ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക
A കട്ടിൽ ടോപ്പർ നടുവേദന ശരീരവുമായി അടുത്തുനിൽക്കുന്നതിലൂടെയും നട്ടെല്ല് ശരിയായി വിന്യസിക്കുന്നതിലൂടെയും സമ്മർദ്ദ പോയിന്റുകൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നതിലൂടെയും സഹായിക്കും. ശരിയായ ഗുണനിലവാരമുള്ള കട്ടിൽ ടോപ്പർ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ആശ്വാസം നൽകുകയും നട്ടെല്ല് ശരിയായ വിന്യാസത്തിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. നടുവേദനയ്‌ക്കായി കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഡോ. ജിമെനെസ് ചില മികച്ച കട്ടിൽ ടോപ്പറുകൾ പങ്കിടുന്നു:
  • ആരേലും
  • വാങ്ങുമ്പോൾ എന്താണ് പരിഗണിക്കേണ്ടത്
  • ഒരു കട്ടിൽ ടോപ്പർ മികച്ച പരിഹാരമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക
11860 വിസ്ത ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റീഫൻ. നടുവേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള 128 മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ
 

ലയല മെമ്മറി ഫോം

മികച്ച താപനില ന്യൂട്രൽ

ദി ലയല മെമ്മറി ഫോം ടോപ്പർ 2 ഇഞ്ച് കട്ടിയുള്ളതും ചെമ്പ് നിറച്ച മെമ്മറി നുരയിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഇത് ഒരു പോളിസ്റ്റർ കവറിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു ഇടുപ്പും തോളും പോലെ ആഴത്തിലുള്ള കംപ്രഷൻ പോയിന്റുകൾക്ക് കീഴിൽ സാന്ദ്രത കൈവരിക്കുന്നു. ലെയ്‌ല ബ്രാൻഡിനൊപ്പം വരുന്നു കൂളിംഗ് കോപ്പർ-ഇൻഫ്യൂഷൻ സാങ്കേതികവിദ്യ വായുസഞ്ചാരവും രക്തചംക്രമണവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. മിക്ക മെമ്മറി നുരകളേക്കാളും വ്യക്തിഗത ഉറക്കത്തെ തണുപ്പിക്കാൻ ചെമ്പ് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ന്യായമായ വിലയ്ക്ക് ലഭ്യമാണ്. എല്ലാ വലുപ്പങ്ങൾക്കും 400 ഡോളറിൽ താഴെ വിലയുണ്ട്, കൂടാതെ സ sh ജന്യ ഷിപ്പിംഗും റിട്ടേണുകളും, 120-രാത്രി ട്രയൽ, 5 വർഷത്തെ വാറണ്ടിയുമുണ്ട്.  
 

സ്‌നഗൽ-പെഡിക് മെമ്മറി നുര

മികച്ച മെമ്മറി നുര

ദി സ്‌നഗൽ-പെഡിക് രണ്ട് പാളികളുള്ള ഘടനയാണ്, പുറം പാളിയിൽ മൃദുവായ മെമ്മറി നുരയും നട്ടെല്ല് പിന്തുണയ്ക്കായി ഉറച്ച ചാനൽഡ് ബേസ് ലെയറും. പുറം, വശം, വയറ്റിലെ സ്ലീപ്പർമാർക്ക് ഉചിതമായ ഒരു വൈവിധ്യമാർന്ന രൂപകൽപ്പനയാണിത്. മെമ്മറി നുരയെ കട്ടിൽ ടോപ്പറുകൾ വളരെ മൃദുവായതോ പിന്തുണ നൽകാത്തതോ വളരെ ഉറച്ചതോ ആകാം. ഈ ടോപ്പർ ബാലൻസ് കണ്ടെത്തുന്നു. ഒരു വശം സോഫ്റ്റ്-ടു-ടച്ച് ആണ്, മറ്റേത് ഇരട്ടി പിന്തുണ നൽകുന്നു. ഈ ഇരട്ട ലെയർ സിസ്റ്റം മൃദുവായെങ്കിലും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നു. ഇത് എല്ലാ വലുപ്പത്തിലും 300 ഡോളറിൽ താഴെ ലഭ്യമാണ്, കൂടാതെ സ sh ജന്യ ഷിപ്പിംഗ്, റിട്ടേണുകൾ, ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കലുകൾ എന്നിവയുമായാണ് ഇത് വരുന്നത്.  
 

സാത്വ ലാറ്റെക്സ് മെത്ത ടോപ്പർ

മികച്ച ലാറ്റക്സ്

ദി സാത്വ 1.5 ഇഞ്ച് ലാറ്റെക്സ് ആണ്, അത് ഓർഗാനിക് കോട്ടൺ കൊണ്ട് മൂടിയിരിക്കുന്നു. ലാറ്റെക്‌സിന് ശ്വസനക്ഷമതയെ സഹായിക്കുന്നതിന് വായുസഞ്ചാരമുണ്ട്, കൂടാതെ കോട്ടൺ കവർ മൊത്തത്തിലുള്ള താപനില നിഷ്പക്ഷത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എല്ലാ പ്രകൃതിദത്ത വസ്തുക്കളും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഈ ലാറ്റക്സ് ടോപ്പർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഉപയോഗിച്ച ലാറ്റക്സ് തലാലെ ലാറ്റക്സ് അത് സ്വാഭാവികവും ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നതുമാണ്. ഇതിന് വെന്റിലേഷൻ പാടുകളും ഹൈപ്പോഅലോർജെനിക് ഉണ്ട്. ചൂടുള്ള ഉറക്കം, സ്വാഭാവിക ഓപ്ഷൻ അല്ലെങ്കിൽ അലർജിയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഇത് ഒരു ഓപ്ഷനാണ്. 120-രാത്രി ട്രയൽ പിരീഡ്, സ sh ജന്യ ഷിപ്പിംഗ്, എല്ലാ വലുപ്പത്തിലും 350 ഡോളറിൽ കുറവാണ്.  
 

സൈനസ് മെമ്മറി ഫോം

സൈഡ് സ്ലീപ്പർമാർക്ക് മികച്ചത്

ദി സീനസ് ടോപ്പർ നാല് ഇഞ്ച് കനം അളക്കുന്നു. വളരെ മോടിയുള്ള 2 ഇഞ്ച് ജെൽ മെമ്മറി നുരയുള്ള ലളിതമായ രൂപകൽപ്പനയാണിത്. അധിക മോടിയ്ക്കും പിന്തുണയ്ക്കുമായി പിന്തുണാ നുരയുടെ 2 ഇഞ്ച് കട്ടിയുള്ള പാളിയാണ് ജെൽ നുരയെ. ഇത് താങ്ങാനാവുന്ന ഓപ്ഷനാണ്. ഇരട്ട-പാളി തണുപ്പിക്കൽ സുഖവും മോടിയുള്ള പിന്തുണയും നൽകുന്നു, ഒപ്പം ഏതെങ്കിലും ആഴത്തിലുള്ള പോക്കറ്റ് ഷീറ്റുകൾക്ക് കീഴിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതുമാണ്. Side sleepers with hip and shoulder pain can appreciate the top layer�s softness and benefit from the durability of the bottom layer, preventing cradling and sinking.  
11860 വിസ്ത ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റീഫൻ. നടുവേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള 128 മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ
 

ലിനെൻസ്പ

വേഗതയേറിയ ആശ്വാസം

ദി ലിനെൻസ്പ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ വളവുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന മൂന്ന് ഇഞ്ച് മെമ്മറി നുരയെ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇത് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഈ മെത്ത ടോപ്പറിനെ താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്ന ജെൽ മുത്തുകൾ കൊണ്ട് ചൂടാക്കുന്നു. രണ്ട് ഇഞ്ച്, മൂന്ന് ഇഞ്ച് പ്രൊഫൈലുകളിൽ ഇത് ലഭ്യമാണ്, ഭാരം തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യുന്നതിനായി നുരയെ നിർമ്മിക്കുന്നു. ഓരോ വലുപ്പവും 105 ഡോളറിൽ താഴെയായി ലഭ്യമാകുമ്പോൾ, ധരിച്ച കട്ടിൽ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു കട്ടിൽ മയപ്പെടുത്തുന്നതിനോ ഉള്ള സുഖപ്രദവും താങ്ങാവുന്നതുമായ മാർഗമാണിത്.  
 

എന്താണ് തിരയേണ്ടത്

വേദനയ്ക്കും വേദനയ്ക്കും ആശ്വാസം നൽകുന്നതിന് മെത്ത ടോപ്പർമാർക്ക് ഗുണം ചെയ്യും, എന്നാൽ നടുവേദനയ്ക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ടോപ്പർക്ക് മെറ്റീരിയലുകൾ, സ്റ്റൈലുകൾ, സവിശേഷതകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് ആവശ്യമാണ്. എന്താണ് തിരയേണ്ടതെന്നതിന്റെ ഒരു അവലോകനം:  

മെറ്റീരിയൽസ്

  • Memory foam and latex are ideal for pressure relief because they conform to the body�s curves without sagging. Look for high-quality materials, like American Talalay latex and ഓപ്പൺ സെൽ നുര.

ബോഡി അനുരൂപ തുക

  • അനുയോജ്യമായ അനുരൂപത വേദനാജനകമായ പ്രദേശങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം നൽകുന്നു. അനുയോജ്യമായ നില ശരീരഭാരത്തെയും ഉറക്കത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കട്ടിൽ ഭാരം, തരം, ഉറക്ക ശൈലി എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദാംശങ്ങൾക്കായി തിരയുക.

സ്ലീപ്പിംഗ് സ്ഥാനം

  • നട്ടെല്ലിനെ സ്വാഭാവികമായി വിന്യസിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് പുറകിൽ ഉറങ്ങുന്നത്, പക്ഷേ ശരിയായ പിന്തുണ നൽകുന്നതിന് ഉറച്ച ടോപ്പർ ആവശ്യമാണ്.
  • വയറ്റിലെ സ്ലീപ്പർമാർ കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന മധ്യഭാഗത്ത് വഴുതിവീഴാത്ത ഒരു ടോപ്പർ ആവശ്യമാണ്.
  • സൈഡ് സ്ലീപ്പർമാർ തോളുകളും ഇടുപ്പുകളും പോലെ ക cont ണ്ടർ ഏരിയകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഒരു ടോപ്പർ ആവശ്യമാണ്.

വില

  • കട്ടിൽ ടോപ്പർമാർക്കുള്ള വിലകൾ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള കട്ടിൽ ടോപ്പറുകൾ $ 150 ന് ലഭ്യമാണ്. ആഡംബരത്തിന്, വില 300 ഡോളറിലും അതിനു മുകളിലുമായിരിക്കും.

ഈട്

  • ഒഴിവാക്കേണ്ട പ്രധാന പ്രശ്നം മുഷിഞ്ഞതാണ്. ഒപ്റ്റിമൽ നട്ടെല്ല് പിന്തുണയാണ് ലക്ഷ്യം. ഗവേഷണം നടത്തുക, അവലോകനങ്ങൾ വായിക്കുക, ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററുമായി ബന്ധപ്പെടുക, നിക്ഷേപിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ധാരാളം സമയം എടുക്കുക.

വണ്ണം

  • ടോപ്പർമാർക്ക് കനം വ്യത്യാസമുണ്ട്, ഒന്ന് മുതൽ ഏഴ് ഇഞ്ച് വരെ കട്ടിയുള്ളതായി കണക്കാക്കാം. കട്ടിയുള്ളത് കൂടുതൽ സുഖകരവും കട്ടിയുള്ള ടോപ്പർമാർ മൃദുവായതുമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. കനംകുറഞ്ഞ ടോപ്പർമാർ സാധാരണയായി ഉറപ്പുള്ളവരാണ്, ഇത് പുറം, വയറിലെ സ്ലീപ്പർമാർക്ക് നല്ലതാണ്. ശരിയെന്ന് തോന്നുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ സ്ഥാനം, ഭാരം, വലുപ്പം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുഎന്നിരുന്നാലും, മിക്ക ടോപ്പറുകളും രണ്ട് മുതൽ മൂന്ന് ഇഞ്ച് കനം വരെയാണ്.

നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു

നടുവേദന ഒരു മങ്ങിയ വേദന മുതൽ മൂർച്ചയുള്ള സംവേദനങ്ങൾ വരെയാകാം, ഇത് ഒരു വാഹനാപകടം, ജോലി പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ കാലക്രമേണ വികസിച്ച വ്യക്തിപരമായ പരിക്ക് എന്നിവയുടെ ഫലമായിരിക്കാം. ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. നടുവേദനയുടെ സാധാരണ ഉറവിടങ്ങളാണ് ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യവസ്ഥകൾ:
  • സ്ട്രെയിൻസ്
  • ഉളുക്കി
  • ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ
  • ഹാനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ
  • സൈറ്റേറ്റ
  • ഹൃദയാഘാതം
  • റാഡിക്ലൂപ്പതി
ജീവിതശൈലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകട ഘടകങ്ങൾ:
  • വൃദ്ധരായ
  • ശാരീരികക്ഷമത നില
  • ഗർഭം
  • ഭാരം ലാഭം
  • തൊഴില്
  • മാനസികാരോഗ്യം
  • ജനിതകശാസ്ത്രം
കാരണം അല്ലെങ്കിൽ ഉറവിടം പരിഗണിക്കാതെ, ഒരു മെത്ത പാഡിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ, ഉറങ്ങുമ്പോൾ നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ജീവിതനിലവാരം ഉയർത്തുന്നതിനും ഇടയാക്കുന്നു.  

സാധ്യമായ ഓപ്ഷൻ

Aching muscles, shooting/stabbing pain, reduced range of motion, and flexibility are detrimental to work, and home life. Whatever the case, there�s an option out there. കട്ടിൽ ടോപ്പർ ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനം:
  • നിലവിലെ കട്ടിൽ പഴയതാണ് അല്ലെങ്കിൽ വേണ്ടത്ര പിന്തുണയില്ല, പക്ഷേ don�t want to invest in a new mattress.
  • നിലവിലെ കട്ടിൽ വളരെ ഉറച്ചതാണ്, പക്ഷേ ഒരു പങ്കാളി അതിൽ സുഖകരമാണ്. ഒരു വശത്ത് മൃദുവാക്കാനും ഉറച്ചുനിൽക്കാനും മെത്ത ടോപ്പർമാർ സ്പ്ലിറ്റ് വലുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാണ്.
  • ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി മങ്ങിയ ലോ-ബാക്ക് വേദനയുടെ ആവൃത്തി വർദ്ധിപ്പിച്ചു. ഒരു ടോപ്പർ നടുവേദന തടയാൻ സഹായിക്കും.
  • വളരെയധികം ചെലവഴിക്കാതെ ഒരു അതിഥി കിടക്കയുടെ സുഖം മെച്ചപ്പെടുത്തുക. ആദ്യ സാഹചര്യത്തിന് സമാനമായി, ഒരു കട്ടിൽ ടോപ്പർ ഒരു ആകാം നൂറുകണക്കിന് ഡോളറിന് നവീകരിക്കുക.
ഇന്നത്തെ ഏറ്റവും താങ്ങാനാവുന്ന ഉറക്ക കണ്ടുപിടിത്തങ്ങളിലൊന്ന്, എന്നാൽ ഭാരം, സ്ഥാനം, ഉയരം എന്നിവ പോലുള്ള ഈട്, മെറ്റീരിയലുകൾ, ഉറക്ക ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

ശരീരത്തിന്റെ ഘടന

 

 

ഉറക്ക ഘട്ടങ്ങൾ

ഉറക്കം ഗവേഷകരെ രണ്ട് തരം ഉറക്കങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: സ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് REM ഉറക്കം ഒപ്പം NREM ഉറക്കം, അത് REM അല്ലാത്ത ഉറക്കമാണ്. NREM ഉറക്കത്തെ ഘട്ടങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

സ്റ്റേജ് 1

  • സ്റ്റേജ് 1 ഒരു ഉറക്ക ചക്രത്തിന്റെ 5-10% മാത്രമാണ്, ഇത് ലൈറ്റ് സ്ലീപ്പിംഗ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, മസ്തിഷ്കം അർദ്ധബോധത്തോടെ തുടരുന്നു, ഒപ്പം ഉറക്കത്തിനും ഉറക്കത്തിനും ഇടയിലാണ്. മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങൾ ആൽഫ മുതൽ തീറ്റ തരംഗങ്ങൾ വരെ നീളാൻ തുടങ്ങുന്നു.

സ്റ്റേജ് 2

  • സ്റ്റേജ് 2 ഉറക്കചക്രത്തിന്റെ ബൾക്ക് ആണ്, ഇത് ഏകദേശം 55% വരും. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ശരീരം / തലച്ചോറ് പൂർണ്ണമായും ഉറങ്ങുകയും മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങൾ കൂടുതൽ മന്ദഗതിയിലാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്റ്റേജ് 3

  • ഘട്ടം 3 ഏറ്റവും ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്ക നിലയാണ്, ഇത് നീളമേറിയ മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങളും മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ വേഗതയും അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതിനെ ഷോർട്ട് വേവ് സ്ലീപ് എന്നും വിളിക്കുന്നു. സ്ലോ-വേവ് ഉറക്കം 15-25% ഉറക്കമാണ്, എന്നാൽ ശരീരഘടനയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഉറക്കമാണ് ഇത്, കാരണം ശരീരത്തിന്റെ പുന rest സ്ഥാപനത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ഈ ചക്രത്തിലാണ് നടക്കുന്നത്.

REM / Rapid Eye Movement

  • This is the stage where dreams occur. It�s very distinct from the other three in that brain activity becomes more active. An individual passes through these sleep stages every 90 minutes. Getting 7-8 hours of sleep every night means going through 4-5 cycles. പൂർണ്ണമായ ഉറക്കചക്രത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് ഒരു വ്യക്തി മൂന്നാം ഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു, ഇത് കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു ശരീര ഘടന.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി ചിറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മരുന്നുകൾ, ക്ഷേമം, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾക്കുള്ള പരിചരണത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ‌ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ‌ കാര്യങ്ങൾ‌, പ്രശ്നങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതുമായ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ‌ പരിശീലന സാധ്യതയെ നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. * പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന അവലംബങ്ങൾ നൽകാൻ ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ബോർഡിനോ പൊതുജനങ്ങൾക്കോ ​​അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന് ഒരു അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സസ്, ന്യൂ മെക്സിക്കോ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ് (കൾ) *
അവലംബം
ബോലാഷ് ആർ, ഡ്രെറപ്പ് എം. നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഉറക്കമില്ലായ്മയെ എങ്ങനെ തരണം ചെയ്യാം. ക്ലീവ്‌ലാന്റ് ക്ലിനിക് വെബ് സൈറ്റ്. https://health.clevelandclinic.org/2015/12/managing-insomnia-for-those-with-chronic-pain/. പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് ഡിസംബർ 18, 2015. ശേഖരിച്ചത് ഏപ്രിൽ 18, 2017. ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: പ്രത്യേക ആരോഗ്യ റിപ്പോർട്ട്. ബോസ്റ്റൺ, എം‌എ: ഹാർവാർഡ് മെഡിക്കൽ സ്കൂൾ; 2015. എന്താണ് ഉറക്കം? അമേരിക്കൻ സ്ലീപ്പ് അസോസിയേഷൻ വെബ് സൈറ്റ്. https://www.sleepassociation.org/patients-general-public/what-is-sleep/. ശേഖരിച്ചത് ഏപ്രിൽ 18, 2017.

ഓൺ‌ലൈൻ ബുക്ക് ചെയ്യുക