ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

എൽ പാസോ, TX. കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് വൃത്തിയുള്ള ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുന്നു.

വൃത്തിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും വളരെ എളുപ്പമാണ്. കൂടാതെ, ഒരു ക്ലീനർ പ്ലേറ്റ് നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾ അപൂർവ്വമായി നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവങ്ങളുടെ സാരാംശം മാറ്റേണ്ടി വരും. അവയെ ഒരു "വൃത്തിയുള്ള" വിഭവമാക്കി മാറ്റുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ ചേരുവകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക എന്നതാണ്.

ലേക്ക് ഒരു ക്ലീനർ പ്ലേറ്റ് നിർമ്മിക്കുക, ഇത് ആദ്യം ആരംഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, മറ്റ് ഇനങ്ങൾ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന വിപണിയിലാണ്. പ്രിസർവേറ്റീവുകളോ കൃത്രിമ കളറിംഗുകളോ ചേർക്കാത്തതും ചെറുതുമായ ചേരുവകളുടെ ലിസ്റ്റുകൾക്കായി നോക്കുക സുഗന്ധങ്ങൾ, മറ്റ് സംസ്കരിച്ച ചേരുവകൾ.

നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റിൽ പകുതിയെങ്കിലും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നിറച്ച്, നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റിന്റെ നാലിലൊന്ന് ധാന്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത്, ബാക്കി നാലിലൊന്ന് മെലിഞ്ഞതും വൃത്തിയുള്ളതുമായ മാംസം തിരഞ്ഞെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റ് ബാലൻസ് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ശുദ്ധമായ പാചകരീതിയിലേക്ക് മാറ്റുന്നതിന് ചേരുവകളും പകരവും നോക്കുക

നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന പകരം വയ്ക്കലുകൾ ഇതാ:

  • പഞ്ചസാര>ഓർഗാനിക് മേപ്പിൾ സിറപ്പ് / ഓർഗാനിക് തേൻ
  • ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ > വെളുത്ത മുഴുവൻ-ഗോതമ്പ് മാവ് / മുഴുവൻ-ഗോതമ്പ് മാവ് / ബദാം മാവ് / തേങ്ങാപ്പൊടി
  • ധാന്യങ്ങൾ > പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാത്ത, ഉണങ്ങിയ ക്വിനോവ / ഫാറോ / ബ്രൗൺ റൈസ് / ഓട്സ് / ഹോം-ഹോതമ്പ് ബ്രെഡ് (അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രാദേശിക ബേക്കറിൽ നിന്നുള്ള മുഴുവൻ-ഗോതമ്പ് ബ്രെഡ് / �7 മുളപ്പിച്ച ധാന്യ അപ്പം)
  • ഡയറി > ഓർഗാനിക്, പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാത്ത ചീസ്, പാൽ, ഗ്രീക്ക് തൈര്
  • പ്രോട്ടീൻ > മെലിഞ്ഞ മാംസം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, പന്നിയിറച്ചി, ചുവന്ന മാംസം എന്നിവ 3 ഔൺസും ചിക്കൻ 4.5 ഔൺസും പോലെയുള്ള മാംസഭാഗങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക. സമുദ്രവിഭവങ്ങളും സസ്യാധിഷ്ഠിത പ്രോട്ടീനുകളും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളോ ഹോർമോണുകളോ ഇല്ലാതെ പുല്ല് തിന്നുകയും വളർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന മാംസം നോക്കുക.
  • മസാലകൾ, ഡ്രെസ്സിംഗുകൾ, സൽസകൾ >നിങ്ങൾ സ്വന്തമായി ഉണ്ടാക്കുക, പഞ്ചസാരയും അധിക ഉപ്പും ചേർക്കുക.

അമിതവണ്ണം ലക്ഷ്യമിടുന്നു

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗിച്ച് സർഗ്ഗാത്മകത നേടുക:

ഞങ്ങൾ വൃത്തിയായി പരിവർത്തനം ചെയ്ത ഒരു പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം ഇതാചിക്കൻ കബാബും നെക്‌ടറൈൻ സൽസയും.

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഏതാണ്ട് പൂർണ്ണമായും ശുദ്ധമാണെങ്കിലും, പഠിയ്ക്കാന് ബ്രൗൺ ഷുഗർ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ശുദ്ധമായ പഞ്ചസാരയ്ക്ക്, 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ബ്രൗൺ ഷുഗറിന് പകരം 1 ടീസ്പൂൺ മേപ്പിൾ സിറപ്പ് നൽകുക.

 

ഇന്ന് വിളിക്കൂ!

കുക്കിംഗ് ലൈറ്റിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ:

ക്ലീൻ ഈറ്റിംഗ് വീക്ക്നൈറ്റ് മീൽ പ്ലാനർ

ഒരു മാസം വൃത്തിയുള്ള ഭക്ഷണം

ഒരു "പ്രോസസ്ഡ്" ഫുഡ് എന്താണ്?

6 ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ എങ്ങനെ വൃത്തിയായി കഴിക്കാം

 

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ഏതെങ്കിലും പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു ശുദ്ധമായ പാചകക്കുറിപ്പ് ആക്കുക"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്