EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത റെവഡികളും ബൊട്ടാണിക്കൽസും

പങ്കിടുക

പൂർണ്ണമായി വിശ്രമിക്കാൻ ഉണർന്ന്, തടസ്സം നേരിടുന്നതിനും കൃതജ്ഞതയോടെ ലോകത്തിന്റെ എല്ലാ സന്തോഷങ്ങളും സ്വീകരിക്കുന്നതിനും തയ്യാറാകണം. നമ്മിൽ ഭൂരിഭാഗവും നല്ല രാത്രിയുടെ ഉറക്കം പോലെയാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. എന്നാൽ ശരിയായ വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നത് നമ്മൾ സ്വീകരിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? ഈ ഞെരുക്കമുള്ള പ്രപഞ്ചത്തിൽ, നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കങ്ങളും ശരീരങ്ങളും പൂർണ്ണമായ കഴിവിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ നേടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ശരിയായ ഉറക്കം ശുചിത്വവും ഓർഗാനിക് സസ്യങ്ങളും ബൊട്ടാനിക്കലുകളുടെ പ്രയോഗവും ഉറക്കത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഈ ഫലം ഫലമായി വിശാലമായ ഒരു ആനുകൂല്യത്തിന് ഇടയാക്കും, പ്രശ്ന പരിഹാരത്തിലും ജോലിസാധ്യതയിലും, വെയ്റ്റ് മാനേജ്മെന്റ്, പ്രമേഹം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം, വിഷാദരോഗം തുടങ്ങിയ മാനസികരോഗങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ദീർഘമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതാണ്. ശരിയായ ഉറക്കം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങളും വിവരങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം. എ ഗവേഷണ പഠനം 2016 നിന്ന് യുഎസിലെ ചില വ്യക്തികൾ സ്ലീപ്പിംഗ് ചികിത്സകളിൽ മാത്രം $ 1100 കോടി ഡോളർ ചെലവഴിച്ചതായി സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്, അവിടെ വർഷം തോറും 41 മില്ല്യൻ ഡോളർ ഉയരുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

ആളുകൾക്ക് എത്രപേർ വേണ്ടിവരും?

നിങ്ങൾ മുൻകൂട്ടിച്ചേക്കാവുന്നതുപോലെ കുട്ടികൾക്ക് മുതിർന്നവരെക്കാൾ കൂടുതൽ ഉറക്കം വേണം. ഓരോ രാത്രിയിലും ഒരു ശരാശരി കുട്ടിക്ക് ഏകദേശം 90 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറക്കം ആവശ്യമുണ്ട്, മിക്ക മുതിർന്നവർക്കും രാത്രി 11 മുതൽ 11 വരെ മണിക്കൂറുള്ള ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സെന്റർ ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ പ്രകാരം, യു.എസിലെ ആളുകൾക്ക് രാത്രിയിൽ ഓരോ മണിക്കൂറിലും മാത്രമാണ് നേരം ലഭിക്കുക. ഇത് ഒരു വലിയ വ്യത്യാസം പോലെ തോന്നാമെങ്കിലും, മൊത്തത്തിൽ ശരാശരി ഒരാൾ കുറഞ്ഞത് എൺപത് മണിക്കൂറിലധികം ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ല, തൽഫലമായി നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും കഷ്ടമനുഭവിക്കും. നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഉറക്കമില്ലായ്മ. കൃത്യമായ ഉറക്കത്തിന്റെ ഈ ആധുനിക അഭാവത്തിൽ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ സംഭാവന നൽകാം, അവ: ജോലി ഷെഡ്യൂളുകൾ, ഗാർഹിക കടപ്പാടുകൾ, വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പെരുമാറ്റ വെല്ലുവിളികൾ. ഈ സംഭവങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും നമ്മുടെ സർകാർഡിയൻ സംഹാരം തികച്ചും വെക്കിക്കളയുന്നില്ല.

ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രകൃതിപരമായ പ്രതിവിധി അല്ലെങ്കിൽ ബൊട്ടാണിക്കൽസ് സഹായിക്കുന്നത് എന്താണ്?

ഔഷധ സസ്യങ്ങളുടെ പങ്കാളിത്തം സംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ ജർമൻ കമ്മീഷൻ ഇ ലോകമെങ്ങും അംഗീകാരം നൽകിയിട്ടുണ്ട്. വാലേയർ, ലാവെൻഡർ, നാരങ്ങ ബാം, ഹോപ്സ് മുതലായ ചില ബൊട്ടാണിക്കൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ പതിവായി ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നുണ്ട്. . പാഷൻ പുഷ്പം, ചേമമൈൽ, കവ കവ തുടങ്ങിയ സെഡിറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ ഉള്ള മറ്റു പല മാർഗ്ഗങ്ങളുമുണ്ട്. ആ വിശ്രമ പ്രകൃതിദത്തമായ സസ്യങ്ങളും സസ്യങ്ങളും ഏതാണ്ട് തേയിലകളിൽ ലഭ്യമാണ്, പക്ഷേ അവ സപ്ലിമെന്റ് ഫോമിൽ ലഭ്യമാണ്. പ്രത്യേക മിക്സുകളിൽ ഏകദേശം എല്ലായിടത്തും കണ്ടുവരുന്നു, ഈ ചെടികളിൽ പല പ്രവർത്തനങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ അവയെ മിക്സഡ് ചെയ്യുമ്പോൾ സമന്വയിപ്പിക്കുക.

വലേറിയൻ (വലേറിയാന അഫിനാലിസ്) neurotransmitters GABA, adenosine, serotonin എന്നിവയുമായി സംവദിക്കാനുള്ള ശേഷി കാരണം ഉറക്കത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താനാകും. എ രണ്ടു-ആഴ്ച റാൻഡം നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണ ഗവേഷണ പഠനം ഉറക്കത്തെ സഹായിക്കുന്ന സോളിഡാരിറ്റി, അല്ലെങ്കിൽ അംബിയാൻ തുടങ്ങിയ വ്യത്യാസങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, വലേറിയൻ, പാഷൻ പുഷ്പം, ഹോപ്സ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഉറക്ക ഗുണനിലവാരം കണക്കിലെടുത്തില്ല. ചെടിയുടെ വേരി അല്ലെങ്കിൽ rhizome പൊതുവെ ഒന്നുകിൽ തേയിലകളിലോ അല്ലെങ്കിൽ പോഷകാഹാരസാമഗ്രികളിൽ ഉപയോഗപ്പെടുത്തേണ്ട സ്രോതസായി സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. Valrenic ആസിഡ് സംയുക്തത്തിൽ എക്സ്ട്രാക്റ്റുചെയ്യുന്നത്, പലപ്പോഴും വസ്തുക്കളിൽ 0.3 മുതൽ 0.8 വരെയാകാം. സസ്യഭക്ഷണത്തിൻറെ അളവ് 150 മുതൽ XM mg വരെ നീളുന്ന പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റുകളിൽ ലഭ്യമാണ്. വാളീരിയൻ ഉപയോഗം സാധാരണഗതിയിൽ 2 ആഴ്ചയിൽ നൽകേണ്ടതാണ്. എന്നാൽ, അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ വ്യക്തിയെ ബാധിക്കുന്നത് ആരംഭിക്കും വരെ, ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ 4 മുതൽ XNUM ആഴ്ച വരെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാൽ, ആ സമയം മുൻകാല ഉപയോഗം അതിന്റെ ശ്രദ്ധയോടെ സമീപിക്കണം.

ലാവെൻഡർ (ലാവൻദുല അങ്കുസ്റ്റിഫോളിയ) വിശപ്പടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിനും അടിസ്ഥാനപരമായ എണ്ണ രൂപത്തിൽ, തേയിലകളിലെ, സാമഗ്രികൾ, മറ്റ് ബൊട്ടാണിക്കൽ കോമ്പിനേഷനുകളിൽ ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്ന വളരെ പ്രശസ്തമായ പുഷ്പ സസ്യം ആണ്. എൻഎംഡിഎ-റിസപ്റ്ററുകൾക്കും സെറോടോണിൻ ട്രാൻസ്പയേഴ്സിനും എതിരായതിനാൽ ലാവെൻഡർ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് സമീപകാല ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ജെൽ ക്യാപ് ടൈപ്പിൽ നിന്നുള്ള പത്ത് ആഴ്ചകൾ വരെയുള്ള ലവണ്ടറിലെ ഓരോ ദിവസവും ഏതാണ്ട് 45 മില്ലിഗ്രാം അളവുകൾ ഡോസസ് ഒരു ഗവേഷണ പഠനത്തിലാണ് ഉപയോഗിച്ചത്, അവിടെ പങ്കെടുക്കാത്തവർ നിർദ്ദിഷ്ട ടൈപ്പ് ആൻറിവൈററി ഡിസോർഡർ ഉള്ളതായി കണ്ടെത്തിയിരുന്നു. ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണമേന്മയും ഉറക്കവും ഇരുവിഭാഗവും ഉറക്കമില്ലാത്ത പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവിച്ചറിയാതെ മരുന്ന് ഉറക്ക ചികിത്സകളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാതെ കിടക്കുന്നു. ലാവെൻഡറിന്റെ മറ്റ് ഉപയോഗങ്ങൾ പ്രതിദിനം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ 3-8 ടൺ സ്പൂൺ കൊടുക്കുന്നു, മയക്കുമരുന്നായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു കാരിയർ എണ്ണയിൽ ലയിപ്പിച്ച കീ എണ്ണയോ, ചൂടുള്ള ബാത്ത് വയ്ക്കാറുണ്ട്. ലാവെൻഡർ സാധാരണയായി സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എങ്കിലും വലിയ അളവിൽ വാതരോഗങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ അത് വിഷലിപ്തമാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

നാരങ്ങാ ബാം (മെലിസ്സാ അഫിനലിസ്) ഉത്കണ്ഠയോ സമ്മർദമോ മൂലം ഉറക്ക തകരാറുകൾക്ക് ചികിത്സയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പുറമേ, ഒരു ആൻറിവൈറലും വയറുവേലയും സംയുക്ത സംവിധാനമായി വളരെക്കാലമായി ഉപയോഗപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. വിവിധ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് നാരങ്ങ ബാം ഉപയോഗിച്ചുള്ള പ്രവർത്തന രീതി മനുഷ്യ ശരീരത്തിനകത്ത് GABA-A റിസപ്റ്ററുകൾക്ക് ഇടപഴകുന്നതാണ്.

ഹാപാസ് (ഹുമലൂസ് ലുപലൂസ്)പതിവായി ആസ്വാദ്യകരമായ ഉച്ചാരണം മുതൽ പലതരം ബീവറുകളിൽ പ്രധാന ചേരുവകളിലുമുണ്ട്. ഇത് തേയിലകളിലോ സപ്ളമെന്റുകളിലും മിശ്രിതങ്ങളായ ഒരു സസ്യമാണ്. ഇത് മൊത്തത്തിൽ ശമിപ്പിക്കൽ ഫലത്തെ നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും. ഹോപ്സസ് എങ്ങനെ ഈ ഫലത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്ന് ഗവേഷകർ നിരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും സെറോടോണിൻ, മെലറ്റോണിൻ റിസപ്റ്ററുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വാലിയൻ-ഹോപ്സ് ബ്ലെൻഡ് പ്രൊഡക്റ്റുകൾ ബെൻസോഡിയാസെപ്പിൻ-ക്ലാസ് സ്ലീപ് മരുന്നുകൾക്കും / അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ വ്യത്യസ്ത ഫലങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ബോസ്ബോ-നിയന്ത്രിത, ഡബിൾ-ബ്ലൈൻഡ് റാൻഡമൈൻഡഡ് നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങളിൽ വ്യാപകമായി ഗവേഷണം നടക്കുന്നു. നാരങ്ങ ബാം പോലെ, വിശ്രമത്തിനും ഉറക്കത്തിനും ഒരു ഹെർബൽ ചികിത്സയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള അടയാളങ്ങൾ ചരിത്രത്തിൽ വിപുലമായ ഒരു പശ്ചാത്തലം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

Passionflower (Passiflora incarnata) സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന മറ്റൊരു ബൊട്ടാണിക്കൽ. ഗ്യാബയുടെ ഉയർന്ന അളവിൽ പാരിഷോലിനകത്ത് പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ജാപ്പനീസ് ഭാഷയിൽ ഗവേഷണ പഠനം 2017 നിന്ന്വിസിറ്റീവുകളുടെ അളവ്, വിവോയിലും ഇൻസ്ട്രൊയിലും ബന്ധപ്പെട്ട എൻസൈമുകളുടെ ജനിതക എക്സ്പ്രഷനുകളെയും പാസ്റ്റൺഫ്ലർ എക്സ്ട്രാക്ടുചെയ്യുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞൻമാർ കണ്ടെത്തി. ഇത് ആത്യന്തികമായി സാകരാഡിയൻ അനുഷ്ഠാനങ്ങളിൽ അനുകൂലമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഇൻസൈറ്റ്

ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സ്വാഭാവിക ഉപാധിയാണ് പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം. അനേകം ഫോമുകളിലെടുത്ത വിവിധ ചെടികൾ നല്ല രാത്രിയുടെ വിശ്രമം ലഭ്യമാക്കാൻ സഹായിക്കും, മറ്റ് ബദൽ ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കുന്ന മുഴുവൻ രാത്രിയും കൂടി കണക്കിലെടുക്കാം. സുഷുമ്നൽ കെയർ, സുഷുമ്നൽ റെഗുലേഷൻസ്, നട്ടെല്ലിനുള്ള വഴി, സുഷുമ്നൽ മെറ്റീരിയൽസ്, മാനുവൽ കറപ്ഷൻ എന്നിവയിലൂടെ സുപീരിയൻസ് സംരക്ഷണം സഹായിക്കും. മിനിയേച്ചർ തെറ്റിദ്ധാരണകൾ, അല്ലെങ്കിൽ subluxations, വീണ്ടും പിരിമുറുക്കത്തിനും സമ്മർദ്ദത്തിനും കാരണമാകാം. ഇത് വേദനയും അസ്വാരസ്യവുമാണ്. പതിവിലുള്ള ചിരോശ്രക്ഷണ സംരക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരമാകും, ഇത് ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികൾ കാരണമാകാം, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാനും മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

ശരിയായ ഉറക്കം ഹൈലൈൻ ഉപദേശം

ഡോക്ടർ മൈക്കൽ പോസ്സ്കി, ബോർഡ്-സർട്ടിഫൈഡ് ഉറക്ക ഭിഷഗ്വരൻ, ശരിയായ രീതിയിലുള്ള ധ്യാനങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു ഉറക്ക ശുചിത്വം ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഉറക്കത്തിന്റെ ശുചിത്വം, ഉറക്കത്തിന് ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഒരുക്കിക്കൊടുക്കുന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പദമാണ് നിദ്ര, നാം ഉറങ്ങാൻ മണിക്കൂറിന് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പുള്ള എൺപത് മുതൽ എട്ടു മണിക്കൂർ വരെ വിൻഡോ നല്ലൊരു വിശ്രമം ആസ്വദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ശരിയായ ഉറക്കം ശുചിത്വവും കൈവശം വയ്ക്കാനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങളും നിരവധി കുറിപ്പുകളുണ്ട്:

  • ഷൈൻ ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, കുറഞ്ഞത്, എൺപത് മുതൽ എട്ടു മണിക്കൂർ വരെ, വെളിച്ചം, സമീകൃത ഭക്ഷണം, ദ്രാവകങ്ങൾ കുറയ്ക്കും
  • ബെഡ്മിന് മുമ്പുള്ള എൺപത് മുതൽ മണിക്കൂർ വരെ ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കാൻ തന്ത്രം ഉണ്ടാക്കുക
  • നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ യോഗ പോലുള്ള ചെറിയ പ്രവർത്തനം നടത്തുക; കഠിനമായ വ്യായാമത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുക
  • കാപ്പി, ചായ, ചോക്കലേറ്റ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് സാധാരണയായി കഫീൻ കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുക, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പായി 1- 2 കപ്പ് കാപ്പിയോ ചായയോ കുടിക്കുക
  • വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ പോലും പതിവായി ഉറങ്ങുന്ന ഷെഡ്യൂൾ സൂക്ഷിക്കുക

ഒരു ലളിതമായ തേയില പാചകരീതി

ഒരു ഭാഗത്ത് നൂൽ നൂറ്റിപ്പിടി ഇല, കുരുമുളക്, നാരങ്ങ ബാം, എൺപതാം ഭാഗം പാരിഫഌവർ, എൺപതാം ഭാഗം ലാവെൻഡർ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. കുമ്മായം വെള്ളമൊഴുകുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ മുക്കാൽ മണിക്കൂറുകളോളം കുടിയ്ക്കുക.

ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ ഒന്ന് ഉറക്കമില്ലായ്മയാണ്. മുകളിൽ പറഞ്ഞ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളും ബോട്ടനിക്കുകളും ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഉപയോഗിക്കാമെങ്കിലും, മറ്റ് ബദൽ ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾ, അത്തരം chiropractic കെയർ, മെച്ചപ്പെട്ട നല്ല രാത്രി വിശ്രമം നൽകാൻ സഹായിച്ചു നേടുക. ചൈൽട്രാക്റ്റിക്ക് കെയർ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു രോഗനിർണയം, മസ്കുലോസ്കേലെറ്റൽ, നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുടെ മുറിവുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ / അല്ലെങ്കിൽ ഉപാധികൾ എന്നിവയുടെ വൈവിധ്യമാർന്ന ചികിത്സയും പ്രതിരോധവുംനട്ടെല്ലിൽ ക്രമപ്പെടുത്തലുകളും മാനുവൽ കറപ്ഷനുകളും ഉപയോഗിച്ച്. ശരിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ വേദനയും അസ്വാരസ്യവും ഉണ്ടാകാം. ചിരപ്രകാശിക സംരക്ഷണം വഴി ഉറക്ക ഗുളികകളിലെ ഏതെങ്കിലും സ്പിന്നൽ തെറ്റായ ഒരു പരിഹാരം സൂക്ഷ്മപരിശോധനയിലൂടെ ഒരു ശിശുരോഗ ചികിത്സയ്ക്ക് സഹായിക്കും. വേദനയും അസ്വസ്ഥതയുമുള്ള ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാകുമ്പോൾ, മരുന്നുകൾക്കും / അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾക്കും ശസ്ത്രക്രിയാ നടപടികൾ ആവശ്യമില്ലാതെ സ്വാഭാവികമായും ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ചിരസ്ഥര ചികിത്സ സഹായിക്കും.

ഉപസംഹാരമായി, ശരിയായ ഉറക്കവും വിശ്രമവും ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും കൈവരിക്കുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനും അവശ്യ ഘടകങ്ങളാണ്. ഉറക്കക്കുറവ്, നല്ല ഉറക്ക ഗുളികകൾ എന്നിവയിലൂടെയും, ചിരപ്രകൃതിയുള്ള പരിചരണത്തിലൂടെയും, സാധാരണ അമേരിക്കയിൽ ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിപ്പിപ്പാടിക്ക് മാത്രമല്ല, നട്ടെല്ലിനും മുറിവുകളോടും പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ഡോക്ടർ ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറാണ്

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: ബാക്ക് വേദന

പുറം വേദന ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ജോലിയിൽ വൈകല്യത്തിനും നഷ്ടപ്പെടാത്ത ദിവസങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും കൂടുതലായ കാരണമാണ് ഇത്. ഡോക്ടർ ഓഫീസ് സന്ദർശനത്തിനുള്ള രണ്ടാമത്തെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം, മുനയുടേതാണ്, ഉയർന്ന ശ്വാസോച്ഛ്വാസം മൂലമുള്ള രോഗം മാത്രം. ജനസംഖ്യയിൽ ഏതാണ്ട് ജനസംഖ്യയിൽ ഏതാണ്ട് എട്ടുശതമാനം പേർക്ക് അവരുടെ ജീവിതകാലത്ത് ഒരു തവണയെങ്കിലും ചിലതരം മുട്ടുവേദന അനുഭവപ്പെടും. നട്ടെല്ല്, സന്ധികൾ, കട്ടിലുകൾ, പേശികൾ തുടങ്ങിയ മൃദുല കോശങ്ങളുടെയും ഇടയിൽ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു ഘടനയാണ് നട്ടെല്ല്. ഇതുമൂലം, ഗുരുതരമായ പരുക്കുകളോ അല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മോശപ്പെട്ടതോ ആയ അവസ്ഥകൾ ഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, ഒടുവിൽ മുടി വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളായി മാറുന്നു. സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഹനാപകടങ്ങൾ പലപ്പോഴും മുടി വേദനയ്ക്ക് ഇടയാക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ചലനങ്ങളുടെ ലളിതമായ വേദനയ്ക്ക് വേദനയേറിയ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, ചികിൽസാകൃതിയിലുള്ള സംരക്ഷണം പോലെയുള്ള ബദൽ ചികിൽസാരീതികൾ, നട്ടെല്ലിൽ മാറ്റം വരുത്താനും നട്ടെല്ലിൽ മാറ്റം വരുത്താനും സഹായകരമാകും, ഇത് ആത്യന്തികമായി വേദനയുടെ ആശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട വിഷയം: ലോ ബാക്ക് വേദന മാനേജ്മെന്റ്

കൂടുതൽ മികച്ചവ: EXTRA EXTRA: വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും ചികിത്സകളും

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 5, 2020

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധ പദ്ധതി

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 4, 2020

തോറാസിക് നട്ടെല്ല് - മിഡിൽ ബാക്ക് ബേസിക്സ്

മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 3, 2020

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 31, 2020

എല്ലാവർക്കുമായി Kinesio ടാപ്പിംഗിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

പരിക്കുകൾക്ക് Kinesio ടാപ്പിംഗ് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ കായിക ഇതര സംബന്ധമായ പരിക്കുകൾക്കും അസുഖങ്ങൾക്കും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 30, 2020

സുഷുമ്ന ട്യൂമറുകൾ

നട്ടെല്ലിനകത്തോ പുറത്തോ ഉള്ള ടിഷ്യുവിന്റെ അസാധാരണ പിണ്ഡമാണ് സ്പൈനൽ ട്യൂമർ.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 29, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക