EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം
പങ്കിടുക

2020 തിരക്കേറിയ തുടക്കമായതിനാൽ, പുതുവത്സര തീരുമാനങ്ങൾ സജീവമാണ്! മിക്ക വ്യക്തികളും 2020 ൽ അവരുടെ വർഷം മുഴുവൻ ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അത് കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ, മികച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ .ർജ്ജസ്വലത അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നു. അവധിക്കാലം കഴിഞ്ഞാൽ, മിക്ക ആളുകൾക്കും ക്ഷീണം, തലവേദന, മൊത്തത്തിലുള്ള അസ്വസ്ഥത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി ട്രാക്കിൽ തുടരുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗം അവയുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്! മനുഷ്യശരീരത്തിന് പ്രവർത്തിക്കാൻ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ആവശ്യമാണ്. സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങളിൽ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയെ പരാമർശിക്കുന്നു. മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ എല്ലാം ശരീരത്തിന് .ർജ്ജം നൽകുന്നു. കോശങ്ങൾ ശരിയായി നന്നാക്കാനും ഉപാപചയം, പ്രതിരോധശേഷി, വളർച്ച എന്നിവ നിലനിർത്താനും ഈ energy ർജ്ജം അത്യാവശ്യമാണ്.

മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ പ്രധാന system ർജ്ജ വ്യവസ്ഥയാണ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ. ഈ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന്റെ 50% ത്തിലധികം നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും തുല്യമായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നില്ല. ലളിതവും സങ്കീർണ്ണവുമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉണ്ട്. ഗ്ലൂക്കോസ്, ഫ്രക്ടോസ് എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നവയാണ് ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ (ഉദാഹരണങ്ങൾ: പഴം, പഞ്ചസാര, പാൽ). സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളാണ് ശരീരം തകർക്കുന്നതിനും ഗ്ലൈക്കോജൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനും അല്പം കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടത്. നാരുകളുടെ വിലയേറിയ ഉറവിടമായതിനാൽ ഗ്ലൈക്കോജൻ കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

ശരീര കോശങ്ങളെ പരിപാലിക്കുകയും വളർത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രോട്ടീന്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനം. അമിനോ ആസിഡുകൾ ചേർന്നതാണ് പ്രോട്ടീൻ. ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ, സെൽ മെംബ്രൺ, ന്യൂക്ലിക് ആസിഡുകൾ, ഹോർമോണുകൾ എന്നിവയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പടികളാണ് അമിനോ ആസിഡുകൾ. ശരീരത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വലിയ അളവിലുള്ള പേശി ടിഷ്യു കാരണം പ്രോട്ടീൻ മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ വ്യാപകമായി സംഭരിക്കപ്പെടുന്നു. മൊത്തത്തിൽ, ആരോഗ്യത്തെ നിലനിർത്തുന്നതിന് അമിനോ ആസിഡുകൾ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നേടേണ്ടതുണ്ട്. ഈ അമിനോ ആസിഡുകളിൽ ചിലത് ലൈസിൻ, ത്രിയോണിൻ, ട്രിപ്റ്റോഫാൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

എല്ലാ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളിൽ നിന്നും, ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പിന് പ്രതിദിനം ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ഗ്രാം ആവശ്യമാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന് സമാനമായി, രണ്ട് തരം കൊഴുപ്പ് ഉണ്ട്. പൂരിതവും അപൂരിതവും. പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ വെണ്ണയിൽ കാണാം, ഇവിടെ അപൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ പ്രധാനമായും അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, അവോക്കാഡോ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പിനുള്ള ഒരു മികച്ച അനുബന്ധമാണ് ഒമേഗ -3, ഒമേഗ -6 എന്നിവ മത്സ്യ എണ്ണകൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഫിഷ് ഓയിലുകൾ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രത്യേക ലിപിഡ് മധ്യസ്ഥരെ സൃഷ്ടിക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

ഓരോ വ്യക്തിക്കും പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ ആവശ്യമാണെങ്കിലും, ഓരോരുത്തരുടെയും ഒപ്റ്റിമൽ അളവ് ഓരോ വ്യക്തിയെയും അവരുടെ ശരീരഘടനയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

വ്യായാമത്തിനൊപ്പം മാക്രോകളോ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളോ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നത് ഫലങ്ങൾ കാണാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. ഓരോ വ്യക്തിക്കും ആവശ്യമായ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ അവരുടെ ശരീര തരം, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ജീവിതരീതി എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഫലങ്ങളിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് കഴിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ എന്നെപ്പോലുള്ള ആരോഗ്യ പരിശീലകർക്ക് കഴിയും. വ്യക്തിപരമായി, ഞാൻ ഡോ. ജെ ടുഡേ അപ്ലിക്കേഷൻ, റിസ്റ്റ് ബാൻഡ്, സ്കെയിൽ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ രോഗികൾക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണം, ഘട്ടങ്ങൾ, വെള്ളം കഴിക്കൽ, വ്യായാമം എന്നിവ ട്രാക്കുചെയ്യാനും ഒരു വിവരദായക ഡിജിറ്റൽ ലൈബ്രറി നൽകാനും അനുവദിക്കുന്നു. സ്കെയിൽ നേരിട്ട് അപ്ലിക്കേഷനുമായി സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് രോഗിയുടെ ഭാരം, ശരീരഘടന എന്നിവയിലേക്ക് തൽക്ഷണ പ്രവേശനം നേടാൻ എന്നെ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ സ്കെയിൽ വ്യക്തികളെ അളക്കുക മാത്രമല്ല, അവരുടെ മെലിഞ്ഞ ശരീര പിണ്ഡം, ജലത്തിന്റെ പിണ്ഡം, ബി‌എം‌ഐ, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് എന്നിവയും അളക്കുന്നു. ഈ ഉറവിടങ്ങൾ‌ മികച്ച ഉൾക്കാഴ്‌ച നേടാനും യഥാർത്ഥത്തിൽ‌ ഒരു മാറ്റമുണ്ടാക്കുന്ന തിരുത്തലുകൾ‌ വരുത്താനും ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. - കെന്ന വോൺ, സീനിയർ ഹെൽത്ത് കോച്ച്

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന അവലംബങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ബോർഡിനോ പൊതുജനങ്ങൾക്കോ ​​അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

അവലംബം:
ക്ലിനിക്കുകൾക്കുള്ള പിസിആർഎം ന്യൂട്രീഷൻ ഗൈഡ്. “ആരോഗ്യത്തിലും രോഗത്തിലുമുള്ള മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ: ക്ലിനിക്കുകൾക്കുള്ള പോഷകാഹാര ഗൈഡ്.” ആരോഗ്യത്തിലും രോഗത്തിലുമുള്ള മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | ക്ലിനിക്കുകൾക്കുള്ള പോഷകാഹാര ഗൈഡ്, 2020, nutritionguide.pcrm.org/nutritionguide/view/Nutrition_Guide_for_Clinicians/1342092/all/Macronutrients_in_Health_and_Disease.
ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

ബാക്ക് പെയിൻ, ബാക്ക് എക്സ്റ്റൻഷൻ സ്ട്രെച്ചിംഗ് എൽ പാസോ, ടിഎക്സ്.

ബാക്ക് എക്സ്റ്റൻഷനുകൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ വളരെ അത്ലറ്റിക് ആയിരിക്കേണ്ടതില്ല. അവ യോഗയിൽ സാധാരണമാണ്,… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഫെബ്രുവരി 21, 2020

വിറ്റാമിൻ ഡി, ദ ഗട്ട് കണക്ഷൻ

പുതിയ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിൻ ഡി എത്രത്തോളം ഉയർന്ന അളവിൽ പരിശോധിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഫെബ്രുവരി 20, 2020

ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് / എസ്, ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

സുഷുമ്ന ഡിസ്കുകൾ ധരിക്കുന്നത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് / സെ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഫെബ്രുവരി 19, 2020
സ്വാഗതം & ബിയെൻ‌വിഡോസ്. ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും? കോമോ ലെ പോഡെമോസ് ആയുർദാർ?
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക