നടുവേദനയ്ക്കുള്ള 10 വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

പങ്കിടുക

ഭാരമുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉയർത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾ തെറ്റായ വഴിക്ക് വളഞ്ഞിരിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് പോലെയുള്ള ഒരു അപചയകരമായ അവസ്ഥയാണ് സന്ധിവാതം. കാരണം എന്തുതന്നെയായാലും, ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറവുണ്ടായാൽ പുറം വേദന, കുലുക്കാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും. നാലിലൊന്ന് അമേരിക്കക്കാരും പറയുന്നത് തങ്ങൾക്ക് ഈയിടെ ഒരു തകർച്ചയുണ്ടെന്ന് പുറം വേദന. മാത്രമല്ല മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാം.

ചിലപ്പോൾ, ഇത് വ്യക്തമായി ഗുരുതരമാണ്: നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കേറ്റു, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു, ബലഹീനത, അല്ലെങ്കിൽ കാലുകളിൽ ഇക്കിളി. തീർച്ചയായും, ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക. എന്നാൽ പതിവ് വേദനയ്ക്കും നേരിയ നടുവേദനയ്ക്കും വീട്ടിൽ തന്നെ പരീക്ഷിക്കാവുന്ന കുറച്ച് ലളിതമായ ടിപ്പുകൾ ഇതാ.

തണുപ്പിക്കുക

 

 

പരിക്കിന് ശേഷമുള്ള ആദ്യത്തെ 24 മുതൽ 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഐസ് ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്, കാരണം ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കും, പി.ടി, ഡിപിടി, പിഎച്ച്ഡി, ഡിപിടി അസോസിയേറ്റ് പ്രൊഫസർ ഇ. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് മേരിലാൻഡ് സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനിൽ. "വേദനയെ മറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ ചൂട് നന്നായി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ചൂട് യഥാർത്ഥത്തിൽ കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു," അവൾ പറയുന്നു. 48 മണിക്കൂറിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ചൂടിലേക്ക് മാറാം. നിങ്ങൾ ചൂടോ ഐസോ ഉപയോഗിച്ചാലും ഏകദേശം 20 മിനിറ്റിന് ശേഷം അത് എടുത്ത് കളയുക ത്വക്ക് ഒരു വിശ്രമം. വേദന തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

നീക്കുന്നത് തുടരുക

 

 

 

"നമ്മുടെ നട്ടെല്ല് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങൾ പോലെയാണ് - അവ ചലിപ്പിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്," റീച്ചെർട്ടർ പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടരുക. കിടക്കകൾ ഉണ്ടാക്കുക, ജോലിക്ക് പോകുക, നായയെ നടക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുമ്പോൾ, പതിവ് എയറോബിക് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ്, നടത്തം എന്നിവയ്ക്ക് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പുറകെയും __ കൂടുതൽ മൊബൈൽ നിലനിർത്താൻ കഴിയും. അത് അമിതമാക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ പുറം വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ മാരത്തൺ ഓടേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

ശക്തമായി തുടരുക

 

ഒരിക്കൽ നിങ്ങളുടെ താഴ്ന്നത് പുറം വേദന പിൻവലിഞ്ഞു, ബാക്ക് എക്‌സ്‌റ്റൻസർ പേശികൾ ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പേശികൾ പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ട് നടുവേദനയുടെ ഭാവി എപ്പിസോഡുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ ശരിയായ ഭാവവും വിന്യാസവും നിലനിർത്താൻ അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, റീച്ചെർട്ടർ പറയുന്നു. ശക്തമായ ഇടുപ്പ്, പെൽവിക്, വയറിലെ പേശികൾ എന്നിവയും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പിന്തുണ നൽകുന്നു. വയറുവേദന ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും.

വലിച്ചുനീട്ടുക

ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ മേശ കസേരയിൽ ചരിഞ്ഞ് ഇരിക്കരുത്. ഓരോ 20 മിനിറ്റോ മറ്റോ എഴുന്നേറ്റ് മറ്റൊരു വഴിക്ക് നീട്ടുക. "നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഞങ്ങളുടെ ജോലികളിൽ മുന്നോട്ട് കുനിഞ്ഞ് ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിനാൽ, ദിവസം മുഴുവൻ എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുകയും പിന്നിലേക്ക് നീട്ടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്," റീച്ചെർട്ടർ പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നീട്ടാനും മറക്കരുത്. ചില ആളുകൾ പതിവായി ചെയ്യുന്നത് വഴി നടുവേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നു നീട്ടി പതിവ്, പോലെ യോഗ.

എർഗണോമിക് ആയി ചിന്തിക്കുക

 

നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ മോണിറ്റർ കാണാനോ മൗസിലേക്ക് എത്താനോ നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകേണ്ടതില്ലാത്തതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലം രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പിൻഭാഗത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു ഡെസ്ക് ചെയർ ഉപയോഗിക്കുക, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തറയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഭാവം ശ്രദ്ധിക്കുക

 

തളർച്ച നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ നിങ്ങളെ താങ്ങുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു ഭാരം. നിങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക ഭാവം ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുമ്പോൾ. അരക്കെട്ടിൽ നിന്ന് ഒരിക്കലും വളയരുത്. പകരം, വളച്ച് നേരെയാക്കുക മുട്ടുകൾ.

താഴ്ന്ന കുതികാൽ ധരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ നാല് ഇഞ്ച് പമ്പുകൾ ഫ്ലാറ്റുകളിലേക്കോ ലോ ഹീലുകളിലേക്കോ (1 ഇഞ്ചിൽ താഴെ) മാറ്റുക. ഉയർന്ന കുതികാൽ കൂടുതൽ അസ്ഥിരമായ ഒരു ഭാവം സൃഷ്ടിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ നട്ടെല്ലിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ശീലം ഒഴിവാക്കുക

 

 

പുകവലി നിങ്ങളുടെ റിസ്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് of നട്ടെല്ല് കൂടാതെ മറ്റ് അസ്ഥി പ്രശ്നങ്ങൾ. ഒസ്ടിയോപൊറൊസിസ് നയിക്കാൻ കഴിയും കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ of നട്ടെല്ല്. പുകവലിക്കാത്തവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പുകവലിക്കാർക്ക് നടുവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

നിങ്ങളുടെ ഭാരം ശ്രദ്ധിക്കുക

 

 

ഉപയോഗം ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും നിങ്ങളുടെ ഉയരത്തിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭാരം ആരോഗ്യകരമായ പരിധിക്കുള്ളിൽ നിലനിർത്താൻ. ആയിരിക്കുന്നു അമിതഭാരം നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.

ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ പെയിൻ റിലീവറുകൾ പരീക്ഷിക്കുക

 

 

 

പോലുള്ള വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ ആസ്പിരിൻ, ഇബുപ്രോഫീൻ (അഡ്വയിൽ, മോട്രിൻ, നുപ്രിൻ), ഒപ്പം നാപ്രോക്സണ് സോഡിയം (അലേവ്, അനാപ്രോക്സ്, നപ്റോയ്ൻ) നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. അസറ്റമനോഫൻ (ആക്ടമിൻ, പനഡോൾ, ടൈലനോൾ) എന്നതിനായുള്ള മറ്റൊരു ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ഓപ്ഷനാണ് വേദന മാനേജ്മെന്റ്. ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദന സംഹാരികൾ മറ്റുള്ളവരുമായി ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും ഇടപെടലുകളെ കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ ഫാർമസിസ്റ്റുമായോ പരിശോധിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക മരുന്ന് നിങ്ങൾ എടുക്കുന്നു. ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുടെ ചരിത്രമുള്ള ആളുകൾ (അൾസർ പോലുള്ളവ, വൃക്കരോഗം, ഒപ്പം കരൾ രോഗം) ചില മരുന്നുകൾ ഒഴിവാക്കണം.

ഇനിപ്പറയുന്നവയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക:

  • നിങ്ങളുടെ നടുവേദന കഠിനമാണ്, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം മാറില്ല, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിശ്രമത്തിലോ കിടക്കുമ്പോഴോ പോലും അത് വേദനിപ്പിക്കുന്നു.
  • നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്ക് ബലഹീനതയോ മരവിപ്പോ ഉണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിൽക്കാനോ നടക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്.
  • നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ മേൽ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടും അല്ലെങ്കിൽ ബ്ളാഡര്.

നിങ്ങൾക്ക് നാഡീസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നമുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സിക്കേണ്ട മറ്റ് അടിസ്ഥാന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയോ ഉള്ളതിന്റെ സൂചനകളാകാം ഇത്.

 

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

ഇന്ന് വിളിക്കൂ!

ഫങ്ഷണൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ് നിങ്ങളുടെ വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളിന്റെ ഭാഗമാണോ?

 

 

മിക്ക കൈറോപ്രാക്‌ടർമാരും മയക്കുമരുന്ന് ഇല്ലാതെ വേദന ഒഴിവാക്കുകയും പരിക്കുകൾക്ക് പരിചരണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. അടുത്തിടെ, ചില ഡോക്ടർമാരും പ്രാക്ടീസുകളും സ്വയം വെൽനസ് സെന്ററുകളായി ലേബൽ ചെയ്യാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മസ്കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ ബാലൻസ്, പോസ്‌ചറൽ ഹെൽത്ത് എന്നിവയുടെ മുൻ നില നിലനിറുത്തുന്നതിലും ഈ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെ മാറ്റിമറിച്ചേക്കാവുന്ന അവസ്ഥകൾ തടയുന്നതിലും ഒരു വെൽനസ് പ്രാക്ടീസ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഭാവിയിൽ ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരോഗ്യമുള്ള രോഗികളെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം എന്നതാണ് വെല്ലുവിളി. ഉത്തരം ലളിതമാണ്: ഇഷ്ടാനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ച ഓർത്തോട്ടിക്സ്. ഇഷ്‌ടാനുസൃത ഓർത്തോട്ടിക്‌സ് പരമ്പരാഗതമായി ഒരു പ്രതിരോധ നടപടിയായി കാണപ്പെടാം, എന്നാൽ പഴയകാലത്തെ മിക്ക ചികിത്സകളും അങ്ങനെയാണ്. നിങ്ങളുടെ രോഗികൾക്ക് ഒരിക്കലും പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത തികഞ്ഞ, അടിസ്ഥാനപരമായ പിന്തുണയാണ് അവ.

ആരോഗ്യം എന്നത് ഡോക്ടർക്കും രോഗിക്കും വേണ്ടിയുള്ള ഒരു വിജയ-വിജയ സാഹചര്യങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഈ ആശയം നടപ്പിലാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ഓർത്തോട്ടിക്സ്, ആവശ്യമെങ്കിൽ പരമ്പരാഗത പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിന് പുറമേ, ഒരു പ്രതിരോധ സമീപനം സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം നോക്കാം, അവ എത്രത്തോളം ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്ന് നോക്കാം.

പാദങ്ങളിലേക്ക് നോക്കുക

പാദങ്ങളാണ് ശരീരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം. 40 വയസ്സ് ആകുമ്പോഴേക്കും, മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പാദങ്ങളുടെ അവസ്ഥയുണ്ട്, അവയിൽ പലതും ഒടുവിൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു (ചിത്രം 1). അതിനാൽ, ആരോഗ്യമുള്ള രോഗികളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച താൽപ്പര്യത്തിന്, ജീവിതത്തിൽ പിന്നീടുണ്ടാകുന്ന പാദ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിന്, സാധാരണ ആരോഗ്യമുള്ള പാദങ്ങൾക്ക് പ്രതിരോധ പരിചരണം ഊന്നിപ്പറയുന്ന ഒരു വെൽനസ് പ്രോഗ്രാം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

മുകളിലെ ചിത്രം, കഠിനമായ ബനിയനുകളുള്ള രോഗി, അല്ലെങ്കിൽ ഹാലക്സ് വാൽഗസ്.

 

ചിത്രം 1. ജനനസമയത്ത് എല്ലാ പാദങ്ങളിലും 99% സാധാരണമാണെങ്കിലും, 8% പേർ ആദ്യ വർഷത്തിലും 41% പേർ 5 വയസ്സിലും 80% പേർക്കും 20 വയസ്സ് ആകുമ്പോഴേക്കും (ചിത്രം 1) 40 വയസ്സ് ആകുമ്പോൾ, മിക്കവാറും എല്ലാവരും. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള കാൽ അവസ്ഥയുണ്ട്.

 

ഓർത്തോട്ടിക്സ് എങ്ങനെ സഹായിക്കും?

കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് വെൽനസ് പ്രോഗ്രാമുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന രോഗികൾക്ക് മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണം തേടുന്ന രോഗികളെപ്പോലെ ഇഷ്‌ടാനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ച ഓർത്തോട്ടിക്‌സിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാം. ഫൂട്ട് ലെവലേഴ്‌സിന്റെ ഇഷ്‌ടാനുസൃത ഓർത്തോട്ടിക്‌സ് രണ്ട് വിഭാഗത്തിലുള്ള രോഗികൾക്കും പെഡൽ ഫൗണ്ടേഷനെ ഫലപ്രദമായി പിന്തുണയ്ക്കുന്നതായി കാണിക്കുന്നു, കൂടാതെ സ്റ്റാറ്റിക്, ഡൈനാമിക് സപ്പോർട്ട് ഉപയോഗിച്ച് ഭാവിയിൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾ തടയാനും കഴിയും.

സ്റ്റാറ്റിക് പിന്തുണ.സ്റ്റാറ്റിക് പിന്തുണ. 1999-ൽ റേഡിയോഗ്രാഫിക് അളവുകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഒരു പഠനം, ഇഷ്‌ടാനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ചതും വഴക്കമുള്ളതുമായ ഓർത്തോട്ടിക്‌സിന് നിൽക്കുമ്പോൾ കമാനങ്ങളുടെ വിന്യാസം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.2 ഓർത്തോട്ടിക് ഉപയോഗത്തിന്റെ വെൽനസ്-പ്രാക്ടീസ് ആശയത്തിൽ, ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന കമാന വിന്യാസം നിലനിർത്താൻ ഇഷ്ടാനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ചതും വഴക്കമുള്ളതുമായ ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിക്കാം.

ഡൈനാമിക് പിന്തുണ. നടത്തത്തിനിടയിൽ, കാൽ ഗണ്യമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നു, ഊർജം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ജോലിച്ചെലവ് പരമാവധി നിലനിർത്തുന്നതിനും ശരീരത്തിന്റെ പിണ്ഡത്തിന്റെ കേന്ദ്രം കാലിനു മുകളിലൂടെ സുഗമമായി കൈമാറ്റം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുകയും വേണം.3 ഇതിന് വഴക്കമുള്ളതും എന്നാൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതുമായ ഓർത്തോട്ടിക് ആവശ്യമാണ്, അത് വ്യത്യസ്ത ഭാരങ്ങളും ശക്തികളും ഉൾക്കൊള്ളുകയും കാലിന്റെ ശരിയായ ചലനവും പ്രവർത്തനവും അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതേസമയം കമാനം തകരുന്നത് തടയുന്നതിന് മൂന്ന് കമാനങ്ങളെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

പോസ്ചറൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ. നടക്കുമ്പോഴും ഓടുമ്പോഴും ശരീരഘടന മുഴുവനും ഒരു കാലിൽ സന്തുലിതമാകുന്നതിനാൽ, കാൽവിന്യാസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് കാൽമുട്ട്, ഇടുപ്പ്, പെൽവിക്, നട്ടെല്ല് എന്നിവയുടെ പോസ്ചറൽ വിന്യാസം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.4 സന്ധികളുടെ അപചയം (ഹിപ്, കാൽമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ല് സന്ധികൾ) തടയുക. ഒരു പെൽവിക് അല്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ല് ചരിവ് അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള സബ്ലൂക്സേഷനുകൾ പലപ്പോഴും പാദങ്ങളിലെ കമാനങ്ങളുടെ ഓർത്തോട്ടിക് പിന്തുണയോട് വേഗത്തിൽ പ്രതികരിക്കും.

 

എല്ലാവർക്കും ഓർത്തോട്ടിക്സ്

 

ഇഷ്‌ടാനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ചതും വഴക്കമുള്ളതുമായ ഓർത്തോട്ടിക്സ് പല മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ അവസ്ഥകൾക്കും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിന്റെ സാധുവായ അനുബന്ധമായി ദീർഘകാലമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് കെയറിന്റെ വെൽനസ് മോഡലിൽ, ഒപ്റ്റിമൽ ആർച്ച് സപ്പോർട്ട് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും പിന്നീടുള്ള വർഷങ്ങളിൽ സംയുക്ത അസന്തുലിതാവസ്ഥകൾ മാറ്റിവയ്ക്കുകയോ തടയുകയോ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രതിരോധ മാർഗമായി ഫൂട്ട് ലെവലേഴ്‌സിന്റെ ഇഷ്ടാനുസൃത നിർമ്മിതവും വഴക്കമുള്ളതുമായ ഓർത്തോട്ടിക്‌സ് (ചിത്രം 2) ഉപയോഗിക്കാം. അതിനാൽ, ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഫലത്തിൽ എല്ലാ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രോഗികൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്.

 

ഇന്ന് വിളിക്കൂ!

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "നടുവേദനയ്ക്കുള്ള 10 വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

വ്യായാമ ഭയങ്ങളെ മറികടക്കുക: ഉത്കണ്ഠയെ കീഴടക്കി നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുക

"വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, എന്നാൽ ഭയമോ ആശങ്കകളോ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, അവർക്ക് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക