എൽ പാസോ, TX, ഇരിക്കുമ്പോഴും നിൽക്കുമ്പോഴും നടക്കുമ്പോഴും നടുവേദന.

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് നടുവേദന. ചിലർ കണ്ടെത്തുന്നു:

• ഇരിക്കൽ
• സ്റ്റാന്റിംഗ്
• നടത്തം

അവർ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്തെയോ പ്രവർത്തനത്തെയോ ആശ്രയിച്ച്, വേദനാജനകമായ ബുദ്ധിമുട്ടോ സഹായകരമോ ആകാം.

താഴ്ന്ന നടുവേദന ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, എന്നിരുന്നാലും രോഗികളെ കണ്ടെത്തുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒപ്റ്റിമൽ മാർഗത്തിൽ സമവായമില്ല.

താഴത്തെ നടുവേദന പല ഘടകങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം, കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടുപിടിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തികളെ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു വിപുലമായ രീതിയുണ്ട് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ അവസ്ഥകൾ/പരിക്കുകൾ.

 

 

വിജയകരമായ ചികിത്സ

വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അതേ ഘടകങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി താഴ്ന്ന നടുവേദനയുള്ള രോഗികളെ കൂടുതൽ സമാന ഗ്രൂപ്പുകളായി വിഭജിക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഇഷ്‌ടാനുസൃതമായ ചികിത്സാ പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും എന്നാണ്.

ഒരു വലുപ്പം എല്ലാ രീതിക്കും യോജിക്കുന്നു, അത് മുറിക്കുന്നില്ല. ഓരോ വ്യക്തിക്കും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ സമീപനം മികച്ച ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

രോഗികൾ അവരുടെ ശരീരം ചില സ്ഥാനങ്ങളിലും ചില ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും വയ്ക്കുന്നത് ഇങ്ങനെ ചെയ്യുമെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു:

• സജീവമാക്കുക
• വഷളാക്കുക
• നിർജ്ജീവമാക്കുക അവരുടെ നടുവേദന.

വേദന മെച്ചപ്പെട്ടതോ മോശമായതോ ആണെന്ന് രോഗികൾ കണ്ടെത്തുന്നു.

ഇരിക്കുന്നതും നിൽക്കുന്നതും നടക്കുന്നതും നടുവേദനയുടെ തീവ്രത മാറ്റുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് രോഗനിർണയത്തിന് സഹായകമാകും.

താഴ്ന്ന നടുവേദന നിർണ്ണയിക്കാനും ചികിത്സിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന സൂചനകളാണിത്.

ആളുകൾ ദിവസം മുഴുവൻ ഇരിക്കുകയും നിൽക്കുകയും നടക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ നിർദ്ദിഷ്ട സ്ഥാനങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്ക് എങ്ങനെ കാരണമാകുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം ഗവേഷണങ്ങൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്.

 

നട്ടെല്ല് അനാട്ടമി

ദി തലയോട്ടി മുതൽ പെൽവിസ് വരെയുള്ള സുഷുമ്‌നാ നിരയുടെ വിന്യാസം എസ് ആകൃതിയിലാണ്.

ദി സെർവിക്കൽ, ലംബർ നട്ടെല്ല് ഭാഗങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ മുൻഭാഗത്തേക്ക് വളയുന്നു ലോർഡോട്ടിക്,അതേസമയം തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് ശരീരത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്തേക്ക് വളയുകയും കൈഫോട്ടിക് ആണ്.

 

 

വക്രതയുടെ അളവ് ഒരിടത്ത് നിൽക്കില്ല, ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം അനുസരിച്ച് മാറുന്നു.

നിൽക്കുന്നതിനെ അപേക്ഷിച്ച്, ഇരിക്കുന്നത് ലംബർ ലോർഡോസിസ് ഏകദേശം 50% കുറയ്ക്കുന്നു.

ലംബർ ലോർഡോസിസിലെ മാറ്റങ്ങൾ ചിലതരം നടുവേദനയിൽ നിന്ന് വേദന ഒഴിവാക്കും, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവയെ വഷളാക്കും.

 

നട്ടെല്ല് വളയുന്ന ചിത്രം

നിങ്ങൾ ഒരു പൂന്തോട്ട ഹോസ് കൈവശം വച്ചിരിക്കുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ ലംബമായി പിടിക്കുക. ദി ട്യൂബിന്റെ പൊള്ളയായ ഭാഗം സുഷുമ്നാ കനാലിനെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, ഹോസിന്റെ ഭാഗം നിങ്ങൾക്ക് അഭിമുഖമായി നിൽക്കുന്നത് പിൻഭാഗത്തെ സുഷുമ്‌നാ നിരയാണ്, ഹോസിന്റെ ഭാഗവും നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അഭിമുഖമായി നിൽക്കുന്നത് മുൻഭാഗത്തെ സുഷുമ്നാ നിരയാണ്.

ഹോസ് പകുതിയായി വളയ്ക്കുക. ന് ഹോസ് വളവിന്റെ പുറംഭാഗം നീണ്ടുകിടക്കും, ഹോസ് സമയത്ത് ട്യൂബിന്റെ ഉള്ളിലേക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന വശം കംപ്രസ് ചെയ്യും.

ഈ വ്യായാമം ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു വളയുന്ന ഒരു വസ്തു അനുഭവപ്പെടും രണ്ട് ശക്തികൾ, ഒന്നുകിൽ:

1. കംപ്രഷൻ
2. ടെൻഷൻ

ലംബർ വക്രത വർദ്ധിക്കുന്നത് കംപ്രസ് ചെയ്യും പിൻ നിരയും മുൻ നിര കശേരുക്കളും ഡിസ്കുകളും നീട്ടുക.

അരക്കെട്ടിന്റെ വക്രത കുറയുന്നത് നീട്ടുംപിൻ നിരയുംമുൻ നിര കംപ്രസ് ചെയ്യുക. ചില ശരീര സ്ഥാനങ്ങൾ ചില ആളുകൾക്ക് നടുവേദന ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുകയും മറ്റുള്ളവർക്ക് അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനം ഇതാണ്.

• നീണ്ട ഇരിപ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് മോശം ഭാവം ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കാരണമാകാം നട്ടെല്ല് പേശികളുടെ അമിത നീട്ടൽ.
• സന്ധിവാതം സന്ധികളെ ബാധിക്കും.
• ദി മുഖചിത്ര സന്ധികൾ പിൻഭാഗത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഘടനകളാണ്, വർദ്ധിച്ച വക്രതയോടെ കംപ്രസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. പുറം വേദനയുടെ പ്രധാന കാരണം മുഖ സന്ധികൾ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, രോഗികൾ സാധാരണയായി ഇരിക്കുന്നത് വേദന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അതേസമയം നിൽക്കുകയും നടക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഡിസ്കുകൾ വേദന ജനറേറ്ററായിരിക്കുമ്പോൾ, ടിഷ്യൂയിൽ കൂടുതൽ കംപ്രഷൻ ഉള്ളതിനാൽ ഇരിക്കുന്നത് വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.

ചില തരം ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, ഇരിക്കുന്നത് ഡിസ്കിനെ കംപ്രസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും ഹെർണിയേറ്റഡ് ടിഷ്യു കാലുകൾ പോലെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഭാഗത്തേക്ക് പ്രസരിക്കുന്ന റാഡികുലാർ വേദനയോ വേദനയോ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു നാഡി വേരിനെതിരെ അമർത്താൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നടത്തം വേദന കുറയ്ക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.

 

സുഷുമ്‌നാ അവസ്ഥ

വിവിധ നട്ടെല്ല് അവസ്ഥകൾ തീർച്ചയായും നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, അതേ അവതരണങ്ങളും ലഘൂകരണങ്ങളും ഉണ്ട്.

• സുഷുൽ സ്റ്റെനോസിസ് സുഷുമ്നാ കനാലിന്റെ ചുരുങ്ങൽ എന്നാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള നട്ടെല്ല് വേദനയുള്ള രോഗികൾ മുന്നോട്ട് ചായുന്ന ഇരിപ്പ് കൊണ്ട് മെച്ചപ്പെടും. കാരണം, ആസനമാണ് കനാലിന്റെ വലിപ്പം കൂട്ടുന്നു/തുറക്കുന്നുനാഡി റൂട്ട് കംപ്രഷൻ കുറയ്ക്കുന്നു.
• സ്കോഡിലോലൈലിസിസ് എപ്പോൾ ഒരു കശേരുവിന് താഴെയുള്ള കശേരുവിന് മുകളിലൂടെ മുന്നോട്ട് നീങ്ങുന്നു. ഇത് കൂടുതൽ അറിയപ്പെടുന്നത് a എന്നാണ് സ്ലിപ്പ് ഡിസ്ക്. ഈ അവസ്ഥയുടെ വിവിധ രൂപങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ ഇരിക്കുമ്പോഴോ കുനിയുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ വേദന ഉടനടി സംഭവിക്കുന്നു, കൂടാതെ നിശ്ചലമായി നിൽക്കുമ്പോഴോ ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് നിഷ്പക്ഷ നിലയിലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ സാധാരണയായി ആശ്വാസം ലഭിക്കും.
• സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റ് ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ അതിൽ നിന്ന് വരുന്നു sacroiliac ജോയിന്റ് വീക്കം സംഭവിക്കുന്നു. ഇരിക്കുമ്പോഴോ ഇരിക്കാൻ പോകുമ്പോഴോ സാധാരണയായി വേദന വർദ്ധിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ബാധിത ഭാഗത്ത് ഭാരം കൂടിയപ്പോൾ. ഇത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് ഇടുപ്പാണോ താഴ്ന്ന പുറകാണോ എന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് നിർണ്ണയിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

 

വേദന ജനറേറ്റർ കണ്ടെത്തുന്നു

ഇരിക്കൽ, നിൽക്കുന്നതും നടക്കുന്നതും നടുവേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്. എന്നാൽ മൂലകാരണം കണ്ടെത്തുന്നത് സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• പ്രയോഗിച്ച മർദ്ദം
• തിരുമ്മുക
• ഹാൻഡ്-ഓൺ കൃത്രിമത്വം (ക്രമീകരണങ്ങൾ)
• എക്സ്റേ
• എം.ആർ.ഐ
• ലാബ് ജോലി
• ആരോഗ്യ പരിശീലനം

കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു ശരീരത്തെ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സാ, പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ, പോഷകാഹാര ജീവിതശൈലി കൗൺസിലിംഗ്.

---

 

ലോ ബാക്ക് പെയിൻ ട്രീറ്റ്മെന്റ് എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

 

---

 

NCBI ഉറവിടങ്ങൾ

ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ വ്യക്തിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ചികിത്സാ സമീപനങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുന്നു. കൂടുതൽ ആക്രമണാത്മക സാങ്കേതികതകളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് സ്വാഭാവികവും ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്തതുമായ ചികിത്സകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു. ഒരു അധിക ബോണസ് എന്ന നിലയിൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ സ്വീകരിച്ച രോഗികൾ അവരുടെ ദഹന ആരോഗ്യത്തിൽ പുരോഗതി അനുഭവിക്കുകയും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സന്ദർശനത്തിന് ശേഷം മികച്ചതും ആഴത്തിലുള്ളതുമായ ഉറക്കം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുകയും ചെയ്തു.