വിട്ടുമാറാത്ത വേദന പരിഹാരത്തിനും മെച്ചപ്പെടുത്തലിനുമുള്ള മാനസിക തന്ത്ര വ്യായാമങ്ങൾ

പങ്കിടുക
വിട്ടുമാറാത്ത വേദന പരിഹാരത്തിനും മെച്ചപ്പെടുത്തലിനുമുള്ള മാനസിക തന്ത്ര വ്യായാമങ്ങൾ. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയോടെ ജീവിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ഇതെല്ലാം ഒരു വ്യക്തിയുടെ തലയിൽ നടക്കുന്നുവെന്ന് ഒരു ഡോക്ടർ പറയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ. എന്നിരുന്നാലും, വേദന വളരെ യഥാർത്ഥവും തലച്ചോറിൽ സംഭവിക്കുന്നതുമാണ്, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ. ന്യൂറോ ഇമേജിംഗ് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ തലച്ചോറിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങൾ സജീവമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി എങ്ങനെ വേദന അനുഭവിക്കുന്നു എന്നതിൽ തലച്ചോറിന്റെ പങ്ക് അറിയാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമല്ല ഇത്. അറിയപ്പെടുന്നതും ഇതാണ്:
  • ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, വേദന എന്നിവ തലച്ചോറിന്റെ സമാന മേഖലകളെ സജീവമാക്കുന്നു.
  • വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില സൈക്യാട്രിക് മരുന്നുകൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസിക നിലയെ മാറ്റും.
  • വിട്ടുമാറാത്ത വേദന വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
  • ക്ലിനിക്കൽ വിഷാദം നടുവേദന ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിന് വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് മാനസിക പിന്തുണ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ / നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കുള്ള മന ological ശാസ്ത്രപരമായ സഹായവും മാനസിക തന്ത്ര വ്യായാമങ്ങളും വേദന എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് വേദനയുടെ ആധിപത്യം, ഇടപെടൽ, ആഘാതം എന്നിവ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതനിലവാരം തിരികെ നേടാം. നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മന psych ശാസ്ത്രപരമായ സമീപനങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക.

കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി

കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ നിർദ്ദിഷ്ട ചിന്തകളും പെരുമാറ്റങ്ങളും പരിഷ്‌ക്കരിക്കാൻ സിബിടി ഒരു വ്യക്തിയെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. വിദഗ്ദ്ധർ ഈ സമീപനത്തെ വേദനയ്ക്കുള്ള മാനസിക ഇടപെടലുകളുടെ ഒരു സുവർണ്ണ മാനദണ്ഡമായി കണക്കാക്കുന്നു. ഇത് സഹായിക്കുന്നു:
  • വേദന കുറയ്ക്കുക
  • പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
  • ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
വ്യക്തികൾ ഇതിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു:
  • വേദന നേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ
  • വിശ്രമ കഴിവുകൾ
  • ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുന്നു
  • വേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള കാഴ്ചപ്പാടുകൾ മാറ്റുന്നു
A പഠിക്കുക കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയുടെ രണ്ടാഴ്ചത്തെ തീവ്രമായ കോഴ്‌സിന് ശേഷം, തെറാപ്പിക്ക് മുമ്പുള്ളതിനേക്കാൾ കുറച്ച് വേദന മാത്രമാണ് രോഗികൾ എടുത്തതെന്ന് കണ്ടെത്തി.

മന ind പൂർവമായ ധ്യാനം

ധ്യാനമെന്നത് ക്രോസ്ഡ് കാലുകളുമായി ഇരിക്കുക, കൈകൾ കാൽമുട്ടിന്മേൽ വിശ്രമിക്കുക എന്നിവയല്ല, ധ്യാനപരമായ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒരു പോസാണ്. സുഖപ്രദമായതും നടുവേദന ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതുമായ ഏതൊരു സ്ഥാനത്തും എവിടെയും ഒരു ആധുനിക സമീപനം ചെയ്യാൻ കഴിയും. സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സഹായത്തോടെ മാനസിക തന്ത്രങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താം
  • ശ്വസനരീതികൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു
  • ഗൈഡഡ് ഇമേജറി
  • ചിന്തകളിലും വികാരങ്ങളിലും തീവ്രമായ ശ്രദ്ധ
ഒരു പഠനം അത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു ഓർമശക്തി ധ്യാനം വേദന നില മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയാത്ത പ്രായമായ മുതിർന്നവർക്ക് ഇത് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുംs. എട്ട് ആഴ്ചത്തെ ഒരു മന mind പൂർവ പ്രോഗ്രാമിൽ പങ്കെടുത്ത ഒരു കൂട്ടം മുതിർന്ന മുതിർന്നവർ, ആഴ്ചയിൽ നാല് ദിവസം സെഷനിൽ 30 മിനിറ്റ് വീതം ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും വേദന കുറയ്ക്കലും മെച്ചപ്പെടുത്തി.

മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ

മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ അത് ഒരു പ്രോഗ്രാം ആണ് വ്യക്തികളെ ധ്യാനരീതികൾ പഠിപ്പിക്കുന്നു, അതിൽ അടിസ്ഥാനപരമായ നീട്ടലുകളും ഭാവങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. വേദനയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വശങ്ങൾ എങ്ങനെ വേർതിരിക്കാമെന്ന് ഇത് പഠിപ്പിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന ഉൾപ്പെടെയുള്ള പല തകരാറുകൾക്കും ഉടനീളമുള്ള മെഡിക്കൽ സെന്ററുകൾ ഈ ചികിത്സാ ഓപ്ഷൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഇത് വേദനയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സന്ധിവാതം ഉള്ളവരിലും പുറം, കഴുത്ത് വേദന എന്നിവ വിവിധ കാരണങ്ങളിൽ നിന്ന് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. തീവ്രമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയ്ക്കും ഇത് ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഒരു പഠനം മന mind പൂർവ്വം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതായി മെച്ചപ്പെടുത്തി:
  • നന്നായി
  • വേദന എപ്പിസോഡുകൾ
  • ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ
  • ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഉള്ള പങ്കാളികളിൽ ക്ഷീണം
  • പകുതിയിലധികം പേർ കാര്യമായ പുരോഗതി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു

സ്വീകാര്യത, പ്രതിബദ്ധത തെറാപ്പി

സ്വീകാര്യത, പ്രതിബദ്ധത തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ വേദന അനുഭവിക്കുന്ന രീതി മാറ്റുന്നതിന് പ്രതിബദ്ധതയോടും പെരുമാറ്റത്തോടും കൂടിയ മാനസിക തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വീകാര്യതയും മന ful പൂർവവുമായ തന്ത്രങ്ങൾ ACT പഠിപ്പിക്കുന്നു. അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷനുമായി ചേർന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കുള്ള ഒരു ചികിത്സയായി ഈ സമീപനത്തെ സാധൂകരിക്കുന്നു.

പ്രതീക്ഷകൾ മാറ്റുന്നു

ഒരു പഠനത്തിൽ നിരവധി നടുവേദന മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിച്ച കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രോഗികൾക്ക് 58% കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട് than those who did not expect favorable outcomes. This mental strategy of manifesting a positive outcome through the power of positive thinking and beliefs about pain influence an individual’s actions. For example, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, വ്യക്തികൾ സജീവമാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു ഭയം ഒഴിവാക്കൽ. പുറം, കഴുത്ത് വേദനയുള്ള മിക്ക വ്യക്തികൾക്കും, സ gentle മ്യമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം ഇത് ഒഴിവാക്കുന്നത് വേദന വഷളാക്കും. ശരിയായ മാനസിക തന്ത്രം പുലർത്തുന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയെ നേരിടാൻ ഒരുപാട് ദൂരം പോകാം, ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ ചിറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്കിൽ ഞങ്ങൾക്ക് അനുഭവിക്കുന്ന / കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കാനാകും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന.

ശരീര ഘടന


വിഷാദവും ശാരീരിക ആരോഗ്യവും

വിഷാദം ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതും കഠിനമായ കേസുകളിൽ രാജ്യവ്യാപകമായി 16 ദശലക്ഷത്തിലധികം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന രോഗവുമാണ്. വിഷാദരോഗം എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യക്തമല്ല, അവ ഇനിപ്പറയുന്നവയിലൂടെ കൊണ്ടുവരാം:
  • ജീവശാസ്ത്രപരമായ ഘടകങ്ങൾ - ജനിതകശാസ്ത്രം
  • വ്യക്തിഗത മസ്തിഷ്ക രസതന്ത്രം
  • ചില മരുന്നുകൾ
  • സമ്മര്ദ്ദം
  • അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം / പോഷണം
മാനസിക അസ്വാസ്ഥ്യവും അമിതവണ്ണമോ അമിതവണ്ണമോ ആകുന്നത് പരസ്പരം കാരണമാകുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന സാധാരണ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളിൽ നിന്നോ ആകാം:
  • പുകവലി
  • മോശം ഭക്ഷണക്രമം
  • ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം
  • മദ്യപാനം
വിഷാദരോഗത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമായ മരുന്നുകൾ മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ വിജയകരമാണെന്ന് തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ മരുന്നുകളുടെ ഒരു പാർശ്വഫലമാണ് ശരീരഭാരം. ജനിതകശാസ്ത്രത്തെപ്പോലെ, സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവത്കരിക്കുന്നത് സഹായിക്കും അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുക, മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മരുന്നുകൾ, ക്ഷേമം, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾക്കുള്ള പരിചരണത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ‌ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ‌ കാര്യങ്ങൾ‌, പ്രശ്നങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതുമായ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ‌ പ്രാക്ടീസിന്റെ വ്യാപ്തിയെ നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ബോർഡിനോ പൊതുജനങ്ങൾക്കോ ​​അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന് ഒരു അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സസ്, ന്യൂ മെക്സിക്കോ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ് (കൾ) *
അവലംബം
വേദനയും ചികിത്സയും. (ജൂൺ 2020) “താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്കുള്ള പുനരധിവാസം: കഠിനവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ അവസ്ഥകളിൽ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള ഒരു വിവരണ അവലോകനം.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7203283/ ജേണൽ ഓഫ് സൈക്കോസോമാറ്റിക് റിസർച്ച്. . യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് പെയിൻ. (ജനുവരി 2019.) “നടുവേദന, വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യൽ പെരുമാറ്റങ്ങൾ, പൊതുജനങ്ങളിലെ അവരുടെ അസോസിയേഷനുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിശ്വാസങ്ങൾ: വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6492285/
ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ്, ഇത് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

മോട്ടോർ വാഹന അപകടങ്ങൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ പരിക്കുകൾ, വീഴ്ചകൾ എന്നിവ വിപ്ലാഷിന്റെ ചില കാരണങ്ങളാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്. വരുന്ന ഒരു സാധാരണ ചോദ്യം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകളും എങ്ങനെ റിലീസ് ചെയ്യാം

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്. കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

വ്യക്തിഗത പരിക്ക് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും സാധാരണ പരിക്കുകളും

മിക്ക വ്യക്തികളും ഒരു വാഹനാപകടത്തിനോ മറ്റോ അവരുടെ കുടുംബ വൈദ്യനെയോ പൊതു പരിശീലകനെയോ കാണുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിനും പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ ഡി

വിറ്റാമിൻ ഡി, സൺഷൈൻ ഗുളിക എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക