ദ്രാവക നിലനിർത്തൽ, സ്ക്ളസൈംസ്, വീക്കം, പേശി സമ്മർദം, വേദന, വർഗീയത എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പ്രശസ്തമായ ചികിത്സയാണ് മസാജ്. മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണം (രക്തം, ലിംഫ്), ജനറൽ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി, ചലനത്തിന്റെ പരിധി, ഉയർന്ന ടിഷ്യു ഇലാസ്തികത (ഉദാ: സ്കർ ടിസ്യൂ) തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
മറ്റൊരുതരത്തിൽ ഉഴിച്ചിൽ മസ്തിഷ്ക മസാജ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും രോഗിയുടെ ഉത്കണ്ഠ ലഘൂകരിക്കുകയും ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
തെറാപ്പി കൈകഴുകുന്ന, കൈകാലുകൾ, സ്ട്രോക്ക് (തന്ത്രപരമായ) പേശികൾ എന്നിവയ്ക്കായി കൈകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ ചക്രം സ്തംഭിപ്പിക്കുന്നതാണ്. ലാക്റ്റിക് അമ്ല പോലെയുള്ള മാലിന്യങ്ങൾ ഉന്മൂലനം ചെയ്യാൻ പേശികളെ സഹായിക്കുന്നതിനാവശ്യമായ രക്തപ്രവാഹം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇത് സ്ക്രാംകളിൽ നിന്ന് പേശികളിലേക്ക് ശേഖരിക്കുകയും ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
ട്രോമയ്ക്ക് ശേഷം, പേശികൾ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഒരു തകർന്ന കൈയിൽ ഒരു തുരുമ്പെടുത്ത് ചെറിയ തുണിപോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഒരു ശരാശരി ഉദാഹരണം, കഴുത്ത് നീക്കാൻ ഒരു ബ്രേക്ക് എടുക്കാതെ ദീർഘനാളത്തേക്ക് ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരാൾ. ഫലം: കഴുത്ത് വേദനിക്കുന്ന ഒരു കഴുത്ത് വേദനയും ഇടയ്ക്കിടെ വേദനയും. തണുപ്പിച്ചതിനു ശേഷം പതിവായി ഇടവേളകളിൽ മസ്കിസംബന്ധം കഴുകുകയും കഴുത്ത് നീട്ടുകയും ചെയ്യുക.
ഇത് അമേരിക്കയിലെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ മസാജുകളിൽ ഒന്നാണ്. പലപ്പോഴും ചർമ്മപ്രശ്നം കുറയ്ക്കാനായി ഒരു ലോഷൻ അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നു. തെറാപ്പി പേശികളെ അയയ്ക്കാൻ മറ്റൊന്നിന് ആഴത്തിലുള്ള മർദ്ദം കൊണ്ടുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു വഴിയിൽ ലൈറ്റ് സ്ക്രോളിംഗ് സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ചികിത്സയ്ക്ക് യൂറിക് ആസിഡ്, ലാക്റ്റിക് ആസിഡ്, മറ്റ് മാലിന്യ ഉത്പന്നങ്ങൾ പേശികളിൽ നിന്നും രക്തച്ചൊരിച്ചിൽ ഒഴുകുന്നു. ലിഗമന്റുകളും തവത്രങ്ങളും നീട്ടി, അവരുടെ ചപലത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഞരമ്പുകൾ ആവേശത്തിലാണ്, വിശ്രമിക്കുകയും, ഉത്കണ്ഠ ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സാമാന്യ ലക്ഷ്യം പേശികളെ അയവുവരുത്തുക എന്നതാണ്.
ദീർഘകാല മസിലുകൾ ഈ ടെൻഷൻ ലക്ഷ്യം വെക്കുന്നത്. തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സ്ട്രോക്കുകൾ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദവുമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ടിഷ്യുവും പേശികളുമായ ആഴമേറിയ പാളികളുടെ ഘടനയിൽ നിർണ്ണായകമായത്, തെറാപ്പിസ്റ്റ് അസ്വസ്ഥമാം വിധം ഉത്തേജനം, സ്ട്രോക്കുകൾ, അവരുടെ കൈകൾ എന്നിവയെ ടിഷ്യുവിനുവേണ്ടിയാക്കി മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.
മൗഫാസിയൽ റിലീസ്, അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ ടിഷ്യു മോബിലൈസേഷൻ, ഫാഷിയയിൽ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചികിത്സയാണ്. നാരുകൾ കൂടിച്ചെടുക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന നാരുകളുള്ള ടിഷ്യൂകളാണ് ഫാഷിയ. ക്ഷതമേറ്റാൽ, ക്ഷീണം, പേശികൾ രക്തസ്രാവത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. Myofascial റിലീസ് ഉപയോഗിക്കുന്ന വിദ്യകൾ പേശി തകരാറുകളും വിരമിട്ട് fascial അശ്ലീലങ്ങളും തകർക്കും.
മസിലുകൾ നശിച്ചുപോവുകയും, രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റുകൾ പുറത്തിറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റ്സ് പുറത്തിറങ്ങുന്നതിനാൽ സ്ട്രെച്ച് ആൻഡ് സ്പ്രേ എന്ന ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് തെറാപ്പി പകരുന്നത്. ഫ്ലൂറി-മീഥെൻ എന്ന ഒരു ഉപരിപ്ലായ തണുപ്പിക്കൽ ഏജന്റിനെ ഈ സംവിധാനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നാഡീ പ്രതികരണത്തെ ഉപദ്രവിക്കുന്ന ഒരു പ്രാദേശിക മസിൽ ആണ്. മയക്കുമരുന്നിന് പരുക്കനാകും, മൃദുവായ പേശികൾ നനച്ചുകൊടുക്കണം.
There are many kinds of massage; only a few are mentioned here. Shiatsu is an old oriental treatment predicated on acupressure, as is Jin Shin Jyutsu. Reiki is a Japanese type of massage that attempts to correct the entire body’s energy.�Rolfing can be uncomfortable; the goal is to adjust the muscle fascia to its fullest extension.
മുടി വേദനയോ നെഞ്ചുവേദനയോ ഒരു മസാജ് കിട്ടുന്നതിനുമുമ്പ് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. ലൈസൻസുള്ള അല്ലെങ്കിൽ സർട്ടിഫൈഡ് മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിലേക്ക് നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് അവൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്കുണ്ടായിരിക്കാം.
ജനസംഖ്യയുടെ നല്ലൊരു ഭാഗം രാത്രി നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. എന്നാൽ മറ്റൊന്ന് ഉണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക
പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ആഘാതകരമായ അപകടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് പരിക്ക് സംബന്ധമായ സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകും… കൂടുതല് വായിക്കുക
പേശി, ശക്തി, am ർജ്ജം എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭാരോദ്വഹന വ്യായാമമാണ് ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ്. ഇത്… കൂടുതല് വായിക്കുക
നട്ടെല്ല് വെർട്ടെബ്രൽ കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ പ്രായമായ വ്യക്തികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ പരിക്കാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള പരമ്പരാഗത വൈദ്യചികിത്സ ചിലപ്പോൾ വ്യക്തികൾക്ക് ഫലപ്രദമോ ഫലപ്രദമോ ആകില്ല,… കൂടുതല് വായിക്കുക
സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക