നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് നടുവേദന. ചിലർ കണ്ടെത്തുന്നു:
അവർ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്തെയോ പ്രവർത്തനത്തെയോ ആശ്രയിച്ച്, വേദനാജനകമായ ബുദ്ധിമുട്ടോ സഹായകരമോ ആകാം.
താഴ്ന്ന നടുവേദന ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, എന്നിരുന്നാലും രോഗികളെ കണ്ടെത്തുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒപ്റ്റിമൽ മാർഗത്തിൽ സമവായമില്ല.
താഴത്തെ നടുവേദന പല ഘടകങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം, കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടുപിടിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തികളെ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു വിപുലമായ രീതിയുണ്ട് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ അവസ്ഥകൾ/പരിക്കുകൾ.
ഉള്ളടക്കം
വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അതേ ഘടകങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി താഴ്ന്ന നടുവേദനയുള്ള രോഗികളെ കൂടുതൽ സമാന ഗ്രൂപ്പുകളായി വിഭജിക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഇഷ്ടാനുസൃതമായ ചികിത്സാ പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും എന്നാണ്.
ഒരു വലുപ്പം എല്ലാ രീതിക്കും യോജിക്കുന്നു, അത് മുറിക്കുന്നില്ല. ഓരോ വ്യക്തിക്കും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ സമീപനം മികച്ച ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
രോഗികൾ അവരുടെ ശരീരം ചില സ്ഥാനങ്ങളിലും ചില ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും വയ്ക്കുന്നത് ഇങ്ങനെ ചെയ്യുമെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു:
വേദന മെച്ചപ്പെട്ടതോ മോശമായതോ ആണെന്ന് രോഗികൾ കണ്ടെത്തുന്നു.
ഇരിക്കുന്നതും നിൽക്കുന്നതും നടക്കുന്നതും നടുവേദനയുടെ തീവ്രത മാറ്റുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് രോഗനിർണയത്തിന് സഹായകമാകും.
താഴ്ന്ന നടുവേദന നിർണ്ണയിക്കാനും ചികിത്സിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന സൂചനകളാണിത്.
ആളുകൾ ദിവസം മുഴുവൻ ഇരിക്കുകയും നിൽക്കുകയും നടക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ നിർദ്ദിഷ്ട സ്ഥാനങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്ക് എങ്ങനെ കാരണമാകുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം ഗവേഷണങ്ങൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്.
ദി തലയോട്ടി മുതൽ പെൽവിസ് വരെയുള്ള സുഷുമ്നാ നിരയുടെ വിന്യാസം എസ് ആകൃതിയിലാണ്.
ദി സെർവിക്കൽ, ലംബർ നട്ടെല്ല് ഭാഗങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ മുൻഭാഗത്തേക്ക് വളയുന്നു ലോർഡോട്ടിക്,അതേസമയം തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് ശരീരത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്തേക്ക് വളയുകയും കൈഫോട്ടിക് ആണ്.
വക്രതയുടെ അളവ് ഒരിടത്ത് നിൽക്കില്ല, ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം അനുസരിച്ച് മാറുന്നു.
നിൽക്കുന്നതിനെ അപേക്ഷിച്ച്, ഇരിക്കുന്നത് ലംബർ ലോർഡോസിസ് ഏകദേശം 50% കുറയ്ക്കുന്നു.
ലംബർ ലോർഡോസിസിലെ മാറ്റങ്ങൾ ചിലതരം നടുവേദനയിൽ നിന്ന് വേദന ഒഴിവാക്കും, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവയെ വഷളാക്കും.
നിങ്ങൾ ഒരു പൂന്തോട്ട ഹോസ് കൈവശം വച്ചിരിക്കുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ ലംബമായി പിടിക്കുക. ദി ട്യൂബിന്റെ പൊള്ളയായ ഭാഗം സുഷുമ്നാ കനാലിനെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, ഹോസിന്റെ ഭാഗം നിങ്ങൾക്ക് അഭിമുഖമായി നിൽക്കുന്നത് പിൻഭാഗത്തെ സുഷുമ്നാ നിരയാണ്, ഹോസിന്റെ ഭാഗവും നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അഭിമുഖമായി നിൽക്കുന്നത് മുൻഭാഗത്തെ സുഷുമ്നാ നിരയാണ്.
ഹോസ് പകുതിയായി വളയ്ക്കുക. ന് ഹോസ് വളവിന്റെ പുറംഭാഗം നീണ്ടുകിടക്കും, ഹോസ് സമയത്ത് ട്യൂബിന്റെ ഉള്ളിലേക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന വശം കംപ്രസ് ചെയ്യും.
ഈ വ്യായാമം ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു വളയുന്ന ഒരു വസ്തു അനുഭവപ്പെടും രണ്ട് ശക്തികൾ, ഒന്നുകിൽ:
ലംബർ വക്രത വർദ്ധിക്കുന്നത് കംപ്രസ് ചെയ്യും പിൻ നിരയും മുൻ നിര കശേരുക്കളും ഡിസ്കുകളും നീട്ടുക.
അരക്കെട്ടിന്റെ വക്രത കുറയുന്നത് നീട്ടുംപിൻ നിരയുംമുൻ നിര കംപ്രസ് ചെയ്യുക. ചില ശരീര സ്ഥാനങ്ങൾ ചില ആളുകൾക്ക് നടുവേദന ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുകയും മറ്റുള്ളവർക്ക് അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനം ഇതാണ്.
ചില തരം ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, ഇരിക്കുന്നത് ഡിസ്കിനെ കംപ്രസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും ഹെർണിയേറ്റഡ് ടിഷ്യു കാലുകൾ പോലെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഭാഗത്തേക്ക് പ്രസരിക്കുന്ന റാഡികുലാർ വേദനയോ വേദനയോ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു നാഡി വേരിനെതിരെ അമർത്താൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നടത്തം വേദന കുറയ്ക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.
വിവിധ നട്ടെല്ല് അവസ്ഥകൾ തീർച്ചയായും നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, അതേ അവതരണങ്ങളും ലഘൂകരണങ്ങളും ഉണ്ട്.
ഇരിക്കൽ, നിൽക്കുന്നതും നടക്കുന്നതും നടുവേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്. എന്നാൽ മൂലകാരണം കണ്ടെത്തുന്നത് സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു ശരീരത്തെ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സാ, പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ, പോഷകാഹാര ജീവിതശൈലി കൗൺസിലിംഗ്.
ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ വ്യക്തിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ചികിത്സാ സമീപനങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുന്നു. കൂടുതൽ ആക്രമണാത്മക സാങ്കേതികതകളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് സ്വാഭാവികവും ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്തതുമായ ചികിത്സകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു. ഒരു അധിക ബോണസ് എന്ന നിലയിൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ സ്വീകരിച്ച രോഗികൾ അവരുടെ ദഹന ആരോഗ്യത്തിൽ പുരോഗതി അനുഭവിക്കുകയും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സന്ദർശനത്തിന് ശേഷം മികച്ചതും ആഴത്തിലുള്ളതുമായ ഉറക്കം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുകയും ചെയ്തു.
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "എൽ പാസോ, TX, ഇരിക്കുമ്പോഴും നിൽക്കുമ്പോഴും നടക്കുമ്പോഴും നടുവേദന."യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക
മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യായാമം, ശാരീരികക്ഷമത, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഗ്ലൈക്കോജൻ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക