EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം ടൈം എക്സ്.എം.എൻ ഡയബറ്റിസ് എന്ന അപകട സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും

പങ്കിടുക

മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ്

ഒരു കണക്കാക്കപ്പെട്ട 9 ദശലക്ഷം അമേരിക്കക്കാർ തരം എക്സ്.എം.എൻ പ്രമേഹം അപകടത്തിലാണെന്ന്

എന്നാൽ അതിൽ ഏതാണ്ട് എൺപതു ശതമാനം പേർക്കറിയില്ല.

ഒരു മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട് പ്രമേഹം.

സ്പെയിനിലേയും ഇറ്റലിയിലേയും പ്രത്യേകിച്ചും ഗ്രീസിലും മധ്യപൂർവ ദേശത്തും പ്രത്യേകിച്ചും പ്രശസ്തമായ മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണരീതി, പ്രധാനമായും സീസണിൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

കാൾ ആൻഡ് കോൾഡ്സ്, സ്പിച്ച്, ചാഡ് എന്നിവയെല്ലാം കറുത്ത ഇലകളിലെ പച്ചക്കറികളാണ്. പച്ചക്കറി, പച്ചക്കറികൾ, ചീര, ചന്ദനം തുടങ്ങിയവയാണ് വാഷിങ്ടൺ ഡിസി ആസ്ഥാനമായ ലൈവ് ഡൂലിയാൻസലിൻറെ സ്ഥാപകനായ ഡാലിയാ ഷാബാൻ പറയുന്നത്.

മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണത്തിലെ ഭൂരിഭാഗം ഭക്ഷണങ്ങളും സസ്യങ്ങളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, എന്നാൽ ശബബൻ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ മീൻ അല്ലെങ്കിൽ ലീൻ പ്രോട്ടീനിനായി പോകാൻ പറയുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സാൽമണും ട്യൂണയും, ഒമേഗ X3 Fatty ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

"നിങ്ങളുടെ പ്ലെയ്റ്റിനെ കൂടുതലായി സസ്യജാലങ്ങളിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും, ഇവിടെ മാംസം ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും," ശബാബ് വിശദീകരിച്ചു.

ബീൻസ്, നട്ട്സ്, മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഒരു മെഡിറ്ററേനിയൻ പരിസരത്തിൽ ദിവസേനയുള്ള സ്റ്റേപ്പിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു

"ധാന്യം നിങ്ങൾക്ക് പിടിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്," ശഅ്ബാൻ പറഞ്ഞു. "ബ്രൗൺ അരി, ഫാർറോ, വൈഡ് അരി, ക്വിനോല, ബൾഗർ അല്ലെങ്കിൽ ഇങ്ങിനെ ഗോതമ്പ്. മെഡിറ്ററേനിയനിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ബീൻസ്: പയറ്, ചിക്കൻ, ഫാവ ബീൻസ്, ബ്ലാക്ക് ഐഡ് പീസ്. "

അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷൻ ഒലീവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വെണ്ണയ്ക്ക് അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണയ്ക്ക് പകരം പാചകം ചെയ്യാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഇത് കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉപ്പും, സസ്യാഹാരവും, സുഗന്ധവ്യഞ്ജന ജ്യൂസും ഉപ്പു കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

അവസാനമായി, മദ്യവും പഞ്ചസാരയും പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ജനങ്ങൾക്ക് ബോധപൂർവമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളുടെ യോജനവും ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

"അത് ഒരു ഭക്ഷണമല്ല, ജീവിതശൈലി തന്നെയാണ്," ശഅ്ബാൻ പറഞ്ഞു.

മെഡിറ്ററേനിയൻ പ്രചോദനം പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ, സന്ദർശിക്കുക Live Deliciously ഒപ്പം ലൈവ് Deliciously ഗോത്രം Facebook പേജുകൾ.

ഇന്ന് വിളിക്കൂ!

© 2017 WFAA-TV

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

നടുവേദനയ്ക്കുള്ള വിപരീത തെറാപ്പി എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

വിപരീത പട്ടികകളും വിപരീത ചികിത്സയും / തെറാപ്പി കുറഞ്ഞ പുറം / കാലിലെ വേദനയ്ക്കും സയാറ്റിക്കയ്ക്കും സഹായിക്കും. ഇത് ശസ്ത്രക്രിയേതരവും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു ഓപ്ഷനുമാണ്,… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 16, 2020

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: ഡോപാമൈനും സെറോട്ടോണിനും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ

ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ എന്നിവയെ "സന്തുഷ്ട രാസവസ്തുക്കൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കാരണം അവ നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ അടിസ്ഥാനപരമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇവ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 16, 2020

ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ജോലി, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല്, പുറം പരിക്ക് എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

ജോലി / ജോലി എർണോണോമിക്സ് ഇന്നത്തെ തൊഴിൽ ശക്തിയിൽ, പല ജോലികളും തൊഴിലാളികളെ നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പട്ടിക ഇതാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 15, 2020

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: സ്വാഭാവികമായും സെറോട്ടോണിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

പലതരം തലച്ചോറിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും അടിസ്ഥാനപരമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററാണ് സെറോടോണിൻ. ഈ കെമിക്കൽ മെസഞ്ചർ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 15, 2020

ഫംഗ്ഷണൽ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി: ഗട്ട്, “കീമോ-ബ്രെയിൻ” കണക്ഷൻ

അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, കീമോ-ബ്രെയിൻ ഒരു സാധാരണ കാര്യമായി മാറുന്നതിനിടയിൽ അർബുദത്തെ അതിജീവിച്ചവരിൽ പകുതിയിലധികം പേരെ ബാധിച്ചു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 14, 2020

ടെക്സസിലെ എൽ പാസോ, നട്ടെല്ല് എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുക

ഓരോരുത്തരും അവരുടെ പുറം / നട്ടെല്ല് പരിപാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ഇത് ഞങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം നമ്മെ ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 14, 2020
സ്വാഗതം & ബിയെൻ‌വിഡോസ്. ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും? കോമോ ലെ പോഡെമോസ് ആയുർദാർ?
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക