ബുക്ക് ഓൺ‌ലൈൻ 24/7

കഷ്ടത നിർത്തുക!

  • Quick n' എളുപ്പമായ ഓൺലൈൻ നിയമനം
  • പുസ്തക നിയമനം 24/7
  • കോൾ ഓഫീസ്: 915-850-0900.
തിങ്കളാഴ്ച8: 30 AM - 7: 00 പ്രധാനമന്ത്രി
ചൊവ്വാഴ്ച8: 30 AM - 7: 00 പ്രധാനമന്ത്രി
ബുധനാഴ്ച8: 30 AM - 7: 00 പ്രധാനമന്ത്രി
വ്യാഴാഴ്ച8: 30 AM - 7: 00 പ്രധാനമന്ത്രി
വെള്ളിയാഴ്ച8: 30 AM - 7: 00 പ്രധാനമന്ത്രി
ശനിയാഴ്ച8: 30 AM - 1: 00 പ്രധാനമന്ത്രി
ഞായറാഴ്ചഅടച്ച

ഡോക്ടർ സെൽ അത്യാഹിതങ്ങൾ 915-540-8444

ബുക്ക് ഓൺ‌ലൈൻ 24/7

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി.   കൂടുതലറിവ് നേടുക*   ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം
പങ്കിടുക

2020 തിരക്കേറിയ തുടക്കമായതിനാൽ, പുതുവത്സര പ്രമേയങ്ങൾ‌ സജീവമാണ്! മിക്ക വ്യക്തികളും 2020 ൽ അവരുടെ വർഷം മുഴുവൻ ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അത് കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ, മികച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ .ർജ്ജസ്വലത അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നു. അവധിദിനങ്ങൾ കഴിഞ്ഞാൽ, മിക്ക ആളുകൾക്കും ക്ഷീണം, തലവേദന, മൊത്തത്തിലുള്ള അസ്വസ്ഥത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി ട്രാക്കിൽ തുടരുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗം അവയുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്! മനുഷ്യശരീരത്തിന് പ്രവർത്തിക്കാൻ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ആവശ്യമാണ്. സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങളിൽ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയെ പരാമർശിക്കുന്നു. മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ എല്ലാം ശരീരത്തിന് .ർജ്ജം നൽകുന്നു. കോശങ്ങൾ ശരിയായി നന്നാക്കാനും ഉപാപചയം, പ്രതിരോധശേഷി, വളർച്ച എന്നിവ നിലനിർത്താനും ഈ energy ർജ്ജം അത്യാവശ്യമാണ്.

മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ പ്രധാന system ർജ്ജ വ്യവസ്ഥയാണ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ. ഈ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന്റെ 50% ത്തിലധികം നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും തുല്യമായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നില്ല. ലളിതവും സങ്കീർണ്ണവുമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉണ്ട്. ഗ്ലൂക്കോസ്, ഫ്രക്ടോസ് എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നവയാണ് ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ (ഉദാഹരണങ്ങൾ: പഴം, പഞ്ചസാര, പാൽ). സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളാണ് ശരീരം തകർക്കുന്നതിനും ഗ്ലൈക്കോജൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനും അല്പം കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടത്. നാരുകളുടെ വിലയേറിയ ഉറവിടമായതിനാൽ ഗ്ലൈക്കോജൻ കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

ശരീര കോശങ്ങളെ പരിപാലിക്കുകയും വളർത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രോട്ടീന്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനം. അമിനോ ആസിഡുകൾ ചേർന്നതാണ് പ്രോട്ടീൻ. ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ, സെൽ മെംബ്രൺ, ന്യൂക്ലിക് ആസിഡുകൾ, ഹോർമോണുകൾ എന്നിവയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പടികളാണ് അമിനോ ആസിഡുകൾ. ശരീരത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വലിയ അളവിലുള്ള പേശി ടിഷ്യു കാരണം പ്രോട്ടീൻ മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ വ്യാപകമായി സംഭരിക്കപ്പെടുന്നു. മൊത്തത്തിൽ, ആരോഗ്യത്തെ നിലനിർത്തുന്നതിന് അമിനോ ആസിഡുകൾ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നേടേണ്ടതുണ്ട്. ഈ അമിനോ ആസിഡുകളിൽ ചിലത് ലൈസിൻ, ത്രിയോണിൻ, ട്രിപ്റ്റോഫാൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

എല്ലാ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളിൽ നിന്നും, ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പിന് പ്രതിദിനം ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ഗ്രാം ആവശ്യമാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന് സമാനമായി, രണ്ട് തരം കൊഴുപ്പ് ഉണ്ട്. പൂരിതവും അപൂരിതവും. പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ വെണ്ണയിൽ കാണാം, ഇവിടെ അപൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ പ്രധാനമായും അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, അവോക്കാഡോ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പിനുള്ള ഒരു മികച്ച അനുബന്ധമാണ് ഒമേഗ -3, ഒമേഗ -6 എന്നിവ മത്സ്യ എണ്ണകൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഫിഷ് ഓയിലുകൾ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രത്യേക ലിപിഡ് മധ്യസ്ഥരെ സൃഷ്ടിക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

ഓരോ വ്യക്തിക്കും പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ ആവശ്യമാണെങ്കിലും, ഓരോരുത്തരുടെയും ഒപ്റ്റിമൽ അളവ് ഓരോ വ്യക്തിയെയും അവരുടെ ശരീരഘടനയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

 വ്യായാമത്തിനൊപ്പം മാക്രോകളോ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളോ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നത് ഫലങ്ങൾ കാണാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. ഓരോ വ്യക്തിക്കും ആവശ്യമായ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ അവരുടെ ശരീര തരം, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ജീവിതരീതി എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഫലങ്ങളിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് കഴിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ എന്നെപ്പോലുള്ള ആരോഗ്യ പരിശീലകർക്ക് കഴിയും. വ്യക്തിപരമായി, ഞാൻ ഡോ. ജെ ടുഡേ അപ്ലിക്കേഷൻ, റിസ്റ്റ് ബാൻഡ്, സ്കെയിൽ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ രോഗികൾക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണം, ഘട്ടങ്ങൾ, വെള്ളം കഴിക്കൽ, വ്യായാമം എന്നിവ ട്രാക്കുചെയ്യാനും ഒരു വിവരദായക ഡിജിറ്റൽ ലൈബ്രറി നൽകാനും അനുവദിക്കുന്നു. സ്കെയിൽ നേരിട്ട് അപ്ലിക്കേഷനുമായി സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് രോഗിയുടെ ഭാരം, ശരീരഘടന എന്നിവയിലേക്ക് തൽക്ഷണ പ്രവേശനം നേടാൻ എന്നെ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ സ്കെയിൽ വ്യക്തികളെ അളക്കുക മാത്രമല്ല, അവരുടെ മെലിഞ്ഞ ശരീര പിണ്ഡം, ജലത്തിന്റെ പിണ്ഡം, ബി‌എം‌ഐ, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് എന്നിവയും അളക്കുന്നു. ഈ ഉറവിടങ്ങൾ‌ മികച്ച ഉൾക്കാഴ്‌ച നേടാനും യഥാർത്ഥത്തിൽ‌ ഒരു മാറ്റമുണ്ടാക്കുന്ന തിരുത്തലുകൾ‌ വരുത്താനും ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. - കെന്ന വോൺ, സീനിയർ ഹെൽത്ത് കോച്ച്

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന അവലംബങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ബോർഡിനോ പൊതുജനങ്ങൾക്കോ ​​അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900

അവലംബം:
ക്ലിനിക്കുകൾക്കുള്ള പിസിആർഎം ന്യൂട്രീഷൻ ഗൈഡ്. “ആരോഗ്യത്തിലും രോഗത്തിലുമുള്ള മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ: ക്ലിനിക്കുകൾക്കുള്ള പോഷകാഹാര ഗൈഡ്.” ആരോഗ്യത്തിലും രോഗത്തിലുമുള്ള മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | ക്ലിനിക്കുകൾക്കുള്ള പോഷകാഹാര ഗൈഡ്, 2020, ന്യൂട്രിഷൻ‌ഗൈഡ്.
ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

ഒപ്റ്റിമൽ നാഡി എനർജി സർക്കുലേഷൻ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക്കുമായുള്ള ആശയവിനിമയം

ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം, രക്തചംക്രമണം, ആശയവിനിമയം എന്നിവ നാഡിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഉപയോഗിച്ച് പൂർണ്ണ ബോഡി ഡിറ്റാക്സിനെ പിന്തുണയ്ക്കുക

വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം, അവസ്ഥ, അല്ലെങ്കിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഡിറ്റോക്സ് പിന്തുണ സംയോജിപ്പിച്ച്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഹെഡ് ബാലൻസും വിന്യാസവും നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള അറ്റ്ലസ് വെർട്ടെബ്ര കീ

ലോകത്തെ അവരുടെ മേൽ പിടിച്ച പുരാണ വ്യക്തിത്വത്തിന് അറ്റ്ലസ് കശേരുവിന് പേരിട്ടു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ ബോഡി പെർഫോമൻസിനായി നട്ടെല്ലിന്റെയും കൈറോപ്രാക്റ്റിന്റെയും ആരോഗ്യം

നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യവും ശരീരത്തിലെ മികച്ച പ്രകടനവും പരസ്പരം കൈകോർക്കുന്നു. ചിന്തിക്കുമ്പോൾ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജോലി, വ്യക്തിഗത, കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ചിറോപ്രാക്റ്റിക് പരിക്ക് തടയൽ

പരിക്ക് തടയൽ എല്ലാവരുടെയും മനസ്സിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം. എല്ലാ ജോലികൾക്കും കായിക വിനോദങ്ങൾക്കും പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും സാധ്യതയുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക