കുട്ടികളുടെ ഉച്ചഭക്ഷണവും വിശ്രമ സമയവും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും

പങ്കിടുക

സ്കൂൾ ദിവസത്തിലെ അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭാഗം എന്താണെന്ന് കുട്ടികളോട് ചോദിക്കുക, മിക്കവരും ഉച്ചഭക്ഷണം, അവധി എന്നിവ പറയും. എന്നാൽ ഈ സംഭവങ്ങളുടെ സമയം കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണത്തിനിടയാക്കുന്നതിലും അവർ എത്രത്തോളം ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ നേരിടുമ്പോഴും വിഷയമാകുമെന്ന് ഗവേഷകർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

കുട്ടികൾക്കുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും പരിശീലന ശീലങ്ങളും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സ്കൂളുകൾക്ക് സഹായകമാകുമെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

"മൊത്തത്തിൽ, ഞങ്ങളുടെ കണ്ടെത്തലുകൾ, അവധി, ഉച്ചഭക്ഷണ സ്വഭാവം പരസ്പരബന്ധിതമാണെന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും വിശ്രമിക്കും സമയം നിശ്ചയിച്ചിരിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്കുള്ള പ്രത്യേക ഭക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങളും പ്രവർത്തനനിരക്കും കുട്ടികൾക്കുണ്ടാകാം "ഗവേഷകയായ ഗബ്രിയേല മക്ലോഫ്ലിൻ അമേരിക്കൻ സൊസൈറ്റി ഫോർ ന്യൂട്രീഷ്യൻ ന്യൂസ് റിലീസിൽ പറഞ്ഞു.

കുട്ടികൾക്ക് പോഷക ആഹാരം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ

ഇല്ലിനോ സർവകലാശാലയിലെ ഡോക്ടറൽ വിദ്യാർത്ഥിയായ മക്ലൂഫ്ലിൻ ചിക്കാഗോയിലെ വാർഷികയോടനുബന്ധിച്ച് നടത്തിയ ഗവേഷണ പ്രബന്ധം അവതരിപ്പിക്കാനാണ് പരിപാടി.

പഠനത്തിന്, ഗവേഷകർ രണ്ടു സ്കൂളുകളിൽ നാലാം, അഞ്ചാമത് ഗ്രാഫറികൾ ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിച്ചതും ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ചും വിശകലനം ചെയ്തു. വിശ്രമം കഴിഞ്ഞ് വലത്തോട്ടോ വലത്തോട്ടോ ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിച്ചു. ഭൂരിഭാഗം ഗവേഷണങ്ങളും പോഷകാഹാരം സമയത്ത് പോഷകാഹാരം അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. പഠന നേതാവ് നിമൻ ഖാൻ, "ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഉച്ചഭക്ഷണത്തെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനവുമായി യോജിപ്പിച്ച്, സമയത്തിൻറെയും സമയത്തിൻറെയും സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് പരിഗണിക്കുക."

യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ വൈദ്യശാസ്ത്രം, സാമൂഹ്യ ആരോഗ്യം എന്നിവയുടെ അസിസ്റ്റന്റ് പ്രൊഫസറാണ് ഖാൻ. ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പുള്ള കുട്ടികൾ കുറഞ്ഞു ഭക്ഷണം പാഴാക്കിയതായി ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. അവധിക്ക് മുമ്പുള്ള ഉച്ചഭക്ഷണമുള്ള കുട്ടികൾ കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ കഴിച്ചു.

ഫുഡ് മാലിന്യങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു മുൻപ് യുഎസ് സെന്റർ ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവെൻഷൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഗവേഷകർ പറയുന്നത് ഈ സമയം എത്രമാത്രം കുട്ടികൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കണമെന്നും അവ കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും അനാവശ്യമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാനും എത്രമാത്രം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നുവെന്നും ഗവേഷകർ പറയുന്നു. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും വിശ്രമിക്കും വേണ്ടി സമയം ചെലവഴിച്ച കുട്ടികൾ കളിക്കുന്നതിനു മുൻപ് ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനു ശേഷം കൂടുതൽ കൂടുതൽ സജീവമായിരുന്നെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും വിശ്രാന്തിക്കും കുറവുള്ള സമയം കുറവുള്ള ആൺകുട്ടികൾക്കും പെൺകുട്ടികൾക്കും എതിരായിരുന്നു സത്യം. അവർ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഈ അവധിക്കാലം കൂടുതൽ സജീവമായിരുന്നു.

"ഞങ്ങളുടെ കണ്ടെത്തലുകൾ സ്കൂൾ അധ്യാപകർക്കും, രക്ഷാധികാരികൾക്കും, നയരൂപകർത്താക്കൾക്കും അവരുടെ ദൈനംദിന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും പോഷകാഹാര ശുപാർശകളും നേരിടാനുള്ള കുട്ടികളുടെ കഴിവിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന തെളിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള നയങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കാൻ ഞങ്ങൾ പദ്ധതിയിടുകയാണ്," ഖാൻ പറഞ്ഞു.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിപ്പിപ്പാക്ക്, നട്ടെല്ലിനുള്ള പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം സംബന്ധിച്ച ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: മുഴുവൻ ശരീരം വെൽനെസ്

സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം, പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ശരിയായ ഉറക്കം എന്നിവയിലൂടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്തേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും ക്ഷേമത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും പരിക്കുകൾ തടയാനും പ്രകൃതിദത്തമായ ബദലുകളിലൂടെ വ്യവസ്ഥകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രധാന ഘടകങ്ങളിൽ ചിലതും ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും ഉറപ്പ് നൽകുന്നു. ശരീരം മുഴുവനും ഉറപ്പു വരുത്താനായി പല വ്യക്തികളും ഉപയോഗപ്പെടുത്തി സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു ചികിത്സാരീതിയാണ് ചൈൽട്രാക്റ്റിക് കെയർ.

 

 

ട്രെൻഡുചെയ്യുന്ന വിഷയം: കൂടുതൽ മികച്ച: പുതിയ പുഷ്പം 24 / 7® ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

 

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക