EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം ടൈം എക്സ്.എം.എൻ ഡയബറ്റിസ് എന്ന അപകട സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും

പങ്കിടുക

മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ്

ഒരു കണക്കാക്കപ്പെട്ട 9 ദശലക്ഷം അമേരിക്കക്കാർ തരം എക്സ്.എം.എൻ പ്രമേഹം അപകടത്തിലാണെന്ന്

എന്നാൽ അതിൽ ഏതാണ്ട് എൺപതു ശതമാനം പേർക്കറിയില്ല.

ഒരു മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട് പ്രമേഹം.

സ്പെയിനിലേയും ഇറ്റലിയിലേയും പ്രത്യേകിച്ചും ഗ്രീസിലും മധ്യപൂർവ ദേശത്തും പ്രത്യേകിച്ചും പ്രശസ്തമായ മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണരീതി, പ്രധാനമായും സീസണിൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

കാൾ ആൻഡ് കോൾഡ്സ്, സ്പിച്ച്, ചാഡ് എന്നിവയെല്ലാം കറുത്ത ഇലകളിലെ പച്ചക്കറികളാണ്. പച്ചക്കറി, പച്ചക്കറികൾ, ചീര, ചന്ദനം തുടങ്ങിയവയാണ് വാഷിങ്ടൺ ഡിസി ആസ്ഥാനമായ ലൈവ് ഡൂലിയാൻസലിൻറെ സ്ഥാപകനായ ഡാലിയാ ഷാബാൻ പറയുന്നത്.

മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണത്തിലെ ഭൂരിഭാഗം ഭക്ഷണങ്ങളും സസ്യങ്ങളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, എന്നാൽ ശബബൻ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ മീൻ അല്ലെങ്കിൽ ലീൻ പ്രോട്ടീനിനായി പോകാൻ പറയുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സാൽമണും ട്യൂണയും, ഒമേഗ X3 Fatty ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

"നിങ്ങളുടെ പ്ലെയ്റ്റിനെ കൂടുതലായി സസ്യജാലങ്ങളിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും, ഇവിടെ മാംസം ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും," ശബാബ് വിശദീകരിച്ചു.

ബീൻസ്, നട്ട്സ്, മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഒരു മെഡിറ്ററേനിയൻ പരിസരത്തിൽ ദിവസേനയുള്ള സ്റ്റേപ്പിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു

"ധാന്യം നിങ്ങൾക്ക് പിടിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്," ശഅ്ബാൻ പറഞ്ഞു. "ബ്രൗൺ അരി, ഫാർറോ, വൈഡ് അരി, ക്വിനോല, ബൾഗർ അല്ലെങ്കിൽ ഇങ്ങിനെ ഗോതമ്പ്. മെഡിറ്ററേനിയനിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ബീൻസ്: പയറ്, ചിക്കൻ, ഫാവ ബീൻസ്, ബ്ലാക്ക് ഐഡ് പീസ്. "

അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷൻ ഒലീവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വെണ്ണയ്ക്ക് അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണയ്ക്ക് പകരം പാചകം ചെയ്യാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഇത് കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉപ്പും, സസ്യാഹാരവും, സുഗന്ധവ്യഞ്ജന ജ്യൂസും ഉപ്പു കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

അവസാനമായി, മദ്യവും പഞ്ചസാരയും പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ജനങ്ങൾക്ക് ബോധപൂർവമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളുടെ യോജനവും ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

"അത് ഒരു ഭക്ഷണമല്ല, ജീവിതശൈലി തന്നെയാണ്," ശഅ്ബാൻ പറഞ്ഞു.

മെഡിറ്ററേനിയൻ പ്രചോദനം പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ, സന്ദർശിക്കുക Live Deliciously ഒപ്പം ലൈവ് Deliciously ഗോത്രം Facebook പേജുകൾ.

ഇന്ന് വിളിക്കൂ!

© 2017 WFAA-TV

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 5, 2020

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധ പദ്ധതി

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 4, 2020

തോറാസിക് നട്ടെല്ല് - മിഡിൽ ബാക്ക് ബേസിക്സ്

മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 3, 2020

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 31, 2020

എല്ലാവർക്കുമായി Kinesio ടാപ്പിംഗിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

പരിക്കുകൾക്ക് Kinesio ടാപ്പിംഗ് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ കായിക ഇതര സംബന്ധമായ പരിക്കുകൾക്കും അസുഖങ്ങൾക്കും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 30, 2020

സുഷുമ്ന ട്യൂമറുകൾ

നട്ടെല്ലിനകത്തോ പുറത്തോ ഉള്ള ടിഷ്യുവിന്റെ അസാധാരണ പിണ്ഡമാണ് സ്പൈനൽ ട്യൂമർ.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 29, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക