വിഭാഗങ്ങൾ: ചിക്കനശൃംഖല

ജോലിയിൽ നിന്നും തോക്കുകളിൽ നിന്നും ദശലക്ഷക്കണക്കിന് റിസ്ക് കേൾവി നഷ്ടം

പങ്കിടുക

പലരും ജോലിസ്ഥലത്തും കളിസ്ഥലത്തും അപകടകരമായ ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദങ്ങൾക്ക് വിധേയരാകുന്നു, അവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഇയർ പ്ലഗ് ധരിക്കുകയോ കേൾവിക്കുറവ് തടയാൻ മറ്റ് നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല, അടുത്തിടെ നടന്ന ഒരു യുഎസ് പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഏകദേശം 49 ദശലക്ഷം മുതിർന്നവർ വളരെ ശബ്ദായമാനമായ സാഹചര്യത്തിലാണ് ജോലി ചെയ്യുന്നത്, അവരിൽ മൂന്നിലൊന്ന് പേരും ഒരിക്കലും ശ്രവണ സംരക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല, പഠനം കണ്ടെത്തി. വിശ്രമവേളകളിൽ, തോക്കുകൾ ഒരു പ്രത്യേക അപകടസാധ്യത സൃഷ്ടിക്കുന്നു, പഠനത്തിൽ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന 59 ദശലക്ഷം യുഎസ് തോക്ക് ഉപയോക്താക്കളിൽ വെറും 35 ശതമാനം പേർ എല്ലായ്പ്പോഴും ശ്രവണ സംരക്ഷണം ധരിക്കുന്നു.

"ഇവിടെയുള്ള പ്രശ്നം തോക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകളുടെ എണ്ണവും ആവർത്തിച്ചുള്ള വെടിവയ്പ്പിൽ നിന്നുള്ള ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്ന ശ്രവണ നഷ്ടവുമാണ്," ബോസ്റ്റണിലെ ഹാർവാർഡ് മെഡിക്കൽ സ്കൂളിലെയും ബ്രിഗാം ആൻഡ് വിമൻസ് ഹോസ്പിറ്റലിലെയും മുതിർന്ന പഠന രചയിതാവ് ഡോ. നീൽ ഭട്ടാചാര്യ പറഞ്ഞു.

"ഒരു റൈഫിളിന് വളരെ ഉച്ചത്തിലുള്ള ഒറ്റ ശബ്ദമുണ്ട്, നിങ്ങൾ നൂറുകണക്കിന് റൗണ്ടുകൾ വെടിവയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് വളരെ ദോഷകരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കേൾവി സംരക്ഷണമില്ലാതെ," ഭട്ടാചാര്യ ഇമെയിൽ വഴി പറഞ്ഞു.

യുഎസിലെ മുതിർന്നവർ എത്ര തവണ ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്‌ദത്തിന് വിധേയരാകുന്നുവെന്നും കേൾവിക്കുറവിൽ നിന്ന് പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് അവർ എത്ര പതിവായി നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുന്നുവെന്നും വിലയിരുത്താൻ, ഗവേഷകർ 2014 ദശലക്ഷം ആളുകളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന 240 സർവേ ഡാറ്റ പരിശോധിച്ചു.

മൊത്തത്തിൽ, 22 ശതമാനം പേർ ജോലിസ്ഥലത്ത് "വളരെ ഉച്ചത്തിലുള്ള" ശബ്ദങ്ങൾക്ക് വിധേയരായിട്ടുണ്ട്, അത് കൈനീളത്തിൽ കേൾക്കാൻ അവരെ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ദിവസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് നാല് മണിക്കൂറെങ്കിലും ആഴ്ചയിൽ നിരവധി ദിവസങ്ങളായിരുന്നു എക്സ്പോഷറുകൾ.

ഏകദേശം അഞ്ചിൽ ഒരാൾ ജോലിക്ക് പുറത്ത് വലിയ ശബ്ദങ്ങൾക്ക് വിധേയരാകുന്നു, അവരിൽ 62 ശതമാനം പേരും ശ്രവണ സംരക്ഷണം ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് ഗവേഷകർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. ലാറിംഗോസ്കോപ്പ്.

തോക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, കഴിഞ്ഞ വർഷം 10,000 വെടിയുണ്ടകളിൽ കൂടുതൽ വെടിയുതിർത്ത അഞ്ചിൽ ഒരാൾ ഒരിക്കലും ശ്രവണ സംരക്ഷണം ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. തോക്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മിക്ക ശബ്ദങ്ങളും എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് വിനോദ ഷൂട്ടിങ്ങിനിടെയാണ്.

പുൽത്തകിടി വെട്ടുന്ന യന്ത്രങ്ങളായിരുന്നു നോൺ-തൊഴിൽ നോയ്സ് എക്സ്പോഷറിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഉറവിടം.

വിനോദ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദം കേൾക്കുന്ന ഏതാണ്ട് മൂന്നിൽ രണ്ട് ആളുകളും ഒരിക്കലും ശ്രവണ സംരക്ഷണം ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ല.

പഠനത്തിന്റെ ഒരു പരിമിതി, അതിൽ ഒരു വർഷത്തെ സർവേ ഡാറ്റ മാത്രമേ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ളൂ, രചയിതാക്കൾ കുറിക്കുന്നു. ശബ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രത്യേക ശ്രവണമോ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ രേഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മെഡിക്കൽ രേഖകളും ഇതിന് ഇല്ലായിരുന്നു.

"ചികിത്സയില്ലാത്ത ശ്രവണ നഷ്ടം വർദ്ധിച്ച സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം, സാമൂഹിക പിൻവലിക്കൽ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഡിമെൻഷ്യ പോലുള്ള വൈജ്ഞാനിക മാറ്റങ്ങളുള്ളവർക്ക് ഇത് പ്രശ്‌നങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും," ഹൗസ് ഇയർ ക്ലിനിക്കിലെയും ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെയും കാലിഫോർണിയ ലോസ് ആഞ്ചലസ് സർവകലാശാലയിലെയും ഡോ. ​​ജെന്നിഫർ ഡെറെബെറി പറഞ്ഞു. സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിൻ.

ആളുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ശബ്ദം അവരുടെ ചെവിക്ക് കേടുവരുത്തും വിധം ഉച്ചത്തിലുള്ളതാണോ എന്ന് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, അവർക്ക് അവരുടെ ഫോണിനായി ഒരു സൗണ്ട് മീറ്റർ ആപ്പ് നേടാനും ശബ്ദം വളരെ ഉച്ചത്തിലാണെന്ന് ആപ്പ് കാണിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ഇയർ പ്ലഗുകളോ മറ്റ് സംരക്ഷണമോ ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും, ഡെറെബെറി. പഠനത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടില്ല, ഇമെയിൽ വഴി പറഞ്ഞു.

ആളുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ശബ്‌ദം കേൾക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ ധരിക്കാൻ നല്ല ഓപ്ഷനുകളുണ്ട്, ഇത് നിരവധി വേട്ടക്കാർക്കും കച്ചേരി നടത്തുന്നവർക്കും ആശങ്കയാണ്.

“വിനോദ ഷൂട്ടർമാർക്കും വേട്ടക്കാർക്കും പരമ്പരാഗത ശ്രവണ സംരക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി പരാതികൾ പരിഹരിക്കുന്ന മികച്ച ഇലക്ട്രോണിക് ഇയർ മഫ്, ഇയർ പ്ലഗ് ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്,” ഉൾപ്പെടാത്ത ഡാളസിലെ ടെക്സസ് സർവകലാശാലയിലെ ഓഡിയോളജി ഗവേഷക കോളിൻ ലെ പ്രെൽ പറഞ്ഞു. പഠനത്തിൽ.

"അവർ നടക്കുമ്പോൾ വേട്ടക്കാരൻ ഉണ്ടാക്കുന്ന സംസാരവും ശബ്ദങ്ങളും പോലെയുള്ള ശാന്തമായ ശബ്‌ദങ്ങൾ കൈമാറാൻ മാത്രമല്ല, വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് ഇതിനകം കുറച്ച് കേൾവിക്കുറവുള്ള ഒരാൾക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകും," ലെ പ്രെൽ ഇമെയിൽ വഴി പറഞ്ഞു. "ശ്രവണ സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങളുടെ സ്ഥിരവും ശരിയായതുമായ ഉപയോഗത്തിലൂടെ കേൾവി നഷ്ടം തടയാനാകും."

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ജോലിയിൽ നിന്നും തോക്കുകളിൽ നിന്നും ദശലക്ഷക്കണക്കിന് റിസ്ക് കേൾവി നഷ്ടം"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

ഇൻ്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ക്ഷേമത്തിനായുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ

നടുവേദനയും പ്രശ്നങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള രോഗശാന്തി ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം

ഭക്ഷ്യവിഷബാധയിൽ നിന്ന് കരകയറുന്ന വ്യക്തികളെ കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയുന്നത് സഹായിക്കുമോ?... കൂടുതല് വായിക്കുക

സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച ഹിപ്പിലേക്കുള്ള സമ്പൂർണ്ണ ഗൈഡ്: കാരണങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും

സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച ഇടുപ്പിനുള്ള ചികിത്സാ ഉപാധികൾ അറിയുന്നത് വ്യക്തികളെ പുനരധിവാസവും വീണ്ടെടുക്കലും വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുമോ? സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച... കൂടുതല് വായിക്കുക

അക്യുപ്രഷറിൻ്റെ രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക

അക്യുപ്രഷർ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഫലപ്രദമായ ആശ്വാസവും ആനുകൂല്യങ്ങളും നൽകാനാവും… കൂടുതല് വായിക്കുക

പെരിസ്കാപ്പുലർ ബർസിറ്റിസ് പര്യവേക്ഷണം: ലക്ഷണങ്ങളും രോഗനിർണയവും

തോളിലും മുകളിലെ നടുവേദനയും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, പെരിസ്കാപ്പുലർ ബർസിറ്റിസ് ഒരു കാരണമായിരിക്കുമോ?... കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈത്തണ്ട സംരക്ഷണം: ഭാരം ഉയർത്തുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ എങ്ങനെ തടയാം

ഭാരം ഉയർത്തുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, കൈത്തണ്ട സംരക്ഷിക്കാനും പരിക്കുകൾ തടയാനും മാർഗങ്ങളുണ്ട്... കൂടുതല് വായിക്കുക