- ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, വേദന എന്നിവ തലച്ചോറിന്റെ സമാന ഭാഗങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നു.
- വേദന കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില മാനസിക മരുന്നുകൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ മാറ്റുകയും ചെയ്യും.
- വിട്ടുമാറാത്ത വേദന വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
- ക്ലിനിക്കൽ വിഷാദം നടുവേദന ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
ഉള്ളടക്കം
കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി
കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ നിർദ്ദിഷ്ട ചിന്തകളും പെരുമാറ്റങ്ങളും പരിഷ്കരിക്കുന്നതിന് CBT ഒരു വ്യക്തിയെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. വിദഗ്ദ്ധർ ഈ സമീപനത്തെ വേദനയ്ക്കുള്ള മനഃശാസ്ത്രപരമായ ഇടപെടലുകളുടെ ഒരു സുവർണ്ണ നിലവാരമായി കണക്കാക്കുന്നു. ഇത് സഹായിക്കുന്നു:- വേദന കുറയ്ക്കുക
- പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
- ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
- വേദന നേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ
- വിശ്രമിക്കാനുള്ള കഴിവുകൾ
- ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുന്നു
- വേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള കാഴ്ചപ്പാടുകൾ മാറ്റുന്നു
മന ind പൂർവമായ ധ്യാനം
മെഡിറ്റേഷൻ എന്നാൽ കാൽമുട്ടിൽ കൈകൾ അമര്ത്തി കാലുകൾ കയറ്റി ഇരുത്തലല്ല, എന്നിരുന്നാലും ഇത് ധ്യാന ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒരു പോസ് ആണ്. സുഖപ്രദവും നടുവേദന ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതുമായ ഒരു ആധുനിക സമീപനം എവിടെയും ഏത് സ്ഥാനത്തും ചെയ്യാവുന്നതാണ്. സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സഹായത്തോടെ മാനസിക തന്ത്രങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താം- ശ്വസന വിദ്യകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു
- ഗൈഡഡ് ഇമേജറി
- ചിന്തകളിലും വികാരങ്ങളിലും തീവ്രമായ ശ്രദ്ധ
മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കൽ
മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കൽ ഒരു പ്രോഗ്രാം ആണ് അടിസ്ഥാന നീട്ടലും ഭാവങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്ന ധ്യാനരീതികൾ വ്യക്തികളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. വേദനയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വശങ്ങൾ എങ്ങനെ വേർതിരിക്കാം എന്ന് ഇത് പഠിപ്പിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ വൈകല്യങ്ങൾക്കായി മെഡിക്കൽ സെന്ററുകൾ ഈ ചികിത്സാ ഓപ്ഷൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഇത് വേദനയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാനും സന്ധിവാതം ഉള്ള വ്യക്തികളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ പുറം, കഴുത്ത് വേദന എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. തീവ്രമായ വ്യാപകമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഫൈബ്രോമയാൾജിയയ്ക്കും ഇത് ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നത് മെച്ചപ്പെട്ടതായി ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി:- നന്നായി
- വേദന എപ്പിസോഡുകൾ
- ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ
- ഫൈബ്രോമയാൾജിയയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവരിൽ ക്ഷീണം
- പകുതിയിലധികം കാര്യമായ പുരോഗതി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു
സ്വീകാര്യതയും പ്രതിബദ്ധതയും തെറാപ്പി
സ്വീകാര്യതയും പ്രതിബദ്ധതയും തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്ന രീതി മാറ്റുന്നതിന്, പ്രതിബദ്ധതയോടും പെരുമാറ്റത്തോടും കൂടിയ മാനസിക തന്ത്രങ്ങളോടുകൂടിയ സ്വീകാര്യതയും ശ്രദ്ധയും തന്ത്രങ്ങൾ ACT പഠിപ്പിക്കുന്നു. അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷനുമായി ചേർന്നുള്ള നിരവധി പഠനങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കുള്ള ഒരു സ്ഥാപിത ചികിത്സയായി ഈ സമീപനത്തെ സാധൂകരിക്കുന്നു.പ്രതീക്ഷകൾ മാറ്റുന്നു
ഒരു പഠനത്തിൽ പലതും നടുവേദന മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിച്ച കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രോഗികൾ 58% മെച്ചപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് അനുകൂലമായ ഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കാത്തവരേക്കാൾ. പോസിറ്റീവ് ചിന്തയുടെയും വേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള വിശ്വാസങ്ങളുടെയും ശക്തിയിലൂടെ ഒരു നല്ല ഫലം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഈ മാനസിക തന്ത്രം ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, വ്യക്തികൾ സജീവമാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു ഭയം ഒഴിവാക്കൽ. പുറം, കഴുത്ത് വേദനയുള്ള മിക്ക വ്യക്തികൾക്കും, സൌമ്യമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം അത് ഒഴിവാക്കുന്നത് വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കും. ശരിയായ മാനസിക തന്ത്രം ഉള്ളത് വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയോട് പോരാടുന്നതിന് വളരെയധികം മുന്നോട്ട് പോകും, ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്കിൽ, അനുഭവിക്കുന്ന/ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികളെ ഞങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന.ശരീര ഘടന
വിഷാദവും ശാരീരിക ആരോഗ്യവും
വിഷാദം ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതും കഠിനമായ കേസുകളിൽ, രാജ്യവ്യാപകമായി 16 ദശലക്ഷത്തിലധികം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന രോഗവുമാണ്. വിഷാദരോഗത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യക്തമല്ല, ഇനിപ്പറയുന്നവയിലൂടെ കൊണ്ടുവരാം:- ജൈവ ഘടകങ്ങൾ - ജനിതകശാസ്ത്രം
- വ്യക്തിഗത മസ്തിഷ്ക രസതന്ത്രം
- ചില മരുന്നുകൾ
- സമ്മര്ദ്ദം
- അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം/പോഷകാഹാരം
- പുകവലി
- മോശം ഭക്ഷണക്രമം
- ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം
- മദ്യപാനം
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ്(കൾ)*അവലംബം
വേദനയും ചികിത്സയും(ജൂൺ 2020) താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്കുള്ള പുനരധിവാസം: നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ അവസ്ഥകളിൽ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള ഒരു ആഖ്യാന അവലോകനം.www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7203283/ ജേണൽ ഓഫ് സൈക്കോസോമാറ്റിക് റിസർച്ച്. (ജനുവരി 2010) വിട്ടുമാറാത്ത വേദന അവസ്ഥകൾക്കുള്ള മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ: ചികിത്സാ ഫലങ്ങളിലെ വ്യതിയാനവും ഹോം മെഡിറ്റേഷൻ പരിശീലനത്തിന്റെ പങ്കും. യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് പെയിൻ(ജനുവരി 2019.) നടുവേദന, വേദന മാനേജ്മെന്റ് പെരുമാറ്റം എന്നിവയെ കുറിച്ചുള്ള വിശ്വാസങ്ങൾ, പൊതുസമൂഹത്തിലെ അവരുടെ കൂട്ടായ്മകൾ: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനം.www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6492285/പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള മാനസിക തന്ത്ര വ്യായാമങ്ങൾ"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്