ഭാരനഷ്ടം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കും

പങ്കിടുക

ഭാരം കുറയുന്നു: ആളുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ് നടുവേദന. 10 വ്യക്തികളിൽ എട്ട് പേരും നടുവേദനയുമായി മല്ലിടും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. താഴ്ന്നതും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ നടുവേദന പല ട്രിഗറുകളാൽ വഷളാക്കാം. മെക്കാനിക്കൽ പിരിമുറുക്കം, അമിതമായ ആയാസം, പേശികളുടെ ബലഹീനത, മോശം ഉറക്കം, വ്യായാമക്കുറവ്, അമിത ഭാരം എന്നിവയെല്ലാം സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ സഹായിക്കും.

നല്ല വാർത്ത ആണ് ചിരപ്രകാശം നടുവേദനയ്ക്ക് ഇന്ന് ലഭ്യമായ ഏറ്റവും ജനപ്രിയവും ഫലപ്രദവുമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളിൽ ഒന്നാണ്. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റിലൂടെ, കൈറോപ്രാക്‌റ്റർമാർ വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൈറോപ്രാക്‌റ്റർമാർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം സുഷുമ്‌നാ ക്രമീകരണങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും.

ഇന്നത്തെ ലേഖനത്തിൽ, ഞങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ പരിശോധിക്കും:

    1. അമിതവണ്ണവും നടുവേദനയും എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു
    2. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു
    3. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് വഴി ബാക്ക് ഹെൽത്ത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

അമിതവണ്ണവും നടുവേദനയും എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു

അമിതവണ്ണമുള്ളവരോ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരോ ആയി തരംതിരിച്ചിരിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഇതനുസരിച്ച് അല്ലാത്ത ആളുകളേക്കാൾ നടുവേദന അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. അമേരിക്കൻ ഒബിസിറ്റി അസോസിയേഷൻ.

അമിതവണ്ണം വ്യക്തികളെ ദൈനംദിന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിൽ നിന്നും ആരോഗ്യകരമായ വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്നും തടയുന്നു. കോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇവ അത്യാവശ്യമാണ്. ശക്തമായ കാമ്പിന് പുറകിൽ നിന്ന് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ നടുവേദന കുറയുന്നു.

കൂടാതെ, പൊണ്ണത്തടിയുള്ള വ്യക്തികളുടെ കാര്യത്തിൽ സുഷുമ്നാ നാഡി അമിതമായി ഭാരമാകുന്നു. കാരണം, ഇത് അധിക ഭാരം നികത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഇത് ചായ്‌വുകളും അസമമായ സമ്മർദ്ദവും ഉണ്ടാക്കും. ഇവ രണ്ടും ഗുരുതരവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, താഴത്തെ നടുവേദനയെ വഷളാക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് പൊണ്ണത്തടി.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വിദഗ്ധരും കൈറോപ്രാക്റ്ററുകളും അനുസരിച്ച്, ഭാരനഷ്ടം നടുവേദന ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഭാഗികമായോ പൂർണ്ണമായോ കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും നടുവേദനയും ഇപ്പോഴും അപര്യാപ്തമാണ് എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറച്ചതിന് ശേഷം വേദനയിൽ ഗുരുതരമായ കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്ന രോഗികളുടെ കേസുകൾ തങ്ങൾ കണ്ടതായി നിരവധി പ്രാക്ടീഷണർമാർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

വ്യക്തമായും, ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് അധിക ഭാരം നട്ടെല്ലിൽ നിന്ന് എടുത്തതാണ്. തൽഫലമായി, നട്ടെല്ലിന് കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകളുടെ ഒന്നിലധികം സെഷനുകളിലൂടെ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ വെർട്ടെബ്രൽ കോളം പുനഃക്രമീകരിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ചും.

അമേരിക്കൻ സ്പൈൻ സൊസൈറ്റിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വ്യക്തികൾ അത് അവരുടെ അനുയോജ്യമായ ഭാരത്തിന്റെ 10 പൗണ്ടിനുള്ളിൽ തുടരുക നട്ടെല്ല് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.

കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണത്തിലൂടെയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

വ്യായാമത്തിന്റെയും കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണത്തിന്റെയും സംയോജനം സുഷുമ്‌നാ ആരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധേയവും ദീർഘകാലവുമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ ഉണ്ടാക്കും.

സഹായിക്കുന്നതിന് പുറമെ ഭാരനഷ്ടം, കോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും നട്ടെല്ലിലുടനീളം ശരീരഭാരത്തിന്റെ ശരിയായ വിതരണം ഉറപ്പുനൽകുന്നതിനും വ്യായാമം മികച്ചതാണ്. ശക്തമായ പേശികളും കുറഞ്ഞ ഭാരവും മികച്ച ഭാവവും നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്ന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രോഗികൾക്ക് അതിശയകരമായ ദീർഘകാല നേട്ടങ്ങൾ നൽകും.

നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും എങ്ങനെ കൂടുതൽ സൂചനകൾ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക കൈറോപ്രാക്റ്ററുമായി സംസാരിക്കുക. അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ വഴിയിൽ നയിക്കാൻ കഴിവുള്ളവനാണ്. നിങ്ങൾ നിലവിൽ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക. സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്!

ഈ ലേഖനം പകർപ്പവകാശമുള്ളതാണ് ബ്ലോഗിംഗ് Chiros LLC അതിന്റെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് അംഗങ്ങൾക്കായി, ബ്ലോഗിംഗ് Chiros, LLC-യുടെ മുൻകൂർ രേഖാമൂലമുള്ള അനുമതിയില്ലാതെ, ഒരു ഫീസോ സൗജന്യമോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ, അച്ചടിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രോണിക് മീഡിയ ഉൾപ്പെടെ ഒരു തരത്തിലും പകർത്തുകയോ തനിപ്പകർപ്പാക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കും"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ ഫിറ്റ്നസിനായി നിങ്ങളുടെ ശ്വസന സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ശ്വസനരീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നസിനെ സഹായിക്കാനും നടക്കുന്ന വ്യക്തികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക