ആർത്തവവിരാമവും നടുവേദനയും

A ഫെബ്രുവരി 2020 പഠനം തമ്മിലുള്ള ബന്ധം അന്വേഷിച്ചു നടുവേദനയും ആർത്തവവിരാമവും. ഹോർമോണുകളും വിറ്റാമിൻ ഡിയും ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ആർത്തവവിരാമം കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകളിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന നടുവേദനയും ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവും കുറയ്ക്കും, ഇത് അഭിസംബോധന ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ വേദനാജനകമാണ്.

ആർത്തവവിരാമം:

• ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ
• മൂഡ് സ്വൈൻസ്
• ഉറങ്ങാൻ പ്രശ്നങ്ങൾ
• ലിബിഡോ മാറുന്നു

ഒരു തുള്ളിഈസ്ട്രജൻ അളവ് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ഡിജെനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് ഡിസീസ്

കശേരുക്കൾക്കിടയിൽ നട്ടെല്ലിന് ഷോക്ക് അബ്സോർബറുകൾ ആയ നാരുകളുള്ള ഡിസ്കുകൾ ഉണ്ട്. ഈ ഡിസ്കുകൾ നട്ടെല്ലിനെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് വേദനയില്ലാതെ സ്വതന്ത്രമായി നീങ്ങാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം ക്ഷേമത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് വളയ്ക്കാനും ഉയർത്താനും വളച്ചൊടിക്കാനും ഉള്ള കഴിവ് നൽകുന്നു, വേദന കൂടാതെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുക.

കൂടെ കാലക്രമേണ, ഡിസ്കുകൾ ഉണങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു ഒപ്പം അവയുടെ വഴക്കവും ഇലാസ്തികതയും നഷ്ടപ്പെടും. എപ്പോൾ ഡിസ്കുകൾ വരണ്ടുപോകുന്നു, ഇത് ഡെസിക്കേഷൻ എന്നറിയപ്പെടുന്നു പ്രായമാകുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ്, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. ഡിസ്കുകൾ കനംകുറഞ്ഞതും വേദനയ്ക്കും കടുപ്പമുള്ള ചലനത്തിനും ഇടയാക്കുന്ന ഷോക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് കുറയുന്നു. ഡിസ്കുകളിലെ ഇലാസ്തികതയും ഉയരവും നഷ്ടപ്പെടുന്നത് അറിയപ്പെടുന്നു ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം.

സ്റ്റെനോസിസ് / കംപ്രഷൻ

ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗത്തോടൊപ്പം, നട്ടെല്ലിനെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിന് കൂടുതൽ അസ്ഥികൾ ഉത്പാദിപ്പിച്ച് സ്ഥിരത നഷ്ടപ്പെടുന്നത് നികത്താൻ ചിലപ്പോൾ ശരീരം ശ്രമിക്കുന്നു.

ഇത് അസ്ഥി വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു അസ്ഥി സ്പർസ് അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോഫൈറ്റുകൾ. ഇവയ്ക്ക് സുഷുമ്‌നാ കനാലിൽ തിങ്ങിക്കൂടാൻ കഴിയും, ഇതിനെ ഒരു അവസ്ഥ എന്ന് വിളിക്കുന്നു സ്റ്റെനോസിസ്.

സ്‌റ്റെനോസിസ് സുഷുമ്‌നാ നാഡിയിൽ നിന്ന് വിഭജിക്കുന്ന നാഡി വേരുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.

ഈ കംപ്രഷന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ പ്രകടമാകാം:

• പിന്നുകളും സൂചികളും സംവേദനങ്ങൾ
• മസിലുകൾ
• സ്പർശിക്കാനുള്ള സംവേദനക്ഷമത കുറയുന്നു
• പുറകിലെ ബലഹീനതയും വേദനയും അല്ലെങ്കിൽ അത് കൈകളിലേക്കോ കാലുകളിലേക്കോ പ്രസരിക്കുന്നു.

ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗത്തിനുള്ള ചികിത്സകളിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പികളും ശസ്ത്രക്രിയയും ഉൾപ്പെടുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ ചികിത്സിക്കാം ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നത്, തൊഴിൽസംബന്ധിയായ രോഗചികിത്സ, ശക്തി / വഴക്കമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, കുത്തിവയ്പ്പുകൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ. ശസ്ത്രക്രിയ പരിഗണിക്കാം സുഷുമ്നാ കനാലിൽ കൂടുതൽ ഇടം ഉണ്ടാക്കുക, നാഡികളുടെ ഞെരുക്കം ഒഴിവാക്കുക, വേദന കുറയ്ക്കുക.

വിറ്റാമിൻ ഡിയും അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യവും

വിറ്റാമിൻ ഡി ശരീരത്തിൽ നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. എപ്പോഴാണ് ഇത് ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് സൂര്യപ്രകാശത്തിന് വിധേയമാകുകയും ചില ഭക്ഷണങ്ങളിലും അനുബന്ധങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ഒരു പ്രവർത്തനം ഉൾപ്പെടുന്നു അസ്ഥി ആരോഗ്യ പിന്തുണ. കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ആവശ്യമാണ് അസ്ഥി ഉത്പാദനത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. അസ്ഥികൾക്കുള്ളിൽ കാൽസ്യം സംഭരിക്കുന്നു.

കാൽസ്യത്തിന്റെ കുറവ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ശരീരം അസ്ഥിയെ തകർക്കുന്നു ഒപ്പം കാൽസ്യം രക്തത്തിലേക്ക് തിരികെ എടുക്കുന്നു/വലിക്കുന്നു. അപര്യാപ്തമായ വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നതിനർത്ഥം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാനും അസ്ഥികൾ തകരുന്നത് തടയാനും കഴിയില്ല. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ചെറുപ്രായത്തിൽ അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത കുറയാൻ കാരണമാകും പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്കൊപ്പം റിക്കറ്റുകൾ, ഓസ്റ്റിയോപീനിയ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഒരു അവസ്ഥയാണ് അസ്ഥി ക്രമേണ ദുർബലമാവുകയും എളുപ്പത്തിൽ പൊട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇത് കാരണമാകും വെർട്ടെബ്രൽ കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ, അസ്ഥി ടിഷ്യു വേണ്ടത്ര ശക്തമല്ലാത്തതിനാൽ കശേരുക്കൾ പൊട്ടുന്നു ശരീരഭാരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ഗുരുത്വാകർഷണത്തെ പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെ കാരണങ്ങൾ രണ്ടാണ് പോഷകാഹാര കുറവുകൾ ഒപ്പം ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥപോലെ ആർത്തവവിരാമത്തിനു ശേഷം കുറഞ്ഞ ഈസ്ട്രജൻ ഉത്പാദനം. ശരി വിറ്റാമിൻ ഡി/കാൽസ്യം ഈ അവസ്ഥകളിലേക്കും നടുവേദന വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്കും നയിച്ചേക്കാവുന്ന അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടം തടയുന്നതിനും കുറയ്ക്കുന്നതിനും കഴിക്കുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഈസ്ട്രജൻ, അസ്ഥി/നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം

ഈസ്ട്രജൻ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു ആണിന്റെയും പെണ്ണിന്റെയും അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം. സെല്ലുകൾ വിളിച്ചു ഓസ്റ്റിയോബ്ലാസ്റ്റുകൾ ൽ സഹായിക്കുക അസ്ഥിയുടെ ഉത്പാദനം വളരെ സജീവമാണ്. ഈസ്ട്രജൻ സഹായിക്കുന്നു അസ്ഥികളുടെ തകർച്ചയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും അസ്ഥികളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാലക്രമേണ ഈസ്ട്രജൻ കുറയുന്നത് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ അപഹരിക്കുന്നു. കൂടെയുള്ള വ്യക്തികൾ വിട്ടുമാറാത്ത ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഒപ്പം ആർത്തവവിരാമം സംഭവിച്ച സ്ത്രീകൾ അസ്ഥി രോഗങ്ങളാൽ പലപ്പോഴും ബാധിക്കപ്പെടുന്നു കാലക്രമേണ അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത നഷ്ടപ്പെടുന്നു. വികസനത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ആർത്തവവിരാമം കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകളിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് കൂടുതലാണ്.

ഈസ്ട്രജൻ സഹായിക്കുന്നു കൊളാജൻ അടങ്ങിയ ടിഷ്യൂകൾ പരിപാലിക്കുക, ഇത് ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. താഴെ ഈസ്ട്രജൻ അളവ് താഴെ ആർത്തവവിരാമം നയിക്കുമെന്ന് കാണിച്ചിട്ടുണ്ട് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ലംബർ ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ ഒപ്പം താഴ്ന്ന നടുവേദന വർദ്ധിച്ചു പുരുഷന്മാരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ സ്ത്രീകളിൽ. ആർത്തവവിരാമത്തിനു ശേഷമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് നടുവേദനയിലെ മാറ്റങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഇത് തെളിയിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ഡിയും സ്പൈനൽ ഡിസ്കുകളും

ആർത്തവവിരാമം കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകളിലെ നടുവേദന വർദ്ധിക്കുന്നതും വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം യഥാർത്ഥമാണ്. അനുബന്ധ ഈ പോരായ്മകൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും, നടുവേദന കുറയ്ക്കാനും അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

ആർത്തവവിരാമം കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. വിറ്റാമിൻ ഡിയും കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റുകളും സംയോജിച്ച് ഉപയോഗിക്കാം. അസ്ഥി/ങ്ങൾ തകരാർ നിർത്തുന്നു, അതേസമയം അസ്ഥി ടിഷ്യു ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നടുവേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള രോഗികളിൽ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന നടുവേദന വളരെ കൂടുതലാണ്.

ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഇവയിലൂടെ സഹായിക്കും:

• വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റേഷൻ
• വ്യായാമം
• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം

ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റം മുതൽ കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ വരെയുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടം മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ കഴിയും.

കഴുത്ത്, താഴ്ന്ന നടുവേദന ചികിത്സ

NCBI ഉറവിടങ്ങൾ