EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

ജീവിതശൈലി മാറ്റുക എൽഎസിലെ പാസായ ഡയസ്

പങ്കിടുക

ആഹാരങ്ങൾ: എസ്. എസ് സാധാരണ അമേരിക്കൻ ഭക്ഷണക്രമം പഞ്ചസാര, സോഡിയം, സുഗന്ധ ധാന്യങ്ങൾ, പൂരിത കൊഴുപ്പ് എന്നിവകൊണ്ട് കലോറിയിലെ ദൈനംദിന ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവ് കൂടുതലാണ്. ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന അളവിൽ ഇത് കുറവാണ് പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ക്ഷാമം, ധാന്യം, എണ്ണ എന്നിവ. ഫലം പൊണ്ണത്തടിയ്ക്കും വിദഗ്ദ്ധർക്കുമുള്ള പദ്ധതിയാണ്. അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിൽ മാത്രം, മുതിർന്നവരുടെ പകുതിയും പൊണ്ണത്തടിയുള്ളതായിരിക്കും.

അപ്പോഴാണ് ആളുകൾ ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുന്നത് - അതാണ് അവരെ കുഴപ്പത്തിൽ എത്തിക്കുന്നത്.

ഡയറ്റ് vs. ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ മാറ്റുക

താഴത്തെ വരി, ഭക്ഷണങ്ങൾ താൽക്കാലികമാണ്. ഭക്ഷണക്രമം, പ്രത്യേകിച്ച് ഫേസ് അല്ലെങ്കിൽ ക്രാഷ് ഡയറ്റുകളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകാവുന്ന ചില ഗുരുതരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഈ തരത്തിലുള്ള ആഹാരത്തിന്റെ ഫലങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ചികിൽസ സംരക്ഷണം ഗൗരവമായി ബാധിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിക്ക് തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ഡയറ്റുകളും താൽക്കാലികവുമാണ് കാരണം, നിങ്ങളുടെ പതിവ് ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ മടങ്ങിയാൽ ഭാരം വീണ്ടും വരുന്നു.

ജീവിതശൈലി മാറ്റം വളരെ നല്ല മാർഗ്ഗം ആണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്ന തീരുമാനങ്ങൾ - സ്മാർട്ട്, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ചികിൽസക്ക് സംരക്ഷണം ഇതിനെ സ്വാധീനിക്കുകയും ചികിത്സിക്കാനും രോഗശാന്തിക്ക് പ്രതികരിക്കാനും അനുയോജ്യമായ അവസ്ഥയിലാണ്.

ആഹാരരീതികൾ

എല്ലാത്തരം ആഹാരങ്ങളും അവിടെയുണ്ട്. ചിലർ അപൂർവമായി അനാരോഗ്യകരമാണെങ്കിലും മറ്റുള്ളവർ ലജ്ജാഹരല്ല. ആരോഗ്യമുള്ളവരായിരിക്കുക, ഡോക്ടർമാർ സൃഷ്ടിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ അംഗീകാരം നൽകൽ, അല്ലെങ്കിൽ ടൺ വൈറ്റമിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ, എന്നാൽ വളരെ പരിമിതമായ ആഹാരം കഴിക്കുക എന്നിവയെപ്പറ്റിയാണ് അവർ അവകാശപ്പെടുന്നത്. ഈ വിനാശകരമായ ഭംഗിയുള്ള ആഹാരത്തെ തിരിച്ചറിയാൻ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ അവരുടെ അഭാവത്തിൽ നിങ്ങൾ ഊർജം പകരരുത്.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചിലത് ഫേഡ് ഡയറ്റുകളുടെ തരം ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ, കുറഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ കാർബ്, ദ്രാവകം, കാബേജ്, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, ചാറു അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ്, ഭക്ഷണം കൂട്ടിച്ചേർക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. അവയിൽ ചിലത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ചിലർക്ക് വിറ്റാമിൻ കുറവുകളും നിർജ്ജലീകരണങ്ങളും കാരണമാക്കാം. അവരിലൊരാൾക്കും ദീർഘകാലം നീണ്ടുനിൽക്കാൻ കഴിയുകയില്ല, നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ വളരെ കുറവാണ്.

അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അപകടങ്ങൾ

അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ചില ഭയാനകമായ അപകടങ്ങളോടൊപ്പം വരാം. കാരണം പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകളും അവഗണിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം അസന്തുലിതമായേക്കാം. ചില ഭക്ഷണത്തിലെ അപകടങ്ങൾ വിഷാദരോഗം, ക്ഷീണം, ബലഹീനത, വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ കുറവ്, തലവേദന, വിയർപ്പ്, വയറിളക്കം, മലബന്ധം, മാനസിക മുഖംമൂലം, പേശി പിണ്ഡം നഷ്ടപ്പെടൽ, അവയവഛായ, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഒരു ജനപ്രീതിയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ തടസ്സമുണ്ടാക്കുന്നു. ഇതിൽ എല്ലാ ധാന്യങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു (ഇതിൽ പ്രധാന ധാതുക്കളും നാരുകളും ഉണ്ട്), പല പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും. ഫലമാണ് പ്രോട്ടീനും കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണവും.

ഈ പ്ലാനിലെ ഡയറ്ററിന് ചില തൂക്കം നഷ്ടമായേക്കാമെങ്കിലും, അത് വലിയ ചെലവാണ്. ശരീരത്തിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള പ്രോട്ടീന്റെ കരൾ, വൃക്ക തകരാറുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. പ്രധാന ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഗുരുതരമായ വിറ്റാമിൻ കുറവുകൾക്ക് കാരണമാവുകയും, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് കൂട്ടുക, ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

ഒരു ഭക്ഷണരീതി ഏതെങ്കിലും പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങളും (മെലിഞ്ഞ മാംസം, ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ) ഒഴിവാക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഒരു ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 പൗണ്ടുകൾ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് വാദിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ കലോറി ഉപഭോഗം കുറയുന്നു, ഇത് കാൻസറിനേക്കാൾ കുറവായിരിക്കും. ഒരു ഡോക്ടറുടെ സമീപകാല മേൽനോട്ടത്തിൽ, കൂടാതെ 1,200- ത്തിൽ മാത്രം) താൽക്കാലിക അടിസ്ഥാനത്തിൽ.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു ജീവിതശൈലി

നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ജീവിതരീതി ജീവിതത്തെ മാറ്റാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യം, കൂടുതൽ ഊർജ്ജം, മെച്ചപ്പെട്ട ഫോക്കസ് തുടങ്ങി ലോകത്തിലേക്ക് സ്വയം തുറക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്തും, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സന്തോഷിക്കും.

പുതിയ ഭക്ഷണക്രമം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, മെലിഞ്ഞ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ, പുതിയ മത്സ്യം, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ധാരാളം വെള്ളം കൊണ്ടു നടക്കണം. താല്കാലിക ആഹാരത്തെക്കാളും വളരെ ഫലപ്രദമല്ലാത്തതിനേക്കാളും വളരെ ആരോഗ്യകരമാണ് ഇത്.

നിങ്ങൾക്കോ ​​പ്രിയപ്പെട്ടവരോ കൂടുതൽ ആഹാര മാർഗനിർദ്ദേശം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക. സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിക്കാഗോട്രാക്റ്റിക്!

ഡോക്ടർ ജിമെനെസ് മോട്ടിവേഷണൽ ഫിറ്റ്നസ് ഒരു നോക്കുക എടുക്കുന്നു

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധത്തിനും എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും പ്രയോജനകരമല്ല

ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 7, 2020

നടുവേദന, പരിക്ക്, പുനരധിവാസം എന്നിവയ്ക്കായി നീന്തൽ നോൺ-ഇംപാക്റ്റ് വ്യായാമം

നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ നീന്തലും ജല വ്യായാമവും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ശരിയായി ചെയ്‌തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 6, 2020

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 5, 2020

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധ പദ്ധതി

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 4, 2020

തോറാസിക് നട്ടെല്ല് - മിഡിൽ ബാക്ക് ബേസിക്സ്

മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 3, 2020

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 31, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക