സമ്മർദ്ദത്തെ അമിതവണ്ണവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന കൂടുതൽ തെളിവുകൾ

സ്ട്രെസ് ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിന്റെ ദീർഘകാല അളവ് അളക്കാൻ മുടി ഉപയോഗിച്ച്, യുകെ ഗവേഷകർ വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദവും പൗണ്ട് പാക്കിംഗും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടും.

രക്തത്തിലോ മൂത്രത്തിലോ ഉമിനീരിലോ ഉള്ള സ്ട്രെസ് ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിന്റെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള സ്ട്രെസ് ഹോർമോണിനെ മുൻകാല ഗവേഷണങ്ങൾ അമിതവണ്ണവുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ഈ അളവുകൾ ദിവസത്തിന്റെ സമയം പോലെയുള്ള ഘടകങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യത്യാസപ്പെടാം, ദീർഘകാല സമ്മർദ്ദ നിലകൾ പിടിച്ചെടുക്കരുത്, പഠന സംഘം പറയുന്നു. ജേണൽ അമിതവണ്ണം.

"ആളുകൾ സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യം അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിൽ ഒരു ചെയിൻ പ്രതികരണം ആരംഭിക്കുന്നു, ഇത് കോർട്ടിസോളിന്റെ പ്രകാശനത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിൽ ഈ ഹോർമോണിന്റെ ഉയർന്ന അളവിലേക്ക് നയിക്കുന്നു," ലണ്ടനിലെ യൂണിവേഴ്സിറ്റി കോളേജിലെ പ്രധാന പഠന രചയിതാവ് സാറാ ജാക്സൺ പറഞ്ഞു.

മെറ്റബോളിസം, ശരീരഘടന, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിപുലമായ ജൈവ പ്രക്രിയകളിൽ കോർട്ടിസോൾ ഉൾപ്പെടുന്നു,” ജാക്സൺ ഇമെയിലിലൂടെ പറഞ്ഞു. "ഞങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ഓടാൻ പോകാനോ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളെ ചെറുക്കാനോ ഉള്ള പ്രചോദനം കണ്ടെത്തുന്നത് ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും."

ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ മൂർച്ച കൂട്ടാനും പേശികളെ പിരിമുറുക്കാനും നാഡിമിടിപ്പ് വേഗത്തിലാക്കാനും ശ്വാസോച്ഛ്വാസം വേഗത്തിലാക്കാനും നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഹോർമോണുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന മസ്തിഷ്കത്തിൽ സമ്മർദ്ദം അലാറങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുന്നു. സാധാരണയായി ഫ്ലൈറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലൈറ്റ് പ്രതികരണം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ ജൈവിക പ്രതികരണം ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.

ഒറ്റപ്പെട്ടതോ താൽക്കാലികമോ ആയ സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ദോഷകരമാകണമെന്നില്ല, എന്നാൽ സമ്മർദത്തോടുള്ള പതിവ് എക്സ്പോഷർ അമിതവണ്ണത്തിന് പുറമെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാന പ്രശ്നങ്ങൾ, ഹൃദ്രോഗം, നാഡീവ്യൂഹം സങ്കീർണതകൾ, മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

പഠനത്തിനായി, 54 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള പുരുഷന്മാരിൽ നിന്നും സ്ത്രീകളിൽ നിന്നും ശേഖരിച്ച വിവരങ്ങൾ ഗവേഷകർ പരിശോധിച്ചു, പ്രായമാകൽ ഇംഗ്ലീഷ് രേഖാംശ പഠനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. 2002 മുതൽ രണ്ട് വർഷത്തിലൊരിക്കൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർ ടെസ്റ്റുകൾക്ക് വിധേയരായി, പഠനത്തിന്റെ ആറാമത്തെ വേളയിൽ അവർ ഒരു ഹെയർ ക്ലിപ്പിംഗ് നൽകി.

പഠനസംഘം 2,527 പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും കാലക്രമേണ മുടിയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് പരിശോധിച്ചു, മുടിയിൽ കൂടുതൽ കോർട്ടിസോൾ ഉള്ളവരിൽ അമിതവണ്ണമുള്ളവരോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ മധ്യഭാഗത്ത് അധിക കൊഴുപ്പ് കൂടുതലോ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി.

ഗവേഷകർ തലയോട്ടിയോട് ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള രണ്ട് സെന്റീമീറ്റർ മുടിയിലെ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് പരിശോധിച്ചു, ഇത് സാധാരണയായി രണ്ട് മാസത്തെ വളർച്ചയെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. അവർ ഭാരം, അരക്കെട്ടിന്റെ ചുറ്റളവ്, ഉയരവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഭാരത്തിന്റെ അളവുകോലായ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്‌സ് (ബിഎംഐ) എന്നിവയും പരിശോധിച്ചു.

BMI അല്ലെങ്കിൽ അരക്കെട്ടിന്റെ ചുറ്റളവ് അടിസ്ഥാനമാക്കി പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരായി തരംതിരിക്കപ്പെട്ട പങ്കാളികൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ഹെയർ കോർട്ടിസോൾ ഉണ്ടെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി. ഹെയർ ക്ലിപ്പിംഗ് എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പുള്ള നാല് വർഷങ്ങളിലെ വിലയിരുത്തലുകളിൽ നിന്ന് ശരീരഭാരം, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഡാറ്റ വിശകലനം ചെയ്ത ഗവേഷകർ, ഉയർന്ന കോർട്ടിസോൾ അളവ് ഉള്ള ആളുകൾക്ക് കാലക്രമേണ പൊണ്ണത്തടി നിലനിൽക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.

സ്ട്രെസ് കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവിനെയോ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനെയോ എങ്ങനെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണമായിരുന്നില്ല ഈ പഠനം.

മറ്റ് പരിമിതികളിൽ പ്രാഥമികമായി വെളുത്തവരും പ്രായമായവരുമായ പഠന ജനസംഖ്യ ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിനർത്ഥം ചെറുപ്പക്കാർ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വംശീയ അല്ലെങ്കിൽ വംശീയ വിഭാഗങ്ങളിൽ ഫലങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം, രചയിതാക്കൾ കുറിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ സമ്മർദ്ദത്തെ പൊണ്ണത്തടിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന തെളിവുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ന്യൂയോർക്കിലെ മൗണ്ട് സിനായിയിലെ ഇക്കാൻ സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനിലെ ഡോ. സൂസൻ ഫ്രൈഡ് പറഞ്ഞു.

പല സമ്മർദ്ദങ്ങൾക്കും മറുപടിയായാണ് കോർട്ടിസോൾ പുറത്തുവിടുന്നത്, പഠനത്തിൽ ഉൾപ്പെടാത്ത ഫ്രൈഡ്, ഇമെയിൽ വഴി പറഞ്ഞു. കാലക്രമേണ ഉയർന്ന കോർട്ടിസോൾ അരയ്ക്ക് ചുറ്റും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കാനുള്ള കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, അധിക പൗണ്ട് കളയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദമുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള പരിഹാരം പഠന ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യക്തമല്ല.

"സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകുമെന്ന് കാണിക്കുന്ന ശക്തമായ തെളിവുകളോ സ്ഥിരമായ പഠനങ്ങളോ ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല," ഫ്രൈഡ് പറഞ്ഞു. “ഉറക്കം വളരെ പ്രധാനമാണെന്നതിന് തെളിവുകൾ കുമിഞ്ഞുകൂടുന്നുണ്ട്; ആളുകൾ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു.

സമ്മർദം പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നതിനായി ഭക്ഷണത്തിനും വ്യായാമത്തിനും അപ്പുറം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സമഗ്രമായ സമീപനം ആളുകൾ സ്വീകരിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തലുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, കണക്റ്റിക്കട്ടിലെ ന്യൂ ഹാവനിലുള്ള യേൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി പ്രിവൻഷൻ റിസർച്ച് സെന്റർ ഡയറക്ടർ ഡോ. ഡേവിഡ് കാറ്റ്സ് പറഞ്ഞു.

“നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മെച്ചപ്പെടുത്തണമെന്നും അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യണമെന്നും നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചേക്കാം, അത് ശരിയാണ്,” പഠനത്തിൽ ഉൾപ്പെടാത്ത കാറ്റ്സ് ഇമെയിൽ വഴി പറഞ്ഞു. "എന്നാൽ നിങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, സമ്മർദ്ദം നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക എന്നതായിരിക്കും ആദ്യ മുൻഗണന, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ കഴിവുണ്ട്, കൂടാതെ വിലപേശലിലേക്ക് ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഹോർമോൺ തടസ്സം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും."

SOURCE: bit.ly/2kX4fQk പൊണ്ണത്തടി, ഓൺലൈനിൽ ഫെബ്രുവരി 23, 2017.