El Paso, TX ലെ ചിരഞ്ജീവ തലവേദനയ്ക്ക് മൈൻഡ്ഫിൽസ് ഇന്റർവെൻഷൻസ്

പങ്കിടുക

ഒരു തലവേദന നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയല്ല. അമേരിക്കയിൽ ഏതാണ്ട് എൺപത് പേരാണ് അമേരിക്കയിൽ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്നത്. ചിലർ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന ചിലപ്പോൾ ഇടയ്ക്കിടെ ചിലത് മുരടിപ്പും പല്ലും, തലവേദനയും മൂലം വേദനയും തലവേദനയും കാരണമാകാം. എന്നാൽ, എങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമായി തലവേദന ഒഴിവാക്കും?

 

പല തരത്തിലുള്ള തലവേദനകൾക്ക് ചിരപരിപാടി പരിപാലനം ഫലപ്രദമാകുമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നട്ടെല്ല്, കടുത്ത നെഞ്ചുവേദനയുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി ഫലപ്രദമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുന്നുവെന്നതും നട്ടെല്ല്, ഫിസിയോളജിക്കൽ തെറാപ്പിറ്റിക്സ് (JMPT) എന്ന ജേർണലിലെ ഒരു 2014 റിപ്പോർട്ട് കണ്ടെത്തി. കഴുത്തു വേദന. കൂടാതെ, ഒരു 2011 ജെ എം പി ടി പഠനം ചിപ്പിപ്പാരിക്കുള്ള സംരക്ഷണത്തിന്റെ ആവൃത്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും മൈഗ്രേൻ ഒപ്പം സെർവികോജനിക് തലവേദനയും.

 

ശിശുരോഗ ചികിത്സയ്ക്ക് തലവേദന എങ്ങനെ?

 

ശസ്ത്രക്രീയക്കുള്ള പരിചരണം മസ്കുലോസ്കേലെറ്റൽ ആൻഡ് നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും തലച്ചോറുൾപ്പെടെയുള്ള രോഗങ്ങളുടെയും ചികിത്സയ്ക്ക് ഊന്നൽ നൽകുന്നു. നട്ടെല്ലിൻറെ വിന്യാസം കൃത്യമായി ശരിയാക്കാൻ നാവിഗേഷൻ ചെയ്യാനും നട്ടെല്ലിന് സാധിക്കും. ഒരു കുതിച്ചുകയറ്റം, അല്ലെങ്കിൽ സ്പിന്നൽ തെറ്റായ ലക്ഷ്യം, നെഞ്ചിൻറെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു പുറം വേദന, തലവേദന എന്നിവയും മൈഗ്രേൻ. സമതുലിതമായ ഒരു നട്ടെല്ല് നട്ടെല്ല് പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഘടനാപരമായ സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കാനും കഴിയും. കൂടാതെ, ചികിൽസയുടെ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് തലവേദനയും മറ്റ് വേദനാജനകമായ രോഗലക്ഷണങ്ങളും പോഷകാഹാര ഉപദേശങ്ങൾ നൽകിക്കൊണ്ട്, പോസിറ്റീവ്, എർഗണോമിക്സ് ഉപദേശങ്ങൾ നൽകിക്കൊണ്ട്, സ്ട്രെസ്സ് മാനേജ്മെൻറ്, വ്യായാമ നിർദേശങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നട്ടെല്ലിന്റെ ചുറ്റുമുള്ള ഘടനകൾക്കുശേഷം ചംക്രമണശൈലി അവസാനിപ്പിക്കാനും, നട്ടെല്ലിൻറെ മൂലധനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും കഴിയും.

 

 

 

മാത്രമല്ല, മറ്റ് അർബുദ രോഗികൾക്കും മറ്റ് മുറിവുകളിലൂടെയും മറ്റ് ചില രോഗങ്ങളും മറ്റു ചില മരുന്നുകളും കാൻസറിനുള്ള സാധ്യതകളും, മറ്റ് ചില മരുന്നുകൾക്കും കഴുത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും താഴ്ന്ന പുറകോട്ടുകളും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു വന്ധനാഭജനം ശരീരത്തിൻറെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ഒരു മർമ്മപ്രധാനമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാതെ മൃതദേഹം മുഴുവനായും പരിഗണിക്കപ്പെടുമെന്നും ഒരു വീവർ മനസിലാക്കുന്നു. ചികിൽസയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ മനുഷ്യശരീരത്തെ അതിന്റെ യഥാർത്ഥ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും സ്വാഭാവികമായും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും.

 

 

പല മുറിവുകൾക്കും / അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥകൾക്കും ചിരപരിചിതമായ സംരക്ഷണം ഫലപ്രദമാണെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നുണ്ട്, എന്നാൽ കഴിഞ്ഞ കുറച്ചു വർഷങ്ങളായി, നമ്മുടെ സമ്മർദ്ദത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ ചികിൽസാകൃഷിക്ക് നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കാനാകുമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നു. ഈ അടുത്തകാല ഗവേഷണ പഠനങ്ങളിൽ പല രോഗങ്ങളും രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം, ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ജപ്പാനിൽ നിന്നുള്ള ഒരു 2011 ഗവേഷണം നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വളരെ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ടെന്നാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.

 

സ്ട്രെസ് ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു സുപ്രധാന സൂചകമാണ്, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകൃതിയെയും നന്മയെ ബാധിക്കുന്നു. ജപ്പാനിലെ ഗവേഷകരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ നെഞ്ചുവേദനയും തലവേദനയും ഉള്ള പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരിൽ സമ്മർദ്ദം മാറ്റം വരുത്താൻ കഴിയുമോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ജപ്പാനിലെ ഗവേഷകർ ശ്രമിച്ചിരുന്നു. എന്നാൽ ജപ്പാനിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ നവോദയ സംവിധാനത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വസ്തുനിഷ്ഠമായ ചിത്രം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിച്ചു. അതിനാൽ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനായി മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനവും സാൽവിയ ടെയിലുകളും നിരീക്ഷിക്കാൻ PET സ്കാൻ ഉപയോഗിച്ചു.

 

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ ആയതിനുശേഷം, മസ്തിഷ്കപ്രശ്നങ്ങൾക്കും സമ്മർദ്ദം പ്രതിരോധത്തിനും കാരണമാകുന്ന തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ രോഗികൾ മസ്തിഷ്ക്ക പ്രവർത്തനം മാറ്റിയിട്ടുണ്ട്. കുറച്ചുകൂടി സമ്മർദ്ദം സൂചിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ കാർഡിസോൾ അളവിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടായി. ചികിത്സയ്ക്കുശേഷം, താഴ്ന്ന വേദന സ്കോർനുകളും ജീവിത നിലവാരം ഉയർന്നു. ചിപ്രോഗ്രാഫിക് കെയർ പോലുള്ള ചിന്താരീതികൾ ഇടപെടലുകൾ അടിസ്ഥാനപരമായ സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് രീതികളും സാങ്കേതിക വിദ്യയുമാണ്. കടുത്ത സമ്മർദ്ദം, നഖം, മുടി വേദന, തലവേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. മറ്റ് സൂക്ഷ്മദൃഷ്ടിപരമായ ഇടപെടലുകൾ ലക്ഷണങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സുരക്ഷിതമായും ഫലപ്രദമായും സഹായിക്കും. താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന ലേഖനത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം, ഹൃദയശൂന്യമായ സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കലിനെക്കുറിച്ച് അറിയാവുന്ന മറ്റൊരു ചിന്താശക്തിയുടെ ഫലപ്രാപ്തി പ്രകടമാക്കുകയെന്നതാണ്. കഠിനമായ തലവേദനയ്ക്കുമുൻപ് രോഗനിർണ്ണയത്തിനുള്ള മുൻകരുതലുകളിൽ രോഗത്തിന്റെ വേദനയും ജീവിത നിലവാരവും കണ്ടെത്തി.

 

സൂക്ഷ്മ തലവേദനയിൽ രോഗികൾക്ക് വിഷാദരോഗം-അടിവയറ്റിലെ സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കലിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി

 

വേര്പെട്ടുനില്ക്കുന്ന

 

ദീർഘനാളത്തെ തലവേദനയുള്ള രോഗികൾക്കുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് വേദനയും ജീവിത നിലവാരവും സംബന്ധിച്ച് സൂക്ഷ്മ-അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സ്ട്രെസ്സ് റിഡക്ഷൻ (എംബിഎസ്ആർ) ഫലപ്രാപ്തി നിർണ്ണയിക്കുക എന്നതാണ് ഈ പഠനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം. അതുകൊണ്ട്, അന്താരാഷ്ട്ര തലവേദന സൊസൈറ്റിയുടെ (IHS) മൈഗ്രെയ്നും ക്രോണിക് ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദനയും എന്ന ന്യൂറോളജിസ്റ്റും ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് മാനദണ്ഡവും പരിശോധിച്ചുകൊണ്ട് നാൽപ്പത് രോഗികൾ യഥാക്രമം ഇടപെടൽ ഗ്രൂപ്പിനേയും നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിനേയും പ്രത്യേകം തെരഞ്ഞെടുത്തു. പങ്കെടുക്കുന്നവർ വേദനയും ജീവിത നിലവാരവും (SF-36) ചോദ്യാവലി പൂർത്തിയാക്കി. എട്ട് ആഴ്ച എംബിഎസ്ആർ പ്രോഗ്രാമിൽ ഇടപഴകുന്ന സംഘം ധ്യാനം, ദൈനംദിന ഹോംപേജുകൾ, ആഴ്ചയിൽ, എൺപത് മിനിറ്റ് സെഷനുകൾ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർത്തു. പ്രീ-ടെസ്റ്റ് ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് കോവരിയൻസ് വിശകലനത്തിന്റെ ഫലമായി നിയന്ത്രണ സംഘവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഇടപെടൽ ഗ്രൂപ്പിലെ ജീവിതത്തിന്റെ വേദനയും നിലവാരവും ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ പഠനത്തിൽ നിന്നും ലഭിച്ച കണ്ടെത്തലുകൾ, MBSR നെ ജീവന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുള്ള രോഗികളിലെ വേദനയെ തരണം ചെയ്യാനുള്ള തന്ത്രങ്ങളുടെ വികസനത്തിനും വേണ്ടി ഉപയോഗിക്കാമെന്നതാണ്. കൂടാതെ ഫാർമക്കോതെറാപ്പി പോലെയുള്ള മറ്റു തെറാപ്പികളുമായി സംയുക്തമായും ഉപയോഗിക്കാം.

 

അടയാളവാക്കുകൾ: വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന, മനസ്സിൽ, ജീവിത നിലവാരം, ടെൻഷൻ തലവേദന

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഇൻസൈറ്റ്

പലരോഗങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ദുർബലമായ ലക്ഷണമാണ് ചിരസ്ഥയായ തലവേദന. പല തരത്തിലുള്ള തലവേദനകളും ഉണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും അവയിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഒരു സാധാരണ ട്രിഗ്ഗർ പങ്കുവയ്ക്കാറുണ്ട്. മസ്തിഷ്ക്കം, മസ്തിഷ്ക്കം, മസ്തിഷ്ക്കം, തലവേദന, തലവേദന, തലവേദന തുടങ്ങിയവയുൾപ്പെടെയുള്ള ലക്ഷണങ്ങളാണ് സ്ട്രൈക്കർ. സ്ട്രെസ്സ് മാനേജ്മെന്റ് രീതികളും ടെക്നിക്കുകളും ആത്യന്തികമായി സ്ട്രെസ് അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും മാനേജ് ചെയ്യാനും സഹായിക്കും. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും ദീർഘനാളത്തെ തലവേദന ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം നൽകാൻ സഹായിക്കും.

 

അവതാരിക

 

മുതിർന്നവർക്കും പീഡിയാട്രിക് ന്യൂറോളജിക്കൽ ക്ലിനിക്കുകളിലും അന്വേഷിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരാതികളിലൊന്നാണ് തലവേദന. ഈ തലവേദനകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും മൈഗ്രെയ്ൻ, ടെൻഷൻ തരത്തിലുള്ള തലവേദന എന്നിവയാണ് (കുർട്ട് & കപ്ലാൻ, 2008). തലവേദനയെ പ്രധാന അല്ലെങ്കിൽ പ്രാഥമിക, ദ്വിതീയ തലവേദനയുടെ രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. തൊണ്ണൂറു ശതമാനം തലവേദനയും പ്രാഥമിക തലവേദനയാണ്, അവയിൽ മൈഗ്രെയ്ൻ, ടെൻഷൻ തലവേദന എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം (ഇന്റർനാഷണൽ ഹെഡേക് സൊസൈറ്റി [IHS], 2013). നിർവചനം അനുസരിച്ച്, മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന സാധാരണയായി ഏകപക്ഷീയവും സ്പന്ദിക്കുന്നതുമാണ്, ഇത് 4 മുതൽ 72 മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വെളിച്ചത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത, ശബ്ദം, വേദന എന്നിവ ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് വർദ്ധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ തലവേദനയുടെ സവിശേഷത ഉഭയകക്ഷി, സ്പന്ദിക്കാത്ത വേദന, സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഇറുകിയത്, തലപ്പാവു അല്ലെങ്കിൽ തൊപ്പി പോലുള്ള മൂർച്ചയുള്ള വേദന, മിതമായ വേദന മുതൽ മിതമായ വേദന വരെ, ദൈനംദിന ജീവിത പ്രവർത്തനങ്ങൾ തടയുന്നു (IHS, 2013).

 

സ്റ്റോവ്നർ തുടങ്ങിയവർ. (2007) ഐ‌എച്ച്‌എസ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് മാനദണ്ഡം ഉപയോഗിച്ച്, പ്രായപൂർത്തിയായ ജനസംഖ്യയുടെ ശതമാനം തലവേദനയ്ക്ക് 46%, ടെൻഷൻ തരത്തിലുള്ള തലവേദനയ്ക്ക് 42% എന്നിങ്ങനെയാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. ടെൻഷൻ തരത്തിലുള്ള തലവേദനയുടെ പ്രവചനവും പ്രവചനവും പ്രവചിച്ചതിനേക്കാൾ വളരെ ഉയർന്നതാണെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഏകദേശം 12 മുതൽ 18 ശതമാനം ആളുകൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു (സ്റ്റോവ്നർ & ആൻഡ്രി, 2010). പുരുഷന്മാരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ സ്ത്രീകൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, മൈഗ്രെയ്ൻ വ്യാപനം പുരുഷന്മാർക്ക് 6% ഉം സ്ത്രീകൾക്ക് 18% ഉം ആണ് (ടോസർ മറ്റുള്ളവരും, 2006).

 

മൈഗ്രെയ്ൻ, ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദന എന്നിവ മന psych ശാസ്ത്രപരവും ശാരീരികവുമായ സമ്മർദ്ദങ്ങളോട് സാധാരണവും നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തിയതുമായ പ്രതികരണങ്ങളാണ് (മെൻകെൻ, മൻസാറ്റ്, & ടൂൾ, 2000). മൈഗ്രെയ്ൻ ഒരു ആനുകാലികവും ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതുമായ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയാണ്, ഇത് ജീവിത നിലവാരം, ബന്ധങ്ങൾ, ഉൽപാദനക്ഷമത എന്നിവയിൽ പ്രതികൂല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ) പത്തൊൻപതാം റാങ്കിലുള്ള (ഐഎച്ച്എസ്, 2013; മെൻകെൻ മറ്റുള്ളവരും, 2000) ഏറ്റവും ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന രോഗങ്ങളിലൊന്നാണ് കഠിനമായ മൈഗ്രെയ്ൻ പ്രഖ്യാപിച്ചത്.

 

മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനുമായി നിരവധി മരുന്നുകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടും, നിരവധി രോഗികൾ അവ ഫലപ്രദമല്ലാത്തതായി കാണുന്നു, മറ്റുചിലർ അവരുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും കാരണം അനുചിതമെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു. പലപ്പോഴും ചികിത്സ നേരത്തേ നിർത്തലാക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ഫാർമക്കോളജിക് ചികിത്സകളുടെ വികസനത്തിൽ വലിയ താല്പര്യം കാണാം (മുള്ളനേഴ്സ്, ഹാൻ, ഡെക്കർ, & ഫെരാരി, 2010).

 

തലവേദനയുടെ അനുഭവം, ആക്രമണത്തിന്റെ ആരംഭം, അതിന്റെ ഗതി, തലവേദനയുടെ തീവ്രമായ ആക്രമണം, തലവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈകല്യം, വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുള്ള രോഗികളുടെ ജീവിതനിലവാരം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ബയോളജിക്കൽ ഘടകങ്ങൾക്ക് മാത്രം വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല. നെഗറ്റീവ് ജീവിത സംഭവങ്ങൾ (മന os ശാസ്ത്രപരമായ ഘടകമായി) പലപ്പോഴും തലവേദനയുടെ വികാസത്തിനും വർദ്ധനവിനും ഒരു പ്രധാന ഘടകമായി അറിയപ്പെടുന്നു (നാഷ് & തെബാർജ്, 2006).

 

മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്-ബേസ്ഡ് സ്ട്രെസ് റിഡക്ഷൻ (എം‌ബി‌എസ്ആർ) എന്ന പ്രോഗ്രാം ചികിത്സകളിലൊന്നാണ്, കഴിഞ്ഞ രണ്ട് ദശകങ്ങളായി പലതരം വിട്ടുമാറാത്ത വേദനകളെക്കുറിച്ച് പഠിച്ചതാണ്. എം‌ബി‌എസ്ആർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത് കബാറ്റ്-സിൻ‌, സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തകരാറുകൾ‌, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന എന്നിവയുള്ള വിശാലമായ ജനസംഖ്യയിൽ‌ ഉപയോഗിക്കുന്നു (കബാറ്റ്-സിൻ‌, 1990). പ്രത്യേകിച്ചും സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, എം‌ബി‌എസ്‌ആറിന്റെ ചികിത്സാ ഫലങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതിന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്. വിഷമം, ഉത്കണ്ഠ, കിംവദന്തി, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവയുടെ മാനസിക ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതുൾപ്പെടെ വിവിധ മാനസിക അവസ്ഥകളിൽ എം‌ബി‌എസ്‌ആറിന്റെ സുപ്രധാന ഫലങ്ങൾ മിക്ക പഠനങ്ങളും കാണിക്കുന്നു (ബോൾ‌മൈജർ, പ്രെഞ്ചർ, ടാൽ, & ക്യൂജ്പേർസ്, 2010; കാർ‌ൾ‌സൺ, സ്‌പെക്ക, പട്ടേൽ, ഗൂഡി, 2003; ഗ്രോസ്മാൻ, നെയ്മർ, ഷ്മിത്ത്, & വാലച്ച്, 2004; ജെയിൻ മറ്റുള്ളവർ, 2007; കബാത്ത്-സിൻ, 1982; , 1985), വേദന. , 1992) ജീവിതനിലവാരം (ബ്ര rown ൺ & റയാൻ, 2002; കാർ‌ൾ‌സൺ മറ്റുള്ളവർ, 2010; ഫ്ലൂഗൽ‌ മറ്റുള്ളവർ‌, 1982; കബാറ്റ്-സിൻ‌, 1985; ലാ കോർ‌ & പീറ്റേഴ്‌സൺ‌, 2015; മോർ‌ഗൻ‌, റാൻ‌സ്‌ഫോർഡ്, മോർ‌ഗൻ‌, ഡ്രിബൻ‌, & വാങ്, 2010; റോസെൻ‌സ്വീഗ് മറ്റുള്ളവരും., 2010).

 

ബോൾ‌മൈജർ മറ്റുള്ളവരും. (2010) എം‌ബി‌എസ്ആർ പ്രോഗ്രാമിന്റെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ക്രമരഹിതമായി നിയന്ത്രിതമായ എട്ട് പഠനങ്ങളുടെ മെറ്റാ അനാലിസിസ് നടത്തി, വിട്ടുമാറാത്ത മെഡിക്കൽ രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകളിൽ വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, മാനസിക ക്ലേശങ്ങൾ എന്നിവയിൽ എം‌ബി‌എസ്ആർ ചെറിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് നിഗമനം ചെയ്തു. ഗ്രോസ്മാൻ തുടങ്ങിയവരും. (2004) മെഡിക്കൽ, നോൺ-മെഡിക്കൽ സാമ്പിളുകളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എം‌ബി‌എസ്ആർ പ്രോഗ്രാമിന്റെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിയന്ത്രിതവും അനിയന്ത്രിതവുമായ 20 പഠനങ്ങളുടെ മെറ്റാ വിശകലനത്തിൽ, മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിയന്ത്രിത പഠനങ്ങൾക്ക് മിതമായ ഒരു ഇഫക്റ്റ് വലുപ്പം കണ്ടെത്തി. വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ നിർദ്ദിഷ്ട ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഇഫക്റ്റ് വലുപ്പങ്ങളൊന്നും റിപ്പോർട്ടുചെയ്തിട്ടില്ല. ഏറ്റവും പുതിയ അവലോകനത്തിൽ നിയന്ത്രിതവും അനിയന്ത്രിതവുമായ 16 പഠനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, എം‌ബി‌എസ്ആർ ഇടപെടൽ വേദന തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നുവെന്ന് ഈ അവലോകനം റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ മിക്ക നിയന്ത്രിത ട്രയൽ പഠനങ്ങളും (6 ൽ 8) നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പുമായി (റെയ്‌നർ, ടിബി, & ലിപ്സിറ്റ്സ്, 2013).

 

മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, ജീവിത നിലവാരത്തിന്റെ ചില സബ്സ്കെയിലുകൾക്ക് ഗവേഷകർ ഗണ്യമായ ഇഫക്റ്റ് വലുപ്പങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, ഉദാഹരണത്തിന് ചൈതന്യം, ശാരീരിക വേദന, വേദനയ്ക്ക് നിസ്സാരമായ ഇഫക്റ്റ് വലുപ്പങ്ങൾ, കുറഞ്ഞ പൊതു ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും വിഷാദത്തിനും ഇടത്തരം വലിയ വലിപ്പത്തിലുള്ള ഇഫക്റ്റുകൾ (ലാ കോർ & പീറ്റേഴ്‌സൺ, 2015) . റോസെൻ‌സ്വീഗ് തുടങ്ങിയവരുടെ പഠനത്തിലും. (2010) മൈഗ്രെയ്ൻ ബാധിച്ചവർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള രോഗികളിൽ, വേദന തീവ്രത, രോഗികൾ തമ്മിലുള്ള വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രവർത്തന പരിമിതികൾ എന്നിവയിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ടായിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മൈഗ്രെയ്ൻ ബാധിച്ചവർ വേദനയുടെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ പുരോഗതിയും ജീവിത നിലവാരത്തിന്റെ വിവിധ വശങ്ങളും അനുഭവിച്ചു. പൊതുവേ, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ വിവിധ ഗ്രൂപ്പുകൾ ഈ പഠനത്തിൽ വേദന തീവ്രതയിലും വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രവർത്തന പരിമിതികളിലും ഗണ്യമായ പുരോഗതി കാണിച്ചു. മറ്റ് രണ്ട് പഠനങ്ങൾ കബാറ്റ്-സിൻ നടത്തി, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി എം‌ബി‌എസ്ആർ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ചു, വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുള്ള നിരവധി രോഗികൾ ഉൾപ്പെടെ. സ്ഥിതിവിവര വിശകലനത്തിൽ വേദനയിൽ ഗണ്യമായ കുറവ്, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വേദന ഇടപെടൽ, മെഡിക്കൽ, സൈക്യാട്രിക് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും, ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും, നെഗറ്റീവ് ശരീര പ്രതിച്ഛായ, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വേദന ഇടപെടൽ, മരുന്നിന്റെ ഉപയോഗം, ആത്മവിശ്വാസം എന്നിവ വർദ്ധിച്ചു (കബാത്ത്-സിൻ, 1982; കബത്-സിൻ മറ്റുള്ളവരും, 1985).

 

ജോലി വേദനയും നഷ്ടവും കാരണം, ഉൽപാദനക്ഷമത കുറയുകയും ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ ഉപയോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്, വ്യക്തിയുടെയും സമൂഹത്തിൻറെയും ചെലവുകൾ ശരമാംവണ്ണം തലവേദനയാക്കുന്നു, ഇത് ഗുരുതരമായ തലവേദന ഒരു പ്രധാന ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, ഈ പ്രശ്നം നിയന്ത്രിക്കാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നു. വലിയ പ്രാധാന്യം. ഈ പഠനത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം, പരമ്പരാഗത മരുന്നുകളോട് കൂടിയ ചികിത്സാ രീതിയുടെ വിശകലനം, രോഗകാരികളിലെ ജീവിത നിലവാരത്തിൽ വേദന പരിപാലന രീതിയും വർദ്ധനവുമുള്ള ഈ രീതിയെ ഫലപ്രദമായി കാണിക്കുന്നതിനുള്ള ദീർഘകാല തലവേദനയുള്ള രോഗികളുടെ ഒരു മാതൃക തലവേദനകൾ

 

രീതികൾ

 

പങ്കാളികളും നടപടിക്രമങ്ങളും

 

This is a randomized controlled trial two- group �pretest-posttest� study design. Also an approval was obtained from the Ethics Committee of Zahedan University of Medical Sciences. The participants selected through convenience sampling method from patients with chronic migraine and tension-type headache, diagnosed by a neurologist and a psychiatrist using IHS diagnostic criteria-referred to university hospitals of Zahedan University of Medical Sciences, Zahedan-Iran.

 

ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതും ഒഴിവാക്കാനുള്ള മാനദണ്ഡങ്ങളും അഭിമുഖീകരിക്കാൻ ഓരോ രോഗിയേയും വിലയിരുത്തിയ ശേഷം, ഹെറോയിനിലെ എൺപത്തിയഞ്ചു പ്രാഥമിക രോഗികളിൽ 40 തിരഞ്ഞെടുത്തു, ക്രമരഹിതമായി ഇടപെടലിനും നിയന്ത്രണത്തിനും തുല്യമായി രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളായി ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്തു. നിയന്ത്രണങ്ങളുടെയും ഇടപെടലുകളുടെയും ഗ്രൂപ്പുകളും ന്യൂറോളജിസ്റ്റിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ പൊതു ഔഷധ ചികിത്സ നൽകി. സ്ഥിരപ്രകടനമോ അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കാനുള്ള മാനദണ്ഡമോ ഇല്ലായ്മമൂലം തെറാപ്പി സെഷനുകളിൽ മൂന്നു വിഷയങ്ങളിൽ, പഠനത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കി അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കപ്പെട്ടു.

 

ഉൾപ്പെടുത്തൽ മാനദണ്ഡം

 

  • (1) സെഷനുകളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ അറിയിച്ച അറിയിപ്പ്.
  • (2) കുറഞ്ഞത് എൺപത് വർഷങ്ങൾ.
  • (3) മിഡിൽ സ്കൂൾ ഡിഗ്രി കുറഞ്ഞ വിദ്യാഭ്യാസ യോഗ്യത.
  • (4) ന്യൂറോളജിസ്റ്റിന്റെയും IHS ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് മാനദണ്ഡം അനുസരിച്ച് ക്രോണിക് ഹെഡ്ജിയുടെ (പ്രാഥമിക ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള മൈഗ്രെയ്ൻ, ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദന) രോഗനിർണയം.
  • (5) 15 മാസത്തിൽ കൂടുതൽ മാസവും കുറഞ്ഞത് ആറു മാസം ചരിത്രവും മൈഗ്രെയിനുകളും ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദനയും

 

ഒഴിവാക്കൽ മാനദണ്ഡം

 

  • (1) പഠനത്തിലെ പങ്കാളിത്തം തുടരാനാഗ്രഹിക്കാത്ത അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ പഠനം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത വിഷയങ്ങൾ.
  • (2) മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന പ്രശ്നങ്ങൾ.
  • (3) സൈക്ലോസിസ്, ഡീലിയം ആൻഡ് കോഗ്നിറ്റീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ്.
  • (4) പങ്കാളിത്തത്തിൽ ഇടപെടുന്ന വ്യക്തിത്വ പ്രതിസന്ധിയുടെ കേസുകൾ.
  • (5) മയക്കുമരുന്നും മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗവും.
  • (6) മൂഡ് ഡിസോർഡർ

 

ഇടപെടൽ ഗ്രൂപ്പുകൾ

 

ഇടപെടൽ ഗ്രൂപ്പിലെ അംഗങ്ങൾ (മയക്കുമരുന്ന്, MBSR) ആഴ്ചയിൽ എൺപതോളം മുതൽ പത്താം മണിക്കൂറോളം തെറാപ്പി സെഷനുകൾ നടത്തുന്നു; ഗവേഷണത്തിന്റെ അവസാനം വരെ നിയന്ത്രണ സംഘത്തിനു (ഉപയോഗിക്കുന്ന സാധാരണ മരുന്നുകൾ) മാത്രം എംബിഎസ്ആർ നടത്തിയിട്ടില്ല. MBSR നടത്തിയത്, ആഴ്ചയിൽ എൺപത് ആഴ്ചകളിലായിരുന്നു. ഈ പഠനത്തിൽ, 1.5- സെഷൻ MBSR പ്രോഗ്രാം (Chaskalon, 2) ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്നു. സെഷനുകളിലെ പരിശീലകരിൽ പങ്കെടുക്കുമ്പോൾ ധ്യാന ഗൃഹപാഠം ചെയ്യാൻ, ആവശ്യമായ നടപടികൾ സിഡിയിലും ബുക്കിലുമാണ് നൽകിയിരിക്കുന്നത്. ഒരു സെഷനിൽ അല്ലെങ്കിൽ സെഷനുകളിൽ ആരെങ്കിലും ഏതെങ്കിലും വിഷയത്തിൽ പങ്കെടുത്തില്ലെങ്കിൽ അടുത്ത സെഷന്റെ തുടക്കം കുറച്ചുകൊണ്ട്, അടുത്ത സെഷന്റെ ആരംഭത്തിൽ തെറാപ്പി എഴുത്തുകാരുടെ എഴുത്തു കുറിപ്പുകൾ നൽകും. എം.ബി.എസ്.ആർ പരിപാടികളും ചർച്ചകളും എട്ട് സെഷനുകളിലെ രോഗികൾക്ക് നൽകുകയുണ്ടായി: വേദന അറിയാനും അതിന്റെ ആവർത്തനവിരോക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും, ബന്ധം, സമ്മർദ്ദം, വേദന, വികാരങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുക, നെഗറ്റീവ് ഓട്ടോമാറ്റിക് ചിന്തകൾ, തിരിച്ചറിയൽ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കുക, സ്വീകരിക്കുക, ശ്വസനം എന്ന ആശയം അവതരിപ്പിക്കുക ദിവസവും മൂന്നു മിനിറ്റ് ശ്വസന സ്ഥലം, ശ്വസന ശ്രദ്ധ വ്യതിയാനം, ദിവസേനയുള്ള സുഖകരമായ സങ്കീർണ്ണമായ സംഭവങ്ങൾ, പെരുമാറ്റ സജീവ സാമഗ്രികൾ, പതിവ് പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പരിപൂർണ്ണത, ശാരീരിക സ്കാൻ പ്രാക്റ്റീസ്, സീറ്റിംഗ്, കേൾക്കൽ വ്യായാമം, ധ്യാനത്തിനായുള്ള നടത്തം, ശ്രദ്ധയോടെ നടക്കുന്ന നടത്തം, മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുന്ന കവിതകൾ വായിക്കുകയും മുഴുവൻ കോഴ്സിലും വികസിപ്പിച്ച കാര്യങ്ങൾ പരിശോധിച്ച്, പ്ലാനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യുക, ഈ രീതി നിലനിർത്താൻ പോസിറ്റീവ് കാരണങ്ങൾ. രോഗബാധിതമായ വേദനയുടെ ആക്രമണത്തെ നേരത്തേ കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിനും പുതിയ സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിട്ട് നയിക്കുന്നതിനുമായി ഭാവിയിലേക്കുള്ള ഭാവി വീണ്ടെടുക്കലുകളും തന്ത്രങ്ങളും പദ്ധതികളും എങ്ങനെ കണ്ടെത്താമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള രോഗികൾക്ക് രോഗികൾക്ക് ലഭിച്ചു.

 

നിയന്ത്രണ സംഘം

 

കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പിലെ റാൻഡൊമൈസുചെയ്ത രോഗികൾ സാധാരണ ഗാർഹിക ഫാർമക്കോതെറാപ്പി (നിർദ്ദിഷ്ട, അപ്രതീക്ഷിത മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടെ) ഗവേഷണം അവസാനിക്കും വരെ അവരുടെ ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് തുടരുകയായിരുന്നു.

 

ഇന്സ്ട്രുമെന്റുകള്

 

ഡെമോഗ്രാഫിക് ഡാറ്റ ഫോമിന് പുറമേ, ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുന്നതിന് പ്രീ-ടെസ്റ്റിലും പോസ്റ്റ്-ടെസ്റ്റിലും രണ്ട് പ്രധാന ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു. മൂന്ന് ഭാഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വേദനയുടെ തീവ്രത നിർണ്ണയിക്കാൻ തലവേദന ലോഗ് ഉപയോഗിച്ചു: (1) 10-പോയിന്റ് ലൈകേർട്ട്-സ്കെയിൽ റേറ്റിംഗുകൾ, (2) പ്രതിദിനം മണിക്കൂറുകളുടെ വേദനയുടെ എണ്ണം, (3) മാസത്തിൽ വേദന ആവൃത്തി. ഓരോ ഭാഗവും 0 മുതൽ 100 ​​വരെ സ്കോർ ചെയ്യുന്നു, ഏറ്റവും ഉയർന്ന നില 100 ആണ്. ഓരോ രോഗിയും ചോദ്യാവലിയിൽ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വേദന തീവ്രത വിലയിരുത്തുന്നതിനാൽ, സാധുതയും വിശ്വാസ്യതയും പരിഗണിക്കില്ല. മറ്റൊന്ന് ഒരു ഹ്രസ്വ രൂപത്തിലുള്ള 36 ചോദ്യാവലി (SF-36). ചോദ്യാവലി വിവിധ പ്രായക്കാർക്കും വ്യത്യസ്ത രോഗങ്ങൾക്കും ബാധകമാണ്. ചോദ്യാവലിയുടെ വിശ്വാസ്യതയും സാധുതയും വെയർ മറ്റുള്ളവർ അംഗീകരിച്ചു (വെയർ, ഒസിൻസ്കി, ഡേവി, ഗാൻഡെക്, 2000). 36 സബ്സ്കെയിലുകളിലെ ജീവിതനിലവാരം സംബന്ധിച്ച ധാരണയെ എസ്‌എഫ് -8 വിലയിരുത്തുന്നു: ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ (പിഎഫ്), ശാരീരിക ആരോഗ്യം (ആർ‌പി), ശാരീരിക വേദന (പിബി), പൊതു ആരോഗ്യം (ജിഎച്ച്), energy ർജ്ജം, ചൈതന്യം (വിടി ), സോഷ്യൽ ഫംഗ്ഷനിംഗ് (എസ്‌എഫ്), വൈകാരിക പ്രശ്‌നങ്ങൾ (RE) മൂലമുള്ള റോൾ പരിമിതികൾ, ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു (AH). ഫിസിക്കൽ ഘടക സംഗ്രഹം (പി‌സി‌എസ്), മാനസിക ഘടക സംഗ്രഹം (എം‌സി‌എസ്) സ്‌കോറുകൾ‌ എന്നിവയ്‌ക്കായി ഉപകരണത്തിന് രണ്ട് സംഗ്രഹ സ്കെയിലുകളും ഉണ്ട്. ഓരോ സ്കെയിലും 0 മുതൽ 100 ​​വരെ സ്കോർ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഏറ്റവും ഉയർന്ന പ്രവർത്തന നില 100 ആണ്. ഇറാനിയൻ ജനസംഖ്യയിൽ എസ്എഫ് -36 ന്റെ സാധുതയും വിശ്വാസ്യതയും പരിശോധിച്ചു. 0.70 സബ്സ്കെയിലുകൾക്ക് ആന്തരിക സ്ഥിരത ഗുണകങ്ങൾ 0.85 നും 8 നും ഇടയിലായിരുന്നു, ടെസ്റ്റ്-റിസ്റ്റസ്റ്റ് കോഎഫിഷ്യൻറുകൾ ഒരാഴ്ചത്തെ ഇടവേളയോടെ 0.49 നും 0.79 നും ഇടയിലായിരുന്നു (മൊണ്ടാസേരി, ഗോഷ്തസെബി, വഹ്ദീനിയ, ഗാൻഡെക്, 2005).

 

ഡാറ്റ വിശകലനം

 

വിവരങ്ങളെ വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനും, വിവരണാത്മക സൂചകങ്ങളുടെ ഉപയോഗം കൂടാതെ, ഇടപെടലിന്റെയും നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പുകളുടെയും ഫലങ്ങൾ താരതമ്യം ചെയ്യാൻ, കോവരിയൻസിന്റെ വിശകലനം 95% വിശ്വാസ്യതയിൽ ഫലവത്തന ഫലങ്ങളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയും നീക്കംചെയ്യലും ഉപയോഗിച്ചു.

 

ഇടക്കുവെച്ച് നിര്ത്തുക

 

സ്ഥിരപ്രകടനമോ അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കാനുള്ള മാനദണ്ഡമോ ഇല്ലായ്മമൂലം തെറാപ്പി സെഷനുകളിൽ മൂന്നു വിഷയങ്ങളിൽ, പഠനത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കി അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കപ്പെട്ടു. നിലവിലെ പഠനങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കി 40 രോഗികളിൽ നിന്നു 37 പേരുണ്ട്, ശേഖരിച്ച വിവരങ്ങൾ പിന്നീട് വിശകലനം ചെയ്തു.

 

ഫലം

 

രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകൾ തമ്മിലുള്ള ജനസംഖ്യാ വിതരണവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ വിശകലനം ചി-ചത്വരവും സ്വതന്ത്രമായ t- ടെസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ചുമാണ്. രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളുടെയും ഡെമോഗ്രാഫിക് ഡാറ്റ പട്ടിക 1 ൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നു. ഓരോ ഗ്രൂപ്പിലും ഒരേ പ്രായപരിധി, വിദ്യാഭ്യാസ വർഷങ്ങൾ, ലിംഗ, വൈവാഹിക അവസ്ഥ എന്നിവയായിരുന്നു.

 

പട്ടിക 1: പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ ഡെമോഗ്രാഫിക് സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ.

 

Table 2 shows the results of analysis of covariance (ANCOVA). Levene�s test was non-significant, F (1, 35) = 2.78, P = 0.105, indicating that the assumption of homogeneity of variance had been approved. This finding shows that the variances across groups are equal and no difference was observed between two groups.

 

പട്ടിക 2: വേദന തീവ്രതയിൽ എം.ബി.എസ്.ആറിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള കോവേരിയൻസ് വിശകലനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ.

 

The main effect of MBSR intervention was significant, F (1, 34) = 30.68, P = 0.001, partial ?2 = 0.47, indicating that the pain intensity was lower after MBSR intervention (Mean = 53.89, SD.E = 2.40) than control group (Mean = 71.94, SD.E = 2.20). The covariate (pre-test of pain) was also significant, F (1, 34) = 73.41, P = 0.001, partial ?2 = 0.68, indicating that level of pain intensity before MBSR intervention had a significant effect on level of pain intensity. In other words, there was a positive relationship in the pain scores between pre-test and post-test. Therefore, the first research hypothesis is confirmed and MBSR treatment on perceived intensity was effective in patients with chronic headache and could reduce the intensity of perceived pain in these patients. All significant values are reported at p<0.05.

 

ഈ പഠനത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ സിദ്ധാന്തം, വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുള്ള രോഗികളിൽ എംബിഎസ്ആര് ടെക്നോളജിയിലെ ജീവിത ഗുണനിലവാരത്തിന്റെ ഫലമാണ്. ഡേറ്റാ വിശകലനം, വിശകലനം, ജീവിത ഗുണങ്ങളുടെ മാനദണ്ഡങ്ങളുടെ multivariate covariance analysis (MANCOVA) ഉപയോഗിക്കുന്നത്, തലവേദനയുള്ള വേരിയബിളുകൾ, പ്രീ-ടെസ്റ്റ് എന്നിവയുടെ പ്രയാസങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട്, വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുള്ള രോഗികളിൽ എംബിഎസ്ആർ സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെ വിലയിരുത്തുക ആ ഇടപെടല് ഗ്രൂപ്പിലെ വിശകലനത്തിന്റെ ഫലങ്ങള് പട്ടിക 3 കാണിക്കുന്നു.

 

പട്ടിക 3: ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം സംബന്ധിച്ച് എം.ബി.എസ്.ആറിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള കോവേരിയൻസ് വിശകലനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ.

 

കോവരിയൻസ് (MANCOVA) വിശകലനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ പട്ടിക 3 കാണിക്കുന്നു. പട്ടിക 3 ൽ അവതരിപ്പിച്ച ഫലങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന വിവരങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

 

The box�s test was non- significant, F = 1.08, P = 0.320, indicating that the variance�covariance matrices are the same in two groups and therefore the assumption of homogeneity is met. Also F (10, 16) = 3.153, P = 0.020, Wilks� Lambda = 0.33, partial ?2 = 0.66, indicating was a significant difference between the pre-test of the groups in the dependent variables.

 

Levene�s test was non-significant in some of dependent variables including [PF: F (1, 35) = 3.19, P = 0.083; RF: F (1, 35) = 1.92, P = 0.174; BP: F (1, 35) = 0.784, P = 0.382; GH: F (1, 35) = 0.659, P = 0.422; PCS: F (1, 35) = 2.371, P = 0.133; VT: F (1, 35) = 4.52, P = 0.141; AH: F (1, 35) = 1.03, P = 0.318], indicating that the assumption of homogeneity of variance had been approved in subscales of quality of life and Levene�s test was significant in some of dependent variables including [RE: F (1, 35) = 4.27, P = 0.046; SF: F (1, 35) = 4.82, P = 0.035; MCS: F (1, 35) = 11.69, P = 0.002], showing that the assumption of homogeneity of variance had been broken in subscales of quality of life.

 

The main effect of MBSR intervention was significant for some of dependent variables including [RP: F (1, 25) = 5.67, P = 0.025, partial ?2 = 0.18; BP: F (1, 25) = 12.62, P = 0.002, partial ?2 = 0.34; GH: F (1, 25) = 9.44, P = 0.005, partial ?2 = 0.28; PCS: F (1, 25) = 9.80, P = 0.004, partial ?2 = 0.28; VT: F (1, 25) = 12.60, P = 0.002, partial ?2 = 0.34; AH: F (1, 25) = 39.85, P = 0.001, partial ?2 = 0.61; MCS: F (1, 25) = 12.49, P = 0.002, partial ?2 = 0.33], these results indicating that subscales of RP, BP, GH, PCS, VT, AH, and MCS were higher after MBSR intervention [RP: Mean = 61.62, SD.E = 6.18; BP: Mean = 48.97, SD.E = 2.98; GH: Mean = 48.77, SD.E = 2.85; PCS: Mean = 58.52, SD.E = 2.72; VT: Mean = 44.99, SD.E = 2.81; AH: Mean = 52.60, SD.E = 1.97; MCS: Mean = 44.82, SD.E = 2.43] than control group [RP: Mean = 40.24, SD.E = 5.62; BP: Mean = 33.58, SD.E = 2.71; GH: Mean = 36.05, SD.E = 2.59; PCS: Mean = 46.13, SD.E = 2.48; VT: Mean = 30.50, SD.E = 2.56; AH: Mean = 34.49, SD.E = 1.80; MCS: Mean = 32.32, SD.E = 2.21].

 

Nonetheless, the main effect of MBSR intervention was non-significant for some of dependent variables including [PF: F (1, 25) = 1.05, P = 0.314, partial ?2 = 0.04; RE: F (1, 25) = 1.74, P = 0.199, partial ?2 = 0.06; SF: F (1, 25) = 2.35, P = 0.138, partial ?2 = 0.09]. These results indicating, although the means in these subscales of quality of life were higher [PF: Mean = 75.43, SD.E = 1.54; RE: Mean = 29.65, SD.E = 6.02; SF: Mean = 51.96, SD.E = 2.63] than the control group [PF: Mean = 73.43, SD.E = 1.40; RE: Mean = 18.08, SD.E = 5.48; SF: Mean = 46.09, SD.E = 2.40], But Mean difference was non-significant.

 

ചുരുക്കത്തിൽ, ശാരീരിക ആരോഗ്യം (ആർ‌പി), ശാരീരിക വേദന (ബിപി), പൊതു ആരോഗ്യം (ജി‌എച്ച്), energy ർജ്ജം, ചൈതന്യം (വിടി) എന്നിവ കാരണം റോൾ പരിമിതിയുടെ സബ്‌സ്‌കെയിലുകളുടെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കിൽ പട്ടിക 3 ലെ കോവിയറൻസ് വിശകലനം (മാൻ‌കോവ) ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ), ആരോഗ്യം (എഎച്ച്), ശാരീരിക ആരോഗ്യ അളവുകൾ (പിസിഎസ്), മാനസികാരോഗ്യം (എംസിഎസ്) എന്നിവയുടെ തുക. ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ (പി‌എഫ്) സബ്‌സ്‌കെയിൽ സ്‌കോറുകൾ, വൈകാരിക പ്രശ്‌നങ്ങൾ (ആർ‌ഇ), ഇടപെടൽ ഗ്രൂപ്പിലെ സാമൂഹിക പ്രവർത്തനം (എസ്‌എഫ്) എന്നിവ മൂലമുള്ള റോൾ പരിമിതികളിൽ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസമില്ലെന്നും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എല്ലാ പ്രധാനപ്പെട്ട മൂല്യങ്ങളും p <0.05 ൽ റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുന്നു.

 

സംവാദം

 

വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുള്ള രോഗികളിൽ വേദനയുടെ തീവ്രതയെയും ജീവിത നിലവാരത്തെയും കുറിച്ച് എം‌ബി‌എസ്ആറിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി വിലയിരുത്തുന്നതിനാണ് ഈ പഠനം ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. വേദന തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നതിന് എം‌ബി‌എസ്ആർ ചികിത്സ ഗണ്യമായി ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചു. നിലവിലെ പഠനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് സമാനമായ രീതി ഉപയോഗിച്ച മറ്റ് ഗവേഷകരുടെ ഫലങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു (ഉദാ. ഫ്ലൂഗൽ, മറ്റുള്ളവർ, 2010; കബാറ്റ്-സിൻ, 1982; കബാറ്റ്-സിൻ, മറ്റുള്ളവർ, 1985; ലാ കോർ & പീറ്റേഴ്‌സൺ , 2015; റീബൽ, ഗ്രീസൺ, ബ്രെയിനാർഡ്, & റോസെൻ‌സ്വീഗ്, 2001; റെയ്‌നർ മറ്റുള്ളവരും, 2013; റോസെൻ‌സ്വീഗ് മറ്റുള്ളവരും, 2010; സീദാൻ മറ്റുള്ളവരും., 2010). ഉദാഹരണത്തിന്, കബാറ്റ്-സിൻ നടത്തിയ രണ്ട് പഠനങ്ങളിൽ, എം‌ബി‌എസ്ആർ പ്രോഗ്രാം ഡോക്ടർമാർ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഉപയോഗിച്ചു, വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുള്ള നിരവധി രോഗികളെയും ഉൾപ്പെടുത്തി. രണ്ട് പഠനങ്ങളുടെയും ആദ്യ പഠനം, വേദനയിൽ ഗണ്യമായ കുറവ്, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വേദന ഇടപെടൽ, മെഡിക്കൽ ചിഹ്നങ്ങൾ, ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവ കാണിച്ചു (കബാറ്റ്-സിൻ, 1982). രണ്ടാമത്തെ പഠനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ വേദനയിൽ ഗണ്യമായ കുറവ്, നെഗറ്റീവ് ശരീര പ്രതിച്ഛായ, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വേദന ഇടപെടൽ, മെഡിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ, മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം എന്നിവയും ആത്മവിശ്വാസത്തിൽ വർദ്ധനവ് കാണിക്കുന്നു (കബാറ്റ്-സിൻ മറ്റുള്ളവരും, 1985) .

 

കൂടാതെ, നിലവിലെ പഠനത്തിന്റെ കണ്ടെത്തലുകൾ റോസൻവിവേഗ് et al ന്റെ ഫലങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. (2010), അവരുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമാകുന്നത് എം.ബി.എസ്.ആർ പ്രോഗ്രാമിന് ഫലപ്രദമാണെന്നാണ്, വേദന, ശാരീരിക വേദന, ജീവിതനിലവാരം, മാനസിക ആരോഗ്യം, ദീർഘവും വേദനയുമുള്ള രോഗികൾ വേദനയുടെ സ്വഭാവം ധ്യാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ വഴി. Rosenzweig et al ന്റെ ഫലങ്ങൾ ആണെങ്കിലും. (2010). വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ഉള്ള രോഗികൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനുമുള്ള കഴിവ് കുറയ്ക്കണമെന്നും ഫാബ്രോമിയൽജിയ രോഗികൾക്കും വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുമായും ബന്ധമുണ്ട്. മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ ഫ്ലൂഗൽ et al. (2010), വേദനയുടെ ആവൃത്തിയിലും വേദനയിലും നല്ല മാറ്റങ്ങൾ വന്നെങ്കിലും, വേദന കുറയ്ക്കൽ സ്ഥിതിവിവരശാസ്ത്രപരമായ പ്രാധാന്യം അല്ലായിരുന്നു.

 

മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, ടെൻഷൻ തലവേദനയുള്ള രോഗികളുടെ ഇടപെടലിനുശേഷം വേദനയുടെ തീവ്രത ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. കൂടാതെ, നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ എം‌ബി‌എസ്ആർ ഗ്രൂപ്പ് മന ful പൂർവമായ അവബോധത്തിൽ ഉയർന്ന സ്കോറുകൾ കാണിച്ചു (ഒമിഡി & സർഗാർ, 2014). വെൽസ് തുടങ്ങിയവരുടെ ഒരു പൈലറ്റ് പഠനത്തിൽ. (2014), മൈഗ്രെയ്ൻ ബാധിച്ച രോഗികൾക്ക് ഫാർമക്കോളജിക്കൽ ചികിത്സയുള്ള എംബിഎസ്ആർ സാധ്യമാണെന്ന് അവരുടെ ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചു. ഈ പൈലറ്റ് പഠനത്തിന്റെ ചെറിയ സാമ്പിൾ വലുപ്പം വേദനയുടെ തീവ്രതയിലും മൈഗ്രെയ്ൻ ആവൃത്തിയിലും കാര്യമായ വ്യത്യാസം കണ്ടെത്താനുള്ള ശക്തി നൽകിയില്ലെങ്കിലും, തലവേദന ദൈർഘ്യം, വൈകല്യം, സ്വയം ഫലപ്രാപ്തി എന്നിവയിൽ ഈ ഇടപെടൽ ഗുണം ചെയ്യുന്നതായി ഫലങ്ങൾ തെളിയിച്ചു.

 

വേദനയ്ക്കുള്ള മന ful പൂർവ അധിഷ്ഠിത ചികിത്സകളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയുടെ ഫലങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്നതിൽ, ഭയം-ഒഴിവാക്കൽ മോഡൽ പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ മന psych ശാസ്ത്രപരമായ മാതൃകകൾ കാണിക്കുന്നത് ആളുകൾ അവരുടെ വേദന വികാരങ്ങളെ വ്യാഖ്യാനിക്കുകയും അവയോട് പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രീതികൾ പ്രധാന നിർണ്ണായക ഘടകങ്ങളാണ് വേദനയുടെ അനുഭവം (ഷൂട്ട്‌സ്, റീസ്, പ്രീ, & ഷൂട്ട്‌സെ, 2010). വേദന ദുരന്തം വേദന മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഭയം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുമായി ഗണ്യമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, വേദനയെ ഭയപ്പെടുന്ന വൈജ്ഞാനിക പാതകളും വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈകല്യവും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല വേദനയുടെ നെഗറ്റീവ് കോഗ്നിറ്റീവ് വിലയിരുത്തൽ 7 മുതൽ 31% വരെ വിശദീകരിക്കുന്നു വേദന തീവ്രതയുടെ വ്യതിയാനം. അതിനാൽ, വേദന ദുരന്തം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ പ്രക്രിയയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിനോ ഉള്ള ഏതൊരു സംവിധാനത്തിനും വേദന തീവ്രതയെയും അത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വൈകല്യത്തെയും കുറയ്‌ക്കാൻ കഴിയും. ഷൂട്ട്സ് മറ്റുള്ളവരും. (2010) വേദന ദുരന്തത്തിന്റെ പ്രഥമദൃശ്യമാണ് ചെറിയ സൂക്ഷ്മതയെന്ന് വാദിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, അപര്യാപ്തമായ വഴക്കത്തിന്റെ ശ്രദ്ധയോടെ അറിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രക്രിയകളേക്കാൾ വ്യക്തിഗത യാന്ത്രിക പ്രോസസ്സിംഗ് പ്രക്രിയകളിൽ ഏർപ്പെടുന്ന പ്രവണതയും നിലവിലെ നിമിഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധത്തിന്റെ അഭാവവും (കബാറ്റ്-സിൻ, 1990) ആളുകളെ കാരണമാകുമെന്ന് തോന്നുന്നു. വേദനയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചിന്തിക്കുകയും അതിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന അപകടസാധ്യതയെ അമിതമായി വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യുക. അതിനാൽ, ചെറിയ മന ful പൂർവ്വം വേദനയുടെ നെഗറ്റീവ് കോഗ്നിറ്റീവ് വിലയിരുത്തൽ വികസിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു (കബാറ്റ്-സിൻ, 1990).

 

സാധ്യമായ മറ്റൊരു കാരണം, വേദന സ്വീകാര്യതയും മാറ്റത്തിനുള്ള സന്നദ്ധതയും പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തെ ബാധിക്കുന്നതിലൂടെ വേദനയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നതിനും എൻ‌ഡോജെനസ് ഒപിയോയിഡുകളുടെ ഉൽ‌പാദനത്തിനും വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈകല്യം കുറയ്ക്കുന്നതിനും അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തികളെ ഉപയോഗത്തിനായി സജ്ജമാക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. വേദനയെ നേരിടാനുള്ള ഫലപ്രദമായ തന്ത്രങ്ങൾ (ക്രാറ്റ്സ്, ഡേവിസ്, സ ut ത്ര, 2007). ഇന്നത്തെ പഠനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ച് വിശദീകരിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു കാരണം, അമിത സമ്മർദ്ദ സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണ സംവിധാനം മൂലമാണ് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന വികസിക്കുന്നത് (ക്രോസോസ് & ഗോൾഡ്, 1992). ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രക്രിയകളെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നതാണ് ഫലം. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സമന്വയിപ്പിക്കുന്ന മസ്തിഷ്ക മേഖലകൾ (ഷാപ്പിറോ മറ്റുള്ളവരും, 1995), ഫ്രണ്ടൽ കോർട്ടക്സിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും മന ful പൂർവ്വം സഹായിക്കും. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വേദനയുടെ തീവ്രതയും അനുഭവവും കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ ഉത്തേജനത്തിന്റെ സൃഷ്ടിയാണ് ഫലം. അങ്ങനെ, വേദനയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് ഒരു നെഗറ്റീവ് തിരിച്ചറിയലിനേക്കാൾ യഥാർത്ഥ വേദനയുടെ അനുഭവമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. വേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന വേദന ചാനലുകൾ അടയ്ക്കുന്നതാണ് ഫലം (ആസ്റ്റിൻ, 2004).

 

മന ind പൂർവമായ ധ്യാനം നിരവധി ബ്രെയിൻ മെക്കാനിസങ്ങളിലൂടെയും ധ്യാന പരിശീലനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ മാറ്റുന്നത് പോലുള്ള വിവിധ വഴികളിലൂടെയും വേദന കുറയ്ക്കുന്നു. മറുവശത്ത്, മന mind പൂർവ്വം വേദനാജനകമായ ചിന്തകളിലേക്കും വികാരങ്ങളിലേക്കും പ്രതിപ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുകയും വേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയ്‌ക്കൊപ്പം വേദനയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, മന mind പൂർവ്വം കൊമോർബിഡ് ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം തുടങ്ങിയ മാനസിക ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും പാരസിംപതിക് പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് വേദന കുറയ്ക്കുന്ന ആഴത്തിലുള്ള പേശികളുടെ വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. അവസാനമായി, റിഫ്രാമിംഗ് നെഗറ്റീവ് സാഹചര്യവും സ്വയം നിയന്ത്രണ നൈപുണ്യവും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ മന mind സ്ഥിതി സമ്മർദ്ദവും മാനസികാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സൈക്കോഫിസിയോളജിക് ആക്റ്റിവേഷനും കുറയ്‌ക്കാം. ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ഉത്കണ്ഠ, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ദുരന്തചിന്ത, വൈകല്യം എന്നിവയുടെ താഴ്ന്ന നില പ്രവചിക്കുന്നു. മറ്റ് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് വൈജ്ഞാനികവും വൈകാരികവുമായ നിയന്ത്രണത്തിൽ മന ful പൂർവത്തിന് ഒരു പ്രധാന പങ്കുണ്ടെന്നും നെഗറ്റീവ് സാഹചര്യങ്ങൾ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിന് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്നും (സീദാൻ മറ്റുള്ളവർ, 2011; സീദാൻ, ഗ്രാന്റ്, ബ്ര rown ൺ, മക്ഹാഫി, & കോഗിൽ, 2012).

 

വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുള്ള രോഗികളിൽ ജീവിതനിലവാരം സംബന്ധിച്ച എംബിഎസ്ആർ പ്രോഗ്രാമിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി നിർണ്ണയിക്കുകയായിരുന്നു ഈ പഠനത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ ലക്ഷ്യം. ആരോഗ്യനില, ശാരീരിക വേദന, പൊതു ആരോഗ്യം, energy ർജ്ജം, ity ർജ്ജസ്വലത, വൈകാരിക ആരോഗ്യം, മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യ സ്കെയിലുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള റോൾ പരിമിതികൾ ഉൾപ്പെടെ ജീവിത മാനദണ്ഡങ്ങളിൽ ഈ ചികിത്സ ഗണ്യമായി ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഈ പഠനം തെളിയിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, എം‌ബി‌എസ്ആർ പ്രോഗ്രാമിന് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ജീവിതനിലവാരം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, വൈകാരിക പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമുള്ള റോൾ പരിമിതികൾ, സാമൂഹിക പ്രവർത്തനം. മുമ്പത്തേതും നിലവിലുള്ളതുമായ പഠനങ്ങളിൽ നിന്നും ഇന്നത്തെ പഠനത്തിൽ നിന്നും എം‌ബി‌എസ്ആർ ശാരീരികവും സാമൂഹികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കില്ലെന്ന് വ്യക്തമാണ്. തലവേദനയുള്ള രോഗികളിൽ വേദനയുടെ തോത് വളരെ കുറവായതിനാലും മാറ്റം മന്ദഗതിയിലായതിനാലുമാണിത്. മറുവശത്ത്, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള രോഗികൾ സാധാരണഗതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ വേദനയെ അവഗണിക്കാൻ പലപ്പോഴും പഠിച്ചിട്ടുണ്ട് (ലാ കോർ & പീറ്റേഴ്‌സൺ, 2015). എന്നിരുന്നാലും, മാറ്റങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള ദിശയിലാണെന്നും നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഇടപെടൽ ഗ്രൂപ്പിന്റെ ശരാശരി സ്‌കോറുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ മുമ്പത്തെ കണ്ടെത്തലുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു (ബ്ര rown ൺ & റയാൻ, 2003; കാർ‌ൾ‌സൺ മറ്റുള്ളവരും, 2003; ഫ്ലൂഗൽ‌ മറ്റുള്ളവരും, 2010; കബാറ്റ്-സിൻ‌, 1982; ലാ കോർ‌ & പീറ്റേഴ്‌സൺ‌, 2015; മോർ‌ഗൻ‌ മറ്റുള്ളവരും, 2013; റീബൽ‌ മറ്റുള്ളവരും അൽ., 2001; റോസെൻ‌സ്വീഗ് മറ്റുള്ളവരും., 2010).

 

എം‌ബി‌എസ്ആർ സെഷനുകളുടെ ഉള്ളടക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, ഈ പ്രോഗ്രാം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വേദനയെ നേരിടുന്നതിനും സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകളുടെ പ്രയോഗത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു. വിധി കൂടാതെ, പോരാട്ടം ഉപേക്ഷിക്കുക, നിലവിലെ സാഹചര്യം അംഗീകരിക്കുക എന്നിവയാണ് പരിപാടിയുടെ പ്രധാന ആശയം (ഫ്ലൂഗൽ മറ്റുള്ളവരും, 2010). വാസ്തവത്തിൽ, വിധിയില്ലാതെ സ്വീകാര്യതയിലെ മാറ്റങ്ങൾ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു (റോസെൻ‌സ്വീഗ് മറ്റുള്ളവരും, 2010). ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയാണ് എംബിഎസ്ആർ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. വ്യക്തിക്ക് സമ്മർദ്ദം നേരിടാനുള്ള പുതിയതും വ്യക്തിപരവുമായ മാർഗമാണ് ചികിത്സാ പദ്ധതി. ബാഹ്യ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, അവ മാറ്റാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ കോപ്പിംഗ് കഴിവുകളും സമ്മർദ്ദത്തോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണം എന്നതും മാറ്റാനാകും (ഫ്ലൂഗൽ മറ്റുള്ളവരും, 2010). വൈജ്ഞാനിക വഴക്കവും ഉയർന്ന സൂക്ഷ്മതയും രോഗികളിൽ കുറഞ്ഞ കഷ്ടപ്പാടും വൈകല്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് മക്‍ക്രാക്കനും വെല്ലെമാനും (2010) തെളിയിച്ചു. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള രോഗികൾക്ക് ഉയർന്ന തോതിലുള്ള വിഷാദം, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വേദന എന്നിവയും സ്വയം ഫലപ്രാപ്തിയിലും ജീവിത നിലവാരത്തിലും പുരോഗതിയും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. മോർഗൻ തുടങ്ങിയവർ (2013) ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികളെ പഠിക്കുന്നത് സമാനമായ ഫലങ്ങൾ നേടി, അതിനാൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള മനസ്സിന്റെ രോഗികൾ താഴ്ന്ന സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം, ഉയർന്ന സ്വയം ഫലപ്രാപ്തി, ജീവിത നിലവാരം എന്നിവ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, രോഗികളിൽ വേദന കുറയ്ക്കുന്നത് വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുകയും അതുവഴി പ്രവർത്തന പരിമിതികൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, നിരവധി പഠനങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ (ചോ, ഹീബി, മക്‍ക്രാക്കൻ, ലീ, & മൂൺ, 2010; മക്‍ക്രാക്കൻ, ഗ au ണ്ട്ലെറ്റ്-ഗിൽ‌ബെർട്ട്, & വോൾസ്, 2007; റോസെൻ‌സ്വീഗ് മറ്റുള്ളവരും, 2010; ഷൂട്ട്‌സ് മറ്റുള്ളവരും, 2010) ഈ കണ്ടെത്തൽ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു .

 

തലവേദനയുള്ള രോഗികൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയെക്കുറിച്ച് വിവിധ തരത്തിലുള്ള സൂക്ഷ്മ-അടിസ്ഥാന ചികിത്സകളെ ഫലപ്രദമായി വിലയിരുത്തുന്നതിന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള രോഗികളുടെ വിശിഷ്ടവിശദാംശങ്ങൾ പരിശോധിച്ച മറ്റു ഗവേഷണങ്ങളിൽ നിന്നും വിഭിന്നമായി, ഈ പഠനത്തിന്റെ പ്രയോജനം, അത് വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുള്ള രോഗികളിൽ മാത്രമേ നടന്നിട്ടുള്ളൂ.

 

In the end, it should be acknowledged that there are some limitations in this study such as small sample size, lack of a long-term follow-up program, participants� medication use and arbitrary treatments; and despite the efforts of researchers, the lack of fully similar pharmacotherapy for all participants can confound the test results and make it difficult to generalize the results. Since the present study is the first of its type in patients with chronic headache in Iran, it is suggested that similar studies should be carry out in this field, with larger sample sizes as possible. And further studies investigate the stability of the treatment results in long-term follow-up periods of time.

 

തീരുമാനം

 

ഈ പഠനത്തിന്റെ കണ്ടെത്തലനുസരിച്ച് എം.ബി.എസ്.ആർ രീതികൾ പൊതുവേ ഫലപ്രദമാകുന്നത് വേദനയുടെ തീവ്രത, രോഗകാരിയായ തലവേദനയുള്ള രോഗികളുടെ ജീവിതനിലവാരം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വൈകാരിക പ്രശ്നങ്ങൾ, സാമൂഹ്യ പ്രവർത്തനം എന്നിവ മൂലം ജീവിതനിലവാരം സംബന്ധിച്ച ചില തലങ്ങളിൽ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾക്ക് കാര്യമായ വ്യത്യാസമില്ലെങ്കിലും പഠനത്തിന് മൊത്തത്തിൽ മാറ്റം ആവശ്യമായിരുന്നു. ആയതിനാൽ, വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുള്ള രോഗികൾക്ക് ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിൽ പരമ്പരാഗത മെഡിക്കൽ തെറാപ്പിയുമായുള്ള MBSR ചികിത്സയുടെ സംയോജനം ഉപദേശിക്കാവുന്നതാണ്. നിലവിലെ ഗവേഷണത്തിൻറെ കുറവുകളും അപര്യാപ്തതകളും ഉണ്ടെങ്കിലും, ഗുരുതരമായ തലവേദനയുടെ ചികിത്സയ്ക്ക് ഈ സമീപനം ഒരു പുതിയ സമീപനമായിരിക്കുമെന്നും ഈ ചികിത്സാരീതിയിൽ പുതിയ ചക്രവാളനത്തിന് കഴിയുമെന്നും ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

 

കടപ്പാടുകൾ

 

ഈ ഗവേഷണം സായിഹാൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസസിന്റെ ഭാഗമായി (ഒരു തീസിസ്) പിന്തുണച്ചു. പഠനത്തിലും സഹായത്തിനും വേണ്ടി പ്രാദേശികപരിപാലന ശാലകൾ, ആശുപത്രികളുടെ ജീവനക്കാർ, അലി -ബിൻ-അബീതൽബ്, ഖത്താം അൽ അൻബിയ, അലി അസ്ഗർ എന്നിവിടങ്ങളിലെല്ലാം പങ്കെടുക്കുന്ന എല്ലാവരെയും ഞങ്ങൾ നന്ദി പറയുന്നു.

 

ഉപസംഹാരമായി,�chiropractic care is a safe and effective alternative treatment option utilized to help improve as well as manage chronic headache symptoms by carefully and gently realigning the spine as well as providing stress management methods and techniques. Because stress has been associated with a variety of health issues, including subluxation, or misalignment of the spine, and chronic headache, mindfulness interventions like chiropractic care and mindfulness-based stress reduction (MBSR) are fundamental towards chronic headache. Finally, the article above demonstrated that MBSR can be effectively used as a mindfulness intervention for chronic headache and to improve overall health and wellness. Information referenced from the National Center for Biotechnology Information (NCBI). The scope of our information is limited to chiropractic as well as to spinal injuries and conditions. To discuss the subject matter, please feel free to ask Dr. Jimenez or contact us at 915-850-0900 .

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറാണ്

 

 

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: ബാക്ക് വേദന

 

കണക്കുകൾ അനുസരിച്ച്, ഏകദേശം 8% ജനങ്ങൾ ജീവിതകാലത്തുടനീളം കുറഞ്ഞത് ഒരു തവണയെങ്കിലും മുടിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുത്തും. പുറം വേദന പലതരം പരിക്കുകളും / അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥകളും കാരണം ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്. പലപ്പോഴും, വയറുമായി ഉള്ള നട്ടെല്ലിലെ സ്വാഭാവികമായ ജീർണത വീണ്ടും വേദനയ്ക്ക് ഇടയാക്കും. ഹാനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ മൃദു, ജെൽ പോലുള്ള ഒരു മധ്യവയസ്കതടാകൃതിയിലുള്ള കേന്ദ്രഭാഗം ചുറ്റുപാടുമുള്ള, ചുറ്റുമുള്ള, പുറത്തെ മോതിരം കട്ടിയുണർത്തി, നാരുകൾ വേട്ടയാടുന്നതും അസ്വസ്ഥമാക്കും. ഡിസ്ക് ഹെർണിയൈറ്റുകൾ സാധാരണയായി താഴത്തെ പിൻഭാഗത്ത്, അല്ലെങ്കിൽ തൊലിയുള്ള നട്ടെല്ലിൽ ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടെങ്കിലും, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് അഥവാ കഴുത്തിലും അവർ ഉണ്ടാകാം. മുറിവുകളോ അല്ലെങ്കിൽ മോശമായോ ആയ അവസ്ഥ കാരണം താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ള ഞരമ്പുകളുടെ ഇമപ്പിന് സന്ധിസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകും.

 

 

മറ്റ് പ്രധാന വിഷയങ്ങൾ: ജോലിസ്ഥലത്തെ സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻറ്

 

 

കൂടുതൽ പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ: അധിക ദൂരം: കാർ ആക്സിഡന്റ് പാൻട്രി ട്രീറ്റ്മെൻറ് എൽ പാസോ, ടിഎക്സ് ചിപ്പിക്കൽ ട്രീറ്റ്മെന്റ്

 

ശൂന്യമാണ്
അവലംബം

1. Astin J A. Health psychology therapies for the management of pain. Clinical Journal of Pain. 2004;20:27�32. http://dx.doi.org/10.1097/00002508-200401000-00006 . [PubMed]
2. Bohlmeijer E, Prenger R, Taal E, Cuijpers P. The effects of mindfulness-based stress reduction therapy on mental health of adults with a chronic medical disease: a meta-analysis. J Psychosom Res. 2010;68(6):539�544. http://dx.doi.org/10.1016/j.jpsychores.2009.10.005 . [PubMed]
3. Brown K. W, Ryan R. M. The benefits of being present: mindfulness and its role in psychological well-being. J Pers Soc Psychol. 2003;84(4):822�848. http://dx.doi.org/10.1037/0022-3514.84.4.822 . [PubMed]
4. Carlson L. E, Speca M, Patel K. D, Goodey E. Mindfulness-based stress reduction in relation to quality of life, mood, symptoms of stress, and immune parameters in breast and prostate cancer outpatients. Psychosom Med. 2003;65(4):571�581. [PubMed]
5. ചാസ്കൽ‌സൺ‌ എം. ശ്രദ്ധാപൂർ‌വ്വമായ ജോലിസ്ഥലം: എം‌ബി‌എസ്ആറുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന വ്യക്തികളെയും അനുരണന സംഘടനകളെയും വികസിപ്പിക്കുക. ജോൺ വൈലി & സൺസ്; 2011.
6. Cho S, Heiby E. M, McCracken L. M, Lee S. M, Moon D. E. Pain-related anxiety as a mediator of the effects of mindfulness on physical and psychosocial functioning in chronic pain patients in Korea. J Pain. 2010;11(8):789�797. http://dx.doi.org/10.1016/j.jpain.2009.12.006 . [PubMed]
7. Chrousos G. P, Gold P. W. The concepts of stress and stress system disorders. Overview of physical and behavioral homeostasis. JAMA. 1992;267(9):1244�1252. http://dx.doi.org/10.1001/jama.1992.03480090092034 . [PubMed]
8. Flugel Colle K. F, Vincent A, Cha S. S, Loehrer L. L, Bauer B. A, Wahner-Roedler D. L. Measurement of quality of life and participant experience with the mindfulness-based stress reduction program. Complement Ther Clin Pract. 2010;16(1):36�40. http://dx.doi.org/10.1016/j.ctcp.2009.06.008 . [PubMed]
9. Grossman P, Niemann L, Schmidt S, Walach H. Mindfulness-based stress reduction and health benefits. A meta-analysis. J Psychosom Res. 2004;57(1):35�43. http://dx.doi.org/10.1016/S0022-3999(03)00573-7 . [PubMed]
10. Headache Classification Committee of the International Headache, Society. The International Classification of Headache Disorders, 3rd edition (beta version) Cephalalgia. 2013;33(9):629�808. http://dx.doi.org/10.1177/0333102413485658 . [PubMed]
11. Jain S, Shapiro S. L, Swanick S, Roesch S. C, Mills P. J, Bell I, Schwartz G. E. A randomized controlled trial of mindfulness meditation versus relaxation training: effects on distress, positive states of mind, rumination, and distraction. Ann Behav Med. 2007;33(1):11�21. http://dx.doi.org/10.1207/s15324796abm3301_2 . [PubMed]
12. Kabat-Zinn J. An outpatient program in behavioral medicine for chronic pain patients based on the practice of mindfulness meditation: theoretical considerations and preliminary results. Gen Hosp Psychiatry. 1982;4(1):33�47. [PubMed]
13. കബത് സിൻ ജോൺ, യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് മസാച്ചുസെറ്റ്സ് മെഡിക്കൽ സെന്റർ / വോർസെസ്റ്റർ. സ്ട്രെസ്സ് റിഡക്ഷൻ ക്ലിനിക്. പൂർണ്ണമായ ദുരന്തജീവിതം: സമ്മർദം, വേദന, രോഗം എന്നിവയെ നേരിടാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെയും മനസ്സിന്റെയും ജ്ഞാനം ഉപയോഗിക്കുക. ന്യൂയോർക്ക്, ന്യൂയോർക്ക്: ഡെലാക്കോർട്ടി പ്രസ്സ്; 1990.
14. Kabat-Zinn J, Lipworth L, Burney R. The clinical use of mindfulness meditation for the self-regulation of chronic pain. J Behav Med. 1985;8(2):163�190. http://dx.doi.org/10.1007/BF00845519 . [PubMed]
15. Kabat-Zinn J, Massion A. O, Kristeller J, Peterson L. G, Fletcher K. E, Pbert L, Santorelli S. F. Effectiveness of a meditation-based stress reduction program in the treatment of anxiety disorders. Am J Psychiatry. 1992;149(7):936�943. http://dx.doi.org/10.1176/ajp.149.7.936 . [PubMed]
16. Kratz A. L, Davis M. C, Zautra A. J. Pain acceptance moderates the relation between pain and negative affect in female osteoarthritis and fibromyalgia patients. Ann Behav Med. 2007;33(3):291�301. http://dx.doi.org/10.1080/08836610701359860 . [PMC free article] [PubMed]
17. Kurt S, Kaplan Y. Epidemiological and clinical characteristics of headache in university students. Clin Neurol Neurosurg. 2008;110(1):46�50. http://dx.doi.org/10.1016/j.clineuro.2007.09.001 . [PubMed]
18. La Cour P, Petersen M. Effects of mindfulness meditation on chronic pain: a randomized controlled trial. Pain Med. 2015;16(4):641�652. http://dx.doi.org/10.1111/pme.12605 . [PubMed]
19. McCracken L. M, Gauntlett-Gilbert J, Vowles K. E. The role of mindfulness in a contextual cognitive-behavioral analysis of chronic pain-related suffering and disability. Pain. 2007;131(1-2):63�69. http://dx.doi.org/10.1016/j.pain.2006.12.013 . [PubMed]
20. McCracken L. M, Velleman S. C. Psychological flexibility in adults with chronic pain: a study of acceptance, mindfulness, and values-based action in primary care. Pain. 2010;148(1):141�147. http://dx.doi.org/10.1016/j.pain.2009.10.034 . [PubMed]
21. Menken M, Munsat T. L, Toole J. F. The global burden of disease study: implications for neurology. Arch Neurol. 2000;57(3):418�420. http://dx.doi.org/10.1001/archneur.57.3.418 . [PubMed]
22. Montazeri A, Goshtasebi A, Vahdaninia M, Gandek B. The Short Form Health Survey (SF-36): translation and validation study of the Iranian version. Qual Life Res. 2005;14(3):875�882. http://dx.doi.org/10.1007/s11136-004-1014-5 . [PubMed]
23. Morgan N. L, Ransford G. L, Morgan L. P, Driban J. B, Wang C. Mindfulness is associated with psychological symptoms, self-efficacy, and quality of life among patients with symptomatic knee osteoarthritis. Osteoarthritis and Cartilage. 2013;21(Supplement):S257�S258. http://dx.doi.org/10.1016/j.joca.2013.02.535 .
24. മുല്ലെനേർസ് ഡബ്ല്യൂ. എം., ഹാൻ ജെ, ഡികെക്കർ എഫ്, ഫെരാരി എംഡി പ്രിവന്റീവ് ചികിൽസ. നെഡ് ടിജഡ്സ്ച്ചർ ജെനിസ്കാർഡ്. 2010; 154: A1512. [PubMed]
25. Nash J. M, Thebarge R. W. Understanding psychological stress, its biological processes, and impact on primary headache. Headache. 2006;46(9):1377�1386. http://dx.doi.org/10.1111/j.1526-4610.2006.00580.x . [PubMed]
26. ഓഡിഡി എ, ടെൻഷൻ തലവേദന ഉള്ള രോഗികൾക്ക് മനഃശാന്തിയുള്ള സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കലും സൂക്ഷ്മ ബോധവൽക്കരണത്തെ കുറിച്ചും സാർകർ എഫ് പ്രാബല്യത്തിൽ: ഒരു റാൻഡഡ് നിയന്ത്രിത ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ. നഴ്സീവ് മിഡ്വൈഫറി സ്ക്കൂൾ. 2014; 3 (3): EXX. [PMC സ്വതന്ത്ര ലേഖനം] [PubMed]
27. Reibel D. K, Greeson J. M, Brainard G. C, Rosenzweig S. Mindfulness-based stress reduction and health-related quality of life in a heterogeneous patient population. Gen Hosp Psychiatry. 2001;23(4):183�192. http://dx.doi.org/10.1016/S0163-8343(01)00149-9 . [PubMed]
28. Reiner K, Tibi L, Lipsitz J. D. Do mindfulness-based interventions reduce pain intensity? A critical review of the literature. Pain Med. 2013;14(2):230�242. http://dx.doi.org/10.1111/pme.12006 . [PubMed]
29. Rosenzweig S, Greeson J. M, Reibel D. K, Green J. S, Jasser S. A, Beasley D. Mindfulness-based stress reduction for chronic pain conditions: variation in treatment outcomes and role of home meditation practice. J Psychosom Res. 2010;68(1):29�36. http://dx.doi.org/10.1016/j.jpsychores.2009.03.010 . [PubMed]
30. Schutze R, Rees C, Preece M, Schutze M. Low mindfulness predicts pain catastrophizing in a fear-avoidance model of chronic pain. Pain. 2010;148(1):120�127. http://dx.doi.org/10.1016/j.pain.2009.10.030 . [PubMed]
31. Shapiro D. H, Wu J, Hong C, Buchsbaum M. S, Gottschalk L, Thompson V. E, Hillyard D, Hetu M, Friedman G. Exploring the relationship between having control and losing control to functional neuroanatomy within the sleeping state. Psychologia. 1995;38:133�145.
32. Stovner L, Hagen K, Jensen R, Katsarava Z, Lipton R, Scher A, Zwart J. A. The global burden of headache: a documentation of headache prevalence and disability worldwide. Cephalalgia. 2007;27(3):193�210. http://dx.doi.org/10.1111/j.1468-2982.2007.01288.x . [PubMed]
33. Stovner L. J, Andree C. Prevalence of headache in Europe: a review for the Eurolight project. J Headache Pain. 2010;11(4):289�299. http://dx.doi.org/10.1007/s10194-010-0217-0 . [PMC free article] [PubMed]
34. Teasdale J. D, Moore R. G, Hayhurst H, Pope M, Williams S, Segal Z. V. Metacognitive awareness and prevention of relapse in depression: empirical evidence. J Consult Clin Psychol. 2002;70(2):275�287. http://dx.doi.org/10.1037/0022-006X.70.2.275 . [PubMed]
35. Tozer B. S, Boatwright E. A, David P. S, Verma D. P, Blair J. E, Mayer A. P, Files J. A. Prevention of migraine in women throughout the life span. Mayo Clin Proc. 2006;81(8):1086�1091. quiz 1092. http://dx.doi.org/10.4065/81.8.1086 . [PubMed]
36. പേഴ്സൺ ജെ., കോസിൻസ്കി എം, ഡുവെ ജെ. ഇ, ഗാണ്ടെക് ബി. എസ്.എഫ്- NUMNUMX ഹെൽത്ത് സർവ്വേ: മാനുവൽ ആന്റ് അർത്ഥ വ്യാഖ്യാന ഗൈഡ്. ക്വാളിറ്റി മെട്രിക് ഇൻക്. 36.
37. Wells R. E, Burch R, Paulsen R. H, Wayne P. M, Houle T. T, Loder E. Meditation for migraines: a pilot randomized controlled trial. Headache. 2014;54(9):1484�1495. http://dx.doi.org/10.1111/head.12420 . [PubMed]
38. Zeidan F, Gordon N. S, Merchant J, Goolkasian P. The effects of brief mindfulness meditation training on experimentally induced pain. J Pain. 2010;11(3):199�209. http://dx.doi.org/10.1016/j.jpain.2009.07.015 . [PubMed]
39. Zeidan F, Grant J. A, Brown C. A, McHaffie J. G, Coghill R. C. Mindfulness meditation-related pain relief: evidence for unique brain mechanisms in the regulation of pain. Neurosci Lett. 2012;520(2):165�173. http://dx.doi.org/10.1016/j.neulet.2012.03.082 . [PMC free article] [PubMed]
40. Zeidan F, Martucci K. T, Kraft R. A, Gordon N. S, McHaffie J. G, Coghill R. C. Brain mechanisms supporting the modulation of pain by mindfulness meditation. The Journal of Neuroscience. 2011;31(14):5540�5548. http://dx.doi.org/10.1523/JNEUROSCI.5791-10.2011 . [PMC free article] [PubMed]

എകോർഡൺ അടയ്ക്കുക
പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സ്ലീപ് അപ്നിയയും നടുവേദനയും

ജനസംഖ്യയുടെ നല്ലൊരു ഭാഗം രാത്രി നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. എന്നാൽ മറ്റൊന്ന് ഉണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ചിറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിലൂടെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു

പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ആഘാതകരമായ അപകടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് പരിക്ക് സംബന്ധമായ സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് ലോവർ ബാക്ക് പരിക്കിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുന്നു

പേശി, ശക്തി, am ർജ്ജം എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭാരോദ്വഹന വ്യായാമമാണ് ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ്. ഇത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു

നട്ടെല്ല് വെർട്ടെബ്രൽ കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ പ്രായമായ വ്യക്തികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ പരിക്കാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള നാഡി ഫ്ലോസിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള പരമ്പരാഗത വൈദ്യചികിത്സ ചിലപ്പോൾ വ്യക്തികൾക്ക് ഫലപ്രദമോ ഫലപ്രദമോ ആകില്ല,… കൂടുതല് വായിക്കുക

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക