ലീക്കി ഗട്ട്

അമിനോ ആസിഡുകളാണ് ഇതിന്റെ നിർമ്മാണ ഘടകങ്ങൾ പ്രോട്ടീനുകൾനിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ നിർമ്മിക്കുന്ന "ഇഷ്ടികകൾ": അവയവങ്ങൾ, അസ്ഥികൾ, ഹോർമോണുകൾ, ത്വക്ക്, മുടി, നഖം മുതലായവ. നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു ഇഷ്ടിക വീടാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തിരക്കുള്ള ആളാണ് (അതായത്, നീണ്ട ജോലി ദിനങ്ങൾ, വ്യായാമം, രാത്രി വൈകി മുതലായവ), നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഇഷ്ടികകൾ തേഞ്ഞുപോകുന്നു, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആവശ്യമാണ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് 20 അമിനോ ആസിഡുകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും സ്വന്തം ആന്തരിക യന്ത്രങ്ങളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും, അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ ഒഴികെ, അവ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ ഗെയിമിന്റെ നിയമങ്ങൾ മാറുന്നു… സമ്മര്ദ്ദം!

എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു കൂട്ടം അമിനോ ആസിഡുകൾ ഉണ്ട് വ്യവസ്ഥാപിതമായി അത്യാവശ്യം; സമ്മർദ്ദ സമയങ്ങളിൽ, അവ അത്യാവശ്യമായിത്തീരുന്നു. "സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സമയങ്ങൾ" എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിരിക്കുകയാണോ? ഇന്നത്തെ 24/7 സമൂഹത്തിൽ നിരന്തരമായ കണക്റ്റിവിറ്റി, കുറച്ച് മണിക്കൂർ ഉറക്കം, പോഷകാഹാരക്കുറവ്, കലോറി-സാന്ദ്രമായ പാശ്ചാത്യ ഭക്ഷണക്രമം, ഞങ്ങൾ നിരന്തരം ഈ അവസ്ഥയിലാണെന്നും അതിനാൽ കൂടുതൽ സോപാധികമായ അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ കഴിക്കുന്നത് പ്രയോജനം ചെയ്യുമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ വാദം ഉന്നയിക്കാം.

എന്താണ് ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ?

ശരീരത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതലുള്ള അമിനോ ആസിഡാണ് ഗ്ലൂട്ടാമിൻ. അത് പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നു വ്യവസ്ഥാപിതമായി അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, അതായത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സ്വന്തം ആന്തരിക യന്ത്രങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇത് നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ സമ്മർദ്ദ സമയങ്ങളിൽ (അതായത്, നിങ്ങൾ ഒരു മാരത്തണിനായി പരിശീലിക്കുകയോ, ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്യുകയോ, ജലദോഷമോ പനിയോ കൊണ്ട് മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ) ഇത് വളരെ വലിയ അളവിൽ ആവശ്യമാണ്.

സമ്മർദ്ദ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ ആവശ്യമാണ്. ഈ ദിവസത്തിലും പ്രായത്തിലും, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഈ അവസ്ഥയിൽ ആയിരിക്കാം!

ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ നിങ്ങളുടെ കുടലിനും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനും ഒരു പ്രാഥമിക ഇന്ധനം കൂടിയാണ്, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു (അമിനോ ആസിഡുകളെ മറികടക്കാൻ കഴിയുന്ന ചുരുക്കം ചില ആസിഡുകളിൽ ഒന്ന്. രക്ത-മസ്തിഷ്ക്കം തടസ്സം), ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അമോണിയ പോലുള്ള മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഒപ്പം ആഘാതത്തിൽ നിന്നോ തീവ്രമായ വ്യായാമത്തിൽ നിന്നോ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

7 ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ ഗുണങ്ങൾ

1. ശരീരഭാരം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പീഠഭൂമിയിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ പോലുള്ള അമിനോ ആസിഡുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ സഹായകരമാണ്, കാരണം അവ വൃക്കകളിൽ ഗ്ലൂക്കോസായി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുകയും ശരീരത്തിന് ഇന്ധന സ്രോതസ്സായി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യും, സാധാരണയായി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും ഇൻസുലിൻ സ്പൈക്കും ഇല്ലാതെ. സംസ്കരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ലളിതമായ പഞ്ചസാരയും മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. (1)

സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന ഗ്ലൂക്കോസിനെ ഉടനടി ഇന്ധന സ്രോതസ്സാക്കി മാറ്റുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ സഹായിക്കും.

2. ലീക്കി ഗട്ടിനെതിരെ പോരാടുന്നു

പഞ്ചസാര ഉപഭോഗം ഇന്ന് നമ്മുടെ പരിതസ്ഥിതിയിൽ സർവ്വവ്യാപിയാണ്, സമ്മർദ്ദവും ഉറക്കക്കുറവും കൂടിച്ചേർന്ന്, എളുപ്പത്തിൽ ഡിസ്ബയോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ കുടലിൽ വളരെയധികം "മോശം" ബാക്ടീരിയകൾ ഉണ്ടാകാം. ഇത് ഇന്ന് വളരെ സാധാരണമാണ്, ഇത് നിലനിൽക്കുമ്പോൾ, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കത്തിനും നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ ആവരണത്തിന് കേടുപാടുകൾക്കും ഇടയാക്കും. ഈ കേടുപാടുകൾ ചോർന്നൊലിക്കുന്ന കുടലിന് കാരണമാകും, അവിടെ ഭക്ഷണ കണികകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ മതിലിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ കഴിയും (സാധാരണയായി അവയ്ക്ക് കഴിയില്ല), ഇത് ഭക്ഷണ അലർജികൾക്കും സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. (2) നിങ്ങളുടെ കുടൽ കോശങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ഇന്ധനങ്ങളിലൊന്നാണ് ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ, അങ്ങനെ കുടൽ ഭിത്തിയുടെ സമഗ്രത നിലനിർത്താനും കുടൽ ചോർച്ച തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

3. സ്കിൻ ടോൺ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ കഴിക്കുന്നത് ആവശ്യത്തിന് നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ദൃഢവും മൃദുവും നിലനിർത്തുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളുടെ ബോഡി സ്റ്റോറുകളിൽ ടാപ്പുചെയ്യുന്നതിന് പേശികളെ തകർക്കുന്നു, ഇത് പ്രോട്ടീൻ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും പേശികളുടെ കനം കുറയുന്നതിനും ചർമ്മം കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ തൂങ്ങുന്നതിനും ഇടയാക്കും. (3) അനിമൽ പ്രോട്ടീൻ അവശ്യവും വ്യവസ്ഥാപിതവുമായ അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉറവിടമാണ്, പാലിയോ ഡയറ്റിനെ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനുള്ള മികച്ച പ്ലാറ്റ്ഫോമാക്കി മാറ്റുന്നു.

4. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാണെങ്കിൽ, നന്നായി ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിലോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ വൈകിയുള്ള രാത്രികളിൽ പൊതുവെ ക്ഷീണിതനായോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന് ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡിന്റെ (ഗ്ലൂട്ടാമൈനിന്റെ മുൻഗാമി) കുറവുണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക "റിലാക്സ്" ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററായ GABA (ഗാമാ-അമിനോ ബ്യൂട്ടിറിക് ആസിഡ്) ആവശ്യമായ അളവിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് വർദ്ധിച്ച ടെൻഷൻ, മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ്, ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്ക തകരാറുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. (4) നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ കഴിക്കുന്നത് ടോപ്പ് അപ്പ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് GABA യ്ക്കും മെച്ചപ്പെട്ട തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള നിർമ്മാണ ബ്ലോക്കുകൾ നിങ്ങൾ നൽകുന്നു.

5. വർക്കൗട്ടിനു ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിനെ സഹായിക്കുന്നു

വ്യായാമം ഒരു സമ്മർദ്ദമാണ്, അതിനാൽ ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ പോലുള്ള സോപാധികമായ അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ ചേർക്കുന്നത് അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ സപ്ലിമെന്റേഷനിൽ നിന്നും പ്രകടനത്തിൽ നിന്നും പ്രയോജനമുണ്ടെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന പഠനങ്ങൾ പല വെബ്‌സൈറ്റുകളും ഉദ്ധരിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, മൊത്തത്തിലുള്ള ഡാറ്റ ഈ ക്ലെയിമിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല.

വേഗത്തിൽ തിരിച്ചുവരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.

എന്നിരുന്നാലും, കൂട്ടിച്ചേർത്ത ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ, സമഗ്രമായ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ഗ്ലൈക്കോജൻ പുനഃസംശ്ലേഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു എന്നതിന് ചില നല്ല തെളിവുകളുണ്ട്, അതായത് നിങ്ങൾ ഒരു കീറ്റോ അല്ലെങ്കിൽ ലോ-കാർബ് ഡയറ്റ് പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, പരിശീലനത്തിന് ശേഷമുള്ള ഷേക്കിന് ഇത് ഒരു നല്ല കൂട്ടിച്ചേർക്കലായിരിക്കും. (5)

6. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

സമ്മർദ്ദ സമയത്ത് ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ട ചികിത്സാ ഡോസ് വളരെ ഉയർന്നതാണ്: ഒരു സുസ്ഥിര കാലയളവിലേക്ക് (അതായത്, ആഴ്ചകൾ) പ്രതിദിനം 20 ഗ്രാം. (6) ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ 5 ഗ്രാം ഡോസുകളായി വിഭജിക്കാം. ഇത്തരമൊരു പദ്ധതിയിലേക്ക് കടക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ പ്രകൃതി ചികിത്സകനോടോ സംസാരിക്കുക.

7. കാൻസർ തെറാപ്പിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു

കാൻസർ തെറാപ്പി, ശരീരത്തിലെ കാൻസർ കോശങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെങ്കിലും, അത് തീവ്രവും രോഗിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതുമാണ്. ട്യൂമർ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാതെ രോഗിയുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന, സപ്ലിമെന്റൽ ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ ഫലപ്രദമായ ഒരു അനുബന്ധ ചികിത്സയാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. (7) അതിനാൽ, റേഡിയേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ കീമോയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന രോഗികൾക്കുള്ള പിന്തുണയായി ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ സമ്മതത്തോടെ പരിഗണിക്കാവുന്നതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ആവശ്യത്തിന് ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ ലഭിക്കും?

ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ സ്വാഭാവികമായും മൃഗ പ്രോട്ടീനിൽ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നു. പുല്ല് മേഞ്ഞ ഗോമാംസം, കാട്ടുമൃഗം, മേച്ചിൽ മുട്ടകളും കോഴിയിറച്ചിയും, കാട്ടു മത്സ്യം, സമുദ്രവിഭവങ്ങൾ, അവയവ മാംസങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള പാലിയോ ഡയറ്റ് സ്റ്റേപ്പിൾസ് ഗ്ലൂട്ടാമൈനിന്റെ അസാധാരണമായ ഉറവിടങ്ങളാണ്.

ചീര, കാബേജ്, ആരാണാവോ, കാലെ, ബീറ്റ്റൂട്ട് തുടങ്ങിയ ഇലക്കറികളും ഗ്ലൂട്ടാമൈനിന്റെ നല്ല ഉറവിടമാണ്. ഈ പച്ചക്കറികൾ അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം പരമാവധി വർദ്ധിപ്പിക്കും എന്നതാണ് തന്ത്രപ്രധാനമായ ഭാഗം, അതിനാൽ ഈ പച്ചക്കറികൾ സലാഡുകളിലോ ജ്യൂസുകളിലോ സ്മൂത്തികളിലോ ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മികച്ച പന്തയമാണ്.

ഗ്ലൂട്ടാമൈനിന്റെ സ്വാഭാവിക ഉറവിടങ്ങൾ

• പുല്ല് തിന്നുന്ന ബീഫ്
• വൈൽ ഗെയിം
• ഒട്ടിച്ച മുട്ടയും കോഴിയിറച്ചിയും
• കാട്ടുമൃഗം
• അവയവ മാംസങ്ങൾ
• ഇലക്കറികൾ, അതായത് ചീര, കാബേജ്, കാലെ

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനകത്താണ് ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് എന്ന കാര്യം ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലാണെങ്കിൽ (അതായത്, ശരിക്കും തിരക്കിലാണ്, കഠിനമായ പരിശീലനം, നന്നായി ഉറങ്ങുന്നില്ല, അസുഖം മുതലായവ), ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ ചേർക്കുന്നത് വളരെ പ്രയോജനപ്രദമായ. മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന എല്ലാ ഗുണങ്ങളും അമിനോ ആസിഡിന്റെ (എൽ-ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന) സ്വാഭാവിക രൂപവുമായി സപ്ലിമെന്റിന്റെ ഫലമാണ്.

ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ പൊടി

സപ്ലിമെന്റൽ ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ താരതമ്യേന വിലകുറഞ്ഞതും രുചിയില്ലാത്തതുമാണ്, അതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാര ആയുധശേഖരത്തിൽ ചേർക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. എന്റെ ഉപഭോക്താക്കൾ അവരുടെ പ്രഭാത സ്മൂത്തിയിൽ ദിവസവും 5 ഗ്രാം ചേർക്കുകയോ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുകയോ ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ചായയിലോ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പോ ചേർക്കുകയോ ചെയ്യണമെന്ന് ഞാൻ സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണ സ്മൂത്തിയിൽ ഗ്ലൂട്ടാമിൻ പൗഡർ ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ചായയിൽ ചേർക്കുക.

കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി, ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾ, വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘകാലമായി പരാതിയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രതിദിന ഡോസ് ഒരു കിലോഗ്രാം ശരീരഭാരം 0.2 ഗ്രാം ആയി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ ഒരു ഫങ്ഷണൽ ഡോക്ടറുമായോ പ്രകൃതിചികിത്സകരുമായോ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

താഴത്തെ വരി

നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി രോഗിയാണെന്നും വിട്ടുമാറാത്ത കുടൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി മല്ലിടുന്നുണ്ടെന്നും അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെന്നും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ശരിയായ അളവിൽ അമിനോ ആസിഡുകൾ ലഭിക്കുന്നത് - നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ നിർമ്മാണ ബ്ലോക്കുകൾ - നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ട്രാക്കിൽ എത്തിക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇന്ന്, നിങ്ങൾ മിക്ക ആളുകളെയും പോലെ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തിരക്കിലാണ്, നിരന്തരം ഓട്ടത്തിലാണ്, നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തവും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ആരോഗ്യകരവും മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രതിരോധശേഷിയും നിലനിർത്തുന്നതിന് ഗ്ലൂട്ടാമിൻ പോലുള്ള അമിനോ ആസിഡുകൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. പലർക്കും, ശൈത്യകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇത് ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ജോലിയിലും കളിയിലും വേഗത നിലനിർത്താനാകും.

(ഈ ലേഖനം ആദ്യം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു @Paleohacks.com)

ഡോ. മാർക്ക് ബബ്സ് ND, CISSN, CSCS

എന്നതിലെ കൂടുതൽ ലേഖനങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക "പ്രോട്ടീൻ" സീരീസ്പങ്ക് € |