ദ്രാവക നിലനിർത്തൽ, സ്ക്ളസൈംസ്, വീക്കം, പേശി സമ്മർദം, വേദന, വർഗീയത എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പ്രശസ്തമായ ചികിത്സയാണ് മസാജ്. മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണം (രക്തം, ലിംഫ്), ജനറൽ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി, ചലനത്തിന്റെ പരിധി, ഉയർന്ന ടിഷ്യു ഇലാസ്തികത (ഉദാ: സ്കർ ടിസ്യൂ) തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

മറ്റൊരുതരത്തിൽ ഉഴിച്ചിൽ മസ്തിഷ്ക മസാജ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും രോഗിയുടെ ഉത്കണ്ഠ ലഘൂകരിക്കുകയും ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മസിലുകൾ വിശ്രമിക്കാൻ മസാജ് ചെയ്യാൻ എങ്ങനെ കഴിയും?

തെറാപ്പി കൈകഴുകുന്ന, കൈകാലുകൾ, സ്ട്രോക്ക് (തന്ത്രപരമായ) പേശികൾ എന്നിവയ്ക്കായി കൈകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ ചക്രം സ്തംഭിപ്പിക്കുന്നതാണ്. ലാക്റ്റിക് അമ്ല പോലെയുള്ള മാലിന്യങ്ങൾ ഉന്മൂലനം ചെയ്യാൻ പേശികളെ സഹായിക്കുന്നതിനാവശ്യമായ രക്തപ്രവാഹം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇത് സ്ക്രാംകളിൽ നിന്ന് പേശികളിലേക്ക് ശേഖരിക്കുകയും ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ട്രോമയ്ക്ക് ശേഷം, പേശികൾ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഒരു തകർന്ന കൈയിൽ ഒരു തുരുമ്പെടുത്ത് ചെറിയ തുണിപോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഒരു ശരാശരി ഉദാഹരണം, കഴുത്ത് നീക്കാൻ ഒരു ബ്രേക്ക് എടുക്കാതെ ദീർഘനാളത്തേക്ക് ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരാൾ. ഫലം: കഴുത്ത് വേദനിക്കുന്ന ഒരു കഴുത്ത് വേദനയും ഇടയ്ക്കിടെ വേദനയും. തണുപ്പിച്ചതിനു ശേഷം പതിവായി ഇടവേളകളിൽ മസ്കിസംബന്ധം കഴുകുകയും കഴുത്ത് നീട്ടുകയും ചെയ്യുക.

സ്വീഡിഷ് മസാജ് എന്താണ്?

ഇത് അമേരിക്കയിലെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ മസാജുകളിൽ ഒന്നാണ്. പലപ്പോഴും ചർമ്മപ്രശ്നം കുറയ്ക്കാനായി ഒരു ലോഷൻ അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നു. തെറാപ്പി പേശികളെ അയയ്ക്കാൻ മറ്റൊന്നിന് ആഴത്തിലുള്ള മർദ്ദം കൊണ്ടുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു വഴിയിൽ ലൈറ്റ് സ്ക്രോളിംഗ് സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ചികിത്സയ്ക്ക് യൂറിക് ആസിഡ്, ലാക്റ്റിക് ആസിഡ്, മറ്റ് മാലിന്യ ഉത്പന്നങ്ങൾ പേശികളിൽ നിന്നും രക്തച്ചൊരിച്ചിൽ ഒഴുകുന്നു. ലിഗമന്റുകളും തവത്രങ്ങളും നീട്ടി, അവരുടെ ചപലത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഞരമ്പുകൾ ആവേശത്തിലാണ്, വിശ്രമിക്കുകയും, ഉത്കണ്ഠ ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സാമാന്യ ലക്ഷ്യം പേശികളെ അയവുവരുത്തുക എന്നതാണ്.

ഡൈപ് ടിഷ്യു മസാജ് എന്താണ്?

ദീർഘകാല മസിലുകൾ ഈ ടെൻഷൻ ലക്ഷ്യം വെക്കുന്നത്. തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സ്ട്രോക്കുകൾ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദവുമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ടിഷ്യുവും പേശികളുമായ ആഴമേറിയ പാളികളുടെ ഘടനയിൽ നിർണ്ണായകമായത്, തെറാപ്പിസ്റ്റ് അസ്വസ്ഥമാം വിധം ഉത്തേജനം, സ്ട്രോക്കുകൾ, അവരുടെ കൈകൾ എന്നിവയെ ടിഷ്യുവിനുവേണ്ടിയാക്കി മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.

എന്താണ് Myofascial റിലീസ്?

മൗഫാസിയൽ റിലീസ്, അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ ടിഷ്യു മോബിലൈസേഷൻ, ഫാഷിയയിൽ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചികിത്സയാണ്. നാരുകൾ കൂടിച്ചെടുക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന നാരുകളുള്ള ടിഷ്യൂകളാണ് ഫാഷിയ. ക്ഷതമേറ്റാൽ, ക്ഷീണം, പേശികൾ രക്തസ്രാവത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. Myofascial റിലീസ് ഉപയോഗിക്കുന്ന വിദ്യകൾ പേശി തകരാറുകളും വിരമിട്ട് fascial അശ്ലീലങ്ങളും തകർക്കും.

ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റ് ആൻഡ് മൈഥറേറ്റീന്റെ എന്താണ്?

മസിലുകൾ നശിച്ചുപോവുകയും, രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റുകൾ പുറത്തിറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റ്സ് പുറത്തിറങ്ങുന്നതിനാൽ സ്ട്രെച്ച് ആൻഡ് സ്പ്രേ എന്ന ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് തെറാപ്പി പകരുന്നത്. ഫ്ലൂറി-മീഥെൻ എന്ന ഒരു ഉപരിപ്ലായ തണുപ്പിക്കൽ ഏജന്റിനെ ഈ സംവിധാനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നാഡീ പ്രതികരണത്തെ ഉപദ്രവിക്കുന്ന ഒരു പ്രാദേശിക മസിൽ ആണ്. മയക്കുമരുന്നിന് പരുക്കനാകും, മൃദുവായ പേശികൾ നനച്ചുകൊടുക്കണം.

എന്തെങ്കിലും മസാജ് ചെയ്യാമോ?

പലതരം മസാജ് ഉണ്ട്; കുറച്ച് മാത്രമേ ഇവിടെ പരാമർശിച്ചിട്ടുള്ളൂ. ജിൻ ഷിൻ ജ്യുത്സു പോലെ അക്യുപ്രഷറിൽ പ്രവചിച്ച പഴയ ഓറിയന്റൽ ചികിത്സയാണ് ഷിയാറ്റ്സു. ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ .ർജ്ജവും ശരിയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു ജാപ്പനീസ് തരം മസാജാണ് റെയ്കി. റോൾഫിംഗ് അസുഖകരമാണ്; മസിൽ ഫാസിയയെ അതിന്റെ പൂർണ്ണമായ വിപുലീകരണത്തിലേക്ക് ക്രമീകരിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

മുന്നറിയിപ്പ് എന്ന വാക്ക്

മുടി വേദനയോ നെഞ്ചുവേദനയോ ഒരു മസാജ് കിട്ടുന്നതിനുമുമ്പ് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. ലൈസൻസുള്ള അല്ലെങ്കിൽ സർട്ടിഫൈഡ് മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിലേക്ക് നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് അവൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്കുണ്ടായിരിക്കാം.