ഒരു HIIT വർക്ക്ഔട്ടിനായി ചലചിത്ര ഗാനങ്ങൾ

പങ്കിടുക

ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒരു HIIT വ്യായാമം മടുപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യട്ടെ. എ ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് സയൻസസ് സംഗീതം കേൾക്കുമ്പോൾ ആളുകൾ ഒരു ബൈക്കിൽ നാല് 30- സെക്കൻഡ് ഓൾ- sp ട്ട് സ്പ്രിന്റ് ഇടവേളകൾ നടത്തിയപ്പോൾ, കൂടുതൽ നല്ല വ്യായാമ അനുഭവം ഉണ്ടായിരുന്നു ട്യൂണുകളില്ലാതെ അവർ പെഡൽ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ - ഒരുപക്ഷേ, കഠിനമായ സ്പ്രിന്റിലെ അസ്വസ്ഥതയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ വ്യതിചലിപ്പിക്കാൻ സംഗീതം സഹായിക്കുന്നു. ഇൻഡോർ സൈക്ലിംഗ് സ്റ്റുഡിയോ ശൃംഖലയായ സൈക് ഫിറ്റ്നസിലെ ലീഡ് ഇൻസ്ട്രക്ടർ സ്റ്റെഫ് ഡയറ്റ്സ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഈ ഗാനങ്ങളിലൊന്നിലേക്ക് ബൈക്കിംഗ് (അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടം അല്ലെങ്കിൽ റോയിംഗ്) ശ്രമിക്കുക.

“അവ ഇടവേളകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം അവ കോറസിലേക്ക് പതുക്കെ പണിയുന്നു, അവിടെ ബീറ്റ് കുറയുന്നു, വേഗതയും തീവ്രതയും എടുക്കുന്നു,” ഡയറ്റ്സ് പറയുന്നു. “ഓരോ പാട്ടിനും രണ്ടോ മൂന്നോ എച്ച്ഐ‌ഐ‌ടി ഇടവേള ബിൽഡുകൾ ഉണ്ട്.”

ബന്ധപ്പെട്ട്: LISS ഉം HIIT വർക്ക് outs ട്ടുകളും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

മികച്ച HIIT വർക്ക് out ട്ട് പ്ലേലിസ്റ്റ്:

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക