ClickCease
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

കഴുത്തിന്റെ മുൻഭാഗത്തുള്ള കറുത്ത ആകൃതിയിലുള്ള ഗ്രന്ഥി, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി കൂടുതൽ കാണപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി thyroxin (T4), ട്രിജിയോഡൊറൈറോയ്ൻ (T3), മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ശ്വസനം, താപനില, മറ്റ് അവശ്യ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഹോർമോണുകളിൽ വളരെയധികം അല്ലെങ്കിൽ വളരെ കുറച്ച് മാത്രം hypothyroidism, ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം പോലുള്ള തൈറോയിഡ് രോഗത്തിന് ഇടയാക്കും.

തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ, മരുന്നുകൾ, മരുന്നുകൾ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പലപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ഹൈപ്പോത്രൈറോയിഡിസം ചികിത്സയ്ക്കായി ഏറ്റവും സാധാരണഗതിയിൽ നിർദേശിക്കപ്പെടുന്ന മരുന്ന് levothyroxine ആണ്. ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം ചികിത്സയ്ക്കായി propylththiouracil അല്ലെങ്കിൽ methimazole, റേഡിയോആക്ടീവ് അയോഡിൻ പോലുള്ള തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി നശിപ്പിക്കാനും തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ അധിക ഉൽപ്പാദനം തടയാനും തൈറോയ്ഡ് നീക്കം ഗ്രന്ഥി മുഴുവനും.

സാധാരണ പരിചരണത്തോടുള്ള അസംതൃപ്തി, തൈറോയിഡ് രോഗം ചികിത്സയ്ക്കായി കൂടുതൽ സമഗ്രമായ സമീപനത്തിലൂടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്നതാണ്. ഇത് സ്വാഭാവികവും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും മയക്കുമരുന്നുകളോ മരുന്നുകളോ അല്ല. ജിൻ വിറ്റ്മാൻ, സിഎച്ച്എച്ച്സി, ആഎച്ച്ഡി, തൈറോയിഡ് ലൈവ്സി കെയർ എന്നിവയുടെ നിർമ്മാതാവും സർട്ടിഫൈഡ് സമ്പന്നമായ ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനും, ഷെഫ്, എഴുത്തുകാരനും, ഈ തന്ത്രത്തിന്റെ ഒരു വക്താവും. ഹാഷിമോട്ടോയുടെ തൈറോയ്ഡ് രോഗം, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്ക് നേരെ തകരാറിലായ ഓട്ടോ ഓട്ടോ അൻറോസ് ഡിസോർഡർ എന്നിവരോടാണ് വിറ്റ്മാൻ രോഗനിർണയം നടത്തിയത്. എന്നാൽ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം കൂടാതെ അസുഖം തുടച്ചുമാറ്റാൻ കഴിഞ്ഞു.

"എന്റെ അനുഭവത്തിൽ, ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയും, ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, മാനസീക സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും, ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും, ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ മരുന്ന് അനാവശ്യമാണെന്നും അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞപക്ഷം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുമെന്നും വിറ്റ്മാൻ പറഞ്ഞു.

ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഡയറ്റ് സ്വീകരിക്കുക

ഗ്ലൂറ്റൻ, കഫീൻ, സോയ തുടങ്ങിയവ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് വിറ്റ്മാൻ. എല്ലാ തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങൾക്കും പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുന്നതിന് പുറമെ, ഡയറ്റീസിനുണ്ടാകുന്ന വ്യതിയാനം എന്നാണ് പറയുന്നത്.

പാലിഒ, ഓട്ടോയ്മുൻ പെലിയോ പ്രോട്ടോകോളിൽ നിന്നുള്ള ചില ആൾക്കാർക്ക് പാൽക്കറി, കായീൻ, തക്കാളി, മണി കുരുമുളക്, വഴുതന, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ പെപ്പർമെൻറ്, വെജിറ്റബിൾ ഓയിലുകൾ എന്നിവപോലുള്ള പോളി അൻസാറ്ററേറ്റുചെയ്ത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളെ ഒഴിവാക്കണം. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും പാലും മദ്യം കഴിക്കുന്നത് കണ്ടെത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

"ഓട്ടോമാമ്യൂൺ, തൈറോയ്ഡ് അവസ്ഥകൾ പുനർവിചിന്തനം നടത്തുമ്പോൾ കാര്യക്ഷമമായ ഒരു വലിപ്പം എല്ലാ രീതിയിലും യോജിക്കുന്നില്ല".

ലാൻക്സ്എക്സ്എക്സ് ലൈഫ് ലൈഫ്സ് ആൻഡ് ഫിറ്റ്നസ് സൊല്യൂഷൻസിന്റെ ഉടമ എംഎച്ച്എൽ ചാർളി സെൽറ്റേഴ്സിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ മറ്റൊരു ആരോഗ്യ പരിദർശനം തൈറോയ്ഡ് രോഗം ബാധിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ബ്രോക്കോളി, കാൾ തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളിലെ പച്ചക്കറികൾ പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി.

എന്നാൽ തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനത്തിന് ഭക്ഷണത്തിൽ സ്വാധീനിക്കുന്ന അഭിപ്രായ വ്യത്യാസം ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, വ്യായാമം, വ്യായാമം എന്നിവ തൈറോയ്ഡ് തകരാർ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ, എല്ലാവരും അംഗീകരിച്ചേക്കാവുന്ന ഒരു കാര്യം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും, ക്ഷീണം, വിഷാദം തുടങ്ങിയ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ച് ഹോർമോൺ തെറാപ്പിയിലെ ആദ്യ ആറു മാസങ്ങളിൽ ഹോർമോണുകളുടെ ബാലൻസ് ഇതുവരെ ലഭിച്ചിട്ടില്ല.

സപ്ലിമെന്റ് അല്ലെങ്കിൽ അല്ലേ?

ചില പോഷകങ്ങൾ വളരെയധികം അല്ലെങ്കിൽ വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയുള്ളൂ. സ്റ്റെല്ല ലൂസിയ Volpe, PhD, RD, LDN, FACSM, പ്രൊഫസർ, നഴ്സിങ് ആൻഡ് ഹെൽത്ത് പ്രൊഫഷണലുകൾ കോളേജിലെ ഡ്രെക്സൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ പോഷകാധികാര വിഭാഗം ചെയർമാൻ, ചില തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാമെങ്കിലും, അസോഡിൻ കുറവ്. ഇരുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സിങ്ക് അപര്യാപ്തതകളും വേരിയബിളുകൾ ആകാം. ഉദാഹരണമായി, തൈറോയ്ഡ് അയോഡിനെ thyroxin (T4), ട്രിയിഡയോഡ്രോറോണൈൻ (T3) ആയി മാറ്റുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അയോഡിൻറെ കുറവ് കാരണം ഹോർമോൺ ഉത്പാദനം തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കും.

എന്നാൽ അയോഡിൻറെ കുറവ് യുഎസ്എയിൽ അപൂർവമാണ്, ജബ്ബേർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. അതുകൊണ്ട് ആധികാരികമായ കുറവ് ഉണ്ടാകാത്തപക്ഷം സാദ്ധ്യതകൾ ദോഷകരമാണ്, ഇത് പ്രത്യേകമായുള്ള വിപരീത പ്രശ്നത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. തൈറോയ്ഡ് രോഗത്തിന് സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെയധികം അയഡിൻ അടങ്ങിയിരിക്കും. ഭക്ഷണങ്ങളെ തടയുന്നതിനായി തൈറോയ്ഡ്, തൈറോയ്ഡ് അസുഖം, ട്രൈറോയ്ഡ് എന്നീ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് രോഗികളെ ഉപദേശിക്കുന്നു.

തൈറോയ്ഡ് തകരാറുള്ള ആളുകളോട് ചുരുങ്ങിയത് ചുരുങ്ങിയത് കാലമെങ്കിലും കഴിക്കേണ്ടിവരുമെന്ന് വിറ്റ്മാൻ കരുതുന്നു. എന്നാൽ, പലപ്പോഴും അവർ മുലകുടി മാറിയേക്കാം. "എല്ലാവരേയും ഈ അവസ്ഥകൾ മറികടക്കാനുള്ള ഒരു ലളിതമായ മാർഗ്ഗം മാത്രമല്ല," വിറ്റ്മാൻ പറഞ്ഞു. "അനേകം സപ്ലിമെൻറുകൾ, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ, രോഗശമന രീതികൾ, ഭക്ഷണക്രമ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം രോഗപ്രതിരോധം നിയന്ത്രിക്കാനും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്." ആദ്യത്തെ സ്ഥലത്ത് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ ഡോക്ടറെ കാണുകയും ആദ്യം പരീക്ഷണം നടത്തുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് വ്യായാമം ചെയ്യുക

വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളും വ്യത്യസ്തമാണ്. ശരിയായ തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനത്തിൽ അത് ഒരു പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നുവെന്ന് സെൽസർ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല. വ്യായാമം എല്ലാവർക്കും നല്ലതാണ്. "ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമം ഒരു വ്യക്തി ഒരു താമസിക്കാൻ സാധ്യത ഒരുവൻ," സെൽസെസർ പറഞ്ഞു. "ഹൃദയാഘാതപരിപാടികളോടെയുള്ള പ്രതിരോധ പരിശീലനം ഞാൻ ആസ്വദിക്കുന്നു, ഇടവേള പരിശീലനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഒരാൾ തൂക്കം ഉയർത്തുന്നതിനെ വെറുക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റൊന്നിനെക്കാളും നല്ലത്."

സൗമ്യമായ യോഗ, നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ തയ് ചായ് പോലെ അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥിക്ക് നികുതിയിട്ടില്ലാത്ത വ്യായാമങ്ങൾ തെരഞ്ഞെടുക്കാൻ വിറ്റ്മാൻ തന്റെ ക്ലയന്റിനെ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം ബാധിച്ച രോഗികൾക്ക് വ്യായാമത്തിന്റെ തീവ്രതയും കാലദൈർഘ്യവും നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം വ്യായാമം മറ്റേ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ഇതിനകം വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.

എന്താണ് മികച്ച സ്ട്രാറ്റജി?

സമഗ്ര സമീപനങ്ങളിൽ സമവായമുണ്ടാകുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലയെ കബളിപ്പിക്കാൻ കാരണമായേക്കും, അല്ലേ? നിങ്ങൾക്ക് ഇതര പരിഹാരങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാനാകുമോ അല്ലെങ്കിൽ തൈറോയ്ഡ് രോഗം ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾ സാധാരണ കരുതലുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ ഈ നടപടികൾ അംഗീകരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, പകര ചികിത്സയും പരിപൂരക മരുന്ന് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച തന്ത്രങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസംരക്ഷണ പ്രൊഫഷണലുമായി നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് അമേരിക്കൻ തൈറോയിഡ് അസോസിയേഷൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം മുൻഗണനയും ഏതാനും അനുചിതമായ ഓപ്ഷനുകളും നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിപ്പിപ്പാക്ക്, നട്ടെല്ലിനുള്ള പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം സംബന്ധിച്ച ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: വെൽനസ്

ശരീരത്തിൽ ശരിയായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിന് ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്നതും, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതും, നല്ല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും തുടർചികിത്സകളും പതിവായി ആരോഗ്യകരമായ സമയം ഉറങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതിന്, ആത്യന്തികമായി ക്ഷേമത്തെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് ആളുകൾ ആരോഗ്യകരമായിത്തീരാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഏറെ ദൂരം പോകും.

കാർട്ടൂൺ പേപ്പർ ബ്യൂറോ വലിയ വാർത്തയുടെ ബ്ലോഗ് ചിത്രം

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയങ്ങൾ: വളരെ മികച്ചത്: ചിയോരാക്റ്റിക്കിനെക്കുറിച്ച്