EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം
വിഭാഗങ്ങൾ: ആൻ ഏജിങ്ങ്

നിരവധി വ്യായാമങ്ങൾ ഓപ്ഷനുകൾ ഏജിംഗ് ബ്രെയിനുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക

പങ്കിടുക

മസ്തിഷ്കപ്രയോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മുതിർന്ന മുതിർന്നവർ വിവിധ വൈവിധ്യമാർന്ന വർക്കൗട്ടുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നുണ്ട്, ഒരു ഗവേഷണ പുനരവലോകനം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

50- നു വേണ്ടിയുള്ള നിരവധി ഓപ്ഷനുകളിൽ, ടായി ചിയ്ക്ക് വികാരപരമായ പ്രവർത്തനത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ഉണ്ടാകും, എന്നാൽ, എയ്റോബിക്, പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ചില ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.

“പ്രായം ഒരു ബുദ്ധിപരമായ തകർച്ചയും ഡിമെൻഷ്യ അല്ലെങ്കിൽ അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗം പോലുള്ള ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സും വരുമ്പോൾ ആർക്കും ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു അപകട ഘടകമാണ്,” ഓസ്‌ട്രേലിയയിലെ കാൻബെറ റിസർച്ച് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ സ്‌പോർട്ട് ആന്റ് എക്‌സർസൈസിലെ പ്രധാന പഠന എഴുത്തുകാരൻ ജോ നോർത്തി പറഞ്ഞു.

“ഞങ്ങളുടെ പഠനം കാണിക്കുന്നത് പോലെ, ആഴ്ചയിൽ കുറച്ച് ദിവസത്തെ മിതമായ തീവ്രത എയറോബിക്, റെസിസ്റ്റൻസ് പരിശീലനം ഏറ്റെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനരീതി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗമാണ്, അതോടൊപ്പം അമിതവണ്ണം, വൈജ്ഞാനിക തകർച്ച എന്നിവയ്ക്കുള്ള മറ്റ് അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളുടെ ആഘാതം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രമേഹം, ”നോർത്ത് ഇമെയിൽ വഴി പറഞ്ഞു.

സിഗരറ്റ് ഒഴിവാക്കിയും, സമീകൃത ആഹാരം കഴിക്കുകയും, ധാരാളം വ്യായാമങ്ങൾ നേടുകയും ചെയ്യുന്നതുപോലെ ഹൃദയ-ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശൈലി പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതാണെന്ന് ചില മുൻ ഗവേഷണങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. എന്നാൽ പ്രായം കുറവുള്ള കോഗ്നിറ്റീവ് തകരാർ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

നിലവിലെ അവലോകനത്തിനായി, Northey- ഉം സഹപ്രവർത്തകരും 36- നും അതിൽ നിന്നും പ്രായമുള്ളവരിലെ വിദഗ്ദ്ധ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തി വിവിധ തരത്തിലുള്ള വ്യായാമത്തിൻറെ തീവ്രവും ആവർത്തിപ്പും എത്രത്തോളം എത്രമാത്രം വ്യാപ്തിയുണ്ടെന്ന് നോക്കിയുള്ള പഠനങ്ങൾ മുൻപ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.

ആക്റ്റിവിറ്റിലെ പഠനങ്ങളെ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങൾക്ക് വിധേയമായി ചില വ്യക്തികളെ കൃത്യമായ വ്യായാമ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് ആക്റ്റിവിറ്റി ചെയ്യുകയുണ്ടായി.

ഗവേഷകർക്ക് വിവിധ മാനസിക ശേഷി വർദ്ധനവ് ഉള്ളപ്പോൾ, അവർ സ്ട്രോക്ക്, വിഷാദം, മറ്റ് മാനസിക രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗികളെ ഒഴിവാക്കി.

എല്ലാ പഠനങ്ങളിലും, അവർ വിവിധ തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾക്ക് വേണ്ട ശരാശരി തുകയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, തായ് ചിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏറ്റവും വലിയ നേട്ടങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുന്നതും വേഗതയും ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളെ സമന്വയിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ചൈനീസ് ധ്യാനം.

എയ്‌റോബിക് വ്യായാമം, പ്രതിരോധ പരിശീലനം, വിവിധ തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സമന്വയിപ്പിച്ച വർക്ക് outs ട്ടുകൾ എന്നിവയും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തിലെ നേട്ടങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ തായ് ചി പോലെ അത്ര ഫലമുണ്ടായില്ല, ഗവേഷകർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു സ്പോർട്സ് മെഡിസിനിൽ ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ

പ്രത്യേകിച്ച്, ടായി ചി, പ്രതിരോധ പരിശീലനശേഷിയുള്ള ജോലി മെമ്മറി മെച്ചപ്പെട്ടു, ഇത് എക്സിക്യുട്ടീവ് ഫംഗ്ഷനിൽ നേട്ടങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്.

തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ യോഗയ്ക്ക് ചെറിയ സ്വാധീനം ഉണ്ടെങ്കിലും, അത് സാധ്യതയുളള സാധ്യതയെ അവഗണിക്കാനാവാത്തത്ര ചെറുതായിരുന്നു.

45 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെയുള്ള വർക്ക് outs ട്ടുകൾ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തിലെ ഗണ്യമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അവ ഹ്രസ്വമോ ദൈർഘ്യമേറിയതോ ആയ വ്യായാമ സെഷനുകളിൽ കാണുന്നില്ല.

വർക്ക് outs ട്ടുകളുടെ തീവ്രതയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ലഘുവായ വ്യായാമം വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തെ സ്വാധീനിച്ചില്ല, എന്നാൽ മിതമായതും ig ർജ്ജസ്വലവുമായ വ്യായാമം സമാനവും അർത്ഥവത്തായതുമായ നേട്ടങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പഠനം കണ്ടെത്തി.

വ്യായാമശേഷിയിൽ കൂടുതൽ നേട്ടം കൊയ്തത് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം പകരാൻ ഇടയാക്കിയെങ്കിലും ആഴ്ചയിൽ രണ്ടാഴ്ചയിൽ രണ്ട് ആക്റ്റിവിറ്റികൾ കൂടി ഉണ്ടായിരുന്നില്ലെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി.

പഠനത്തിന്റെ ഒരു പരിമിതിയാണ് സൂപ്പർവൈസുചെയ്ത പരിശീലന ഇടപെടലുകളിൽ വിശകലനം, യഥാർത്ഥ ലോകത്തിൽ ആളുകൾ എന്തുചെയ്യുമെന്നത് പ്രതിഫലിപ്പിക്കാത്തവയാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യായാമത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ നേട്ടങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ ഒന്നിലധികം തവണ 45 മിനിറ്റോ അതിൽ കൂടുതലോ പോലുള്ള ഉയർന്ന അളവിൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു എന്നതിന് പുതിയ തെളിവുകൾ ഈ പഠനം നൽകുന്നുവെന്ന് കൻസാസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി അൽഷിമേഴ്സ് ഡിസീസ് സെന്റർ കോ-ഡയറക്ടർ ഡോ. ജെഫ്രി ബേൺസ് പറഞ്ഞു. കൻസാസ് സിറ്റി.

“മിതമായ അളവുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ വ്യായാമം മസ്തിഷ്ക ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നതാണ് നല്ലത്, പക്ഷേ ചിലത് ഒന്നിനേക്കാളും മികച്ചതാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം, പ്രത്യേകിച്ച് മറ്റ് ശാരീരിക നേട്ടങ്ങൾക്ക്,” പഠനത്തിൽ പങ്കെടുക്കാത്ത ബേൺസ് ഇമെയിൽ വഴി പറഞ്ഞു. “അതിനാൽ ഈ പഠനത്തിലെ പ്രധാന സന്ദേശം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനായുള്ള വ്യായാമം മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമവുമാണ്.”

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

ഡിറ്റാക്സ് ഡയറ്റിന്റെ പങ്ക് എന്താണ്?

മിക്ക ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റുകളും സാധാരണയായി ഹ്രസ്വകാല ഭക്ഷണവും വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ജീവിതശൈലി പരിഷ്കരണങ്ങളുമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 28, 2020

തകർക്കുകയോ ബാധിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ സുഷുമ്ന ഹാർഡ്‌വെയർ നീക്കംചെയ്യൽ

വ്യത്യസ്ത നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ നട്ടെല്ല് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിന് വിവിധതരം സുഷുമ്‌നാ ഹാർഡ്‌വെയർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എപ്പോൾ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 27, 2020

പോഡ്‌കാസ്റ്റ്: ഡൈനാമിക് കുതികാൽ റെഗുലേറ്റർ ജെനസിസ് & അത് എന്താണ്

പോഡ്‌കാസ്റ്റ്: ഈ പോഡ്‌കാസ്റ്റിൽ, എൽ പാസോയിലെ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് യുടിഇപിയുടെ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 27, 2020

തല താഴേക്ക്, തോളുകൾ മുന്നോട്ട് നീക്കി = ഫോൺ കഴുത്ത് വേദന

ഒരു സ്മാർട്ട്‌ഫോണിൽ അറ്റാച്ചുചെയ്‌തതും ദീർഘനേരം നോക്കുന്നതും ഫോൺ കഴുത്തിന് കാരണമാകും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 24, 2020

സിയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള ലംബർ സ്റ്റെനോസിസ് സർജറി

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള ലംബർ സ്റ്റെനോസിസ് ശസ്ത്രക്രിയ, ഏത് തരത്തിലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയയും എല്ലായ്പ്പോഴും ഫലപ്രദമാകില്ല… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 23, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക