കുട്ടികളുടെ ഉച്ചഭക്ഷണവും വിശ്രമ സമയവും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും

സ്‌കൂൾ ദിനത്തിലെ അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭാഗം എന്താണെന്ന് കുട്ടികളോട് ചോദിക്കുക, മിക്കവരും ഉച്ചഭക്ഷണവും വിശ്രമവും പറയും. എന്നാൽ കുട്ടികൾ എന്ത് കഴിക്കുന്നു, അവർക്ക് എത്രത്തോളം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു എന്ന കാര്യത്തിൽ ഈ സംഭവങ്ങളുടെ സമയം പ്രധാനമാണ്, ഗവേഷകർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

പുതിയ കണ്ടെത്തലുകൾ കുട്ടികൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നയങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ സ്കൂളുകളെ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠന രചയിതാക്കൾ പറഞ്ഞു.

“മൊത്തത്തിൽ, ഞങ്ങളുടെ കണ്ടെത്തലുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് വിശ്രമവും ഉച്ചഭക്ഷണ സ്വഭാവവും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കുട്ടികൾ ഏർപ്പെടുന്ന പ്രത്യേക ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും പ്രവർത്തന നിലകളും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്റെയും ഇടവേളയുടെയും സമയത്തിനും സമയത്തിനും വിധേയമായിരിക്കും, ”ഗവേഷക ഗബ്രിയേല മക്ലൗഗ്ലിൻ ഒരു അമേരിക്കൻ സൊസൈറ്റി ഫോർ ന്യൂട്രീഷൻ വാർത്താക്കുറിപ്പിൽ പറഞ്ഞു.

കുട്ടികൾക്കുള്ള പോഷകാഹാരവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും

ഉർബാന-ചാമ്പെയ്‌നിലെ ഇല്ലിനോയിസ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ ഡോക്ടറൽ വിദ്യാർത്ഥിയായ മക്‌ലോഫ്‌ലിൻ ഞായറാഴ്ച ചിക്കാഗോയിൽ നടക്കുന്ന സൊസൈറ്റിയുടെ വാർഷിക യോഗത്തിൽ ഗവേഷണം അവതരിപ്പിക്കും.

പഠനത്തിനായി, രണ്ട് സ്കൂളുകളിലെ 151 നാലാമത്തെയും അഞ്ചാമത്തെയും ക്ലാസുകാർ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അവരുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിനും എന്താണ് കഴിച്ചതെന്ന് ഗവേഷകർ വിശകലനം ചെയ്തു. എല്ലാവരും വിശ്രമത്തിന് മുമ്പോ തൊട്ടുപിന്നാലെയോ ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിച്ചു. മിക്ക ഗവേഷണങ്ങളും വിശ്രമവേളയിൽ പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്നതിനോ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. "ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തോടൊപ്പം ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം വസ്തുനിഷ്ഠമായി അളക്കുകയും സമയദൈർഘ്യത്തിന്റെയും സമയത്തിന്റെയും സ്വാധീനം പരിഗണിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന" ആദ്യത്തേതായി പഠന നേതാവ് നെയ്മാൻ ഖാൻ വിളിച്ചു.

യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ കിനിസിയോളജി ആൻഡ് കമ്മ്യൂണിറ്റി ഹെൽത്ത് അസിസ്റ്റന്റ് പ്രൊഫസറാണ് ഖാൻ. ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വിശ്രമിക്കുന്ന വിദ്യാർത്ഥികൾ കുറച്ച് ഭക്ഷണം പാഴാക്കുന്നതായി ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. എന്നാൽ അവധിക്ക് മുമ്പ് ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിച്ച കുട്ടികൾ കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ കഴിച്ചു.

യുഎസ് സെന്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ ഭക്ഷണം പാഴാക്കുന്നത് തടയാൻ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പുള്ള വിശ്രമം ശുപാർശ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഗവേഷകർ പറയുന്നത് ഈ ഷെഡ്യൂളും കുട്ടികൾ എത്ര സമയം ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും കളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അവർ എന്ത് കഴിക്കുന്നു, എത്ര വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും വിശ്രമത്തിനും കൂടുതൽ സമയം കണ്ടെത്തുന്നവരും കളിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരുമായ കുട്ടികൾ കൂടുതൽ സജീവമാണെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും വിശ്രമത്തിനും സമയം കുറവുള്ള ആൺകുട്ടികൾക്കും പെൺകുട്ടികൾക്കും നേരെ വിപരീതമായിരുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വിശ്രമമുണ്ടെങ്കിൽ ഈ വിദ്യാർത്ഥികൾ കൂടുതൽ സജീവമായിരുന്നു.

"ഞങ്ങളുടെ കണ്ടെത്തലുകൾ സ്കൂൾ അധ്യാപകർ, അഡ്മിനിസ്ട്രേറ്റർമാർ, നയരൂപകർത്താക്കൾ എന്നിവരെ അറിയിക്കാൻ ഞങ്ങൾ പദ്ധതിയിടുന്നു, അവരുടെ ദൈനംദിന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും പോഷകാഹാര ശുപാർശകളും നിറവേറ്റുന്നതിനുള്ള കുട്ടികളുടെ കഴിവിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള നയങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു," ഖാൻ പറഞ്ഞു.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 . 

അധിക വിഷയങ്ങൾ: മുഴുവൻ ശരീര ആരോഗ്യവും

സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം, ക്രമമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ശരിയായ ഉറക്കം എന്നിവയിലൂടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും ക്ഷേമത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചില ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണെങ്കിലും, പരിചരണം തേടുന്നതും പരിക്കുകൾ തടയുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിദത്ത ബദലുകളിലൂടെ സാഹചര്യങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും ഉറപ്പുനൽകുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ എന്നത് ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ആരോഗ്യവും ഉറപ്പാക്കാൻ നിരവധി വ്യക്തികൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനാണ്.

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്സ്ട്രാ എക്സ്ട്രാ: പുതിയ പുഷ് 24/7−? ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ