നു), ക്ലീൻസ്, സ്വിങ്ങുകൾ, ഹൈ പുല്ലുകൾ (സ്ലൈഡ് 4 ൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നത്), സ്നാച്ചുകൾ, പുഷ് അമർത്തലുകൾ (സ്ലൈഡ് 3 ൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നു) തുടങ്ങിയ അടിസ്ഥാന വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ഈ വിദഗ്ധ വ്യായാമം പ്രയോഗം ഉപയോഗിക്കുന്നു. കെറ്റിൽബെല്ലുടെ വൈദഗ്ദ്ധ്യം റെയ്ജിഗേഡ് വരികൾ (പുഷ്-അപ്പുകൾ, വരികൾ-സ്ലൈഡ് 6 ൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നത്), സ്യൂട്ട്കേസ് സ്വിങ്, മരക്കൂട്ടുകൾ (ല്യൂഗുകൾ, ചരിഞ്ഞ തിളക്കങ്ങൾ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കൽ), കാറ്റാടികൾ, (സ്ലൈഡ് 5 ൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നു)

(വ്യായാമം കാണിക്കുന്നത് റെനെഗേഡ് വരികൾ ആണ്.)

കെറ്റിൽബെൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

എയ്റോബിക്, എയ്റോബോബിക് ഹെൽത്ത് ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അപൂർവ്വ ഇനം വ്യായാമങ്ങളെയാണ് പ്രവർത്തിച്ച കെറ്റിൽബെൽ പരിശീലനം. നട്ടെല്ല് ലാഭം ശക്തി, ശക്തി, സഹിഷ്ണുത, വഴക്കം, പ്രവർത്തനം, ചലനശേഷി എന്നിവയാണ്.

(വ്യായാമം കാണുന്നത് സ്യൂട്ട്കേസ് സ്വൈൻസ് ആണ്.)

ഇന്ന് വിളിക്കൂ!

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധത്തിനും എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും പ്രയോജനകരമല്ല

ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 7, 2020

നടുവേദന, പരിക്ക്, പുനരധിവാസം എന്നിവയ്ക്കായി നീന്തൽ നോൺ-ഇംപാക്റ്റ് വ്യായാമം

നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ നീന്തലും ജല വ്യായാമവും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ശരിയായി ചെയ്‌തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 6, 2020

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 5, 2020

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധ പദ്ധതി

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 4, 2020

തോറാസിക് നട്ടെല്ല് - മിഡിൽ ബാക്ക് ബേസിക്സ്

മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 3, 2020

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 31, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക